مقالات عن الاكتئاب: 8 أمثلة مقالية بالإضافة إلى المطالبات
نشرت: 2022-12-03كثير من الناس يتعاملون مع قضايا الصحة العقلية طوال حياتهم ؛ إذا كنت تكتب مقالات عن الاكتئاب ، فيمكنك قراءة أمثلة مقالية للبدء.
الشعور بالحزن من حين لآخر هو شيء يختبره الجميع من وقت لآخر. ومع ذلك ، فإن فقدان الاهتمام المستمر ، والمزاج المكتئب ، والتغيرات في مستويات الطاقة ، ومشاكل النوم يمكن أن تشير إلى المرض العقلي. لحسن الحظ ، يمكن أن تكون الأدوية المضادة للاكتئاب والعلاج وأنواع العلاج الأخرى مفيدة إلى حد كبير للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو غيره من اضطرابات المزاج العمل عن كثب مع أخصائي الصحة العقلية للحصول على الدعم الذي يحتاجون إليه للتعافي. بينما يمكن لأفراد الأسرة والأحباء الآخرين المساعدة في المضي قدمًا بعد نوبة اكتئاب ، من المهم أيضًا أن يعمل الأشخاص الذين عانوا من اضطراب اكتئابي كبير مع أخصائي طبي للحصول على علاج للمشاكل العقلية والجسدية التي يمكن أن تصاحب الاكتئاب.
إذا كنت تكتب مقالًا عن الاكتئاب ، فإليك 8 أمثلة للمقال لمساعدتك في كتابة مقال ثاقب.
أفضل مدقق مقال  | أفضل بديل  | جيد أيضا  |
نحوي | ProWritingAid | كويلبوت |
5.0 | 4.5 | 3.5 |
30 دولارًا في الشهر | 79 دولارًا في السنة | 20 دولارًا شهريًا |
احصل على خصم 20٪ | المطالبة بخصم 20٪ | جرب الآن |
محتويات
- مقالات موجهات حول الاكتئاب
- الكلمة الأخيرة في مقالات عن الاكتئاب
- أسئلة وأجوبة في مقالات عن الاكتئاب
- مؤلف
للمساعدة في مقالاتك ، تحقق من مجموعتنا لأفضل أدوات التحقق من المقالات
1. أعز صديق لي أنقذني عندما حاولت الانتحار ، لكنني لم أنقذها بواسطة Drusilla Moorhouse
"قبل ثلاثة أشهر فقط ، كنت مريضًا في منشأة طبية أخرى: مستشفى للأمراض العقلية. قتلت صديقي المفضل دينيس نفسها في عيد الميلاد ، وبعد أيام من الجنازة ، أخبرت أمي أنني أريد أن أموت. لم أستطع مسامحة نفسي على الدور الذي لعبته في وفاة دينيس: لم أفشل فقط في إنقاذها ، لكنني متأكد تمامًا من أنني أعطيتها الفكرة ".
يقدم مورهاوس اعترافات شخصية مضنية طوال هذا المقال عن الاكتئاب ، ويأخذ القارئ في دوامة الصعود والهبوط التي تأتي مع محاولات الانتحار ، والتعامل مع وفاة أحد أفراد أسرته ، وصعوبة الوصول إليه من خلال اضطراب اكتئابي كبير.
2. كيف يمكنني تقديم شكوى؟ بواسطة جيمس بليك
"أردت أن يعرف الناس كيف شعرت ، لكن لم يكن لدي المفردات التي أخبرهم بها. لقد تناولت القليل من التفاصيل هنا ليس لأجعل أي شخص يشعر بالأسف تجاهي ولكن لإظهار كيف يمكن لرجل أبيض يتمتع بامتياز ، وغني ومشهور نسبيًا ، أن يصاب بالاكتئاب ضد كل التوقعات والبدلات المجتمعية. إذا كان بإمكاني كتابة هذا ، فمن الواضح أن الاضطهاد ليس فقط هو الذي يسبب الاكتئاب ؛ بالنسبة لي كان القمع إلى حد كبير ".
يشارك الموسيقي جيمس بليك تجربته مع الاكتئاب ويتحدث عن صراعاته مع محاولة النمو أثناء التعامل مع الأزمات الوجودية تمامًا كما بدأ في بلوغ ذروة شهرته. يتحدث بليك عن شعوره بالذنب والعار حول فكرة أنه يمتلك كل شيء من الخارج - والكثير من الناس يتعاملون مع القضايا التي شعر أنها أكبر من تلك التي لديه.
