أفضل 26 قصيدة للاكتئاب: انغمس في المشاعر العميقة من خلال الكتابة القوية

كتب العديد من الشعراء أنفسهم عن الصحة العقلية أو يعانون من الاكتئاب. اكتشف أفضل قصائد الاكتئاب التي كتبها الشعراء عبر العصور.

غالبًا ما يكون العقل وعواطفنا العميقة من عوالم الشعراء ، لذا فليس من المستغرب أن الاكتئاب هو موضوع تطرق إليه الكتاب بانتظام من العصور القديمة وحتى يومنا هذا. يمكن أن يكون الشعر وسيلة قوية لوصف المرض العقلي والحزن ومشاعر الحزن العميق والتأمل فيه.

كقراء ، قد تساعدنا هذه القصائد في حزننا أو فهم أفضل لما يعنيه المعاناة من الاكتئاب. إذا كنت مهتمًا بهذا الموضوع ، فاطلع على مجموعتنا لأفضل القصائد الملهمة!

فيما يلي أهم القصائد عن الاكتئاب

1. جون كيتس ، "قصيدة على الكآبة"

هذه القصيدة الجميلة التي كتبها كيتس هي دعوة لاحتضان مشاعر الحزن: يجب أن نعمل من خلالها بدلاً من البحث عن الراحة ، كما ينصح. إنه أيضًا تذكير لطيف بأنه يجب علينا تقدير الأوقات السعيدة والأشياء الجيدة في حياتنا ، تمامًا كما هو الحال مع كل شيء آخر ، فهذه الأشياء سريعة الزوال.

بعد كل شيء ، "عندما تسقط النوبة الحزينة / فجأة مثل الجنة من سحابة باكية" ، يمكن أن تساعدنا هذه الذكريات السعيدة في تحمل الأوقات الأكثر صعوبة. كتبت "قصيدة على الكآبة" في عام 1819 وتعتبر واحدة من أقوى قصائد كيتس. باعتباره انعكاسًا لمشاعر الاكتئاب ، فإنه يصور بدقة الحزن العميق ويعمل بمثابة تأمل مؤثر حول أفضل الطرق للتعامل مع هذه المشاعر - وكيف لا تفعل ذلك.

"روحه تذوق حزن قوتها."

جون كيتس ، "قصيدة على الكآبة"

The Odes (الإصدار الكامل): قصيدة على جرة إغريقية + قصيدة لعندليب + قصيدة لأبولو + قصيدة للكسل + قصيدة للنفس + قصيدة لفاني + قصيدة للكآبة

• كيتس ، جون (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 312 الصفحات - 12/13/2018 (تاريخ النشر) - e-artnow (الناشر)

شراء على أمازون

2. آن سيكستون ، "بعد أوشفيتز"

قصيدة تعكس بقوة كيف يمكن للبشرية الرد على الفظائع النازية ، بما في ذلك تلك التي ارتكبت في معسكر الموت في أوشفيتز. يكاد يكون حزينًا بشكل لا يطاق في غضبه وخسارة لا يمكن تهدئته أبدًا.

كل يوم ، يهاجم سيكستون بمعرفة ما حدث ويعذبه الحزن والشعور بالظلم. يأتي الاكتئاب الحقيقي المتأصل في "بعد أوشفيتز" من استنتاج الكاتب أن البشرية ستمتلك دائمًا القدرة على الشر العظيم ، والذي لا يمكن تغييره.

"رجل بأصابع قدمه الوردية الصغيرة / بأصابعه المعجزة / ليس صدغًا / ولكنه مبنى خارجي."

آن سيكستون ، "بعد أوشفيتز"

القصائد الكاملة: آن سيكستون

• سيكستون ، آن (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 656 صفحة - 28/04/1999 (تاريخ النشر) - Ecco (الناشر)

شراء على أمازون

3. سيلفيا بلاث ، "Tulips"

سيلفيا بلاث هي واحدة من أشهر الشعراء في الكتابة عن الاكتئاب. نُشرت لأول مرة في مجموعة Ariel في عام 1965 ، "Tulips" هي قصيدة شخصية للغاية تستكشف الصحة العقلية لـ Plath ومشاعره الداخلية أثناء وجوده في المستشفى بعد خضوعه لعملية استئصال الزائدة الدودية. تشمل الموضوعات داخل القصيدة الحبس والموت والمرض ، وهي عناصر عادت بلاث إليها بشكل متكرر في عملها.

تُعد زهور العنوان تذكيرًا غير مرحب به للحياة وصراعاتها - وهو شيء هرب منه الراوي مؤقتًا أثناء وجوده في المستشفى وتحت تأثير التخدير. إن حيويتهم تذكرنا بفوضى الحياة والشعور بالبتر - أو التفكك. تبدو الأزهار في غير محله في البياض العقيم للجناح.

