مقالات عن الإجهاد: 5 أمثلة و 7 تعليمات مفيدة
نشرت: 2022-12-04يتعامل الإجهاد مع مختلف الأمور الحساسة وهو موضوع شائع. اطلع على أهم الأمثلة لدينا من المقالات حول التوتر والمطالبات للمساعدة في كتابتك.
الإجهاد هو السم الذي يؤثر تدريجيًا على الصحة العقلية والجسدية للإنسان. إنها مشكلة شائعة في جميع جوانب الحياة ، حيث يشكل المال ضغوطًا أكبر. هناك أيضًا طيف من التوتر ، لكن الإجهاد المزمن هو الأكثر خطورة من جميع الأنواع والمستويات. يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم واضطرابات القلق وأمراض القلب والمزيد.
أفضل مدقق مقال  | أفضل بديل  | جيد أيضا  |
نحوي | ProWritingAid | كويلبوت |
5.0 | 4.5 | 3.5 |
30 دولارًا في الشهر | 79 دولارًا في السنة | 20 دولارًا شهريًا |
احصل على خصم 20٪ | المطالبة بخصم 20٪ | جرب الآن |
محتويات
- 5 أمثلة مقال
- 1. اضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات استخدام المواد المخدرة بواسطة مجهول على IvyPanda.com
- 2. التعامل مع الإجهاد من قبل مجهول على GradesFixer.com
- 3. إدارة الإجهاد: كيف يمكن أن يسبب الإجهاد مرضًا عقليًا وكيفية علاجه بواسطة Anonymous على PapersOwl.com
- 4. تقييم مستويات الإجهاد الشخصية من قبل مجهول على IvyPanda.com
- 5. مصادر الإجهاد لدى الشباب بواسطة مجهول على موقع GradesFixer.com
- 7 موجهات للكتابة لمقالات عن الإجهاد
- مؤلف
5 أمثلة مقال
1. اضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات استخدام المواد المخدرة بواسطة مجهول على IvyPanda.com
"... فرضية التطبيب الذاتي ... داعمة للرعاية الصحية لأنها تقدم مسارًا واضحًا لمن يعانون من الإدمان الحالي ، والذي بدوره يعزز الرابطة بين المتخصصين والضحايا ، ويحسن الوصول إلى الجرعات ، وقد يقلل أيضًا من التكلفة من دواء موصوف ".
في هذا المقال ، يبحث الكاتب في الأسباب الرئيسية للتوتر وتعاطي المخدرات الناتجة عن الاضطراب. لاحظوا أن التوتر والقلق والاكتئاب يتطور غالبًا بعد الطلاق والترمل والكوارث وغيرها من الأحداث الصادمة.
لإظهار العلاقة بين اضطراب ما بعد الصدمة وتعاطي المخدرات ، يضيف المؤلف إحصائيات وحالات يستخدم فيها الأشخاص الذين مروا بالفصل أو الاعتداء الجنسي العلاج الذاتي والمخدرات والكحول لنسيان ما حدث لهم. ومع ذلك ، فإن هذا الهروب القصير يؤدي إلى الإدمان. في النهاية ، يعتقد الكاتب أن تطوير بدائل للتأقلم مع التوتر والقلق والاكتئاب سيقلل من عدد المدمنين على المخدرات.
هل تريد الكتابة عن الاكتئاب؟ راجع دليلنا حول كيفية كتابة مقالات عن الاكتئاب.
2. التعامل مع الإجهاد من قبل مجهول على GradesFixer.com
"إن التعامل مع الإجهاد وإدارته ضروريان للحصول على حياة صحية. نحن بحاجة إلى إدارة الإجهاد بشكل فعال لتجنب الآثار الجانبية التي يمكن أن تنشأ إذا لم تتم إدارتها بشكل فعال. دعونا نعطي الأولوية لمهامنا ، وندير أسلوب حياة صحي ، ونحظى بوقت للمرح وللآخر ، ونمارس 4A's لإدارة الإجهاد للحصول على حياة خالية من الإجهاد. "
تشارك هذه المقالة في أن التوتر يمكن أن يكون مفيدًا لأنه يعلم الشخص التعامل مع المواقف الصعبة. ومع ذلك ، يصبح التوتر خطيرًا عندما يبدأ في السيطرة على حياة شخص ما. لهذا السبب من الضروري إدارة الإجهاد اعتمادًا على شدته.