3. ما يشبه التعايش مع الاكتئاب: مقال شخصي بقلم نادين ديركس
"في بداية سن الرشد ، بدأت أشعر بالانسحاب ، والحزن ، وعدم التحفيز ، والحزن المستمر. ما بدا في البداية وكأنه يوم عطلة تحول إلى أسابيع من المشاعر المؤلمة التي بدت أنها لن تتوقف أبدًا. كان من الصعب الاستمتاع بالحياة مع أشخاص آخرين في مثل سني. جعل الاكتئاب المهام اليومية المعتادة - مثل تنظيف أسناني - تبدو ضخمة. شعرت وكأنها سلسلة غير مرئية ، مما جعلني في السرير ".
تشارك ديركس تجربتها مع الاكتئاب والنضال الذي واجهته لإيجاد علاج لمشاكل الصحة العقلية كامرأة سوداء. تناقش ديركس كيف أنها على الرغم من معرفتها أن شيئًا ما عن صحتها العقلية لم يكن صحيحًا تمامًا ، إلا أنها لا تزال تكافح من أجل الحصول على التشخيص الذي تحتاجه للمضي قدمًا وتلقي الرعاية الطبية والنفسية المناسبة.
4. أعاني من الاكتئاب ، وأنا دليل على أنك لا تعرف أبدًا المعركة التي يخوضها شخص ما في الداخل بقلم جاك جوتشوكو
"بعد بضع سنوات ، في سن العشرين ، سقطت ابتسامتي ، وكنت قد استسلمت. كان التفكير في الاستيقاظ في صباح اليوم التالي أكثر من أن أتحمله. لم أعد قلقا أو حزينا. بدلاً من ذلك ، شعرت بالخدر ، وذلك عندما سارت الأمور نحو الأسوأ. اتصلت بوالدي ، الذي عاش في جميع أنحاء البلاد ، ولأول مرة في حياتي ، أخبرته بكل شيء. لقد فات الأوان. لم أكن أطلب المساعدة. كنت أتصل لأقول وداعا ".
يصف Gochoco الحرب التي يمر بها الكثير من المصابين بالاكتئاب - في محاولة لإظهار وجه شجاع وشخصية عامة إيجابية أثناء محاربة الشياطين من الداخل. يعمل مدرب رفع الأثقال الأولمبي ومدرب اليوجا الآن على مشاركة أهمية الصحة العقلية مع الآخرين.
5. مقال: كيف نجوت من الاكتئاب من قبل كاميرون ستاوت
في عام 1993 ، رأيت طبيبًا نفسيًا وصف له مضادات الاكتئاب. في غضون شهرين ، اكتسب الدواء قوة الجر ببطء. عندما جرفت الحمأة الرمادية من الحزن واللامبالاة ، خرجت من دوامة مأساة وشيكة. لقد ساعدت في تربية طفلين رائعين ، وقمت ببناء ممارسة ناجحة للتقاضي بشأن الأوراق المالية ، وأصبحت دراجًا بارعًا. بدأت أعتبر عافيتي العقلية أمرا مفروغا منه. "
شارك كاميرون ستاوت من جامعة برينستون تجربته مع الاكتئاب مع زملائه من النمور في مجلة برينستون للخريجين ، مما يثبت أنه حتى أكثر الأشخاص ذكاءً ونجاحًا بيننا يمكن أن يصبح عاجزًا بسبب اختلال التوازن الكيميائي. يشارك ستاوت خبرته في العلاج وكيف ساعده العمل مع أخصائيي الصحة العقلية على الخروج من الجانب الآخر من الاكتئاب.
6. لا أستطيع الخروج من سروالي العرق: مقال عن الاكتئاب بواسطة ماريسا ماكبيك سترينجهام
"في بعض الأحيان ، عندما يصبح الاكتئاب سيئًا حقًا في المرحلة الإعدادية ، كنت أعود إلى المنزل مباشرة من المدرسة وأرتدي بيجاما. اشتعلت مشكلة والدي ، وقال لي شيئًا في وقت العشاء عن أن أرتدي بيجامة عدة أيام متتالية قبل موعد النوم. تعلمت أنه من الأفضل ألا أرتدي بيجاما حتى موعد النوم. يحب الأشخاص المصابون بالاكتئاب إخفاء سلوكياتهم الإشكالية لأنهم يشعرون بالخجل الشديد مما يشعرون به. شعرت بالخجل الشديد ومع ذلك لم يكن لدي الكلمات أو الخبرة الحياتية للتعبير عما كنت أمر به ".
