مقالات حول القلق: أهم 5 أمثلة و 7 محفزات

القلق هو مشكلة خطيرة تؤثر على رفاهية الفرد وأسلوب حياته. اطلع على الأمثلة والمطالبات التي يمكنك استخدامها عند كتابة مقالات عن القلق.

النوم لا يأتي بسهولة بالنسبة لي. على الرغم من أنني أمضيت يومًا طويلًا ومتعبًا ، إلا أنني سأقضي معظم الوقت مجرد التحديق في السقف ، والتفكير في المستقبل. الأفكار تدور في ذهني - ماذا لو لم يكن ما فعلته اليوم كافيًا؟ ماذا لو كان أكثر من اللازم؟ يتحول الخوف إلى ذعر ، وأحيانًا يصبح ساحقًا. قد يلجأ بعض الأشخاص إلى التفكير في اقتباسات لتهدئة عقولهم في أوقات كهذه.

لقد عشت مع القلق منذ أن أتذكر. لسوء الحظ ، لست الوحيد الذي يمر بهذه القضايا. يُقدَّر أن 6.8 مليون بالغ في الولايات المتحدة يعانون من اضطراب القلق العام (GAD) ويجب عليهم التعامل معه حتى لا يعرقل القلق حياتهم اليومية. إن نشر الوعي حوله أمر ضروري لمعالجة هذه المشاكل ، وكتابة مقالات عن القلق هي بداية جيدة.

1. الاكتئاب والقلق من قبل جون دبليو جي تيلر

غالبًا ما يعاني المرضى المصابون بالاكتئاب من سمات اضطرابات القلق ، وعادة ما يعاني المصابون باضطرابات القلق أيضًا من الاكتئاب.

يشير تيلر إلى أهمية إدراك قلقنا واكتئابنا من أجل العلاج الفعال. بعد تقديم إحصائيات عن الأفراد المصابين باضطراب القلق والاكتئاب المختلط ، أوضح أن بعض المرضى لا يريدون العلاج. يكتشف أن كلا المشكلتين العقليتين موجودتان لدى المريض لأن اضطراب القلق هو الحالة العقلية الأساسية والمرحلة الأولى من الاكتئاب.

يذكر الباحث أنه من الضروري للممارسين الطبيين اتباع معايير التشخيص في تحديد اضطراب معين أو ما إذا كان المريض يعاني من كلا المرضين. يناقش تيلر تقنيات تقييم المريض المناسبة وعلاجاتها لكل حالة. في الختام ، يشارك في أن الوعي العام ضروري لجمع المزيد من البيانات حول علاج القلق والاكتئاب.

2. الاضطرابات المتعلقة بالقلق والوحدة من قبل Woltjer Araujo

"نظرًا للصعوبة التي يواجهها العديد من الآباء في التمييز بين اضطرابات القلق لدى الأطفال ومخاوف الطفولة النموذجية ، غالبًا ما يكون تشخيص اضطرابات القلق لدى الأطفال أكثر صعوبة من نظرائهم البالغين."

لمساعدة الآباء على التمييز بين القلق ومخاوف الطفولة ، يشرح أروجو اضطرابات القلق الأكثر شيوعًا لدى الأطفال ، مثل التنمر والإفراط في التفكير والخوف من الذهاب إلى المدارس والأداء فيها. يركز على GAD لأنه الأكثر شيوعًا بين الأطفال.

ويلاحظ أن التفاعلات التكوينية والطبيعية والاجتماعية تؤدي إلى قلق مستمر وآثار ضارة أخرى. يقول أراوجو إن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعال في الشباب المصابين باضطراب القلق العام ، ولكن هناك حاجة إلى تحسينات مستقبلية.

3. انتشار التوتر والقلق والاكتئاب بين عامة السكان أثناء جائحة COVID-19: مراجعة منهجية وتحليل تلوي بقلم نادر سالاري

"... من الضروري الحفاظ على الصحة العقلية للأفراد وتطوير التدخلات النفسية التي يمكن أن تحسن الصحة العقلية للفئات الضعيفة خلال جائحة COVID-19."

سالاري وآخرون. تهدف إلى إظهار تأثير الوباء على الصحة العقلية للفرد من خلال فحص مختلف الدراسات ونتائج البحوث من قبل خبراء آخرين. وبحسب نتائجهم ، فقد زاد انتشار القلق والتوتر والاكتئاب خلال الجائحة لأسباب عديدة ، مثل الانتشار السريع للفيروس ، والقولبة ، والتمييز في المجتمع.

تشمل مشاعر الأفراد أثناء الوباء الخوف من المرض أو الموت والارتباك والمشاعر السلبية الأخرى التي تؤدي إلى مشاكل عقلية. يشير الباحثون أيضًا إلى أن المعلومات الخاطئة والتقارير الخاطئة هي السبب الرئيسي لزيادة مستويات القلق.

4. لمساعدة الطفل القلق ، ابدأ مع والديهم بواسطة Anonymous في مجلة NIH MedlinePlus

"... بالنسبة للأطفال الذين يعانون من اضطراب القلق ، فإن مشاعرهم تكون أكثر ثباتًا وشدة. يمكن أن يسبب مشاكل في المدرسة ، ويعطل نومهم ، ويمنعهم من تكوين صداقات ".

تقدم هذه المقالة نتائج تجربة أجرتها المعاهد الوطنية للصحة ومركز دراسة الطفل بجامعة ييل على 124 طفلاً يعانون من اضطرابات القلق. تطلبت التجربة تدريب الآباء على فهم الطرق الداعمة التي يجب أن يستجيبوا بها لقلق الأطفال بينما طُلب من أطفالهم حضور العلاج المعرفي السلوكي. يظهر التحقيق نتائج فعالة في الحد من قلق الطفل وتوتر الوالدين.