في النهاية ، "توليب" تدور حول انتصار الحياة على الموت. أو ، بشكل أكثر تحديدًا ، حول الجاذبية القوية للحياة التي تعيد الراوي من الخدر المهدئ للاقتراب من الموت.

"زهور التوليب شديدة الإثارة ، إنه فصل الشتاء هنا."

سيلفيا بلاث ، "Tulips"

أُوكَازيُون

مجموعة القصائد

• بلاث ، سيلفيا (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 384 صفحة - 03/06/2018 (تاريخ النشر) - Harper Perennial Modern Classics (الناشر)

شراء على أمازون

4. إميلي ديكنسون ، "أتعس ضوضاء ، أحلى ضوضاء"

التسمية التوضيحية: غلاف كتاب للقصائد المجمعة لإميلي ديكنسون يظهر زهرة أرجوانية كبيرة مطلية في المنتصف.

مثل معظم قصائد إميلي ديكنسون ، لم يتم نشر هذه القطعة إلا بعد وفاتها. "أحزن ضوضاء ، أحلى ضوضاء" هي واحدة من عدة قصائد قصيرة كتبها وظهرت لأول مرة في عام 1955 في المجلد ، الأعمال الكاملة لإميلي ديكنسون.

القصيدة المكونة من خمسة مقاطع هي انعكاس حلو ومر على عصافير الربيع التي يستمتع بها الراوي. بجمال الصوت ، لا يسع الراوي إلا أن يفكر في أولئك الأعزاء الذين ماتوا ولم يعد بإمكانهم تقدير مثل هذه اللحظات الجميلة.

"هذا يجعلنا نفكر في كل الموتى / الذين جلسوا معنا هنا."

إميلي ديكنسون ، "أتعس ضوضاء ، أحلى ضوضاء

مجموعة القصائد (إصدار أمازون كلاسيكس)

• ديكنسون ، إميلي (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 335 صفحة - 01/07/2020 (تاريخ النشر) - AmazonClassics (الناشر)

شراء على أمازون

5. وليام شكسبير ، "Sonnet 29"

تتميز هذه القصيدة بالسطر الشهير ، "أنا وحدي أحمل حالتي المنبوذة" ، وتتناول هذه القصيدة المصائب المتصورة للراوي. وفقًا للمتحدث ، فإن ما يزيد الأمور سوءًا هو أن العديد من الأشخاص الآخرين من حوله ينعمون بالنجاح - وهو أمر يمكننا جميعًا التماهي معه. ومع ذلك ، ينتهي Sonnet 29 بتفاؤل أكثر ، ويخلص إلى أنه مهما كانت الحياة صعبة ، فإن الحب هو الدواء الشافي ، مهما كانت الإصابات التي يعاني منها المرء.

يُعتقد تقليديًا أن هذه القصيدة كُتبت لشاب ويُعتقد أنها ألفت في وقت ما في تسعينيات القرن التاسع عشر. يستخدم TS Eliot ، الذي ظهر لاحقًا في هذه القائمة ، اقتباسًا من Sonnet 29 في قصيدته Ash Wednesday المنشورة في عام 1930.

"لأن حبك اللطيف الذي تذكرت أن مثل هذه الثروة يجلبها / ثم أحتقر أن أغير مصيري مع الملوك."

ويليام شكسبير ، "Sonnet 29"

أُوكَازيُون

قصائد و قصائد شكسبير (مكتبة فولجر شكسبير)

• شكسبير ، ويليام (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 704 صفحة - 08/01/2006 (تاريخ النشر) - سايمون اند شوستر (الناشر)

شراء على أمازون

6. إدغار آلان بو ، "حلم داخل حلم"

قد يكون عنوان هذه القصيدة أحد أشهر السطور في الأدب الإنجليزي ، لكن الكثير من الناس لا يدركون أن موضوع "حلم داخل حلم" هو الاكتئاب. تعكس قصيدة بو ما يشعر به هو الطبيعة غير الهادفة لحياته. يتخيل نفسه عائمًا ، بلا حب وبدون اتجاه ، من خلال حلم و "يقف وسط الزئير / على شاطئ تعذبه الأمواج".

بالنسبة للعديد من القراء الذين عانوا من الاكتئاب ، فإن هذه الحالة الشبيهة بالحلم مألوفة وطريقة فعالة لتلخيص حالة اللا هدف التي يمكن أن تولدها الحالة وصعوبة التخلص من هذا الإحساس.

"كل ما نراه أو يبدو / ما هو إلا حلم داخل حلم."

