11 أفضل كتب في علم النفس للمبتدئين (2023)

اكتشف أفضل الكتب في علم النفس للمبتدئين والتي ستساعدك على فهم العقل البشري والصحة العقلية والتحيزات والسلوك البشري.

علم النفس هو الدراسة العلمية للسلوك البشري والمعالجة العقلية التي تغطي عشرات الموضوعات مثل الطبيعة البشرية واتخاذ القرار وضبط النفس. نظرًا لأنه موضوع واسع ، فقد يكون من الصعب اختيار الكتب التي تريد إضافتها إلى قائمة القراءة الخاصة بك

لقد سمع معظمنا عن علماء النفس المشهورين مثل سيغموند فرويد وكارل يونغ ، وعلى الرغم من أن عملهم قد شكل فهمنا الحديث للطبيعة البشرية ، إلا أن أفكارهم قد تكون صعبة الهضم بالنسبة للمبتدئين. يمكن أن تقدم المقالات حول الصحة العقلية أيضًا نظرة ثاقبة في موضوعات علم النفس. لحسن الحظ ، نجح العديد من علماء النفس الحائزين على جوائز في تقسيم الجوانب الأكثر تعقيدًا في علم النفس إلى كتب سهلة القراءة.

أفضل الكتب في علم النفس للمبتدئين مرتبة

1. التفكير ، السريع والبطيء لدانيال كانيمان

Thinking، Fast and Slow هو كتاب علم نفس مثالي للمبتدئين الذين يتطلعون إلى تحسين فهمهم لعملية صنع القرار. دانيال كانيمان أستاذ علم النفس والشؤون العامة في جامعة برنستون وفاز بجائزة نوبل في العلوم الاقتصادية عام 2002.

يقسم كانيمان عملية اتخاذ القرار إلى نظامين واضحين ، ويطلق عليهما النظام 1 والنظام 2. ويجادل بأن النظامين مختلفان تمامًا ولكنهما يعملان في وئام. يكتب أن النظام 1 سريع وعاطفي ، مما يؤدي إلى اتخاذ قرارات سريعة. النظام 2 منطقي وواعي ، مما يسمح لنا بصياغة قرارات مدروسة بعناية.

لاقى الكتاب ثناءً واسعاً وحصل على العديد من الجوائز ، بما في ذلك جائزة التواصل الأكاديمي الوطني. وهي تحتل المرتبة الخمسة الأولى في العديد من فئات أمازون ، بما في ذلك علم النفس العلمي والطب النفسي ومهارات اتخاذ قرارات الأعمال.

يستخدم الكتاب العديد من الأمثلة الواقعية لشرح العمليات المعقدة التي تقود قراراتنا. إنه لأمر رائع أن تعرف لماذا نتخذ قراراتنا بأنفسنا. سيكون التفكير ، السريع والبطيء إضافة رائعة لقائمة القراءة الخاصة بك إذا كنت ترغب في فهم وتحسين عملية اتخاذ القرار. قد تكون مهتمًا أيضًا بقائمة أفضل الكتب للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

"التكرار المتكرر هو الطريقة الموثوقة لجعل الناس يؤمنون بالأكاذيب ، لأن الألفة لا يمكن تمييزها بسهولة عن الحقيقة. لطالما عرفت المؤسسات الاستبدادية والمسوقون هذه الحقيقة ".

دانيال كانيمان ، التفكير السريع والبطيء

التفكير السريع والبطيء

• كانيمان دانيال (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 504 صفحات - 05/05/2012 (تاريخ النشر) - PENGUIN (الناشر)

شراء على أمازون

2. طرفة: قوة التفكير بدون تفكير لمالكولم جلادويل

طرفة: قوة التفكير بدون تفكير   هو كتاب يجب قراءته حول قوة اتخاذ القرار السريع. إذا وجدت نفسك في يوم من الأيام تماطل ، فإن قراءة هذا الكتاب يمكن أن توفر لك القليل من المساعدة الذاتية بناءً على علم النفس المعرفي.

كتب مالكولم جلادويل خمسة من أكثر الكتب مبيعًا في نيويورك تايمز ويستخدم مجموعة متنوعة من أمثلة الحياة الواقعية في هذا الكتاب لاستكشاف عالم صنع القرار المعقد. لشرح النظريات النفسية ، يركز على الأحداث اليومية ذات الصلة مثل الرياضة والمبيعات والمواعدة.

