29 طرق للكتابة عن السعادة

في هذا المنشور ، قمنا بتضمين 29 شيئًا يجب عليك مراعاتها عند الكتابة عن السعادة .

واحدة من أكثر منشوراتنا شيوعًا في كتابة الكتّاب هي 37 طريقة للكتابة عن الغضب . كنا نظن أننا سننظر في طرق مثيرة للاهتمام للكتابة عن المشاعر الأخرى ، بما في ذلك:

1. 32 طرق للكتابة عن الخوف
2. 43 طرق للكتابة عن الحب
3. 40 طريقة للكتابة عن التعاطف
4. 37 طرق للكتابة عن الحزن

في هذا المنشور ، ننظر إلى الكتابة عن السعادة .

كيف نكتب عن السعادة بطريقة أصيلة؟

السعادة هي حالة من الوجود تتضمن المشاعر الإيجابية التي تتراوح من الراحة والرضا إلى الفرح الشديد. السعادة هي حالة من الرفاهية والرضا تمنح الحياة إحساسًا بالمعنى.

عندما نكتب عن الشخصيات السعيدة ، يجب أن نتذكر أن نكتب عنها بطريقة واقعية.

يجب أن تقرأ : 7 أسرار لكتابة شخصيات سعيدة دون ملل جمهورك

إليك 29 شيئًا يجب مراعاتها عند الكتابة عن السعادة:

أ) التفاعلات الجسدية

وفقًا لـ Joyful Days ، السعادة هي رد فعل جسدي لإطلاق إحدى هذه المواد الكيميائية:

1. الإندورفين

يوقف الإندورفين الألم. هم المسكنات الطبيعية للجسم. إنها تساعدنا على الاستمرار في التحرك عندما نتأذى أو عندما نحتاج إلى الهروب.

طرق لزيادة الإندورفين:

(أ) التمرين: تعمل التمارين اللاهوائية على تنشيط مسكنات الألم الطبيعية في أجسامنا. لا يساعدنا الإندورفين حقًا على الشعور بالرضا ، لكنه يساعدنا على الشعور بسوء أقل.

(ب) تناول الطعام الحار: تتفاعل المستقبلات الموجودة على ألسنتنا مع التوابل بإرسال إشارات إلى أدمغتنا تشبه إشارات الألم. يؤدي هذا إلى إنتاج الإندورفين ".

2. السيروتونين

يجعلنا السيروتونين أكثر قبولًا واجتماعيًا. إذا لم يكن لدينا ما يكفي منه ، فيمكننا أن نصبح عصبيين ومكتئبين.

طرق زيادة السيروتونين:

(أ) اختيار الأفكار الإيجابية: عندما نختار تذكر الأحداث السعيدة في الماضي ، أو التركيز على ما نحن ممتنون له في الوقت الحاضر ، يبدو أن أدمغتنا تنتج المزيد من السيروتونين.

(ب) تعريض نفسك لأشعة الشمس: عندما تصل أشعة الشمس إلى بشرتنا ، ننتج فيتامين د والذي بدوره يساعد على إنتاج السيروتونين.

(ج) ممارسة الرياضة بكثافة منخفضة: بينما يتم إنتاج الإندورفين في المناطق اللاهوائية ، ينتج السيروتونين من التمارين الهوائية. كما يظل السيروتونين باقياً في نظامنا بعد التمرين.

(د) تناول التربتوفان مع الكربوهيدرات: الأطعمة مثل الحليب والذرة تحتوي على التربتوفان ، الذي تحول أجسامنا إلى السيروتونين. (يبدو أن الأطعمة الغنية بالبروتين لا تتحول بشكل جيد ؛ ولا الموز كذلك - فالسيروتونين في هذه الأطعمة لا يمكنه عبور الحاجز الدموي الدماغي.) الكربوهيدرات تساعد في عملية التحويل ، لذا لا تخطي هذه! "

3. الدوبامين

يخلق الدوبامين شعورًا ممتعًا. يتم إصداره عندما نحاول تحقيق هدف. إنه يساعدنا على التصرف حتى نتمكن من تجربة متعة المكافأة.

طرق لزيادة الدوبامين:

(أ) تحديد أهداف يومية أو شهرية: إن وجود أهداف محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق يمنحنا شيئًا نسعى لتحقيقه ، وبالتالي تحفيز إنتاج الدوبامين.

(ب) ممارسة الرياضة بهدف: تميل مستويات الدوبامين إلى الارتفاع مع السيروتونين عندما نمارس الرياضة. نظرًا لأن الدوبامين مرتبط بتحقيق الهدف ، فإن تحديد مسافة أو هدف زمني سيحفز إنتاجه ".

4. الأوكسيتوسين

يُعرف الأوكسيتوسين بهرمون "الحب" ويتم إطلاقه عند الاتصال الجسدي.