إدغار آلان بو ، "A Dream within a Dream"

الشعر الكامل لإدغار آلان بو (Signet Classics)

• بو ، إدغار آلان (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 144 صفحة - 10/07/2008 (تاريخ النشر) - Signet (الناشر)

شراء على أمازون

7. ماري أوليفر ، "ثقيل"

تقديراً لعملية الحزن ، تم قص القليل من القصائد بالقرب من العظم مثل "ثقيل" لماري أوليفر. إنها قطعة صادقة للغاية ومن المؤلم تقريبًا قراءتها. عندما تروي الراوية كيف أنها ، في أعماق حزنها ، تشعر "بأنني لم أستطع الاقتراب أكثر من الحزن دون أن أموت" ، فإن معظمنا ، إلى حد ما ، سيتعامل مع هذا الإحساس بالخسارة العميقة.

ومع ذلك ، فإن القصيدة هي أيضًا شهادة قوية على صمود وقوة الروح البشرية. على الرغم من ألمها ، يظل الراوي ملتزمًا برؤية الجمال والقيمة المتأصلة في الحياة.

"ليس الوزن الذي تحمله / ولكن كيف تحمله - / الكتب ، الطوب ، الحزن - / كل شيء في الطريق / أنت تحتضنه ، توازنه ، احمله."

ماري أوليفر ، "ثقيل"

أُوكَازيُون

الولاءات: القصائد المختارة لماري أوليفر

• أوليفر ، ماري (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 480 صفحة - 11/10/2020 (تاريخ النشر) - مجموعة Penguin للنشر (الناشر)

شراء على أمازون

8. فيليب لاركن ، "خطوات حزينة"

التسمية التوضيحية: غلاف كتاب للقصائد المجمعة لفيليب لاركن يظهر صورة بالأبيض والأسود لفيليب لاركين

نُشر كتاب "خطوات حزينة" في المجلد الشعري الأخير لاركن ، High Windows ، في عام 1974. إنه تأمل حاد في فقدان الشباب والوعي المتزايد بالعمر الزاحف - والوفيات.

تبخرت الرومانسية العالية والرؤى المتصاعدة لأيام المتحدث الأصغر ، تاركة سماء الليل ، التي كانت في السابق مصدرًا للإلهام والاندهاش ، مجرد شيء بارد ومتناقص. وبدلاً من التفكير في جماله ، "يرتجف قليلاً" المتكلم ويعود إلى دفء السرير. بالنسبة لاركن ، يبدو كل شيء باهتًا وباهتًا. حتى جمال القمر القاحل هو تذكير لكيفية تحول الحماس في أيام شبابه إلى شيء آخر.

"تذكير بالقوة والألم / لكونك شابًا ؛ أنه لا يمكن أن يأتي مرة أخرى ".

فيليب لاركن ، "خطوات حزينة"

أُوكَازيُون

جمعت القصائد

• لاركن ، فيليب (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 240 صفحة - 04/01/2004 (تاريخ النشر) - Farrar و Straus و Giroux (الناشر)

شراء على أمازون

9. هنري وادزورث لونجفيلو ، “The Rainy Day”

يعلم الجميع شعور يوم كئيب ، رمادي ، مليء بالمطر ، وهذا الشاعر يلخص تمامًا الشعور بالحزن الأولي. في "The Rainy Day" ، يوازي Wadsworth Longfellow الرياح العاتية والأمطار مع صراعات الحياة ، بينما تشير الأوراق المتساقطة إلى الآمال والأحلام.

في بعض الأحيان ، قد يبدو من الصعب المضي في أعقاب هذه المصاعب التي لا هوادة فيها. ومع ذلك ، يذكرنا الشاعر عند ختام القطعة أن هناك أملًا دائمًا ، بغض النظر عن مدى صعوبة الأمور في الوقت الحالي ، على الرغم من الطوفان.

"وراء الغيوم لا تزال الشمس مشرقة / مصيرك هو المصير المشترك للجميع."

هنري وادزورث لونجفيلو ، "The Rainy Day"

أُوكَازيُون

هنري وادزورث لونجفيلو: قصائد وكتابات أخرى (LOA # 118) (مكتبة أمريكا)

• كتاب مستعمل بحالة جيدة
• غلاف الكتاب
• لونجفيلو ، هنري وادزورث (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 825 صفحة - 08/28/2000 (تاريخ النشر) - مكتبة أمريكا (الناشر)

شراء على أمازون

10. روبرت فروست ، "التعرف على الليل"

كان روبرت فروست شاعرًا حائزًا على جائزة بوليتسر. "التعرف على الليل" هو أحد أكثر أعماله شهرة ، وقد نُشر في عام 1927. وتشير القصيدة إلى أن الحزن والشعور بالعزلة هما أمران عامان بالنسبة للحالة البشرية. في نزهة ليلية ، يشعر الراوي بالانفصال عن الحياة اليومية وأولئك الذين يصادفهم في رحلاته. تصبح الليلة رمزية مع يأس عميق وشعور بلا هدف.