يعرّف جلادويل القارئ بمفهوم "التقطيع الرقيق". تجادل هذه النظرية بأن اتخاذ قرارات سريعة بناءً على معلومات محدودة يمكن أن يكون أكثر فعالية من تلك التي تستند إلى ساعات من التأمل. إنه يثبت هذه النظرية باستخدام أمثلة ثم يشرح كيف يمكن للتحيزات اللاواعية والحمل الزائد للمعلومات أن يدمر سحر "التقطيع الرقيق". قد تكون مهتمًا أيضًا بمجموعتنا لأفضل كتب Carl Jung.

"لدينا ، كبشر ، مشكلة في سرد ​​القصص. نحن سريعون جدًا في التوصل إلى تفسيرات لأشياء ليس لدينا تفسير لها حقًا ".

مالكولم جلادويل ، بلينك: قوة التفكير بدون تفكير

لا توجد منتجات.

3. ADHD: ما يحتاج الجميع إلى معرفته بواسطة ستيفن هينشو وكاثرين إليسون

ADHD: ما يحتاج الجميع إلى معرفته   هي مقدمة يجب قراءتها عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لأي شخص مهتم بهذا التنوع العصبي المعين. الكتاب مناسب لطلاب علم النفس لأنه يقرأ مثل كتاب مدرسي. ومع ذلك ، فهو أيضًا خفيف على المصطلحات ، لذلك سيجده غير الطلاب مفيدًا.

ستيفن هينشو خبير يحظى باحترام عالمي في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، بينما كاثرين إليسون صحفية حائزة على جائزة بوليتزر. يجادل الكتاب بأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالبًا ما يتم تجاهله وإساءة فهمه من قبل الجمهور والمهنيين الطبيين. يقدم الكتاب إرشادات واضحة للتعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بما يتجاوز العلاج النفسي القياسي. يوفر دليلًا واضحًا للآباء والمعلمين والأصدقاء الذين يرغبون في تحسين تفاعلهم مع الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

"ومع ذلك ، فإن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يناسب باختصار. إنها حالة معقدة من الأصول والديناميكيات المتغيرة "،

ستيفن هينشو وكاثرين إليسون ، اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: ما يحتاج الجميع إلى معرفته

أُوكَازيُون

ADHD: ما يحتاج الجميع إلى معرفته

• هينشو ، ستيفن ب. (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 216 صفحة - 11/03/2015 (تاريخ النشر) - مطبعة جامعة أكسفورد (ناشر)

شراء على أمازون

4. البرمجة اللغوية العصبية: الدليل الأساسي للبرمجة اللغوية العصبية من تأليف توم هوبيار وتوم دوتز وسوزان ساندرز

البرمجة اللغوية العصبية: الدليل الأساسي للبرمجة اللغوية العصبية   هو دليل تقني لطريقة الاتصال والتنمية الشخصية المعروفة باسم البرمجة اللغوية العصبية (NLP). تم تصميم نظام الاتصال هذا لتحسين فهمنا لأنماط اللغة لتحسين جوانب عديدة من حياتنا. توم هوبيار وتوم دوتز وسوزان ساندرز جميعهم خبراء في مجالات مختلفة من علم النفس التنموي. في هذا الكتاب ، يبنون على العمل الرائد لريتشارد باندلر وجون غريندر من سبعينيات القرن الماضي والذي قدم للعالم البرمجة اللغوية العصبية.

يقسم المؤلفون البرمجة اللغوية العصبية إلى ثلاثة أقسام توضح كيف يمكن لتقنيات مثل التخيل والتثبيت وإعادة الصياغة التغلب على المخاوف والمخاوف. يضيف المؤلفون لمسة شخصية إلى الكتاب من خلال تفصيل قصصهم الشخصية للنجاح مع البرمجة اللغوية العصبية. على سبيل المثال ، يشارك Hoobyar كيف تغلبت ابنته على فقدان الشهية باستخدام البرمجة اللغوية العصبية. هذا أمر لا بد منه إذا كنت تبحث عن كتاب للمساعدة الذاتية يشرح كيفية عمل البرمجة اللغوية العصبية وكيف يمكنك تنفيذه في حياتك الخاصة. تلقى الكثير من المراجعات الإيجابية وهو متاح ككتاب صوتي.

