مقالات حول أن تكون وحيدًا: أهم 5 أمثلة و 6 موجهات

يجلب لنا كوننا وحدنا مزايا وعيوب مختلفة. اكتشف أهم مقالاتنا حول كونك وحيدًا مع الأمثلة والمطالبات لإرشادك.

أنا من النوع الذي يفضل البقاء داخل المنزل في عطلة نهاية الأسبوع بدلاً من الاحتفال بالخارج. لا تفهموني خطأ ، فأنا أيضًا أحب الموسيقى الصاخبة والتواصل الاجتماعي أحيانًا ، لكنهم يرهقونني. بالإضافة إلى ذلك ، أقوم بتوفير المال عندما أكون مريحًا في غرفتي لمتابعة سلسلة Netflix الخاصة بي.

على عكس ما يعتقده الكثيرون ، فإن كونك وحيدًا لا يعني تلقائيًا أنك وحيد. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الفوائد التي يمكننا الحصول عليها من تقدير وقتنا بمفردنا. ومع ذلك ، فإن كونك وحيدًا طوال الوقت هو أيضًا أمر غير حكيم ؛ لهذا السبب من الضروري إيجاد التوازن المثالي لجني الفوائد الكاملة. يمكنك قراءة مقالات عن كونك وحيدًا لاستكشاف هذا الموضوع أكثر.

5 أمثلة على المقالات

1. مسائل الوحدة: مراجعة نظرية وتجريبية للنتائج والآليات بقلم لويز هوكلي ، دكتوراه. وجون كاسيوبو ، دكتوراه.

"الوحدة ليست مجرد أن تكون وحيدًا. قد تحتاج التدخلات لتقليل الشعور بالوحدة وعواقبها الصحية إلى مراعاة تحيزاتها المقصودة والتأكيدية والتذكرية بالإضافة إلى آثارها الاجتماعية والسلوكية ".

يسلط Hawkley و Cacioppo الضوء على حاجة الإنسان للتفاعل الاجتماعي وكيف يمكن للعزلة أن تزيد من الضعف والحساسية تجاه التهديدات الاجتماعية. يؤثر هذا اليقظة المفرطة على الأداء الفسيولوجي الضروري للبقاء على قيد الحياة ؛ وهكذا ، يكرس المؤلفون دراسة لتعلم عواقب الوحدة من خلال إطار نظري شامل.

ووجدوا أن العزلة المزمنة المتصورة تؤثر على الإدراك والانتباه ، وبالتالي تؤثر بشدة على معدل الوفيات والمراضة. يوصي الزوجان بتدخلات الشعور بالوحدة لأن البشر مخلوقات اجتماعية بطبيعتها.

2. كيف تكون وحيدًا دون أن تكون وحيدًا بواسطة روتشي سينها

"قد يستمتع الناس بالوحدة في البداية لأنهم يشعرون فجأة أن لديهم مزيدًا من الوقت للقيام بأشياء كانوا يريدون دائمًا القيام بها ... ومع ذلك ، مع مرور الأسابيع ، ولا يظل" البقاء بمفردهم "خيارًا شخصيًا ولكنه أمر مطلوب أنت ، يمكن للمرء أن يشعر بالإرهاق والقلق مع ظهور الوحدة ".

يتعمق سينها في آثار الوحدة ، مثل الاكتئاب واليأس والقلق ، ثم يعالج كيف يمكن للمرء أن يحارب هذه النتائج السلبية. بعد التمييز بين الوحدة الاجتماعية والوحدة العاطفية ، تسرد الخطوات التي يجب على المرء اتخاذها لدرء النتائج السلبية.

يتضمن ذلك الاعتراف بوحدتك ، والقيام بشيء بناء ، والتواصل مع الأصدقاء في الحياة الواقعية أو افتراضيًا. مقالها مليء بالدراسات التي تدعم قائمتها لجعلها أكثر إقناعًا للقراء. كما ذكرت أهمية الاهتمام بالآخرين من أجل الشعور بالهدف.

