كيفية التواصل مع شخص ما أبعد من "كيف حالك؟"

مع وجود الكثير من الشكوك الناجمة عن الوباء الحالي، قد تبحث عن المزيد من التواصل الإنساني والراحة من الأصدقاء والعائلة. وعلى الرغم من أنه من الجيد التواصل مع أحبائك بشكل أكثر انتظامًا، فإن مجرد السؤال عن أحوالهم قد لا يكون كافيًا لإظهار التعاطف الحقيقي.

هناك طرق بديلة للاستفسار عن أداء شخص ما والتي يمكن أن تكون أكثر فائدة ودعمًا - خاصة خلال الأوقات الصعبة. الشيء الأكثر أهمية هو طرح سؤال حقيقي يدعو إلى إجابة حقيقية.

إذا كان هناك شخص ما في حياتك يحتاج حقًا إلى دعمك وتعاطفك، فإليك 10 طرق للسؤال عن كيفية قيام شخص ما بذلك بطريقة متعاطفة ومنفتحة.

1 كيف يمكنني دعمك؟

إذا كان صديقك أو أحد أفراد أسرتك يتعامل مع شيء مرهق بشكل خاص، فاسأله كيف يمكنك المساعدة. في بعض الأحيان، قد يكون من المريح معرفة أنك مستعد لدعمهم. حتى لو لم يسمحوا لك بفعل أي شيء خاص لهم، مثل طهي العشاء لهم أو مجالسة جروهم الجديد، فمن الجيد التعبير عن وجودك هناك للحصول على الدعم المعنوي وعلى استعداد للمساعدة إذا لزم الأمر.

2 ما الذي كان يدور في ذهنك مؤخرًا؟

إن السماح لزميلك بالتنفيس عما يدور في ذهنه سيؤدي على الأرجح إلى محادثة أعمق وأكثر صدقًا. سيشعرون أنك تهتم حقًا بأفكارهم ومشاعرهم الداخلية. من خلال طرح مثل هذا السؤال المباشر، فإنك تجعلهم يعرفون أن الكلمة لهم وأنك على استعداد للاستماع إلى أي شيء يزعجهم.

3 حدثني عن يومك.

هذه طريقة رائعة ومفتوحة لسؤال شخص ما عن أحواله بطريقة محددة زمنيًا. من خلال الاستفسار عن يومهم، فإنك تخلق مساحة لهم للحديث عن كل ما أثر على مزاجهم أو مشاعرهم مؤخرًا. بالإضافة إلى ذلك، قد تتمكن من العثور على طرق أكثر فورية لمساعدتهم ودعمهم، ومعرفة ما يزعجهم أو يزعجهم في هذا اليوم بالذات.

4 ما الذي يجلب لك السعادة الآن؟

هناك ملايين الطرق للعثور على السعادة حتى في الأوقات الصعبة، ولكن لسبب ما نحن دائمًا نميل إلى التركيز على الأمور السلبية. من خلال طرح هذا السؤال، ستذكر صديقك أنه لا يزال هناك على الأقلشيءجيد ومفيد ليكون ممتنًا له. حتى لو كانوا يجيبون بشيء بسيط إلى حد ما - مثل "تناولت فنجانًا رائعًا من القهوة هذا الصباح" أو "لقد انتهيت من قراءة كتاب رائع الليلة الماضية" - فإن استخلاص مثال محدد منهم سيساعدهم على رؤية أن هناك متعة في ذلك. يمكن العثور عليها، حتى عندما تكافح.

5 هل أنت صامد بشكل جيد؟

إذا كنت تعرف حقيقة أن شريكك يمر بمرحلة صعبة، فمن الجيد أن تطرح سؤالاً يقر بالصعوبة بشكل مباشر. هذه أيضًا طريقة جيدة لبدء المحادثة بمسحة من التعاطف؛ أنت تدرك أنهم قد لا يكونون على ما يرام في الوقت الحالي، وأنت مهتم بمعرفة كيفية تدبر أمورهم بالضبط.

6 كيف تعتنين بنفسك هذه الأيام؟

هذه طريقة رائعة لإثارة محادثة حول روتين الرعاية الذاتية لصديقك أو أحد أفراد أسرتك. ماذا يفعلون ليشعروا بالتحسن في الأيام التي يشعرون فيها بالإحباط؟ إن معرفة ما يفعلونه حاليًا لخلق القليل من الإيجابية خلال الأوقات الصعبة سيمنحك فكرة أفضل عن كيفية مواساتهم أو الاعتناء بهم.

7 لقد كنت أفكر فيك. ما الجديد؟

إن إخبار شخص ما بأنه كان في ذهنك سيولد على الفور التعاطف والتواصل، لأنه سيعرف أنك قلق بشأنه. "ما الجديد؟" هو سؤال متابعة مثالي، يُظهر لهم أنك مهتم بمعرفة ما كانوا يفعلونه. مرة أخرى، هذا طريق قوي ومفتوح، مما يخلق حوارًا لمشاركة أي شيء مهم بالنسبة لهم.

8 هل هناك أي شيء يمكنني المساعدة في الاعتناء به؟

كما هو الحال مع تقديم دعمك، يمكنك أن تسأل صديقك عما إذا كان هناك مهمة أو نشاط محدد يمكنك القيام به لتخفيف الضغط عن كاهله. قد يكون شيء تافه مثل الحصول على الوصفة الطبية من الصيدلية أو سقي نباتاتهم كافيًا لتخفيف الضغط الذي يشعرون به عندما تبدو الأمور مربكة. حتى لو قالوا لا، فمن الجيد دائمًا تقديم المساعدة بأي طريقة ممكنة دون أن يُطلب منك ذلك!

9 هل أنت متفرغ لمحادثة القهوة الافتراضية؟

نظرًا لأن الحاجة إلى التباعد الاجتماعي تجعل رؤية الأصدقاء أكثر صعوبة من المعتاد، فإن عرض مكالمة الفيديو هو ثاني أفضل شيء للتواصل "وجهًا لوجه". اجعلكما تشعران وكأنكما تتسكعان في المقهى المفضل لديكما من خلال التأكد من حصولكما على كوب من القهوة الدافئة لاحتساءهما أثناء الدردشة. يعد قضاء وقت حقيقي بينكما، حتى لو كان ذلك خلف الشاشة، طريقة مثالية لإعادة التواصل والتأكد من أن صديقك بخير.

10 ما هي أعلى مستوياتك وأدنى مستوياتك هذا الأسبوع؟

البديل الأخير لسؤال شخص ما عن أحواله هو فتح نقاش حول لحظاته المرتفعة ولحظاته المنخفضة خلال الأسبوع. لن يسمح لهم ذلك بالتنفيس عن نقاط الألم الرئيسية فحسب، بل سيجعلهم أيضًا على دراية بالأشياء الإيجابية التي حدثت أيضًا، مما سيساعد بالتأكيد على تحسين مزاجهم.