أفضل 20 كتابًا للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: تعرف على ADHD

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو تنوع عصبي يمكن للأفراد أن يكافحوا من أجل إدارته على أساس يومي. اقرأ تقريرنا حول أفضل الكتب للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لمعرفة المزيد.

يمكن أن يظهر اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط عند البالغين في إرهاق متكرر ، وتحديات في المهارات التنفيذية ، وفوضى ، وعواطف عالية. لسوء الحظ ، لا يتلقى العديد من البالغين تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لذا فهم لا يعرفون لماذا لا يديرون الحياة بنفس الطريقة التي يديرها أقرانهم.

يمكن أن يساعد تعلم المزيد عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين الأشخاص الذين قد يكون لديهم هذه الحالة على تعلم كيفية إدارتها ، وقد يساعدهم في الحصول على الرعاية المناسبة من المهنيين الصحيين في حياتهم. تعد كتابة اليوميات أداة رائعة للتكيف بالنسبة للبعض ، لذا جرب توجيهات المجلات الخاصة بنا للبالغين. تحتوي هذه الكتب الأفضل للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على إرشادات عملية للحياة المعيشية بشكل كامل عندما تتأثر بهذه الحالة.

إليك أفضل 20 كتابًا للبالغين

1. الدافع إلى الإلهاء: التعرف على اضطراب نقص الانتباه والتعامل معه بقلم إدوارد إم هالويل وجون جيه راتي

يناقش " الدافع إلى الإلهاء " خيارات علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأسبابه وأعراضه. يحتوي هذا الكتاب على دراسات حالة لمساعدة البالغين على فهم ما يواجهونه من هذه الحالة. تأتي دراسات الحالة هذه من تجارب الدكتور هالويل والدكتور راتي في العمل مع مرضى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ويمكنهم وضع لمسة شخصية على الأفكار حول هذا الاضطراب. تم إجراء العديد من التنقيحات لكتاب ADHD هذا مبيعًا لجعله يتماشى مع الأبحاث الحالية.

"بمجرد أن تدرك ما تدور حوله هذه المتلازمة ، ستراها في كل مكان."

إدوارد إم هالويل وجون جيه راتي ، مدفوعان إلى الإلهاء

2. ADHD 2.0: العلوم الجديدة والاستراتيجيات الأساسية للازدهار مع الإلهاء بقلم إدوارد إم هالويل وجون ج. راتي

بدلًا من مراجعة فيلم Driven to Distraction مرة أخرى ، في عام 2022 ، قرر مؤلفوه كتابة كتاب جديد ، ADHD 2.0 . يقدم هذا أحد الاستراتيجيات المتطورة المصممة لمساعدة البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الازدهار. يتخذ هذا الكتاب مقاربة إيجابية مفادها أن دماغ اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعمل ، مع استراتيجيات المواجهة الصحيحة ، هو ما يخلق العديد من أعظم العقول الإبداعية وأكثرها نجاحًا اليوم.

"اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو حالة أكثر ثراءً ، وأكثر تعقيدًا ، ومفارقة ، وخطيرة ، ويحتمل أيضًا أن تكون مفيدة من النسخة المبسطة التي يعتبرها معظم عامة الناس."

إدوارد إم هالويل وجون جيه راتي ، ADHD 2.0

3. عقول متناثرة: الأمل والمساعدة للبالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بواسطة لينارد أدلر وماري فلورنس

المؤلف الدكتور لينارد أدلر هو مدير برنامج ADHD للبالغين بجامعة نيويورك. في فيلم Scattered Minds ، يستخدم المعلومات التي جمعها من سنوات من العمل مع الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لمساعدتهم على فهم كيفية الحصول على تشخيص دقيق واضطرابهم. كما يقدم أيضًا استراتيجيات عملية للتكيف استخدمها مع طلابه وعملائه لمساعدتهم على التنظيم والازدهار أثناء إدارة هذه الحالة العصبية المتنوعة.

"لا أعتقد أن ADD يؤدي إلى الإبداع أكثر مما يؤدي الإبداع إلى ADD. بدلاً من ذلك ، كلاهما نشأ في نفس الصفة الفطرية: الحساسية. للإبداع ، لا غنى عن الحساسية المزاجية. الفرد الحساس ، كما رأينا ، يجتذب إلى نفسه الاتصالات العاطفية والنفسية غير المرئية لبيئته. في بعض مستويات اللاوعي ، سيكون لديها وعي أعمق بالعالم. قد يكون أيضًا أكثر انسجامًا مع مدخلات حسية معينة ، مثل الصوت أو اللون أو النغمة الموسيقية ".