"يوفر لك هذا الدليل الأساسي طرقًا متعددة لإنشاء الحافز والحفاظ عليه للحفاظ على تقدمك نحو أهدافك."

توم هوبيار ، وتوم دوتز ، وسوزان ساندرز ، البرمجة اللغوية العصبية: الدليل الأساسي للبرمجة اللغوية العصبية

البرمجة اللغوية العصبية: الدليل الأساسي للبرمجة اللغوية العصبية

• إصدار أمازون كيندل
• شامل ، البرمجة اللغوية العصبية (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 515 صفحة - 02/12/2013 (تاريخ النشر) - غلاف ويليام مورو (الناشر)

شراء على أمازون

5. غير عقلاني بشكل متوقع: القوى الخفية التي تشكل قراراتنا بقلم دان أريلي

غير عقلاني بشكل متوقع: القوى الخفية التي تشكل قراراتنا تحقق في علم النفس الذي يقود اتخاذ القرارات غير العقلانية. يركز Dan Ariely عمله على السلوك غير العقلاني للمستهلكين من خلال منظور نظرية الاختيار العقلاني التقليدي.

بصفته أستاذًا في علم النفس والاقتصاد السلوكي في جامعة ديوك ، غالبًا ما يركز دان أريلي على الربط بين علم النفس والاقتصاد. أحد أكثر المجالات إثارة للاهتمام التي اكتشفها Ariely هو المستهلكون. ينقسم الكتاب إلى 15 فصلاً تتطرق إلى طرق اتخاذ القرارات المختلفة ودراسات الحالة التي تبحث في المواقف التي يتخذ فيها الأشخاص غالبًا خيارات غير عقلانية.

يجادل بأنه خلافًا للاعتقاد السائد ، نحن لسنا مستهلكين عقلانيين. يشتري العديد من العناصر بناءً على المشاعر غير المنطقية بدلاً من مفاهيم الجودة والقيمة. أريلي يدمج الاقتصاد وعلم النفس بإيجاز لشرح سلوك المستهلك غير العقلاني. هذا الكتاب يجب قراءته إذا كنت قد تساءلت يومًا عن سبب إنفاقك للمال على عناصر عديمة الفائدة تبدو باهظة الثمن.

"حتى أكثر المفكرين تحليليًا هم غير عقلانيين كما هو متوقع ؛ الأذكياء حقًا يقرون ويتعاملون مع لاعقلانيتهم ​​".

دان أريلي ، غير عقلاني بشكل متوقع: القوى الخفية التي تشكل قراراتنا

أُوكَازيُون

غير عقلاني متوقعًا: القوى الخفية التي تشكل قراراتنا

• دان أريلي (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 304 صفحة - 06/30/2023 (تاريخ النشر) - Harper (Publisher)

شراء على أمازون

6. التأثير: سيكولوجية الإقناع لروبرت سيالديني

التأثير: سيكولوجية الإقناع   هو كتاب أعمال وتسويق يمكن التعامل معه بشكل أساسي مثل دورة علم النفس التي تشرح لماذا يقول الناس نعم. بينما لا تُظهر بعض تقنيات بيع الضغط النفسي أي اهتمام بالأخلاق ، يركز هذا الكتاب على أن تكون مقنعًا أخلاقياً.

روبرت سيالديني خبير في علم الإقناع. وهو عالم نفس أمريكي وأستاذ فخري بجامعة ولاية أريزونا. حدد سيالديني ستة مما يسميه "أسلحة التأثير" والتي ، عندما تُفهم بشكل صحيح ، يمكن تطبيقها على الحملات التسويقية. الكتاب مقسم إلى ستة أقسام ، كل منها يشرح "السلاح".

في جميع أنحاء الكتاب ، يستخدم Cialdini الخبرات من حياته الخاصة ودراسات الحالة لتوضيح وظائف أدوات الإقناع الخاصة به. إذا كنت مؤلف إعلانات أو مسوقًا تتطلع إلى تحسين إقناع نسختك ، ففكر في إضافة هذا العنوان إلى قائمة القراءة الخاصة بك.

"غالبًا ما لا ندرك أن موقفنا تجاه شيء ما قد تأثر بعدد المرات التي تعرضنا لها في الماضي."