رغم ذلك ، هناك أمل. إذا أولينا اهتمامًا دقيقًا ، فسيتم تسليمها في السطر الافتتاحي للقصيدة: "لقد تعرفت على الليل". يشير استخدام الفعل الماضي إلى أنه - حتى إذا عاد - فقد خرج الراوي من الجانب الآخر من شعوره بالضيق.

"لقد خرجت تحت المطر - وعدت في المطر. / لقد متجاوزا ضوء المدينة."

روبرت فروست ، "التعرف على الليل"

أُوكَازيُون

قصائد روبرت فروست

• فروست ، روبرت (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 288 صفحة - 03/15/2002 (تاريخ النشر) - أوركسترا سانت مارتن (الناشر)

شراء على أمازون

11. تي إس إليوت ، "The Waste Land"

هذه القصيدة هي تحفة حداثية وانعكاس عميق لكيفية ظهور الحرب العالمية الأولى وظلالها على الأجيال التي مرت بها وتابعتها. Eliot's The Waste Land عبارة عن مونولوج شعري يضم العديد من الرواة الذين يعبرون الحدود الجغرافية والزمنية.

موضوعات هذه القصيدة البارزة - الإرهاب ، والعبث ، والرهبة الزاحفة ، والاغتراب - مشبعة في كل سطر. إن الشعور السائد بالاغتراب في الضواحي بعد الحرب دليل قوي على التأثير المجتمعي المستمر للصراع.

"كومة من الصور المكسورة ، حيث تشرق الشمس ، / والشجرة الميتة لا توفر مأوى ، والصرصور لا يريح."

إليوت ، "The Waste Land"

أُوكَازيُون

أرض النفايات والقصائد الأخرى (كلاسيكيات عتيقة)

• إليوت ، TS (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 96 صفحة - 05/11/2021 (تاريخ النشر) - عتيق (ناشر)

شراء على أمازون

12. إميلي ديكنسون ، "لم يكن الموت".

مواضيع هذه القصيدة للكاتبة الأمريكية إميلي ديكنسون هي اليأس واليأس. الصور السريالية المظلمة للقطعة - "لم يكن الليل ، بالنسبة لجميع الأجراس / اخماد ألسنتهم ، في وقت الظهيرة" - تلخص بدقة الشعور بالاكتئاب الذي لا يمكن فهمه أو تبريره.

بالنسبة لأولئك الذين عانوا من الاكتئاب ، فإن السطر الأول من القصيدة ، "لم يكن الموت ، لأنني وقفت" ، يصور بدقة المشاعر الشبيهة بالقشور التي يمكن أن تولدها. كما لو كنا نسير ونتحدث ونتصرف بشكل ميكانيكي ، وأن "كل ما حدث - توقف / ويحدق في الفضاء - في كل مكان / أو الصقيع المرعب - أول صباح الخريف / إلغاء أرض الضرب."

نُشر "لم يكن موتًا" لأول مرة بعد وفاته في مجموعة قصائد عام 1891. قبل ذلك ، كما هو الحال مع معظم شعرها ، كانت ديكنسون قد خياطته مع قطع أخرى في كتب الشعر الصغيرة المصنوعة يدويًا التي كانت تتكون من مجموعتها. يُنظر الآن إلى ديكنسون على نطاق واسع على أنه أحد أكثر الشخصيات تأثيرًا في الأدب الأمريكي.

"كما لو كانت حياتي حليقة ، / ومثبتة في إطار."

إميلي ديكنسون ، "لم يكن الموت"

القصائد الكاملة لإميلي ديكنسون

• ديكنسون ، إميلي (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 132 صفحة - 06/07/2021 (تاريخ النشر) - منشور مستقل (ناشر)

شراء على أمازون

13. أليسون بيك ، "الاكتئاب"

الكاتبة الكندية أليسون بيك شاعرة ومؤلفة ثلاث روايات ، تم ترشيح إحداها لجائزة بوكر. "الاكتئاب" هو نظرة حديثة للمرض العقلي وانعكاس حزين لكيفية انتشار مرض الاكتئاب في العائلات.

اختر حبوب المراجع ، والثقل ، وشعور خنق بالخدر في القصيدة. الخط "قريبًا سينتهي كل شيء" مائل عن قصد ويمكن أن يشير بنفس القدر إلى الاكتئاب أو الحياة نفسها.

"أتيت بها بصدق ، / توفي إرث / من والدي / وجدتي قبلي."