لينارد أدلر وماري فلورنس ، عقول متفرقة

4. اليقظة عند البالغين ADHD: دليل الطبيب من قبل Lidia Zylowska

وجد بحث جديد أن اليقظة هي ممارسة ممتازة لإضافتها إلى علاج البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يُظهر هذا الدليل دليلاً على أن اليقظة تعمل ، وتستكشف ممارسات الوعي اليقظ لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن للبالغين المصابين بهذا الاضطراب الحصول على نصائح عملية ونصوص تأمل موجهة وتحسين قبول الذات من خلال هذا الكتاب. في حين أن اليقظة لدى البالغين ADHD مكتوبة تقنيًا للأطباء ، يمكن للمرضى أيضًا الاستفادة من قراءتها. يشاركه الكثيرون مع المعالجين والأطباء لتلقي دعم إضافي.

"النهج القائمة على اليقظة يمكن أن تكمل العلاجات الأخرى الشائعة الاستخدام مثل الأدوية أو العلاج السلوكي المعرفي أو التدريب."

ليديا زيلوسكا ، اليقظة عند البالغين ADHD

5. تولي المسؤولية عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين: استراتيجيات مثبتة للنجاح في العمل والمنزل وفي العلاقات بقلم راسل أ.باركلي وكريستين إم بينتون

كتب للكبار المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تحمل مسؤولية اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط عند البالغين ، ويشرح الأعراض الشائعة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين ، وما يتطلبه الأمر للحصول على تقييم وكيفية بناء أنظمة في الحياة اليومية تجعل إدارة الحالة أكثر قابلية للإدارة. كما يناقش أيضًا معالجة التحديات الشائعة المتمثلة في عدم الانتباه أو التثبيت المفرط الناجم عن هذه الحالة. يستمد الدكتور راسل باركلي من خبرته السريرية الواسعة لكتابة هذه الرواية.

"اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أمر حقيقي. وهي ليست حالة تؤثر على الأطفال فقط ".

راسل أ.باركلي ، المسؤول عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين

6. افهم دماغك ، أنجز المزيد: كتاب وظائف ADHD التنفيذية من تأليف آري تاكمان

فهم دماغك ، احصل على المزيد من العمل هو كتاب عمل مصمم لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من اختلال وظيفي تنفيذي يجعل الحياة اليومية صعبة. يُعلِّم الكتاب أساليب التخطيط وكيفية الاستفادة بشكل أفضل من الوقت. يحتوي على معلومات لمساعدة الأشخاص على فهم السبب وراء مشكلات وظائفهم التنفيذية ، ولديه أنشطة عملية قائمة على الدماغ يمكن أن تساعد الأشخاص على إدارة حالتهم بشكل أكثر فعالية لتحسين إنتاجيتهم وذاكرتهم.

"لسوء الحظ ، فإن اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط يجعل من السهل إساءة تفسير أفعالك وما تعنيه في سماتك ومهاراتك. على سبيل المثال ، يمكن تفسير النسيان المتكرر للاجتماعات على أنه يعني أنك غير مسؤول أو حتى غبي ، حتى لو كنت مجتهدًا وذكيًا للغاية ".

آري تاكمان ، افهم دماغك ، انجز المزيد

7. طلب ​​من Chaos: The Everday Grind of Staying Organized with Adult ADHD by Jaclyn Paul

المؤلف جاكلين بول هي أم وزوجة مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إنها تأخذ النصيحة من حياتها الخاصة وتجمعها مع الحقائق المبنية على البحث لمساعدة الناس على تعلم كيفية أن يصبحوا أكثر تنظيماً. من خلال استراتيجياتها العملية ، يمكن للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تعلم كيفية إدارة تفكيرهم المضطرب واستعادة النظام في حياتهم. نظرًا لأن المؤلف لديه الشرط بنفسه ، فإن النصائح الواردة في Order from Chaos عملية وعملية.

"الشيء الوحيد الذي كان أكثر صعوبة من الحاجة إلى النظام هو صعوبة الوصول إلى هناك."

