هذه هي أهم 13 عادة إبداعية يجب تعلمها

في هذا المقال ، أشرح 13 عادات إبداعية يمكن لأي شخص أن ينميها.

التصميمات لا تحتاج إلى عادات ، أليس كذلك؟ بعد كل شيء ، يتضمن هذا النوع من العمل إثارة الإلهام والأفكار الأصلية.

تصف العادات الأنشطة التي تقوم بها كل يوم ، سواء بوعي أو بغير وعي. هناك احتمالات ، أنك بالفعل تتبع العديد من العادات التي تساعد أو تعيق عملية الإبداع لديك. والعمل الإبداعي صعب أيضًا.

فلماذا تعقد الأمور؟ التركيز على العادات الإبداعية الصحيحة سينقلك نحو هدف إبداعي بدلاً من الابتعاد عنه.

1. التأمل

قبل بضع سنوات ، كنت مكتئبة. كنت أعمل في وظيفة كرهتها ولم أكن سعيدًا بكل متطلبات الحياة الأسرية المتزايدة. أخبرت أي شخص يستمع إلى أن عائلة صغيرة "تضع عليك خمس سنوات".

كنت فقط نصف أمزح. عندما بدأت في التأمل ، وجدت صعوبة في الجلوس على وسادة لأكثر من بضع دقائق دون أن يتشتت عقلي. الآن بعد أن كنت أتأمل منذ بضع سنوات ، ما زلت جالسًا على وسادة وأتساءل عما إذا كنت أتناول شرائح اللحم أو الدجاج لتناول العشاء بدلاً من التركيز على التنفس.

ومع ذلك ، يساعدني التأمل على تقبل التحديات في العمل وإيجاد تركيزي عندما أمضيت وقتًا طويلاً في قراءة النيويورك تايمز أو الجارديان . يساعدني التأمل واليقظة أيضًا في إدارة الحالة المزاجية السيئة. وهذه العادة تساعد في إيجاد أفكار أفضل للعمل الإبداعي أيضًا.

مارس المخرج ديفيد لينش التأمل التجاوزي لمدة 20 دقيقة مرتين كل يوم منذ عام 1973. ينسب لينش التأمل التجاوزي إلى اختراقات إبداعية في العديد من مشاريع أفلامه. هو قال،

"لقد منحني التأمل التجاوزي وصولاً سهلاً إلى احتياطيات غير محدودة من الطاقة والإبداع والسعادة في أعماقنا."

بعد أن قرأت عن ممارسة Lynch ، قمت بالتسجيل في دورة TM. لا تحتاج للذهاب إلى هذا الحد بالرغم من ذلك. تعمل تطبيقات مثل Headspace و Walking Up على تبسيط بناء هذه العادة الإبداعية. يحتوي Headspace على دورة تأمل تركز على الإبداع.

2. التقاط الأفكار الإبداعية

برامج الإنتاجية المستخدمة لإثاري. ثم عثرت على هذه الأحجار الكريمة من David Allen ، مؤلف كتاب Getting Things Done . هو قال،

"عقلك هو امتلاك الأفكار وليس الاحتفاظ بها."

العمل الإبداعي ليس استثناء. إذا كنت تفكر في فكرة أثناء الاستحمام أو في منتصف الليل وتتوقع أن تتذكرها عندما تحضر في الاستوديو أو أمام الصفحة الفارغة ، فتوقع خيبة أمل. من الأفضل بكثير الاحتفاظ بالأفكار الإبداعية في نظام موثوق به.

كان جورج كارلين ، الممثل الكوميدي المشهور بأشكاله غير التقليدية على ما يبدو ، لديه نظام لالتقاط الأفكار ، باستخدام سلسلة من الملاحظات وبطاقات الفهرسة.

لذلك ، قم بتسجيل وتسجيل الأفكار الإبداعية بمجرد ظهورها. احتفظ بها جميعًا في مكان واحد حتى تتمكن من مراجعتها لاحقًا وتحديد ما تريد استخدامه. بدلاً من فتح قفل هاتفك في 03.23 ، احتفظ بمفكرة على منضدة سريرك. عندما تكون بالخارج ، استخدم تطبيق الملاحظات أو الإملاء. تؤكد هذه العادة الإبداعية أنك تقوم دائمًا بإيداع الأفكار في البنك ولديك شيء يمكنك الاعتماد عليه.

يعني التقاط الأفكار أنني أقل عرضة للقلق بشأن التخلف عن شيء مهم أو فواته. كما أنه يضمن أن لدي دائمًا موضوعات لأكتب عنها. أتحدث عن هذه العادة كثيرًا لدرجة أن شخصًا ما أعمل معه أرسل لي لوحة Aqua Notes تعمل أثناء الاستحمام!