أليسون بيك ، "الاكتئاب"

عالم الأحلام

• إصدار أمازون كيندل
• بيك ، أليسون (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 82 صفحة - 02/24/2009 (تاريخ النشر) - McClelland & Stewart (الناشر)

شراء على أمازون

14. جين كينيون عن فيلم "Have it Out with Melancholy"

هذه واحدة من أفضل القصائد التي يجب قراءتها لفهم ما يعنيه الشعور بالاكتئاب بشكل متكرر طوال الحياة. تكتب كينيون عن أول مواجهة للاكتئاب "خلف كومة من الكتان" في الحضانة وتتذكر كيف تتبعها الحالة خلال الطفولة والمراهقة والبلوغ. يصف المتحدث الشعور وكأنه "قطعة لحم محترقة" ، غير قادر على الاستمتاع بالحياة الأسرية أو الملذات البسيطة مثل القراءة أو رؤية الزهور الجميلة.

ومع ذلك ، ينتهي فيلم "الخروج مع الكآبة" بالأمل. تصف المقاطع الأخيرة كيف أن عقار نارديل يعيد الراوي إلى نفسه ، ويعيد "الرضا العادي" الذي يشعر بجماله غامر.

"علمتني أن أعيش بدون امتنان."

جين كينيون ، "الخروج مع الكآبة"

أُوكَازيُون

أفضل قصائد جين كينيون: قصائد

• كينيون ، جين (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 112 صفحة - 21/04/2020 (تاريخ النشر) - مطبعة Graywolf (الناشر)

شراء على أمازون

15. هنري هوارد ، إيرل ساري ، "The Soote Season"

قد لا يكون "The Soote Season" أحد أشهر القصائد في هذه القائمة. ومع ذلك ، كانت واحدة من أولى السوناتات باللغة الإنجليزية المكتوبة وهي وصف مكتوب بشكل لافت للنظر لكيفية تأثير الاكتئاب الزاحف على الراوي مع قدوم الربيع ("السناوت" تعني "حلو" باللغة الإنجليزية القديمة).

تجسد القصيدة ما شعر به معظمنا في مرحلة ما: وعي الفرح وعدم القدرة على الشعور بنفس السعادة. سطوع الحياة ، عندما لا نختبرها بأنفسنا ، يمكن أن يجعل الأمور تبدو أسوأ.

"وهكذا أرى من بين الأشياء السارة / كل رعاية تتحلل ومع ذلك تزداد أحزاني."

هنري هوارد ، "The Soote Season"

طبعة ألدين للشعراء البريطانيين. قصائد هنري هوارد ، إيرل ساري

• ساري ، هنري هوارد (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 268 صفحة - 03/04/2016 (تاريخ النشر) - مكتبة ليوبولد الكلاسيكية (الناشر)

شراء على أمازون

16. ستيفي سميث ، "إله النهر"

سريالية وغريبة ومخيفة ، "إله النهر" هي قصيدة معاصرة ، كما هو الحال مع معظم الشعر ، يمكن تفسيرها بعدة طرق مختلفة. في حين أنه يمكن فهمه على أنه استكشاف صفات الطبيعة المغرية والمدمرة ، إلا أن نبرتها حزينة بشكل لا يوصف - يتوق إله النهر إلى "عزيزته" للبقاء معه. على الرغم من موضوعها الخيالي ، فإن القصيدة تمس تجربة إنسانية عالمية: الوحدة ، والتوق إلى الحب ، الذي يبقى معنا بغض النظر عن العمر.

"أوه ، هل ستبقى معي ، هل ستبقى / هذه السيدة الجميلة ، أم سترحل؟"

ستيفي سميث ، "The River God"

أُوكَازيُون

قصائد مختارة جديدة لستيفي سميث

• سميث ، ستيفي (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 168 صفحة - 17/09/1988 (تاريخ النشر) - نشر الاتجاهات الجديدة (الناشر)

شراء على أمازون

17. آن سيكستون ، "غضب العواصف الممطرة"

تصور هذه القصيدة كيف يمكن ، عند المعاناة من الاكتئاب ، أن تلون كل عنصر من عناصر الحياة بها. حتى قطرات المطر نفسها ، التي تضرب النافذة ، تصبح نملًا جريحًا ، ومن هناك ، تجلب الموت والقبر إلى الذهن.

يستحضر فيلم "غضب العواصف الممطرة" بشكل فعال ما يشبه النضال اليومي مع مشاكل الصحة العقلية والافتقار إلى الراحة من اليأس واليأس. هناك عزاء ، رغم ذلك ، في السطور الأخيرة من القصيدة: على الرغم من حزنها ، تعرف الراوية أن القيام بمهام منزلية بسيطة يمكن أن يرفع ، إلى حد ما ، الغيوم.

"الاكتئاب ممل ، على ما أعتقد."

