أفضل 15 كتابًا من كتب Zen لتعزيز رحلتك الروحية (2023)

اكتشف دليلنا للتعرف على أسلوب حياة Zen والبوذية من خلال قراءة أفضل كتب Zen التي نوصي بها.

كثير من الناس يبحثون عن طريق للتنوير. يعد استكشاف بوذية الزن إحدى الطرق للتعرف على نفسك والعثور على السلام الداخلي. نشأ تأمل الزن خلال عهد أسرة تانغ في الصين ، وفي ذلك الوقت ، كانت تُعرف باسم مدرسة تشان. تطورت إلى العديد من الفروع والمجموعات الفرعية على مر القرون ، ولا يزال الكثير منها يمارس حتى اليوم.

الاعتقاد المركزي لـ Zen هو أنه يمكن لأي شخص أن يحرر نفسه من بناء الكلمات والمنطق من خلال استكشاف طبيعة وجوده. إذا تعرف الناس على أنفسهم بشكل أفضل ، فيمكنهم إيجاد الطريق الصحيح للحرية والسعادة. هناك العديد من الطرق للتعرف على زن البوذية ، بما في ذلك قراءة أفضل كتب الفلسفة. ولكن قبل اتباع هذا الرابط ، قم بإلقاء نظرة على مهل لأفضل كتبنا على Zen.

1. فن السعادة لقداسة الدالاي لاما الرابع عشر 2009

إذا كنت تبحث عن أفضل الكتب عن Zen ، فإن قراءة أي شيء من تأليف The Dalai Lama يعد مكانًا ممتازًا للبدء. نُشر فن السعادة ، بقلم قداسة الدالاي لاما الرابع عشر ، لأول مرة في عام 1998 وما زال نوعًا بعد كتاب لأي شخص يرغب في إيجاد السلام الداخلي.

هذا الكتاب عبارة عن سلسلة من المقابلات والاجتماعات بين الدكتور هوارد كاتلر ، أحد أبرز المراجع حول هذا الموضوع ، والدالاي لاما. يركز على جميع جوانب الحياة. في النهاية ، يتم تحديد السعادة من خلال حالتك الذهنية بدلاً من الظروف التي تجد نفسك فيها أو ممتلكاتك ، ولكن قد يكون من الصعب فهمها في العالم الحديث.

"على الرغم من أنك قد لا تكون دائمًا قادرًا على تجنب المواقف الصعبة ، إلا أنه يمكنك تعديل مدى معاناتك من خلال الطريقة التي تختارها للاستجابة للموقف."

دالاي لاما الرابع عشر ، فن السعادة

أُوكَازيُون

فن السعادة ، طبعة الذكرى العاشرة: دليل للعيش

• كتاب مستعمل بحالة جيدة
• غلاف الكتاب
• لاما ، الدالاي لاما (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 352 صفحة - 10/01/2009 (تاريخ النشر) - Riverhead Books (Publisher)

شراء على أمازون

2. طريقة زين بواسطة آلان واتس

يعتبر The Way of Zen من أفضل الكتب على Zen. قصد واتس أن يقدم كتابه الرائد Zen إلى العالم خارج آسيا. يناقش الكتاب تاريخ زين والعلاقة بين البوذية والفلسفة الفيدية. إنه كتاب مباشر لا يستخدم المصطلحات التي قد يكون من الصعب على المبتدئين فهمها ، مما يساعد على إعطاء الجميع نظرة عامة على Zen يمكنهم تطبيقها على أنفسهم.

"الحريشة كانت سعيدة ، هادئة ، حتى الضفدع في مرح سعيد ،" صلي ، أي رجل تذهب بعد ذلك؟ " هذا جعل عقله يصل إلى مثل هذه الدرجة ، لقد صرف انتباهه في حفرة ، يفكر في كيفية الجري ".

آلان ويلسون واتس ، طريقة زين

أُوكَازيُون

طريقة زين

• واتس ، آلان (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 256 صفحة - 01/26/1999 (تاريخ النشر) - عتيق (ناشر)

شراء على أمازون

3. مقدمة إلى بوذية زن بقلم دي تي سوزوكي ، 1934

Suzuki هو أحد أكبر الأسماء في Zen Buddhism ، ومقدمة إلى Zen Buddhism هو أحد أشهر أعماله. يمكن القول إن هذا الكتاب هو أفضل عنوان له ، مما يجعل Zen في متناول الجميع. للقادمين الجدد ، هناك الكثير من الإرشادات والنصائح التي تسمح لك باتباع خطوات ممارسة Zen يوميًا. ومع ذلك ، حتى إذا كنت معتادًا على المفاهيم الأساسية ، فلا يزال بإمكانك الاستفادة من تعاليم أحد المحترفين ذوي الخبرة مثل سوزوكي.