روبرت سيالديني ، التأثير: سيكولوجية الإقناع

أُوكَازيُون

التأثير ، المملكة المتحدة الجديدة والموسعة: علم نفس الإقناع

• Cialdini PhD، Robert B (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 592 صفحة - 05/04/2021 (تاريخ النشر) - Harper Business (الناشر)

شراء على أمازون

7. تاريخ موجز لعلم النفس لمايكل فيرتهايمر

إن تاريخ موجز لعلم النفس هو مقدمة مثالية لعلم النفس للمتعلمين الجدد لهذا الموضوع. يقدم الكتاب سردًا تاريخيًا قويًا لعلم النفس الحديث ، بما في ذلك التحليل النفسي وعلم النفس الإكلينيكي. كان مايكل ويرثيمر أستاذًا فخريًا في قسم علم النفس وعلم الأعصاب بجامعة كولورادو في بولدر. حصل على درجة الدكتوراه. في علم النفس التجريبي من جامعة هارفارد.

يناقش الكتاب أفكار بعض أبرز علماء النفس بدءًا من الفكر اليوناني القديم وحتى الفائزين بجائزة نوبل في القرن العشرين. علاوة على ذلك ، فإن الفصل المخصص لعلم النفس التطبيقي ممتاز للمبتدئين. كما تتوقع من كتابة الأستاذ ، يتضمن هذا الكتاب مسردًا ومواد تتوقع أن تجدها في كتاب علم النفس.

"في كثير من الأحيان ، في الاكتشاف الرائع ، يكون الشيء الأكثر أهمية هو العثور على سؤال معين."

مايكل ويرثيمر ، تاريخ موجز لعلم النفس

لا توجد منتجات.

8. التدفق: علم نفس التجربة المثلى لميهالي سيكسزينتميهاليي

التدفق: علم نفس التجربة المثلى هو دليل للتدفق ، والذي يشير إلى الحالة العقلية التي ينغمس فيها الشخص تمامًا في نشاط ما. يمر الوقت بشكل مختلف عندما نكون في حالة تدفق ، وتغمر عقولنا بالمشاعر الإيجابية. Mihaly Csikszentmihalyi هو والد نظرية التدفق. ولد في إيطاليا لأب مجري وشهد معاناة الأوروبيين خلال الحرب العالمية الثانية ، مما دفعه نحو مجال علم النفس .

جادل Csikszentmihalyi بأننا ندخل في حالة من التدفق عندما تلبي مهاراتنا وقدراتنا تمامًا متطلبات التحدي. قد تكون قادرًا على الارتباط بهذا المفهوم عندما تفكر في رياضة تستمتع بلعبها أو هواية تتحداك وتكافئك ، مثل الكتابة. يعمل هذا الكتاب كدليل لتحقيق التدفق. إنه يحدد كيفية الدخول في التدفق في كثير من الأحيان من خلال تحديد أهداف واضحة ، والعمل على أساس ردود الفعل ، والالتزام بالأنشطة.

"تظهر المتعة على الحد الفاصل بين الملل والقلق ، عندما تكون التحديات متوازنة مع قدرة الشخص على التصرف".

Mihaly Csikszentmihalyi ، التدفق: علم نفس التجربة المثلى

أُوكَازيُون

التدفق: علم نفس التجربة المثلى (Harper Perennial Modern Classics)

• خيار رائع لمحبي الكتب
• واحد عظيم للقراءة
• مدمج للسفر
• Mihaly Csikszentmihalyi (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)

شراء على أمازون

9. الذكاء العاطفي لدانيال جولمان

الذكاء العاطفي هو نظرية نفسية تم تطويرها لتوسيع قدرة القراء على فهم مشاعرهم وأفكارهم. من خلال زيادة ذكائك العاطفي ، يرى دانيال جولمان أن نوعية حياتك ستتحسن أيضًا.

جولمان حاصل على درجة الدكتوراه. حصل على درجة الدكتوراه في علم النفس من جامعة هارفارد وأمضى عدة عقود في العمل في مجالات مختلفة من علم النفس. يقسم مفهوم الذكاء العاطفي إلى خمسة أقسام واضحة.

• الوعي الذاتي: قدرة الشخص على التعرف على العواطف والقيم ونقاط الضعف.
• التنظيم الذاتي: قدرة الشخص على التحكم في دوافعه ومشاعره.
• الدافع: قدرة الشخص على متابعة الأهداف والحفاظ على مستويات عالية من المثابرة.
• التعاطف: قدرة الشخص على فهم مشاعر الآخرين.
• المهارات الاجتماعية: قدرة الشخص على بناء العلاقات وإدارتها والحفاظ عليها.

