4 طرق للعودة إلى العمل عندما لا تريد (حقًا) ذلك

أنت تعلم أنك بحاجة إلى العمل ، لكنك حقًا لا تريد ذلك. تتنافس الملايين من عوامل التشتيت - بعضها أفضل من البعض الآخر - على وقتك واهتمامك. كيف تطغى على صوت التسويف؟

فيما يلي أربع طرق ستجعلك تعمل مرة أخرى ، حتى عندما تفضل القيام بأي شيء آخر.

1 كافئ نفسك

في Key of Knowledge ، كتبت الكاتبة غزيرة الإنتاج نورا روبرتس: "لا مكافأة بدون عمل ، ولا انتصار بدون جهد ، ولا نكسب معركة بدون مخاطرة." والعكس صحيح أيضا. لماذا العمل بدون أجر؟ لماذا تبذل مجهودًا بلا هدف؟ من المحتمل أن يكون لعملك بعض القيمة الجوهرية. من بين 200 رواية منشورة لنورا روبرت ، يقع معظمها في أنواع الإثارة أو الرومانسية. يستخدم آلاف الأشخاص قصصها للهروب من الواقع أو للاسترخاء أو للترفيه عن أنفسهم. كيف تساعد وظيفتك العالم؟ كيف تفيدك شخصيا؟ عندما تكتب مستندًا في العمل ، هل تفكر في كيفية تمويل المهمة في النهاية لتعليم طفلك الجامعي ، على سبيل المثال؟ مع القليل من التفكير ، من المحتمل أن تجد أن وظيفتك تضيف قيمة إلى حياتك بطرق مختلفة.

وفقًا لموقع ASuccessfulWoman.com ، قد تقوم بعملك بسبب "الرغبة في التحكم في مصيرك المالي ، أو الحاجة إلى الاستقلالية ، أو ربما الاعتقاد بأن خدمتك أو منتجك من المحتمل أن يعزز السوق الحالي". لماذا تتوقف عند هذا الحد؟ يشجعك نفس الموقع على إنشاء مكافآت خاصة بك مقابل عمل جيد. ستكون متحمسًا للعمل بجدية أكبر إذا كنت تعلم أن شيئًا جيدًا سيأتي في نهايته.

2 اجعلها ممتعة

هل تستمتع بالأشياء أكثر عندما تكون بمفردك أو مع الأصدقاء؟ إذا كنت تحب العزلة ، فلماذا لا تصل إلى المكتب مبكرًا في أيامك الأولى؟ سيكون المكتب هادئًا ، وسيكون لديك وقت للتنظيم قبل بدء يومك. رتب مكتبك وقم بعمل قائمة بما تريد تحقيقه. بعد ذلك ، يمكنك إما العمل في صمت أو الاستماع إلى بعض الألحان قبل أن يبدأ زملائك في العمل في التوقف.

إذا كنت فراشة اجتماعية ، ادع زملائك للانضمام إليك. يمكنك العمل معًا في مساحة مشتركة أو استعراض خيالك الجماعي في جلسة عصف ذهني. كن صريحًا ، مع ذلك ، بشأن ما إذا كان أصدقاؤك سيعطلون إنتاجيتك. إذا كنت تعتقد أنهم سيفعلون ذلك ، فقم بتحديد موعد غداء جماعي أو الخروج لتناول المشروبات بعد العمل.

3 خفف من نفسك في الداخل

في ألعاب الفيديو ، عادةً ما يكون المستوى الأدنى هو الأسهل. كلما تقدمت ، تكتسب الخبرة وتزداد التحديات. عندما تعود من فترة راحة ، لا يمكنك دائمًا توقع المتابعة من حيث توقفت بالضبط. بدلاً من ذلك ، انظر إلى قائمة المهام الخاصة بك. هل هناك بعض المهام المهمة التي يمكنك التخلص منها بسرعة أو بسهولة؟ يمكن أن يؤدي التخلص من هذه المهام إلى تحرير عقلك من القلق حتى تتمكن من التركيز على العمل الصعب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وضع علامة "كاملة" على المهام البسيطة والقصيرة سيجعلك تشعر بالإنجاز.

هل تبدو جميع مهامك مربكة بنفس القدر؟ اكتشف لماذا. هل انت خائف من الفشل؟ هل تشعر بعدم الكفاءة؟ هل لديك كل المعرفة اللازمة لتكون ناجحًا؟ يقترح MindBodyGreen معالجة مصدر مقاومتك ، و "الانحناء" مثل راكب الأمواج: "تمامًا مثل ركوب الأمواج الكبيرة - بمجرد دخولك فيها ، هناك خياران فقط - إما الانحناء ، والقيام بالهبوط ، والقيام الأفضل أن تتصفح الموجة ، أو تمحوها بطريقة بائسة. قد تمحو في كلتا الحالتين - لكن. . . "هيا بنا نقوم بذلك!" . . . يشعر بالتمكين أكثر من "أوه لا!"

4 اجعلها قابلة للتنفيذ

إذا ركزت على كل ما عليك القيام به ، فقد تبدأ في الشعور بالتوتر. بدلاً من ذلك ، قسّم المشاريع الكبيرة إلى أجزاء صغيرة. يمكنك تنظيم وقتك في أجزاء. على سبيل المثال ، قد تضبط عدادًا وتلتزم بالعمل لمدة خمس عشرة دقيقة. عندما يرن المنبه ، وجه انتباهك لفترة وجيزة إلى شيء أقل تطلبًا ، مثل الرد على رسالة بريد إلكتروني أو حفظ المستندات. بعد بضع دقائق ، أعد تشغيل المؤقت وكرر الأمر كله مرة أخرى. ستندهش من مقدار ما يمكنك إنجازه في فواصل زمنية مدتها خمس عشرة دقيقة.

ليست كل المهام قابلة للتقسيم حسب الوقت. بدلاً من ذلك ، جرب الطريقة خطوة بخطوة. ضع في اعتبارك ما إذا كان عليك إكمال خطوات المهمة بالترتيب. هل سيكون من الأفضل التوفيق بين الأقسام وتجميع كل شيء في النهاية؟ بالنسبة لمشروع الكتابة ، على سبيل المثال ، ربما ترغب في طباعة نسخة قبل تدقيقها. يدعي بعض الكتاب اكتشاف المزيد من الأخطاء على الورق أكثر من شاشة الكمبيوتر.

بغض النظر عن الطريقة التي تنظم بها مهامك ، لا تنس تضمين فترات راحة قصيرة من النشاط المكثف. باستخدام هذه الطريقة ، ستجد نفسك في الخطوة الأخيرة قبل أن تعرفها.

تمثل كل مهمة تحديات فريدة ، لذلك قد يساعدك إجراء القليل من البحث حول كيفية التغلب على الركود في مهنتك الخاصة. للتوضيح ، يمكن للكتاب البحث في كيفية التغلب على منع الكاتب وبناء بعض الأساليب التي تم تعلمها في قائمة المهام الخاصة بهم.

هل لديك عمل لتقوم به الآن؟ إذا كنت تقرأ هذا المقال كشكل من أشكال التسويف ، فقد حان الوقت لتتركه بعيدًا وتضع أنفك على حجر الشحذ. إذا كنت تفكر في مكافأة وطريقة لجعل المهمة ممتعة ، وقسم المهام إلى أجزاء صغيرة ، والبدء بسهولة ، فلن يبدو الأمر بهذا السوء. يمكنك أن تفعل ذلك!