3. اتباع روتين تدريب بدني

إن قضاء ساعات أمام الشاشة في البحث عن فكرة لن يوصلك بعيدًا. حقق العديد من المبدعين اختراقات عندما يشاركون في تمرين بدني أو سعي لا علاقة له بمشاريعهم المباشرة.

الروائي هاروكي موراكامي عداء وسباح غزير الإنتاج. عند كتابة رواية ، يتدرب لعدة ساعات كل يوم. كتب موراكامي عن روتين التدريب البدني هذا:

"بذل نفسك على أكمل وجه ضمن حدودك الفردية: هذا هو جوهر الجري ، واستعارة للحياة - وبالنسبة لي ، للكتابة أيضًا. أعتقد أن العديد من العدائين سيوافقون. "

في الآونة الأخيرة ، أقضي وقت فراغي بالتناوب بين الجري لمسافات طويلة وتمارين القوة. الأول يخرجني من المنزل بعد أن أمضيت الكثير من الوقت داخل العمل ، في حين أن الأخير يمنع الإصابة.

4. يمشي يوميا

غالبًا ما تظهر الأفكار الجيدة عند الخروج في نزهة على الأقدام. وجدت دراسة أجرتها جامعة ستانفورد عام 2014 أن المشي يعزز الإنتاج الإبداعي بنسبة تصل إلى 60 في المائة.

أثناء التواجد في الهواء الطلق ، يمكنك الاقتراب من جوانب المشكلة بدلاً من التعامل معها وجهاً لوجه ، وكذلك قضاء الوقت مع الآخرين. من بين المبدعين المشهورين الذين استمتعوا أو استمتعوا بالمشي إرنست همنغواي وديفيد ثورو. عقد ستيف جوبز أيضًا اجتماعات منتظمة مع تقاريره المباشرة لتخطيط إستراتيجية العمل.

كاتب العمود والكاتب ديفيد سيداريس هو مثال أكثر معاصرة. بين جلسات الكتابة ، يقضي ساعات يتجول في مسقط رأسه في ويست ساسكس في المملكة المتحدة ، يلتقط القمامة بينما يفكر في الأفكار. كتب سيداريس في كاليبسو ،

المشي في تلك المسافة في سن السابعة والخمسين بأقدام مسطحة تمامًا أثناء سحب كيس قمامة ثقيل يستغرق ما يقرب من تسع ساعات - كتلة كبيرة من الوقت ولكن بالكاد تضيع. أستمع إلى الكتب الصوتية والبودكاست. أتحدث إلى الناس. أنا أتعلم الأشياء:

5. القراءة على نطاق واسع وعميق

بيل جيتس رجل ذكي ، لكنه لا يرتكز على معدل ذكائه. يكشف الفيلم الوثائقي Inside Bill's Brain عن مقدار الوقت الذي يقضيه غيتس في القراءة. يراه جالسًا وحيدًا في مكتبة شخصية محاطة بالكتب. يشتهر غيتس بنشر قائمة قراءة عامة بانتظام توثق اهتماماته عبر العديد من التخصصات المتنافسة.

لذلك ، إذا وجدت نفسك كثيرًا ما تقرأ نفس النوع ، على سبيل المثال ، كتب الإثارة ، ففكر في القراءة من نوع مختلف أو مكان مناسب يمكن أن يُعلم عملك الإبداعي. يعد الاستماع إلى الكتب الصوتية طريقة رائعة للتعلم أثناء التنقل أو إذا كان الوقت قصيرًا. احتفظ بقائمة القراءة الخاصة بي في جدول بيانات على جهاز الكمبيوتر الخاص بي لتجنب نفاد الكتب للشراء.

6. إدارة المدخلات الخاصة بك

في كثير من الأحيان ، يشتكي المبدعون من الشعور بالعجز والإحباط عندما يواجهون مشكلة في الإدخال.

المدخلات الصحيحة هي جزء أساسي من العملية الإبداعية. استيقظ ، وقم بالوصول إلى هاتفك واقضِ ساعة في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي والأخبار وستقل احتمالية شعورك بالنشاط والتفاؤل بشأن عملك. لا يتطلب الأمر عبقريًا إبداعيًا لمعرفة أن Facebook ومنصات الوسائط الاجتماعية الأخرى مهتمة بجذب انتباهنا أكثر من إثارة الإلهام.

من الأفضل إعادة ملء البئر بانتظام من خلال الاستماع إلى المحادثات ذات الصلة والملهمة وزيارة المعارض الفنية وأخذ الدورات التدريبية المناسبة. ستقدم هذه الأنشطة الإبداعية المزيد من الأفكار لمشاريعك الإبداعية الحالية.