آن سيكستون ، "غضب العواصف الممطرة"

The Complete Poems (Cambridge Editions) بقلم آن سيكستون (1 مايو 1984) غلاف عادي

• هوتون ميفلين (التجارة) ؛ الطبعة الأولى (مايو 1984) (الناشر)

شراء على أمازون

18. سيلفيا بلاث ، "Mirror"

كتبت بعد ولادة طفلها الأول بوقت قصير في عام 1961 ، القصيدة ترويها مرآة مجسدة تعكس (حرفيًا) فقدان المشاهد التدريجي للشباب والجمال. في ظل اهتمامها بالشيخوخة ، تجبر القصيدة المرأة التي تنظر في الزجاج يوميًا على مواجهة ما يعنيه التقدم في السن وكيف سيؤثر التلاشي التدريجي للجانب الشاب على حياتها.

"المرآة" هي تأمل قوي لكيفية تضمين عملية الشيخوخة قبول أخلاقنا. كما أنه يجبرنا على التساؤل عمن سنكون عندما تتركنا الصفات الجسدية للشباب.

"امرأة تنحني فوقي / أبحث عن ما هي عليه حقًا."

سيلفيا بلاث ، "Mirror"

أُوكَازيُون

مجموعة القصائد

• بلاث ، سيلفيا (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 384 صفحة - 03/06/2018 (تاريخ النشر) - Harper Perennial Modern Classics (الناشر)

شراء على أمازون

19. كريستينا روسيتي ، “Shut Out”

نُشرت هذه القصيدة كجزء من مجموعتها الأولى من القصائد ، سوق العفريت وقصائد أخرى ، في عام 1862 ، وتروي كيف يصادف الراوي حديقة جميلة لكنه مُنع من الوصول إليها. مع وجود أوجه تشابه واضحة مع القصة التوراتية عن جنة عدن ، يمكن قراءة "أغلق" كقصة رمزية تتعلق بالأشياء المفقودة بلا رجعة والتوق مدى الحياة لاستعادتها: "تم إغلاق الباب. نظرت بين / قضبانها الحديدية ؛ ورأيتها ترقد ، حديقتي ، حديقتي ، تحت السماء. "

"Shut Out" هو تأمل في الحزن وكيف يمكن للاكتئاب أن يجعلك تشعر وكأننا لن نعاود مواجهة أي شيء لتعادل ما فقدناه.

"لم يتبق شيء يستحق النظر إليه / منذ أن اختفت أرضي الرائعة."

كريستينا روسيتي ، "Shut Out"

لا توجد منتجات.

20. إليزابيث بيشوب - One Art

لم تكن إليزابيث بيشوب غريبة عن الاكتئاب. لقد عانت من حزن شخصي عميق بعد وفاة والدتها وشريكها ، ومشاعر اليأس واليأس هذه تخفي الكثير من عملها المكتوب.

يقترح "فن واحد" أن فقدان الأشياء يمكن أن يصبح شكلاً من أشكال الفن نمارسه طوال الحياة. يقترح بيشوب أننا إذا "تدربنا على الخسارة لمسافة أبعد ، والخسارة بشكل أسرع" ، والبناء من فقدان الأشياء الصغيرة للأشخاص الذين نحبهم ، فربما يكون ألم هذا الأخير أكثر احتمالًا. مع استمرار القصيدة ، يتضح أن كتابة الشعر بحد ذاته هو التنفيس الذي يسعى إليه الراوي.

"ليس من الصعب إتقان فن الخسارة ؛ / يبدو أن الكثير من الأشياء مليئة بالنية / أن تضيع لدرجة أن خسارتها ليست كارثة ".

إليزابيث بيشوب ، "One Art"

أُوكَازيُون

قصائد

• أسقف ، إليزابيث (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 368 صفحة - 02/01/2011 (تاريخ النشر) - Farrar، Straus and Giroux (الناشر)

شراء على أمازون

21. إدغار آلان بو ، “Alone”

على الرغم من أن إدغار آلان بو قد اشتهر بأعماله التي تركز على الرعب ، إلا أنه معروف أيضًا بنشر قصائد عن الاكتئاب. في عام 1829 ، نشر قصيدة بعنوان "وحده" ، والتي يعتقد الكثيرون أنها فرع من طفولته عندما كان يتيمًا. تصف القصيدة شعور الشعور بالوحدة حقًا. إنه لا يشعر بالوحدة الجسدية ولكن أيضًا بالوحدة العاطفية والنفسية.

كافح إدغار آلان بو مع قدر هائل من المأساة في حياته ، وهذه قصيدة مهمة لأنها تقدم نظرة ثاقبة عما قد يشعر به. يمكن أن تكون أيضًا طريقة ممتازة للآخرين لوصف مشاعرهم إذا كانوا يكافحون للتعبير عنها.