تناقش ماكبيك سترينجهام تجربتها مع الاكتئاب واضطراب الأكل في سن مبكرة. كلاهما ناتج عن النضالات للتكيف مع التغييرات الرئيسية في الحياة. تعرضت الكاتبة للاكتئاب مرة أخرى في حياتها البالغة ، والحمد لله ، تمكنت من محاربة المرض باستخدام أساليب مجربة وصحيحة حتى استعادت صحتها العقلية.
7. هذا ما يشعر به الاكتئاب من قبل كورتيناي هاريس بوند
"تبدو المهام الصغيرة مستعصية على الحل: دفع فاتورة الهاتف الخلوي ، وتجهيز إصلاحات منزلية. في بعض الأحيان ، يبدو مجرد الاستحمام أو ترتيب موعد للعب أكثر مما يمكنني إدارته. تجعلني المشاجرات مع أطفالي أرغب في خدش الجدران. أريد أن أخرج من بشرتي. أشعر أن الضوء في نهاية النفق هو شمعة منفردة على وشك أن تنفجر في أي لحظة. في الوقت نفسه ، أشعر أن الألم لن ينتهي أبدًا ".
يقوم Bond بعمل ممتاز في مساعدة القراء على فهم مدى صعوبة الاكتئاب ، حتى بالنسبة للأشخاص الذين لم يمروا أبدًا بصعوبة المرض العقلي. يقول بوند إنه بغض النظر عما يعتقد الناس أن السبب - اختلال التوازن الكيميائي ، وقضايا الطفولة ، مزيج من الاثنين - يمكن للاكتئاب أن يجعل من المستحيل تقريبًا أداء وظيفته.
8. الانفتاح حول كفاحي مع الاكتئاب المتكرر بواسطة نورا سوبر
"مرة أخرى ، صعدت إلى أسفل. لم أستطع النهوض من السرير. لم أستطع العمل. كان لدي أفكار لإيذاء نفسي. هذه المرة ، حثني زوجي على بدء العلاج بالصدمات الكهربائية مبكرًا في الدورة ، ومرة أخرى نجح الأمر. في غضون أسابيع عدت إلى العمل ، متظاهرا أنه لم يحدث شيء. ظللت أضغط على نفسي بقوة أكبر لأظهر للجميع أنني "طبيعي". اعتقدت أن لدي نمطًا: سأعمل على مستوى عالٍ لسنوات عديدة ، وبعد ذلك سينتج اكتئابي بسبب حدث مهم. اعتقدت أنني سأكون بصحة جيدة لمدة عشر سنوات أخرى ".
تشارك سوبر تجربتها مع العلاج بالصدمات الكهربائية وكيف تكرر اكتئابها مع حدث كبير في الحياة على الرغم من عدة سنوات من الصحة العقلية القوية. لحسن الحظ ، تمكنت سوبر من التعرف على أعراضها والحصول على المساعدة عاجلاً وليس آجلاً.
مقالات موجهات حول الاكتئاب
عند كتابة مقالات عن الاكتئاب ، قد يكون من الصعب التفكير في أفكار وأسئلة مقالية. فيما يلي ستة موضوعات مقالية حول الاكتئاب يمكنك استخدامها في مقالتك.
1. ما هو الاكتئاب؟
قد يكون من الصعب تعريف الاكتئاب وفهمه. ناقش تعريف الاكتئاب ، وتعمق في العلامات والأعراض والأسباب المحتملة لهذا المرض العقلي. يمكن أن ينتج الاكتئاب عن صدمة أو ظروف شخصية ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا حالة صحية بسبب الجينات. في مقالتك ، انظر إلى كيفية اكتشاف الاكتئاب وكيف يمكن أن يؤثر على حياتك اليومية.
2. كيف يتم تشخيص الاكتئاب؟
يمكن أن يكون تشخيص الاكتئاب معقدًا ؛ سيكون موضوع المقالة هذا ممتعًا حيث يمكنك إلقاء نظرة على الجوانب المختلفة التي تم أخذها في الاعتبار عند التشخيص. بينما يمكن إجراء اختبار معمل معين ، يمكن أيضًا تشخيص الاكتئاب من قبل طبيب نفسي. ابحث في الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها تشخيص الاكتئاب وناقش فوائد تلقي التشخيص في هذا المقال.
3. أسباب الاكتئاب
هناك العديد من الأسباب المحتملة للاكتئاب. يناقش هذا المقال كيف يمكن أن يحدث الاكتئاب. يمكن أن تشمل الأسباب المحتملة للاكتئاب الصدمة والحزن واضطرابات القلق وبعض الحالات الصحية الجسدية. انظر إلى كل سبب وناقش كيف يمكن أن تظهر على أنها اكتئاب.