3. كيف يتغير الشعور بالوحدة عبر حياتك بقلم كيرا نيومان

"إذا كان الشعور بالوحدة متعلقًا بحالتنا الذهنية أكثر من عدد المواعيد في التقويم لدينا ، فقد يكون البالغون على علاقة باستراتيجياتهم الأكثر تركيزًا داخليًا."

يتطرق نيومان إلى أن الوحدة هي شعور لا مفر منه يتعين على الناس التعامل معه كحيوانات اجتماعية. ذكرت أنه من الأهمية بمكان معرفة سبب شعورنا بالوحدة في مراحل مختلفة من الحياة حتى نتمكن من التعامل مع مشاعرنا بشكل أفضل. يقدم المؤلف هذه الأسباب من خلال البحث ، وتحديد الشعور بالوحدة "المتصورة" الشخصية لكل شخص. وهي تربط هذه الدراسات بمسار الحياة العام بدءًا من إنشاء الشباب لشبكتهم المكونة من العديد من الأصدقاء والزملاء إلى الشيخوخة عندما نتعلم من نقدره ونتركه.

تتحدث أيضًا عن عوامل أخرى تؤثر على الشعور بالوحدة ، مثل الحياة الطبيعية والمعاناة. في نهاية مقالتها ، تشارك نيومان النصائح حول كيفية الشعور بوحدة أقل ، بما في ذلك ممارسة التعاطف مع الذات وإدراك أن الآخرين يشعرون بالوحدة أيضًا.

4. 10 أشياء تحدث عندما تبدأ في الاستمتاع بالوحدة من تأليف توني روبنسون

"أنا لا أدعو إلى الذهاب إلى كل توم هانكس في Cast Away ، لأنه لا يمكن لأحد أن يجادل في الفوائد والفرح التي تأتي مع تحقيق العلاقات مع الآخرين. أنا أقول أنه بمجرد أن تتعلم الاستمتاع بالوحدة ، ستنمو كشخص. "

يركز روبنسون في مقالته على كيف أن تعلم الاستمتاع بالوحدة يمكن أن يؤدي إلى النمو الشخصي ويقدم عشر مزايا لقضاء الوقت مع الأفكار. يتضمن ذلك التواصل مع عواطفك ، والشعور بمزيد من الاستقلالية ، والتوقف عن البحث عن التحقق من الصحة. تشجع مقالته القراء على تقدير كونهم بمفردهم حتى يتمكنوا من التركيز على سعادتهم وحبهم لذاتهم.

5. تاريخ الوحدة بقلم جيل ليبور

وباء الوحدة ، بهذا المعنى ، يشبه إلى حد ما وباء السمنة. من الناحية التطورية ، فإن الذعر أثناء التواجد بمفردك ، مثل العثور على الأطعمة عالية السعرات الحرارية التي لا تقاوم ، أمر شديد التكيف ، ولكن في الآونة الأخيرة ، في عالم تمنعنا فيه القوانين (في الغالب) من قتل بعضنا البعض ، نحتاج إلى العمل مع الغرباء كل يوم ، و من المرجح أن تكون المشكلة هي الكثير من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وليس قليلة جدًا. هذه النتائج تأتي بنتائج عكسية ".

يروي ليبور كيف دعم البشر بعضهم البعض ولم يتمكنوا من العيش بمفردهم منذ قرون. تستخدم حالة السيد وملكة جمال الشمبانزي في حديقة حيوان فيلادلفيا وكيف تصرف ذكر الشمبانزي عندما ماتت الأنثى ، مشيرًا إلى حزنه على وفاة رفيقه. إنها تعتبر البشر رئيسات يتوقون إلى العلاقة الحميمة وكيف يؤدي جائحة 2020 إلى وباء الشعور بالوحدة.

يستخدم الكاتب العديد من الكتب والدراسات وتعليقات الخبراء لشرح الوحدة الحديثة وما يؤثر عليها. ثم تشارك Lepore تجربتها وهي تحاول أن تعيش بمفردها وكيف كرهت هذا الجزء من حياتها.