"طريق الصعود إلى الله هو النزول إلى الذات" ؛ - هذه كلمات هوغو. "إن أردت أن تفحص أعماق الله ، فابحث عن أعماق روحك."

DT سوزوكي ، مقدمة إلى بوذية زن

مقدمة إلى زن البوذية

• سوزوكي ، DT (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 54 صفحة - 2013/01/28 (تاريخ النشر) - كتب مهمة (ناشر)

شراء على أمازون

4. زين مايند ، عقل المبتدئين بقلم شونريو سوزوكي ، 1970

Zen Mind ، عقل المبتدئين ، هو واحد من أكثر الكتب شعبية على Zen ، كتبه مؤسس San Francisco Zen Center. يعتقد سوزوكي أنه من المهم للغاية التعامل مع موضوع Zen بعقل متفتح للمبتدئين في كل مرة تجلس فيها لجلسة تأمل. يقرأ الكتاب كدليل لشخص يريد تحقيق أقصى استفادة من كل جلسة تأمل ، ويقدم إرشادات داعمة في كل خطوة. بعد هذا الكتاب ، يمكنك معرفة المزيد عن عقلك وجسمك لتحقيق السعادة والسلام الداخلي.

"الغرض الحقيقي [من Zen] هو رؤية الأشياء كما هي ، ومراقبة الأشياء كما هي ، وترك كل شيء يسير كما هي ... ممارسة Zen هي فتح أذهاننا الصغيرة."

شونريو سوزوكي ، زين مايند ، عقل المبتدئين

لا توجد منتجات.

5. دع العالم كله الرعد يعود إلى المنزل بقلم ناتالي جولبرج ، 2018

ناتالي غولدبرغ هي ممارس ذو خبرة في ممارسة الزن ، وكتابها ، Let the Whole Thundering World Come Home هو مذكرات تركز على كيفية تغلبها على صدمة تشخيص السرطان باتباع تعاليم Zen. في هذا الكتاب الجذاب ، تتحدث غولدبرغ بصراحة وصدق عن رحلتها. يمكن أن تكون قراءة صعبة في بعض الأحيان لأنها تمس المشاعر الشديدة ، ولكنها يمكن أن تساعد الأشخاص المهتمين بـ Zen أو أي شخص يمر بنفس تحدي الحياة مثل المؤلف.

"القفز في ، لا أعذار. مارس قوة حياتك. المثابرة في جميع الظروف ".

ناتالي غولدبرغ ، دع العالم الرعد كله يعود إلى المنزل: مذكرات

دع العالم الرعد كله يعود إلى المنزل: مذكرات

• غولدبرغ ، ناتالي (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 208 صفحات - 06/05/2018 (تاريخ النشر) - شامبالا (ناشر)

شراء على أمازون

6. اجلس فقط: دليل التأمل للأشخاص الذين يعرفون أنه يجب عليهم ولكن لا يجب عليهم ذلك بقلم Sukey Novogratz و Elizabeth Novogratz ، 2017

الجلوس: دليل التأمل للأشخاص الذين يعرفون أنه يجب عليهم ولكن لا يفعلون هو دليل بسيط وممتع وممتع لممارسات Zen التي تشرح كيفية التأمل بشكل صحيح. حتى إذا كنت تشعر أن التأمل ليس مناسبًا لك أو ربما لم "ينجح" في الماضي - سيوضح لك هذا الكتاب كيفية اتباع نهج جديد يفتح عقلك أمام الفوائد المذهلة للتأمل.

تخلص من التوتر واضبط ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك باتباع النصائح الواردة في هذا الكتاب. إنه مثالي للمبتدئين وسيثير فضولك حول زن البوذية.

"الأسطورة - التأمل ديني وثقافي. الحقيقة - التأمل هو التعرف عليك ، والعثور على سلامك الداخلي وخيرك ، والوقوع في حب العالم كله. ليست هناك حاجة للذهاب إلى الأشرم أو حلق رأسك (إلا إذا كنت تريد ذلك) ".