"منذ الطفولة لم أكن كذلك
كما كان الآخرون - لم أر
كما رأى آخرون - لم أستطع إحضار
عواطفي من ربيع مشترك -
من نفس المصدر لم آخذ
حزني - لم أستطع الاستيقاظ
يفرح قلبي بنفس النغمة -
وكل ما أحببته - أحببته وحدي - "

إدغار آلان بو ، "Alone"

أعمال إدغار آلان بو: الطبعة الغراب

• بو ، إدغار آلان (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 28 صفحة - 02/27/2020 (تاريخ النشر) - منشور مستقل (ناشر)

شراء على أمازون

22.ماري أوليفر عن فيلم Wild Geese

كانت ماري أوليفر واحدة من أشهر الشعراء المعاصرين ونشرت العديد من القصائد حول الصحة العقلية والطبيعة. على وجه الخصوص ، كانت تحب نشر قصائد عن الطيور ، وكان أحد أشهر أمثلتها بعنوان "الأوز البرية".

هذه قصيدة ممتازة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لأنها تذكرهم بمحاولة التواصل مع العالم من حولهم. وهذا لا يشمل النظر إلى الداخل فحسب ، بل إلى الخارج أيضًا. حاول التواصل مع الطبيعة والأصدقاء وأفراد الأسرة. تخلق القصيدة صورة حية للإوز أثناء الطيران.

يجب على القارئ أن يتخيل نفسه كواحد من الطيور في القصيدة ، ويجد طريقة للتغلب على الحزن والوحدة واليأس. يمكن أن تساعد هذه القصيدة الناس على إعادة صياغة تفكيرهم والتغلب على مشاعر الاكتئاب.

"أخبرني عن اليأس الذي يخصك ، وسأخبرك بيأس.
في غضون ذلك ، يستمر العالم.
في هذه الأثناء الشمس والحصى الصافية للمطر
تتحرك عبر المناظر الطبيعية ،
فوق البراري والأشجار العميقة ،
الجبال والأنهار.
في هذه الأثناء ، الأوز البري ، عالياً في الهواء الأزرق النظيف ،
يعودون إلى المنزل مرة أخرى ".

ماري أوليفر ، "Wild Geese"

أُوكَازيُون

قصائد جديدة ومختارة ، المجلد الأول

• أوليفر ، ماري (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 272 صفحة - 04/15/2004 (تاريخ النشر) - مطبعة بيكون (الناشر)

شراء على أمازون

23 ـ آن سيكستون ، "Wanting To Die".

يمكن لأي شخص شعر بالاكتئاب أن يرتبط بهذه القصيدة على الأرجح. هذه القصيدة التي تحمل عنوان "الرغبة في الموت" تدور حول شخص يعاني من أفكار انتحارية. يتحدث عن كيف أن الأشخاص الذين يعانون من أفكار الانتحار يجدون صعوبة في فهمهم من قبل الآخرين. أخيرًا ، تصف القصيدة الموت ، كادت أن تنتظر الراوي.

من المهم أن يفهم الناس ما إذا كانت لديهم أفكار انتحارية ، ولا يحتاجون إلى مواجهتها بأنفسهم. على الرغم من أن القصيدة تصف راويًا يواجه صعوبة في صراعه مع الوحدة ، إلا أن القصيدة تتحدث أيضًا عن الأشياء التي قد يتركها الراوي وراءه بالانتحار. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية أن يتذكروا أن هناك أشخاصًا يحبونهم وأن كل ما عليهم فعله هو التواصل وطلب المساعدة من شخص ما.

"حتى ذلك الحين ليس لدي أي شيء ضد الحياة.
أعرف جيدًا شفرات العشب التي تذكرها ،
الأثاث الذي وضعته تحت الشمس.
لكن حالات الانتحار لها لغة خاصة.
مثل النجارين يريدون معرفة الأدوات.
إنهم لا يسألون أبدًا لماذا يبنون.
لقد أعلنت نفسي مرتين ببساطة ،
استحوذت على العدو ، وأكلت العدو ،
اتخذوا مهنته ، سحره. "

آن سيكستون ، "Wanting To Die"

الرحمة: قصائد مختارة (كلاسيكيات البطريق الحديثة)

• سيكستون ، آن (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 11/05/2020 (تاريخ النشر) - Penguin Classics (الناشر)

شراء على أمازون

24. AE Housman، “Tarry Delight، So Seldom Met”

اشتهر حسام بكتابته عن الحزن وانكسار القلب. لذلك ، تمت قراءتها من قبل عدد لا يحصى من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية ، بما في ذلك هذا واحد بعنوان "تاري ديلايت ، لذلك نادرًا ما التقى." هذه قصيدة تركز على كيف أن السعادة ، مثل كل المشاعر الأخرى ، سوف تمر في النهاية.

في النهاية ، قد نشعر وكأننا تركنا للكفاح ، ولكن هناك طرقًا للعثور على السعادة. على الرغم من أنه قد يكون صعبًا ، إلا أن هناك طرقًا لنا للاستمرار. قد يكون الشعور بالخيبة بعد زوال السعادة أمرًا صعبًا ، لكننا لسنا بحاجة إلى المرور من خلاله بمفردنا.