قال ألبرت أينشتاين ذات مرة: "العقل الحدسي هبة مقدسة والعقل العقلاني خادم مخلص". "لقد أنشأنا مجتمعًا يكرم الخادم ونسي الهدية".

دانيال جولمان ، الذكاء العاطفي

الذكاء العاطفي: إصدار الذكرى الخامسة والعشرين

• جولمان ، دانيال (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 12/08/2020 (تاريخ النشر) - دار نشر بلومزبري

شراء على أمازون

10. فرضية السعادة: عشر طرق لإيجاد السعادة والمعنى في الحياة لجوناثان هايدت

تجمع فرضية السعادة: عشر طرق لإيجاد السعادة والمعنى في الحياة بين علم النفس الإدراكي القديم والحديث. تتعلق النظريات والمفاهيم التي تم استكشافها في الكتاب بأفكار مختلفة عن السعادة والمعنى.

جوناثان هايدت متخصص في علم النفس الاجتماعي في كلية ستيرن للأعمال بجامعة نيويورك. كتب عن مواضيع مختلفة ، بما في ذلك الأخلاق والرأسمالية والشعبوية والأخلاق. هذا الكتاب هو مزيج مثير للاهتمام من علم النفس والفلسفة.

يبني Haidt على أفكار بعض أعظم مفكري التاريخ القدامى ، بما في ذلك بوذا وأفلاطون. ويضيف أفكاره ونظرياته النفسية الحديثة الشعبية ليبني نظريته على السعادة. أجرى Haidt أيضًا العديد من محادثات Ted التي ستمنحك إحساسًا بأسلوبه. قد تكون مهتمًا أيضًا بهذه المقالات حول علم الاجتماع.

"تفكيرنا الأخلاقي يشبه إلى حد كبير سياسي يبحث عن الأصوات أكثر من كونه عالمًا يبحث عن الحقيقة."

جوناثان هايدت ، فرضية السعادة: عشر طرق لإيجاد السعادة والمعنى في الحياة

فرضية السعادة: عشر طرق لإيجاد السعادة والمعنى في الحياة

• هايدت ، جوناثان (مؤلف)
• الإنجليزية (لغة النشر)
• 01/07/2021 (تاريخ النشر) - Random House Business (الناشر)

شراء على أمازون

11. اختبار مختل عقليا: رحلة عبر صناعة الجنون لجون رونسون

اختبار السيكوباتي: رحلة عبر صناعة الجنون هو كتاب علم النفس عن السيكوباتية. هذا هو الغوص العميق في عالم رائع ولكنه مأساوي في كثير من الأحيان للأمراض العقلية وحياة الأشخاص الذين يعالجون أولئك الذين يعانون من اضطرابات الصحة العقلية.

جون رونسون صحفي ومخرج أفلام وثائقية فاز بجوائز عديدة عن أعماله التي تتراوح من السياسة إلى الثقافة الشعبية. على الرغم من أنه ليس عالمًا نفسيًا من خلال التدريب ، إلا أنه أجرى في هذا الكتاب مقابلات مع متخصصين في صناعة الصحة العقلية لشرح السيكوباتية. أجرى مقابلات مع العديد من السيكوباتيين والأطباء النفسيين ، بما في ذلك روبرت د. هير ، الذي أنشأ قائمة مراجعة هير سيكوباتي. تُستخدم قائمة مراجعة هير في جميع أنحاء العالم لتشخيص المرضى.

يقابل رونسون أيضًا أشخاصًا يزعمون أنه تم تشخيصهم خطأً على أنهم مرضى نفسيين وقادة أعمال يظهرون ميولًا نفسية. يغوص في عالم علاج الصحة العقلية المثير للجدل ، حيث انتقد الخبراء العديد من الأساليب التي لا تزال مستخدمة حتى اليوم.

فجأة ، كان الجنون في كل مكان ، وكنت مصممًا على معرفة تأثيره على الطريقة التي يتطور بها المجتمع. لطالما اعتقدت أن المجتمع هو في الأساس شيء عقلاني ، ولكن ماذا لو لم يكن كذلك؟ "

جون رونسون ، اختبار السيكوباتي: رحلة عبر صناعة الجنون

لا توجد منتجات.

اتبحث عن المزيد؟ تحقق من مجموعتنا لأفضل المقالات حول علم النفس!