Sukey Novogratz و Elizabeth Novogratz ، اجلس فقط: دليل التأمل للأشخاص الذين يعرفون أنه يجب عليهم لكن لا يفعلون ذلك

أُوكَازيُون

فقط اجلس: دليل التأمل للأشخاص الذين يعرفون أنه يجب عليهم لكن لا يفعلون ذلك

• غلاف الكتاب
• نوفوغراتز ، سوكي (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 224 صفحة - 12/26/2017 (تاريخ النشر) - Harper Wave (الناشر)

شراء على أمازون

7. Zen For Everyday Life بقلم مات فالنتين ، 2015

Zen For Everyday Life هو دليل لإيجاد السلام الداخلي والسعادة. إنها قراءة مباشرة ستوفر إرشادات مفيدة حول جوانب مختلفة من زن البوذية. سيعلمك هذا الدليل اللطيف كيفية تطبيق ممارسات Zen في حياتك بنصائح مفيدة للتنقل في عالم اليوم سريع الخطى والمتطلب.

"أصبح أنفاسي ضحلة. لم أكن أعرف ذلك حينها ، لكن ما جربته للتو هو تأثير التوتر الشديد والقلق. خلال الأشهر القليلة المقبلة ، سأبدأ ببطء في إدراك سبب ذلك ".

مات فالنتين ، زين للحياة اليومية

أُوكَازيُون

زن للحياة اليومية: كيف تجد السلام والسعادة في فوضى الحياة اليومية

• فالنتين ، مات (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 294 صفحة - 02/15/2015 (تاريخ النشر) - مات فالنتين (الناشر)

شراء على أمازون

8. السلام هو كل خطوة بقلم ثيش نهات هانه ، 1992

واحد آخر من أفضل كتب Zen التي يجب مراعاتها هو Peace is Every Step . يعتبر على نطاق واسع أحد أفضل كتب زن على الإطلاق وقد كتبه ثيش نهات هانه ، وهو مرجع في هذا الموضوع. يحتوي هذا الكتاب على مبادئ وإرشادات مختلفة للعيش في حياة سلمية.

ولد ثيش نهات هانه في فيتنام ؛ ومع ذلك ، فقد تم نفيه من فيتنام بسبب معتقداته واضطر إلى الانتقال إلى فرنسا ، التي استعمرت فيتنام خلال القرنين التاسع عشر والعشرين. على الرغم من أن لديه الكثير من الهواجس حول الحياة الحديثة ، إلا أنه يعتقد أنه لا يزال من الممكن لأي شخص أن يجد التنوير من خلال التركيز على اللحظة الحالية. سيساعدك هذا الكتاب على تعلم كيفية القيام بذلك بالضبط.

"الأمل مهم لأنه يمكن أن يجعل احتمال اللحظة الحالية أقل صعوبة. إذا كنا نعتقد أن الغد سيكون أفضل ، فيمكننا تحمل المصاعب اليوم ".

ثيش نهات هانه ، السلام هو كل خطوة: طريق اليقظة في الحياة اليومية

أُوكَازيُون

السلام هو كل خطوة: طريق اليقظة في الحياة اليومية

• لحظة سلام زن سيد الزعيم الروحي الإيجابية الحقيقية للذات اليقظة الحاضرة
• ثيش نهات هانه (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 134 صفحة - 03/01/1992 (تاريخ النشر) - مجموعة راندوم هاوس للنشر (ناشر)

شراء على أمازون

9. Zen Flesh ، Zen Bones بقلم Paul Reps ، 1957

إذا كنت مبتدئًا في Zen Buddhism ، فإننا نوصي بشدة بقراءة Zen Flesh ، Zen Bones . تم نشره منذ أكثر من 60 عامًا ، وهو يحتوي على معلومات مفيدة تسمح لك بفهم ممارسات نمط حياة Zen. تم تناقل مئات القصص من قرن إلى آخر ، مما يسمح لك بمعرفة المزيد عن زن البوذية. إذا كنت تريد كتابًا سيوصلك حقًا إلى جذور زن البوذية ، فهذا هو الكتاب الذي يجب قراءته.

إنه واضح للغاية ولذا فمن الصعب رؤيته. كان أحد الغباء يبحث ذات مرة عن نار بفانوس مضاء. لو كان يعرف ما هي النار ، لكان بإمكانه طهي الأرز في وقت أقرب ".

