8 نصائح للتعامل مع الصدمة الثقافية

نشرت: 2018-10-05

إذا كنت تعيش في الخارج لأي فترة من الوقت ، فستحدث صدمة ثقافية. بغض النظر عن مدى رغبتك دائمًا في السفر حول العالم ، بغض النظر عن مدى حبك للمكان الذي تزوره - عاجلاً أم آجلاً ، سوف يصيبك شيء غريب للغاية. ربما دائمًا ما يعتذر كل من حولك لسبب غير مفهوم - أو ربما تكون قد هبطت في نوع البلد الذي لا يأسف فيه أحد على أي شيء! ربما يتكئ الجميع على أبواق سياراتهم - أو أنه هادئ بشكل مخيف وبدأت تشعر وكأنك شبح. لا يمكنك الحصول على مشروبك المفضل ، فالنظام البريدي لا معنى له ولا أحد يعرف كيف يطبخ بيضة بالطريقة التي تريدها. كيف تتأقلم عندما تشعر بالرغبة في الفرار إلى المنزل؟

1 تذكر أنه طبيعي

كل المسافرين العظماء يمرون بهذا. ربما شعر ماركو بولو بالطريقة التي تشعر بها الآن. لكن هل استسلم؟ رقم! الصدمة الثقافية ليست علامة على وجود خطأ. إنها جزء من التجربة وفي النهاية ستجعل ذكريات رحلتك أكثر حيوية وإثارة. سيكون العالم الذي كان في كل مكان مثل مسقط رأسك مملًا ، ولن يكون مغامرة إذا كانت كل لحظة مريحة.

2 اصنع مساحتك الخاصة

ضوء السفر رائع ، لكن اترك مساحة في حقيبتك لعدد قليل من الكماليات لإضفاء الطابع الشخصي على المكان الذي ستقيم فيه. يقول جاريد ، وهو أمريكي (ومحب للخيال العلمي) يعيش في بريطانيا. "عندما أصل إلى مكان جديد أجلسهم على منضدة بجانب النافذة أو على حافة النافذة. ثم إنه المنزل ". يمكن للملصق ، والوسادة المفضلة ، وحتى الصورة المؤطرة من المنزل أن تحدث فرقًا كبيرًا في شعورك. ابن لنفسك ملاذًا صغيرًا لتعود إليه عندما يصبح كل شيء أكثر من اللازم.

3 اكتشف

لكن لا تضيع الكثير من الوقت في الاختباء. هذه فرصتك لاكتشاف بعض عجائب العالم. انطلق وعيش العبارة المبتذلة السياحية - تجول بالكاميرا ، وركوب حافلة سياحية - ولكن استمر في الاستكشاف حتى بين الرحلات الكبيرة إلى مناطق الجذب الرئيسية أيضًا. التزم بالذهاب إلى مكان جديد كل يوم - حتى لو كان مجرد منعطف سريع في شارع غير مألوف في طريقك إلى المنزل. ربما تكتشف جلسة Hangout جديدة ، أو اختصارًا سهل الاستخدام ، أو تلتقط صورة رائعة لتذكيرك بوقتك بالخارج.

4 قل "نعم!"

أفضل طريقة للتعامل مع الصدمة الثقافية هي أن تكون متفتحًا وتقبل التجارب المفاجئة فور حدوثها. اتبع قيادة Shonda Rhimes وداني والاس والتزم بقول "نعم" لأي شيء وكل شيء. اقبل الدعوات ، وتناول طعامًا غريبًا ، وقدم معروفًا لصديق جديد. ستتواصل مع الناس ، وتختبر أشياء لم تكن تعلم بوجودها من قبل ، وستقوم باكتشافات عن ثقافتك الجديدة ونفسك. (من الواضح ، استخدم الفطرة السليمة - لا تقل "نعم" لأي شيء تعتقد أنه غير آمن في الواقع أو تسمح لأي شخص باستغلالك).

5 ضع لنفسك مشروعًا

تعلم كيفية طهي طبق محلي ، وحفظ جميع كلمات الأغاني لأغنية محلية ، واطلب من شخص ما أن يريك خطوات رقصة محلية - وعد نفسك بأنك ستتقن جانبًا واحدًا على الأقل من بلدك المضيف. شيء ما للعمل عليه يمنحك إحساسًا بالإنجاز ويمنعك من التفكير في مخاوفك.

6 ابحث (على الأقل) عن شيء واحد تحبه حقًا

يمكن أن يكون مكانًا أو نشاطًا مفضلًا: التنزه في الجبال واحتساء القهوة في تلك الساحة الجميلة والتجول في المتحف. . . عندما تكون الأمور صعبة ، عد إلى ذلك المكان أو التجربة. بهذه الطريقة لن تنسى أنك أتيت إلى هذا المكان لقضاء أوقات رائعة لا يمكنك أن تقضيها في المنزل.

7 كن متسامحًا مع نفسك

سواء أتيت إلى الخارج للعمل أو لمشاهدة المعالم السياحية أو تعلم اللغة ، فأنت لست مطالبًا بأن تكون خبيرًا فوريًا. بالطبع هناك أشياء لا تفهمها. إذا أخطأت في اللغة أو أخطأت في آداب السلوك ، فدع نفسك تشعر بالحرج للحظة ثم اسمح لها بالمرور. فكر في مقدار ما تعلمته بالفعل ، ومقدار ما ستعرفه بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى المنزل.

8 كوِّن صداقات مع رفقائك المسافرين والسكان المحليين

في بعض الأحيان عليك فقط التنفيس عن شخص يفهم. سيساعدك المسافرون الآخرون أو الطلاب الدوليون على الشعور بعزلة أقل. سيعرفون ما تمر به وقد يكون لديهم نصائح لمساعدتك. لكن تكوين صداقات محلية سيضيف عمقًا إلى فهمك للثقافة والثراء والدفء لذكرياتك عن الوقت الذي قضيته في الخارج.

ظهرت نسخة من هذا المنشور في الأصل على معاهد كابلان الدولية للغة الإنجليزية. انضم إلى عائلة كابلان واستفد من دورات اللغة الإنجليزية الغامرة ، اختر من بين أكثر من 35 مدرسة منتشرة حول العالم.