4. أنواع مختلفة من الاكتئاب.
هناك العديد من أنواع الاكتئاب المختلفة. سيبحث موضوع المقالة هذا في كل نوع من أنواع الاكتئاب والأعراض والأسباب. يمكن أن تختلف أعراض الاكتئاب في شدتها ، اعتمادًا على سببها. على سبيل المثال ، يمكن ربط الاكتئاب بحالات طبية مثل الاضطراب ثنائي القطب. هذا نوع من الاكتئاب يختلف عن الاكتئاب الناجم عن الحزن. ناقش تفاصيل الأنواع المختلفة للاكتئاب وعقد المقارنات والتشابه بينها.
5. من هو المعرض لخطر الاكتئاب؟
يمكن لبعض السمات الوراثية أو الظروف الاجتماعية والاقتصادية أو العمر أن تجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب. أصبح الاكتئاب أكثر شيوعًا بين الشباب والمراهقين. ناقش المجموعات المختلفة المعرضة لخطر الإصابة بالاكتئاب وكيف تساهم ظروفهم في هذا الخطر.
6. هل يمكن أن تسبب وسائل التواصل الاجتماعي الاكتئاب؟
تشكل وسائل التواصل الاجتماعي العديد من التحديات لشباب اليوم ، مثل معايير الجمال غير الواقعية ، والتسلط عبر الإنترنت ، ورؤية "النقاط البارزة" في حياة شخص ما فقط. هل يمكن أن تسبب وسائل التواصل الاجتماعي الاكتئاب عند المراهقين؟ تعمق في الآثار السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي عند كتابة هذا المقال. يمكنك مقارنة الجوانب الإيجابية والسلبية لوسائل التواصل الاجتماعي ومناقشة ما إذا كانت وسائل التواصل الاجتماعي تسبب مشاكل الصحة العقلية بين الشباب والمراهقين.
7. هل يمكن لأي شخص أن يعاني من الاكتئاب؟
يطرح سؤال المقالة هذا السؤال ، "هل يمكن لأي شخص أن يعاني من الاكتئاب؟" على الرغم من أن أولئك الذين يعيشون في الأسر ذات الدخل المنخفض قد يكونون عرضة للإصابة بالاكتئاب ، فهل يمكن للأثرياء والمشاهير أيضًا أن يصابوا بالاكتئاب؟ يناقش هذا المقال ما إذا كان بإمكان أصحاب الامتيازات والأثرياء تجربة أسبابهم المحتملة. هذا موضوع مقال جدلي عظيم ، ناقش جانبي هذا السؤال واستنتج منه أفكارك النهائية.
الكلمة الأخيرة في مقالات عن الاكتئاب
عند الكتابة عن الاكتئاب ، من المهم دراسة أمثلة من المقالات لعمل مقال مقنع. يمكنك أيضًا استخدام البحث الخاص بك عن طريق إجراء المقابلات أو سحب المعلومات من مصادر أخرى. بما أن هذا موضوع حساس ، فمن المهم التعامل معه بحذر ؛ يمكنك أيضًا الكتابة عن تجاربك الخاصة مع مشكلات الصحة العقلية.
نصيحة: إذا كانت كتابة مقال يبدو وكأنه يتطلب الكثير من العمل ، فقم بتبسيطه. اكتب مقالًا بسيطًا من 5 فقرات بدلاً من ذلك.
أسئلة وأجوبة في مقالات عن الاكتئاب
هل الاكتئاب شائع؟
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يعاني حوالي 5٪ من الأشخاص دون سن الستين من الاكتئاب. المعدل أعلى قليلاً - حوالي 6٪ - للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. يمكن أن يصيب الاكتئاب في أي عمر ، ومن المهم أن يتلقى الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب العلاج ، بغض النظر عن أعمارهم.
ما هي أكثر علاجات الاكتئاب فاعلية؟
لنفترض أنك تعاني من الاكتئاب أو أنك تعاني من بعض أعراض الاكتئاب. في هذه الحالة ، من المهم أن تعمل عن كثب مع طبيبك أو أخصائي رعاية صحية آخر لوضع خطة علاج تناسبك. يُعد الجمع بين الأدوية المضادة للاكتئاب والعلاج السلوكي المعرفي مناسبًا لكثير من الأشخاص ، ولكن هذا ليس هو الحال بالضرورة مع كل من يعاني من الاكتئاب. تأكد من مراجعة طبيبك بانتظام للتأكد من أنك تحرز تقدمًا نحو تحسين صحتك العقلية.
إذا كنت لا تزال عالقًا ، فراجع موردنا العام لموضوعات كتابة المقالات.