ومع ذلك ، فقم بالتوازن بين الاستهلاك والإبداع. يمكن أن تتحول الكثير من المعلومات والدورات والكتب بسهولة إلى شكل من أشكال التسويف يؤخر اتخاذ الإجراءات.

7. القيلولة وأحلام اليقظة

يوفر القيلولة العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين التركيز والأداء الأفضل في العمل. تستشهد مؤسسة النوم الوطنية بدراسة ناسا وجدت أن القيلولة لمدة 26 دقيقة تحسن الأداء بنسبة 40٪ واليقظة بنسبة 100٪.

لكن القيلولة وأحلام اليقظة يساعدان أيضًا في تدفق عصائرك الإبداعية ، خاصةً إذا كنت تشعر بالتعب أو الإرهاق الإبداعي. ومن بين المبدعين المشهورين ، الفنان سلفادور دالي والمخترع توماس إديسون.

كان دالي يغفو بانتظام في وقت مبكر من بعد الظهر بينما كان يحمل مفتاحًا ثقيلًا. بعد أن نام ، أسقط المفتاح. أيقظه رنين هذا المفتاح الذي يصطدم بالأرض. على الفور ، بدأ دالي في الرسم لتسخير تلك الحالة السعيدة بين أحلام اليقظة واليقظة الكاملة.

8. يوميات

خطط بنجامين فرانكلين لما أراد تحقيقه كل يوم في دفتر يومياته. وفي نهاية اليوم ، سأل نفسه سلسلة من الأسئلة مثل ، "ما الجيد الذي فعلته هذا اليوم؟" لتقييم تقدمه وتحديد ما يجب التركيز عليه بعد ذلك.

إذا كانت كتابة اليوميات جيدة بما يكفي لأب مؤسس مثل بنجامين فرانكلين ، فهي جيدة بما يكفي لبقيتنا.

لقد احتفظت بالمجلات وإيقافها لسنوات في دفاتر الملاحظات واستخدام التطبيقات الرقمية. من السهل نسبيًا الاحتفاظ بدفتر يوميات لأن ما تكتبه يخصك أنت وحدك.

عادةً ما أكتب إدخالاً من 150 إلى 300 كلمة في بداية اليوم وإدخال يومي أطول مكون من 1000 كلمة في نهاية الأسبوع. أستخدم Day One ، تطبيق دفتر يومية مخصص. ومع ذلك ، فإن الملف المحمي بكلمة مرور أو الكمبيوتر المحمول يعمل بشكل جيد أيضًا.

في بداية اليوم ، اكتب إدخالًا قصيرًا حول ما تخطط له وما الذي سيجعله ناجحًا. أو في نهاية اليوم ، مثل فرانكلين ، راجع ما فعلته وما نجح وما لم ينجح.

ستعزز هذه العادة الإبداعية التفكير الذاتي وتوفر طريقة رائعة لتخطيط التقدم بمرور الوقت نحو هدف إبداعي.

نقاط المكافأة إذا كنت كاتبًا. دفتر اليومية يشجع على الظهور أمام الصفحة الفارغة. رغم ذلك ، تجنب اجترار الأفكار الذي من خلاله تفكر دون فعل.

9. ممارسة أشكال مختلفة من التعبير عن الذات

كاتب يكتب ، فنان يرسم ، مصمم يرسم أو اسكتشات ، وموسيقي يؤلف. يفكر المبدعون فيما وراء وسيلة أو تعبير واحد ، أو نوع أدبي ويخرجون من منطقة راحتهم بانتظام.

من الممتع تجربة شكل مختلف من أشكال التعبير عن الذات. قد تكون قادرًا على نقل الأفكار من نوع أو وسيط إلى آخر أيضًا.

ديفيد سيداريس ، على سبيل المثال ، لا يكتب الكتب والمقالات فقط. كما أنه يؤدي مقطوعاته على الراديو وشخصياً في المناسبات. يساعده التحدث بصوت عالٍ عن عمله والحصول على تعليقات من الجمهور في العثور على نقاط الضعف في مقالاته وتحسين مهنته. قال في مقابلة مع شركة Fast Company:

"ولكن إذا شعرت أن الضحكة رخيصة بالنسبة لي أو شعرت أنها ستحدث بسرعة حقًا ، أحاول إخراجها في أقرب وقت ممكن واستبدالها. لا أريد أن أعتمد عليها ، لأفكر "حسنًا ، هذه ضحكتتي الوحيدة في نهاية الصفحة الرابعة ، لذا يجب أن أحافظ عليها."

10. التحلي بالصبر

تنطوي الإنتاجية على إنجاز المهام الصحيحة بأكبر قدر ممكن من الكفاءة والفعالية. لكن الزخم إلى الأمام لا يفضي دائمًا إلى التفكير الإبداعي.