6 موجهات لمقالات حول أن تكون وحيدًا

1. إيجابيات وسلبيات كونك وحيدًا

اجمع بيانات موثوقة من مصادر جديرة بالثقة تشرح إيجابيات وسلبيات الوحدة. ضع قائمة بهذه الإيجابيات والسلبيات وادعمها بأسباب علمية أو آراء الخبراء. على سبيل المثال ، كونك بمفردك يعزز الإبداع لأنه يعزز بيئة خالية من القلق. ومع ذلك ، يمكن أن يجعلك أيضًا خاملًا لأنك لا تتفاعل مع أي شخص آخر.

2. لماذا أحب أن أكون وحدي

لجعل مقالتك أكثر إثارة ، قم بإجراء مقابلة مع شخصين لهما وجهات نظر متعارضة حول كونك بمفردك. يمكن للمرء أن يكون انطوائيًا ، بينما الآخر منفتح ، ثم يتحدث عن موقفه من الوقت وحده. يمكنك التواصل عبر الإنترنت للحصول على آراء مختلفة إذا لم تتمكن من مقابلة أي شخص. يقدر الانطوائيون أن يكونوا وحدهم ، بينما من ناحية أخرى ، يفضل المنفتحون التواجد حول الآخرين. تذكر أن تدعم مقالتك بدراسات تروج لنتائجك.

3. وقت فراغي

في هذه المقالة ، صِف كيف تحب أن تقضي وقت فراغك. تحدث عن الطريقة التي تريد أن تقضي بها وقتك بمفردك عندما يكون لديك استراحة أو عطلة. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل قراءة كتاب داخل المقهى أو الإمساك به مثل وضع خطة لمهمة مؤسستك التالية. يجب أن تقوم بهذه الأنشطة بمفردك لتظل صادقًا مع مفهوم "أن تكون وحيدًا".

4. أن تكون وحيدًا أثناء الوباء

ركز في هذه المقالة على الكيفية التي قضيت بها وقتك خلال جائحة فيروس كورونا 2020. هذه مطالبة ممتازة ، خاصة لأولئك الذين اضطروا إلى الإغلاق مع عدم وجود أي شخص آخر داخل منزلهم. صف كيف مرت أيامك وكيف تعاملت مع الملل وكيف تمكنت من التعامل مع الوحدة. يمكنك أيضًا تضمين النصائح التي اكتشفت أنها عملت جيدًا للاستمتاع بالعزلة ، مثل امتلاك حيوان أليف أو تجربة هواية جديدة.

5. عندما يكون وحده يحصل على الكثير

التعمق في العلامات التحذيرية التي يجب على المرء أن يبحث عنها عند قضاء الوقت وحده بشكل مفرط. يمكن لمقالتك أيضًا أن ترشد أصدقاء وأقارب فرد لا يقضي الوقت بمفرده فحسب ، بل يعاني بصمت.

يجب أن تتضمن مقالتك المشكلات الصحية والحالات لإثبات أهمية التعرف على الشعور بالوحدة الخفيفة مقابل الوحدة الشديدة. أولئك الذين يريدون البقاء بمفردهم لفترات طويلة يمكن أن يحاربوا القلق والاكتئاب والحزن ، مما قد يؤثر سلبًا على صحتهم العقلية.

6. أن تكون وحيدًا أفضل من ...

اكتب مقالًا ممتعًا يصف المواقف التي يكون فيها أن تكون وحيدًا أفضل من فعل شيء ما. يمكنك إجراء مقابلات مع الأشخاص للحصول على مدخلاتهم وتعليقاتهم لجعل مقالتك أكثر جاذبية. على سبيل المثال ، أن تكون وحيدًا أفضل من أن تكون مع الأصدقاء الخطأ أو البقاء مع شريك سام.

للمساعدة في تحرير مقالاتك ، نوصي باستخدام أفضل مدقق نحوي. لدينا ملخصات حول هذه الأدوات وتقدم خصومات.