طرق زيادة الأوكسيتوسين:

(أ) احصل على تدليك: يزيد التدليك من صحتنا العاطفية لأن الاتصال الجسدي المطول يطلق الأوكسيتوسين في نظامنا.

(ب) قم بالاتصال الجسدي: عندما تسنح لك الفرصة ، عانق عائلتك وأصدقائك.

ألق نظرة على هذا GIF لترى كيف تشعرك هذه المواد الكيميائية.

إذا كنت تبحث عن المزيد من المواد الكيميائية التي تجعلنا سعداء ، اقرأ هذا

لماذا شخصيتك سعيدة؟ قم بتضمين مصدر السعادة لجعل الحالة أكثر تصديقًا.

ب) لغة الجسد

في لغة جسدك ، تشمل علامات السعادة ما يلي:

1. يبتسم
2. يضحك
3. طنين
4. الغناء
5. تجعد الأنف والعينين
6. الرقص
7. القفز
8. تعانق
9. تتأرجح الأسلحة
10. الدوران
11. خطوات نطاطة
12. وتيرة أسرع
13. النظر في المسافة

ج) ما مدى سعادة شخصيتك؟

هي شخصيتك

• راضي؟
• محتوى؟
• براحة البال؟
• بهيجة؟
• هادف؟

ألقِ نظرة على الأنواع الثلاثة المختلفة للسعادة وقرر:

1. المتعة: المتعة مهمة للناس على الرغم من أن فوائدها لا تدوم طويلاً. على سبيل المثال ، وجبة لذيذة تنتج الإندورفين الذي يخلق لحظات سعيدة.
2. الشغف: امتلاك شغف لشيء ما هو مصدر رائع للسعادة. يمكن أن تكون هواية أو قضية أو رياضة. يمكن أن تكون قراءة أو جمع الكتب. تجعلنا الشغف نشعر بالسعادة وتعطينا إحساسًا بالإنجاز والانتماء.
3. الغرض: إذا شعرت أنك جزء من شيء وأن أفعالك مهمة ، يمكنك تحقيق شعور عميق بالرضا والسعادة على المدى الطويل. إذا كنت تعتقد أننا نصنع فرقًا ، فلديك فرصة لتكون سعيدًا حقًا.

استخدم هذه الأنواع من السعادة عندما تكتب عن شخصياتك.

[نصيحة مهمة: استخدم مجموعة أدوات إنشاء الشخصيات لمساعدتك في إنشاء شخصيات رائعة لقصصك.]

د) طرق خلق تضارب مع السعادة

الطرق التي تستجيب بها شخصياتك للسعادة هي طريقة جيدة لخلق صراع في قصصك. استخدم هذه الردود لإنشاء شخصيات ثلاثية الأبعاد في كتابك.

1. يمكنك استخدام شخصية سعيدة كرقائق لإظهار ما هو مفقود في حياة شخصياتك.
2. قم بإعداد شخصياتك. أظهر الوقت الذي كانوا فيه سعداء - ثم أظهر ما فاتهم عندما أخذ مصدر تلك السعادة بعيدًا.

استخدمها في أوقات مختلفة لإظهار جوانب مختلفة من شخصيتك. استخدمها عندما تناسب حبك.

هـ) أهمية السعادة في التخطيط

1. يمكنك إنشاء موقف سعيد لإنهاء قصة.
2. يمكنك إنشاء موقف سعيد لبدء قصة
3. السعادة ، أو السعي وراءها ، هي حبكة فرعية رائعة ، خاصة إذا كان الأمر يتعلق باهتمام رومانسي.
4. يمكنك إظهار جانب من شخصيتك لم يسبق له مثيل من قبل.
5. استخدم الشخصيات السعيدة كموجهين أو مؤتمنين يمكنهم تقديم النصائح لشخصياتك.
6. يمكنك استخدامه لإظهار تطور الشخصية. يمكن أن يكون تحقيق السعادة أو التصالح مع عدم الشعور بالسعادة علامة على النضج.

أهم تلميح : اكتشف المزيد حول كتب العمل والدورات التدريبية عبر الإنترنت في متجرنا .

بواسطة أماندا باترسون

أماندا باترسون

إذا كنت تحب هذا المقال ، فقد تستمتع

1. 7 أسباب وجيهة حقًا لكتابة مذكرات
2. 32 طرق للكتابة عن الخوف
3. 37 طرق للكتابة عن الغضب
4. 43 طرق للكتابة عن الحب
5. لماذا تحتاج إلى مقدمة في الخيال
6. 7 طرق لخلق التشويق في مذكراتك

أهم تلميح : اكتشف المزيد حول كتب العمل والدورات التدريبية عبر الإنترنت في متجرنا .