جاكلين بول ، أمر من الفوضى

8. لا يزال مشتت الذهن بعد كل هذه السنوات: مساعدة ودعم كبار السن المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بواسطة كاثلين نادو

قد يعاني البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من الاكتئاب والقلق والمماطلة وغالبًا ما ينسون دفع الفواتير. قد تكون بيئتهم المعيشية غير منظمة وفوضوية. ومع ذلك ، وككبار السن ، غالبًا ما يتم تجاهلهم ويعانون من الاضطرابات المتزامنة بالإضافة إلى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إذا كنت كذلك ، فإن ما زلت مشتتًا بعد كل هذه السنوات قد يوفر الاستراتيجيات الفعالة التي تحتاجها لتعيش حياة أكثر إرضاءً وبناء نظام دعم من حولك.

"من المثير للدهشة أنه لم يتم كتابة أي شيء تقريبًا يستهدف عامة الناس أو عن كبار السن المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لقد رأيت حاجة ضخمة لم يتم تلبيتها وقررت أن أستكشف وأكتب كتابًا عن انطباعاتي ، على أمل تحفيز الآخرين على فهم الطلب الهائل والمتزايد لكبار السن المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ".

كاثلين نادو ، ما زالت مشتتة بعد كل هذه السنوات

9. لم ينكسر دماغك: استراتيجيات للتنقل بين عواطفك وحياتك مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بواسطة تمارا روزير

غالبًا ما يعتقد الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن هناك شيئًا ما خطأ معهم. تسعى Your Brain's Not Broken إلى تبديد هذه الأسطورة وإعطاء الناس استراتيجيات عملية للعيش حياة مُرضية مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يشرح هذا الكتاب أن الدماغ متصل بشكل مختلف ، ويستكشف كيف تؤثر هذه الأسلاك على الحياة اليومية ، ويوفر أدوات عملية لإدارة الصحة العقلية ومهام الحياة اليومية مع هذه الحالة.

"أثناء حديثها ، كان بإمكاني سماع الإحباط يتدفق في كلماتها ونبرة صوتها المعتادة لدى البالغين الذين يشاركونها اضطرابها. كانت شكواها بعيدة كل البعد عن المألوف. يخبر العديد من عملائي ، البالغين من أي عمر أو جنس ، اختلافات في نفس القصة ".

تمارا روزير ، دماغك لم ينكسر

10. التركيز إلى الأمام: الإبحار في عواصف اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين بقلم جيمس إم أوتشوا

غالبًا ما يشعر البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بأنهم يكافحون مع أمراضهم العصبية. هذا يخلق ضغوطًا عاطفية شديدة ، ويساعد برنامج Focused Forward في تعليم القراء كيفية إدارة هذا التداعيات العاطفية. تمت كتابة هذا بواسطة مستشار مرخص ويوفر الأدوات الأساسية للمساعدة في إدارة الاضطراب والمخاوف العاطفية التي يسببها.

"لكن الناس لا يأتون إلي للحصول على المشورة لمناقشة مدى رضاهم. هم ليسوا كذلك. هناك شئ غير صحيح. بعض الأشياء خاطئة! الكثير من الأشياء ليست صحيحة - كل شيء من الحياة الكارثية إلى الشعور الغامض بالانفصال الذي يستمر عامًا بعد عام ".

جيمس إم. أوتشوا ، تركز إلى الأمام

11. الكفاح من أجل التركيز - احتضان اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين: دليل ثاقب لمساعدة البالغين على فهم وتقوية الأداء التنفيذي بقلم ميليندا رايلي

إن إخبار شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بـ "أن يصبح أكثر تنظيماً" أمر غير مجدٍ. يوفر Fight for Focus إرشادات عملية للبالغين ذوي التنوع العصبي الذين يعانون من مستويات عالية من الإحباط بسبب اختلافات وظائفهم التنفيذية. يشرح العلم وراء اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ويساعد القراء على الوصول إلى مكان قبول الذات. كما أنه يساعدهم على تعلم كيفية إدارة عقليتهم وبيئتهم لتزدهر مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

"أنت تستحق أن تشعر بالفخر بنفسك. أنت تستحق أن تأخذ الحياة وفقًا لسرعتك الخاصة دون الشعور بالخجل من العمل بشكل مختلف. ليس عليك أن تشعر بأنك محاصر في دائرة من الإنجاز الزائد والإرهاق ".