"تاري ، فرحة ، نادرًا ما التقى ،
لذلك من المؤكد أن تموت ، لا تزال تتخلف ؛
لا تتوقف أو تضعف بعد ،
على الرغم من أنه يجب عليك قريبًا وستفعل "

AE Housman ، "Tarry Delight ، So Seldom Met"

أُوكَازيُون

فتى شروبشاير وقصائد أخرى: القصائد المجمعة لـ AE Housman (كلاسيكيات البطريق)

• Housman، AE (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 256 صفحة - 09/28/2010 (تاريخ النشر) - كلاسيكيات البطريق (الناشر)

شراء على أمازون

25. فيليب لاركن ، “Aubade”

غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب صعوبة في النوم ليلًا. لذلك ، فإن قصيدة "أوباد" هذه هي الطريقة المثلى للتعمق في هذه القضية. يعاني بعض الأشخاص من الاكتئاب ويستيقظون في الرابعة صباحًا ، ويعانون من اليأس.

من المهم أن تدرك أن القصيدة يمكن أن تكون مطمئنة أيضًا. على الرغم من صعوبة الاستيقاظ في الساعة الرابعة صباحًا ، يمكن أيضًا إنشاء الفن باستخدام تلك المشاعر المرعبة. هذا ما يجعل هذه القصيدة رائعة جدًا للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.

"أنا أعمل طوال اليوم ، وأشرب نصف سكر في الليل.
استيقظ في الرابعة حتى الظلام الصامت ، أحدق.
بمرور الوقت ، ستنمو حواف الستارة بالضوء.
حتى ذلك الحين ، أرى ما هو موجود دائمًا: "

فيليب لاركن ، "Aubade"

قصائد فيليب لاركن (شعر فابر)

• لاركن ، فيليب (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 128 صفحة - 01/03/2013 (تاريخ النشر) - Faber & Faber (الناشر)

شراء على أمازون

26. ماري أوليفر ، "لا تتردد"

إليكم قصيدة جميلة أخرى لماري أوليفر بعنوان "لا تتردد" وهي مثالية للأشخاص الذين لديهم تاريخ من النضال مع الاكتئاب أو القلق. للأسف ، لا يستطيع الكثير من الناس الاستمتاع بلحظة سعيدة لأنهم مقتنعون بأنها لن تدوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من الأشخاص لديهم تاريخ من الصدمات التي قد تجعل من الصعب تصديق أن سعادتهم حقيقية. تشجع هذه القصيدة الناس على احتضان مشاعر السعادة هذه ، وليس التغاضي عنها.

في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب على الناس الاستمتاع بفرح جامح ، خاصة عندما يكونون مقتنعين بأن شيئًا ما سيحدث سيأخذهم بعيدًا عنهم. على الرغم من أن القصيدة تقر بأن هذا احتمال ، فإنها تريد أيضًا أن يستفيد الناس من كل لحظة فرح لديهم. مهما كانت صغيرة ، فهي تستحق الاستمتاع بها. إذا كنت تبحث عن المزيد من القصائد لاستكشافها ، فيمكنك أيضًا الاستمتاع بقائمة قصائد ماري أوليفر.

"إذا شعرت بالفرح فجأة وبشكل غير متوقع ،
لا تتذوق. استسلم لها. هناك الكثير
من الأرواح ومدن بأكملها دمرت أو حولها
يكون. نحن لسنا حكماء ، وليس في كثير من الأحيان
عطوف. والكثير لا يمكن تعويضه أبدًا.
ومع ذلك ، بقيت الحياة بعض الاحتمالات. ربما هذا
هي طريقتها للرد ، في بعض الأحيان
يحدث شيء أفضل من كل الثروات
أو القوة في العالم. "

ماري أوليفر ، "لا تتردد"

أُوكَازيُون

الولاءات: القصائد المختارة لماري أوليفر

• غلاف الكتاب
• أوليفر ، ماري (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 480 صفحة - 10/10/2017 (تاريخ النشر) - Penguin Press (Publisher)

شراء على أمازون

* الاكتئاب هو حالة صحية عقلية خطيرة. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من الاكتئاب ، فاطلب المساعدة المتخصصة. تهدف الموارد التالية إلى توفير المعلومات والدعم ولكن لا ينبغي أن تحل محل المشورة الطبية أو العلاج.

موارد:

• إدارة إساءة استخدام المواد المخدرة والصحة العقلية (SAMHSA): 4357-662-800-1
• National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255
• السامريون: 1-877-870-4673
• شبكة هوبلاين الوطنية: 4673-442-800-1
• خط أزمة المحاربين القدامى: 1-800-273-8255