بول الممثلين ، زين اللحم ، زين بونز

أُوكَازيُون

Zen Flesh ، Zen Bones: مجموعة من كتابات Zen و Pre-Zen

• الإنجليزية (لغة النشر)
• 211 صفحة - 09/15/1998 (تاريخ النشر) - Tuttle Publishing (الناشر)

شراء على أمازون

10. The Daily Zen بقلم تشارلي أمبلر ، 2016

يعتبر The Daily Zen ، من تصميم Charlie Ambler ، طريقة مثالية للحصول على جرعة يومية من اليقظة الذهنية Zen. يكون العثور على السلام الداخلي أسهل إذا كان لديك اقتباسات ملهمة لقراءتها لخلق لحظات من السلام أثناء النهار أو أثناء اللحظات الصعبة أو حتى كنقطة تركيز أثناء جلسات التأمل.

قد لا تعرف أيًا من هذه الاقتباسات سيساعدك في التغلب على مشاعرك السلبية ، لكن النظر إلى الاقتباسات الملهمة التي تقدم نصائح مفيدة أمر مفيد ، وسيتحدث المرء معك دائمًا.

"الرغبة في أن تكون على حق ليست سوى ارتباط آخر ، ويمكن أن تدمر العلاقات. الأنا ليست حقيقية. الصواب والخطأ ليسا حقيقيين. كل ما لديك هو نفسك ، جوهره الأساسي لا يمكن التواصل معه ".

تشارلي أمبلر ، كتاب الحكمة اليومي

ديلي زين

• أمبلر ، تشارلي (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 289 الصفحات - 12/21/2016 (تاريخ النشر) - منشور مستقل (ناشر)

شراء على أمازون

11. أركان زين الثلاثة بواسطة فيليب كابلو ، 1965

للوصول إلى حالة Zen ، تحتاج إلى تعلم الأساسيات ، وهذا هو المكان الذي يمكن أن تساعدك فيه The Three Pillars of Zen ، بواسطة Philip Kapleau. بينما تم نشره في عام 1965 ، فإنه لا يزال ذا صلة حتى يومنا هذا.

إنه يركز على Zen كطريقة للحياة بدلاً من التدريس الفلسفي. على الرغم من أنه قد لا يكون بالضرورة مفصلاً مثل الكتب الأخرى في قائمتنا ، إلا أنه لا يزال من الممكن أن يساعدك على تعلم كيفية دمج Zen في حياتك. تتضمن العديد من الكتب على Amazon ، بما في ذلك هذا الكتاب ، عينة عبر الإنترنت حتى تتمكن من التعود على الأسلوب قبل الشراء. ألقِ نظرة وشاهد ما إذا كان هذا الكتاب مناسبًا لك.

"إذا وقعت في الفقر ، عش بهذه الطريقة دون تذمر - فلن يثقلك فقرك. وبالمثل ، إذا كنت غنيًا ، فعيش بثرواتك. كل هذا هو عمل طبيعة بوذا. باختصار ، تتمتع طبيعة بوذا بجودة القدرة على التكيف اللامحدودة ".

فيليب كابلو روشي ، أركان زين الثلاثة

أركان زين الثلاثة: التدريس والممارسة والتنوير

• فيليب كابلو روشي (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 480 صفحة - 02/27/1989 (تاريخ النشر) - مرساة (ناشر)

شراء على أمازون

12. زين وفن صيانة الدراجات النارية ، روبرت إم بيرسيج ، 2006

للوصول إلى Zen ، يجب أن تجد طريقة لدمج هذه الممارسة في جميع مجالات حياتك. يتضمن ذلك شيئًا عاديًا مثل صيانة الدراجات النارية ، وهو ليس بالضرورة محور تركيز Zen And The Art Of Motorcycle Maintenance . في الواقع ، يركز الكتاب على الصراعات الشخصية التي تنطوي على المهام والعلاقات اليومية.

هذا الكتاب فريد من نوعه ، حيث يستكشف بعض الأسئلة الفلسفية المركزية التي يعاني منها الجميع. بغض النظر عن مكان وجودك في رحلتك مع Zen ، ستجد هذا الكتاب مفيدًا. ابحث عن الإبداع في لحظات Zen من خلال قراءة دليلنا للتأمل من أجل الإبداع !

"عندما يعاني شخص من الوهم ، يُطلق عليه الجنون. عندما يعاني الكثير من الناس من الوهم يسمى ذلك دين ".

روبرت إم بيرسيج ، زين وفن صيانة الدراجات النارية

أُوكَازيُون

Zen وفن صيانة الدراجات النارية: استفسار عن القيم

• بيرسيج ، روبرت م (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 540 صفحة - 04/25/2006 (تاريخ النشر) - William Morrow Paperbacks (الناشر)

شراء على أمازون

13. الأشياء التي يمكنك رؤيتها فقط عندما تبطئ بواسطة Haemin Sunim

تدور ممارسة Zen حول توفير مساحة في الحياة للإبطاء ، والاستمتاع بالتأمل الهادئ ، واحتضان الحياة البطيئة. في الأشياء التي لا يمكنك رؤيتها إلا عندما تتباطأ ، يصف سنيم كيفية التعامل مع الحياة بطريقة جديدة تركز على الإبطاء وإيجاد الهدوء في الحياة.