ميليندا رايلي ، الكفاح من أجل التركيز

12. كتاب عمل CBT للكبار ADHD: تمارين مبنية على الأدلة لتحسين تركيزك وإنتاجيتك ورفاهيتك بقلم كريستين بيرد جولدمان

يمكن أن يكون العلاج المعرفي السلوكي أداة مفيدة للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يحتوي كتاب CBT Workbook for Adult ADHD على تمارين عملية لمساعدة البالغين الذين يعانون من هذه الحالة على تعلم المهارات التنظيمية والتنظيم العاطفي. يقوم معالج مرخص بكتابته مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ونتيجة قراءة هذا الكتاب هي ثقة أفضل من خلال تحسين التنظيم العاطفي.

"عندما لا يتم تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه دون علاج أثناء الطفولة ، يُترك البالغون مع التشوهات المعرفية للشعور بالذنب والعار ، ونتيجة لذلك ، يطورون استراتيجيات تأقلم سيئة."

كريستين بيرد جولدمان ، كتاب عمل CBT للكبار ADHD

13. وصفة اليقظة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين: برنامج من 8 خطوات لتقوية الانتباه وإدارة العواطف وتحقيق أهدافك بواسطة ليديا زيلوسكا

توفر وصفة اليقظة لدى البالغين ADHD ثماني خطوات يمكن للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه استخدامها لإدارة حالتهم دون وصفة طبية. يساعدهم برنامج اليقظة الذهنية على تعلم البقاء منظمًا وأن يصبحوا أقل قلقًا. الهدف هو المساعدة في كل مجال من مجالات الحياة من خلال منح الناس الأدوات اللازمة للتعايش مع هذه الحالة بشكل فعال.

"يمكن للاستراتيجيات التي تساعد على الاسترخاء والتجديد استعادة مخزون قوة الإرادة لدى المرء ، وبالتالي فهي مفيدة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تشمل هذه الاستراتيجيات: أوقات الاسترخاء مثل التأمل ، والمشاعر الإيجابية ، والتحدث الذاتي المشجع ، ووقت اللعب ، والتمارين البدنية ، والاستراحات الكافية ، أو حتى تناول وجبة خفيفة تزيد من نسبة الجلوكوز في الدم. "

ليديا زيلوسكا ، وصفة اليقظة لدى البالغين ADHD

14. النساء المصابات باضطراب نقص الانتباه: احتضان الفوضى في المنزل وفي مكان العمل بقلم ساري سولدن

غالبًا ما لا يتم تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند النساء لأن الإناث تظهر عليهن أعراضًا مختلفة عن نظرائهن الذكور الأعلى صوتًا والأسرع. كتاب " النساء المصابات باضطراب نقص الانتباه " هو كتاب يحاول تغيير ذلك. وهي تركز على مساعدة النساء اللواتي يعانين من الإرهاق المزمن والفتيات الصغيرات المنعزلات على التغلب على تحديات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتعلم آليات التأقلم حتى يتمكنوا من الازدهار.

"في النهاية ما أتحدث عنه هو التعايش مع اضطراب منضبط ، وليس محاولة التخلص منه أو انتظار تجاوزه. لا يتم ذلك في يوم واحد ، ولا يتم بالأدوية وحدها ".

ساري سولدن ، نساء يعانين من اضطراب نقص الانتباه

15. دليل راديكالي للنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: احتضان التنوع العصبي والعيش بجرأة وتجاوز الحواجز بقلم ساري سولدن

كانت النساء المصابات باضطراب نقص الانتباه عند البالغين فتيات صغيرات مصابات بهذه الحالة. يركز الدليل الراديكالي للنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على كسر وصمة العار التي تكبر بها هؤلاء الفتيات مع أن اختلافاتهن "سيئة" إلى حد ما. يركز على وقف الحديث السلبي عن النفس والحد من المعتقدات مع إعطاء المرأة المساعدة للمضي قدمًا في هذا الاضطراب بطريقة إيجابية.

"غالبًا ما نترك الخبرات أو المعلومات التي لا تتناسب مع الصورة أو القصة غير المكتملة التي نرويها لأنفسنا. إذا رأينا التحديات فقط ، فلن يكون لدينا أي مكان لإضافة تجارب إيجابية جديدة - وستختفي قبل أن يكون لديهم مجال للتجذر والنمو ".