في بعض الأحيان ، قد يشعر المبدع بأنه محجوب إذا كان يدفع بقوة لتحقيق النتيجة المرجوة أو الهدف النهائي. وقد يشعرون بالإحباط بسبب عدم إحراز تقدم. في هذه الحالة ، يساعد الرجوع إلى الوراء لإعادة الشحن أو العمل في مشروع آخر. اترك مساحة للتسويف.

تذكر أن الفن يتطلب الصبر. وهذا ينطبق ، حتى لو لم تكن ترسم تحفة فنية. خذ نصيحة النحاتة المحترفة هارييت هوسمر من القرن التاسع عشر ، التي قالت:

"أوه ، إذا كان المرء يعرف ولكن نصف الصعوبات التي يجب على الفنان التغلب عليها ، فإن مقدار الأنواع المختلفة من الدراسة اللازمة ، قبل أن يتمكن من رؤية الطريق حتى يبدأ في الانفتاح أمامه ، سيكون الجمهور أقل استعدادًا للوم عيوبه أو تقدمه البطيء. العلاج الوحيد الذي أعرفه هو الصبر مع المثابرة ، وهؤلاء مؤكدون دائمًا ، مع حب حقيقي صادق للفن ، أن ينتجوا شيئًا ما.

11. قضاء الوقت وحده

يزدهر الإبداع في العزلة. يشرح بيل جيتس بانتظام أهمية وجود أسبوع فكر. يحزم حقيبة مليئة بمواد القراءة ويتراجع إلى حجرة في الغابة لهضم مواد القراءة الخاصة به.

هنري ديفيد ثورو هو مثال مشهور آخر للمبدع الذي قضى وقتًا في العزلة. انتقل إلى والدن بون دين ماساتشوستس لرسم روائع مثل والدن .

من غير العملي بالنسبة لمعظم المبدعين عزل أنفسهم لمدة عامين اليوم. لكن استزراع كتل من الوقت وحده لمدة ساعة أو ساعتين كل يوم أو بضعة أيام كل بضعة أشهر يتيح التفكير الذاتي والعمل العميق. يفترض ذلك أنك لا تقضي الوقت بمفردك على وسائل التواصل الاجتماعي أو تصفح الويب.

12. الاحتفاظ بجدول زمني

من الممتع التفكير في نوم المبدعين طوال اليوم ، والنهوض في وقت متأخر من الليل واستكشاف المكان الذي يأخذهم فيه الملهم. ربما يكسرون الأشياء ويشربون ويحتفلون حتى الفجر.

من لديه وقت للروتين عندما تعيش حياة إبداعية؟

الحقيقة هي أن معظم التصميمات الحديثة تحافظ على روتين منظم. يذهبون إلى الفراش ويستيقظون في نفس الوقت تقريبًا كل يوم ويحافظون على روتين عمل منتظم. يعرف المبدعون الناجحون أن الإلهام سيكون أكثر احتمالًا إذا حضروا إلى مكاتبهم أو في الاستوديو في نفس الوقت كل صباح.

قال الروائي الفرنسي غوستاف فلوبير ذلك بشكل أفضل. هو كتب،

"كن منتظمًا ومنظمًا في حياتك ، حتى تكون عنيفًا وأصليًا في عملك."

13. العمل في المقاهي

بين الحين والآخر ، فكر في خلط روتينك الإبداعي من خلال العمل في مكان جديد ، مثل المكتبة المحلية أو المقهى. تدفع بيئتنا التفكير الإبداعي ، ويمكن للضوضاء المحيطة بالمقهى في الخلفية أن تثير أفكارًا أصلية أكثر من العمل في مكتب أو أمام شاشة الكمبيوتر طوال اليوم.

وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن الضوضاء المنخفضة إلى المعتدلة في الخلفية المحيطة ، مثل المقهى ، تعزز التفكير الإبداعي.

قضى المبدعون مثل Pablo Picasso و JK Rowling جميعًا وقتًا في العمل بعيدًا عن مشاريعهم الإبداعية في المقاهي أيضًا.

العادات الإبداعية: الكلمة الأخيرة

تبدو العادة الإبداعية الصحيحة تلقائية ، ومثل غسل أسنانك بالفرشاة ، فهي ليست بالشيء الذي ينبغي التشكيك فيه. يجب أن تساعدك على فتح تفكير جديد وإيجاد أفكار أفضل لمشاريعك. قم بتنمية هذه العادات كجزء من روتين يومي ، وستجد أنه من الأسهل بكثير الكتابة أو الرسم أو التأليف أو الرسم.

الأسئلة الشائعة حول العادات الإبداعية