سونيم هو مدرس تأمل مشهور اكتسب شعبية كبيرة في كوريا. من خلال البصيرة والرحمة التي تم جمعها من حياة المحنة ، تقدم رؤى Sunim منظورًا فريدًا للإبطاء والاستمتاع حقًا بالحياة التي لديك بالفعل.

آمل أن يصبح قضاء الوقت مع هذا الكتاب مناسبة للتفكير والتأمل في حياتك المزدحمة. آمل أن تلهمك للتواصل مع الجانب الأكثر لطفًا وحكمة من نفسك. أتمنى أن تكون سعيدًا وصحيًا ومسالمًا ومحميًا دائمًا من الأذى ".

Haemin Sunim ، الأشياء التي لا يمكنك رؤيتها إلا عندما تبطئ

الأشياء التي لا يمكنك رؤيتها إلا عند استخدام سلو

• سنيم ، هايمن (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 06/30/2023 (تاريخ النشر) - Penguin Life (الناشر)

شراء على أمازون

14. زين: فن العيش البسيط بواسطة Shunmyo Masuno

ماسونو زن: فن الحياة البسيطة يأخذ نهجًا حديثًا إلى Zen ، حيث ينظر إلى ممارسة Zen على أنها ترياق للتوتر وعدم اليقين في الحياة الحديثة. مع إرشادات واضحة وعملية ، تهدف هذه الرواية إلى تعليم القراء كيفية تطبيق Zen في حياتهم اليومية.

Masuno هو راهب بوذي شهير يعتمد على قرون من المعرفة والحكمة البوذية لمساعدة الآخرين على تحقيق أسلوب حياة سعيد وسلمي. ممارسات مثل التنفس العميق ، والقضاء على المشاعر السلبية ، وترتيب منزلك هي ممارسات أساسية واردة في هذا الكتاب.

"عندما تتفتح زهرة ، تجدها الفراشة بشكل طبيعي. عندما تتفتح الأشجار ، تتدفق الطيور على الأغصان من تلقاء نفسها ، وعندما تذبل الأوراق وتسقط ، تتناثر الطيور. العلاقات مع الناس ليست مختلفة جدا ".

شونميو ماسونو   زين: فن الحياة البسيطة

زين: فن الحياة البسيطة

• غلاف الكتاب
• ماسونو ، شونمي (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 224 صفحة - 04/04/2019 (تاريخ النشر) - مايكل جوزيف (ناشر)

شراء على أمازون

15. ممارسة عدم التفكير: دليل للحياة اليقظة بقلم ريونوسوكي كويكي

أفضل الكتب مبيعًا على مستوى العالم ، ممارسة عدم التفكير ، هو دليل عملي لإعادة تركيز عقولنا وإعادة تدريبها للتخلص من المشتتات التي تخلق أنماطًا سلبية للتفكير وتحفز القلق. يُظهر Koike ، وهو راهب سابق ، كيف يمكن لممارسات Zen البسيطة في حياتنا اليومية أن تساعدنا على إعادة الاتصال بأنفسنا وإيجاد السلام.

بالتركيز على الحس الجسدي ، مثل اللمس والبصر والصوت والشعور ، فإن دليل المساعدة الذاتية هذا لممارسات نمط حياة Zen يعلمنا كيف نكون حاضرين في اللحظة الحالية. باتباع الخطوات العملية الموضحة في هذا الدليل ، يمكننا التفكير بشكل أقل ، وتقدير المزيد ، وإدارة ضغوط الحياة من خلال إعادة الاتصال مع أنفسنا الداخلية.

"كلما زاد تفكيرنا في أذهاننا وحدها ، تراكم المزيد من الأفكار غير المجدية. وعندما يحدث ذلك ، نصبح منيعين أمام الواقع وتدفق أفكارنا ".

ريونوسوك كويكي ، ممارسة عدم التفكير

أُوكَازيُون

ممارسة عدم التفكير

• ريونوسوكي كويكي (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 144 صفحة - 06/10/2021 (تاريخ النشر) - Penguin UK (الناشر)

شراء على أمازون

أسئلة وأجوبة حول أفضل كتب زين