للتغلب على التوتر بشكل فعال ، يقترح المؤلف اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام والكتابة في المجلات. كما يذكرون أهمية التحدث إلى محترف وتحديد وتجنب المصدر الأساسي للتوتر.
3. إدارة الإجهاد: كيف يمكن أن يسبب الإجهاد مرضًا عقليًا وكيفية علاجه بواسطة Anonymous على PapersOwl.com
"عندما يشعر الناس بالتوتر ، فإنهم يجربون العديد من آليات التأقلم ، وهذا عادة ما يساعد قدرًا لا بأس به ، ولكن بالنسبة للبعض ، يمكن أن يكون التوتر ساحقًا للغاية. ومع ذلك ، يُنظر إلى التوتر على أنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالمرض العقلي ، وبشكل أكثر تحديدًا ، الفصام ".
في هذا المقال ، يؤكد المؤلف أن التوتر هو السبب الجذري لبعض الأمراض العقلية مثل الفصام. لدعم هذا الادعاء ، يستخدم المؤلف موقفًا واقعيًا ويظهر تطور المرض ، الناشئ عن الضغط البسيط للحركة والعمل في المدينة.
يعرض المقال المستويات المختلفة لمرض انفصام الشخصية وأعراضه. بعد ذلك ، بعد تقديم مصادر مختلفة ، استنتج المؤلف أن الطريقة الأكثر شيوعًا لعلاج التوتر والفصام هي وجود شخص ما لقضاء الوقت معه والحصول على العلاج.
4. تقييم مستويات الإجهاد الشخصية من قبل مجهول على IvyPanda.com
"... التقييم الصحيح لمستويات التوتر لدى الفرد هو عامل حاسم في رفاهيته. يجب دراسة الجوانب الفسيولوجية والنفسية للضغط الشديد وفحصها بعناية. يمكن أن يكون استخدام الأساليب والأدوات المقابلة مفيدًا بشكل كبير للشخص ، حيث يزودهم بفهم واضح للمشاكل التي يواجهونها ".
في هذا المقال ، يناقش المؤلف الأدوات التي تساعد في تقييم مستويات التوتر والاستراتيجيات الفعالة لمكافحة الإجهاد. يستخدمون "أعراض منهجية الإجهاد" من إدارة الإجهاد مدى الحياة: نهج تجريبي قائم على البحث و "اختبار الإجهاد الصحي Ardell" لتحديد مستويات الإجهاد وتقييم الأعراض الفسيولوجية. تساعد هذه الأعراض في بناء طرق فعالة للتخلص من التوتر ، بما في ذلك المشاركة في علاجات اضطراب ما بعد الصدمة والحصول على كلب خدمة.
5. مصادر الإجهاد لدى الشباب بواسطة مجهول على موقع GradesFixer.com
"إن التعرض المبكر للتوتر لا يؤثر فقط على النمو الاجتماعي والعقلي للأطفال خلال سنوات تكوينهم ، بل يمكن أن يزيد أيضًا من خطر إدمان الكحول وتعاطي المخدرات غير المشروع والاكتئاب والقلق وحتى أمراض القلب في وقت لاحق من الحياة."
في هذا المقال ، يثبت الكاتب أن التوتر يمكن أن يؤثر على الناس من جميع الأعمار والأجناس. ومع ذلك ، يركز المؤلف على الشباب ومدى سرعة ظهوره في حياتهم البالغة. وفقًا للمؤلف ، فإن الخوف من الضياع ونقص المساحة الشخصية والتوقعات الكبيرة هي الأسباب الشائعة للتوتر لدى الشباب.
لا يشجع المؤلف بشدة استخدام المخدرات والسجائر والكحول لتخفيف التوتر. بدلاً من ذلك ، يوصون بالحد من التوتر عن طريق أخذ فترات راحة منتظمة ، واستبدال أهداف الحياة الكبيرة بأهداف أصغر وأكثر قابلية للتحقيق ، والانفتاح ومشاركة المشاكل مع الآخرين ، والحصول على المساعدة المهنية.