ساري سولدن ، دليل راديكالي للنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

16. الرجال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين: تحسين التركيز وزيادة الإنتاجية والتوقف عن الشعور بالفشل بقلم إدغار وايز

الرجال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين كتب للرجال الذين يعتقدون أنهم مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو الذين تم تشخيصهم. إنه يكسر المفاهيم الخاطئة حول الاضطراب ويقدم خمس عادات يمكن أن تساعد الناس على إدارته. كما أنه يساعد الرجال على تعلم كيفية تحقيق أهدافهم أثناء إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

"كلما زادت معرفتك بالحالة ، كان من الأسهل عليك فتح عقلك لتلقي المساعدة. لست بحاجة إلى أن تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحده ".

إدغار وايز ، رجال يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين

17. ADHD Managing Workbook for Men: The Truth About ADHD in Men بقلم أوليفيا إل سنايدر

يركز كتاب إدارة ADHD للرجال على الاستراتيجيات العملية للتعامل مع ADHD عند الذكور البالغين. يوفر هذا تعريفًا لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاستراتيجيات العملية التي يمكن للأشخاص استخدامها لإدارتها ، حتى أثناء فهم كيفية تأثيرها على دماغ الذكور. التركيز الرئيسي هو تعلم كيفية تحسين الذاكرة وزيادة الإنتاجية.

"اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو حالة نمو عصبي مع نمط مستمر من عدم الانتباه ، وفرط النشاط ، و / أو الاندفاع الذي يتداخل مع الأداء العام للشخص."

أوليفيا إل سنايدر ، كتاب إدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للرجال

18. تأثير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الزواج: فهم العلاقة الخاصة بك وإعادة بنائها في ست خطوات بقلم ميليسا أورلوف

تم تسميته "أفضل كتاب علم نفس لعام 2010" من قبل ForeWord Reviews ، يهدف تأثير ADHD على الزواج إلى مساعدة الزيجات المضطربة المتأثرة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين. يعطي ست استراتيجيات فعالة لبناء التقدير وتقليل صراعات الحالة. إنه مستمد من تجارب المؤلف الخاصة مع الاضطراب وتأثيره على زواجهما.

"إن العار الذي يشعر به الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ذكوراً كان أم أنثى ، معهم بعد سنوات وسنوات من إخبارهم بأنهم غير لائقين هو عامل حاسم عندما يبدأ الزواج في الانهيار ، أو عندما يقترب منهم الزوج حسن النية حول طلب تقييم لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ".

ميليسا أورلوف ، تأثير ADHD على الزواج

19. ADHD ونحن: دليل الزوجين للمحبة والعيش مع الكبار ADHD بواسطة أنيتا روبرتسون

عندما يكون للعلاقة تنوع عصبي ، يمكن أن يكون التواصل صعبًا. يسعى ADHD ونحن جاهدين لمنح الأزواج أدوات واستراتيجيات للتغلب على التحديات التي يواجهونها في هذه الحالة. يمكن للأزواج تعلم كيفية الازدهار باستخدام الأدوات الموجودة في هذا الكتاب ، المستمدة من سنوات من المشورة من ممارسات المؤلف الخاصة.

"يكون الأشخاص عمومًا في أفضل حالاتهم وأسوأهم في العلاقات الحميمة ، لذا فإن القيام بالعمل يمكن أن يكون مجزيًا ومليئًا بالتحدي".

أنيتا روبرتسون ، ADHD ونحن

20. دليل الزوجين للازدهار مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بواسطة ميليسا أورلوف ونانسي كولنبرغر

غالبًا ما يكون صراع العلاقات ، خاصة في الزواج ، بسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين غير المشخصين. يهدف دليل الزوجين إلى الازدهار مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى شرح الاختلافات بين هؤلاء الأزواج وتعليمهم كيفية العثور على الفرح في حياتهم معًا بدلاً من النضال مع الإحباط والغضب. الهدف هو تعلم إعادة بناء الثقة والقبول في الزواج المتأثر باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين.

لقد حان الوقت لاستراتيجية جديدة للتكيف. القديم - خلق عتبة عالية للألم والمضي قدمًا - لم يخدمك كما أقنعت نفسك. إنه جزء من سبب أن علاقتك في مشكلة. عتبة الألم هذه لا تتوافق مع احتياجات شريكك. تتمثل إستراتيجية العلاقة الأفضل في مواجهة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل مباشر وعلاجها ، باستخدام كل الموارد التي يقترح العلم أنها ستنجح ".

ميليسا أورلوف ، دليل الزوجين للازدهار مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

أسئلة وأجوبة حول أفضل الكتب للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

تحقق من مقالاتنا حول القلق لمعرفة المزيد.