5. التشخيص الحالي وعلاج اضطرابات القلق بواسطة ألكسندر بيستريتسكي ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه.

يمكن علاج اضطرابات القلق بشكل فعال من خلال التدخلات النفسية والسلوكية المعرفية. هذه التدخلات لها أهداف أعراض مختلفة ؛ وبالتالي ، فإن التوليفات المنطقية لهذه الاستراتيجيات تحتاج إلى مزيد من الدراسة من أجل تحسين النتائج المستقبلية ".

يدعي Bystritsky أن زيادة معدلات الإصابة بالأمراض ، ومعدلات الوفيات ، وتعاطي المخدرات تأتي من إهمال الحكومة والخبراء الطبيين لاضطرابات القلق. يناقش الباحثون المناهج البعدية والقاطعية لتشخيص القلق واستخدام نموذج ABC لشرح العوامل البيولوجية والنفسية التي تسبب القلق.

ملاحظة: من الضروري تحسين درجة قابلية القراءة لكتابتك قبل النشر أو الإرسال.

7 موجهات لمقالات حول القلق

1. ما هو القلق؟

الغرض الأساسي من هذه المقالة هو إنهاء حيرة القراء حول القلق. يمكنك تحقيق ذلك من خلال مناقشة المصطلحات ذات الصلة وثيقة الصلة بالموضوع ، مثل الاكتئاب واضطراب القلق.

على سبيل المثال ، يمكنك إبراز الاختلافات بين القلق والاكتئاب أو شرح سبب اختلاف القلق العرضي عن اضطراب القلق العام. لا تنسَ ربط البيانات الموثوقة التي تصف المستويات المختلفة للقلق ومتى تصبح منهكة.

2. تغير المناخ والقلق

لهذا الموجه ، أظهر العلاقة بين الصحة العقلية وتغير المناخ من خلال شرح كيف تسبب هذه الأحداث القلق أو تزيده. بعد ذلك ، ناقش القضايا العقلية الأخرى التي تتأثر بتغير المناخ ، مثل اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب وتعاطي المخدرات.

خذ الأخبار المفاجئة والحرجة عن اقتراب تسونامي من منطقة معينة كمثال. في هذه الحالة ، زاد القلق لدى الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحر وهم يسارعون للعثور على مكان يمكن أن يكونوا فيه هم وعائلاتهم آمنين.

3. القلق في المدارس

في هذا الموجه ، افحص الأسباب الشائعة لقلق الطلاب وكيف تؤثر على تعليمهم وحياتهم المنزلية. بعد ذلك ، قم بترحيل النصائح لمساعدة الطلاب على التغلب على القلق المتعلق بالمدرسة أو التعامل معه. قم بتضمين إحصائيات واستشهادات من دراسات مختلفة لإثبات نقاطك وزيادة مصداقية مقالتك.

4. كيف يؤثر القلق على جسم الإنسان؟

عندما يفشل الفرد في التغلب على القلق أو إدارته ، فإنه يؤثر سلبًا على رفاهيته. استخدم هذا الموجه لتحديد وتداول آثار القلق على الصحة العقلية والجسدية للشخص. على سبيل المثال ، يمكن لشخص يعاني من مستويات عالية من القلق أن يعاني أيضًا من مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب الإجهاد الذي يبطئ أو يثبط عملية الهضم. بعد ذلك ، شارك النصائح حول كيفية تخفيف هذه التأثيرات.

5. طرق مثبتة علميًا للتغلب على القلق

نظرًا لأن العديد من الأشخاص يعانون من القلق ، يمكنك في مقالتك تقديم اقتراحات مفيدة حول كيفية التعامل مع حالتهم. لهذا السبب ، ابحث عن أكثر الطرق فعالية ومثبتة علميًا للتعامل مع القلق ، مثل العلاج السلوكي أو تمارين التنفس.

نصيحة : احذر من تقديم معلومات خاطئة. يجب عليك إجراء بحث شامل ودعم الأساليب التي تدرجها مع إثبات الفعالية من الدراسات والمقابلات والمصادر الأخرى الجديرة بالثقة.

6. كيف يصبح القلق اضطراب؟

القلق هو الشعور أو العاطفة ، واضطراب القلق هو حالة القلق الشديدة. استخدم هذا الموجه لمناقشة كل ما يجب أن يعرفه القارئ عن اضطراب القلق ، مثل تعريفه واختلافه عن القلق وأنواعه. أضف الأسباب والأعراض المعتادة للاضطراب ، بما في ذلك عندما يصبح مفرطًا وضارًا بالفرد.

7. علاج اضطرابات القلق والوقاية منها

لهذه الخطوة ، حدد كيف يقوم الأطباء بتشخيص اضطراب القلق والعلاجات المتاحة لكل نوع. ثم حدد طرقًا لمنع القلق من أن يصبح اضطرابًا. على سبيل المثال ، يعد التشخيص المبكر أمرًا بالغ الأهمية لتحسين اضطراب القلق لدى المرء. يمكنك استخدام مقالتك لإقناع القراء بمعرفة المزيد عن القلق والخضوع للفحص أو العلاج.

إليك دليلنا حول الكتابة المقنعة لمساعدتك. للمساعدة في تحرير مقالاتك ، نوصي باستخدام أفضل مدقق نحوي. لدينا ملخصات حول هذه الأدوات وتقدم خصومات.