7 موجهات للكتابة لمقالات عن الإجهاد
1. ما هو الإجهاد
الإجهاد هو استجابة الشخص العاطفية للضغط لتلبية المعايير والالتزامات والمسؤوليات. عادة ما يحدث في موقف أو نتيجة نفشل في إدارتها أو السيطرة عليها. في مقالتك ، اشرح ماهية التوتر ولماذا من الضروري فهم رد الفعل هذا. استخدم هذه المطالبة لمساعدة القراء على معرفة العلامات المبكرة للتوتر. ثم أضف طرقًا لإدارة التوتر وتجنبه ، بحيث لا يتعارض مع الأنشطة اليومية.
2. الإجهاد الجيد مقابل الإجهاد السيئ
على الرغم من أن التوتر غالبًا ما يرتبط بالحالات السيئة ، إلا أن هناك أيضًا "توتر جيد" أو توتر. تتعلق Eustress بالاستجابة الإيجابية للضغوط. على سبيل المثال ، يحدث ذلك عندما يكون المرء متحمسًا أو منتشيًا. في هذه الأثناء ، يؤثر الإجهاد السيئ أو "الضيق" سلبًا على صحتك العقلية والجسدية.
ضع في اعتبارك استخدام هذه المطالبة للمقارنة بين الضغوط الجيدة والسيئة التي يعاني منها الناس عادةً. بعد ذلك ، قدم أمثلة من الحياة الواقعية واقترح كيف يمكن للقراء التعامل بفعالية مع كل من التوتر والضيق.
3. كيف يمكن أن يؤثر الإجهاد على حياتنا اليومية
تختلف آثار الإجهاد من حيث الدرجة والمدة. على سبيل المثال ، يمكن أن يمنعنا التوتر من العمل بشكل صحيح في العمل أو المنزل أو في أي مكان آخر. يمكن أن يؤثر أيضًا على علاقاتنا مع الآخرين ومع أنفسنا.
لجعل مقالتك قابلة للتوثيق ، شارك تجربة شخصية حول كيفية تأثير التوتر على حياتك. يمكنك أيضًا إجراء مقابلات مع آخرين في مختلف المهن والحالات لإثبات مدى تأثير الإجهاد على الأفراد المختلفين.
4. تأثير الإجهاد على الأطفال
الإجهاد لا يحدث فقط بين البالغين أو المراهقين. يمكن للأطفال أيضًا تجربة الإجهاد في سن مبكرة. على سبيل المثال ، يمكن أن يخضع الطفل لضغوط التكيف مع بيئة جديدة ، والتعرض للتنمر ، وأحيانًا الانفصال عن أحبائه. يمكن أن يؤدي ذلك إلى القلق ومشاكل الثقة والاكتئاب.
حدد وناقش هذه العوامل ولماذا تؤثر على الأطفال الصغار. قم بتضمين الإحصائيات الحديثة التي تُظهر عدد الأطفال الذين يعانون من الإجهاد والاستشهادات الإضافية ذات الصلة لجعل مقالتك ذات مصداقية.
5. ما هي الضغوط المالية؟
وجد أحدث استطلاع أن 65٪ من الأمريكيين قلقون بشأن الأموال وتدهور الاقتصاد. اختر هذه المطالبة لجعل مقالتك وثيقة الصلة وغنية بالمعلومات. تعمق في ماهية الضغوط المالية وناقش أسبابها وآثارها النموذجية. بعد ذلك ، أضف أحدث نسبة من الأشخاص الذين يعانون من ضغوط مالية وناقش سبب كونها مشكلة ملحة.
6. أهمية إدارة الإجهاد
تقدم إدارة الإجهاد استراتيجيات مختلفة لمحاربة الإجهاد. أولاً ، اشرح لقرائك أهمية وفعالية الإدارة السليمة للتوتر. بعد ذلك ، قم بتضمين طرق مجربة ومختبرة شائعة الاستخدام لعلاج الإجهاد. يمكنك أيضًا مشاركة الاستراتيجيات التي نجحت في إقناع القراء بأن إدارة الإجهاد فعالة.
7. الإجهاد والمشاكل الصحية
يسبب الإجهاد العديد من مشاكل الصحة الجسدية والعقلية. استخدم هذا الموجه لإظهار أهمية علاج التوتر قبل أن يتفاقم ويؤثر على رفاهية الشخص. قم بتضمين نتائج البحث من مصادر موثوقة وتجارب من الحياة الواقعية حيث أضر شخص ما بصحته بسبب الإجهاد. إذا كنت تبحث عن مزيد من الأفكار ، فراجع مقالاتنا حول دليل موضوع التنمر!