كيف تتواصل مع شخص آخر بخلاف "كيف حالك؟"

مع وجود الكثير من أوجه عدم اليقين الناجمة عن الوباء الحالي ، قد تبحث عن مزيد من التواصل الإنساني والراحة من الأصدقاء والعائلة. وعلى الرغم من أنه من الجيد تسجيل الوصول مع أحبائك بشكل منتظم ، فإن مجرد السؤال عن أحوالهم قد لا يكون كافيًا لإظهار التعاطف الحقيقي.

هناك طرق بديلة للاستعلام عن كيفية قيام شخص ما والتي يمكن أن تكون أكثر فائدة ودعمًا - خاصةً خلال الأوقات الصعبة. أهم شيء هو طرح سؤال حقيقي يدعو إلى إجابة حقيقية.

إذا كان هناك شخص ما في حياتك يحتاج حقًا إلى دعمك وتعاطفك ، فإليك 10 طرق لتسأل كيف يتعامل شخص ما مع ذلك بالتعاطف والانفتاح.

1 كيف يمكنني دعمك؟

إذا كان صديقك أو أحد أفراد أسرتك يتعامل مع شيء مرهق بشكل خاص ، فاسأله كيف يمكنك المساعدة. في بعض الأحيان ، قد يكون من المريح أن تعرف أنك على استعداد لدعمهم. حتى لو لم يسمحوا لك فعلًا بفعل أي شيء خاص لهم ، مثل طهي العشاء لهم أو رعاية جروهم الجديد ، فمن الجيد التعبير عن أنك موجود هناك للحصول على الدعم المعنوي وعلى استعداد للمساعدة إذا لزم الأمر.

2 ما الذي كان يدور في ذهنك مؤخرًا؟

من المرجح أن يؤدي السماح لزميلك بالتنفيس عن كل ما يدور في أذهانهم إلى محادثة أعمق وأكثر صدقًا. سيشعرون وكأنك تهتم حقًا بأفكارهم ومشاعرهم الداخلية. من خلال طرح مثل هذا السؤال المباشر ، فأنت تخبرهم أن الأرضية ملك لهم وأنت على استعداد للاستماع إلى أي شيء يزعجهم.

3 أخبرني عن يومك.

هذه طريقة مفتوحة رائعة لسؤال شخص ما عن أحواله بطريقة محددة زمنياً. من خلال الاستفسار عن يومهم ، فإنك تخلق لهم مساحة للتحدث عن كل ما أثر على مزاجهم أو مشاعرهم مؤخرًا. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون قادرًا على إيجاد طرق أكثر فورية لمساعدتهم ودعمهم ، ومعرفة ما يزعجهم أو يزعجهم في هذا اليوم بالذات.

4 ما الذي يجلب لك الفرح الآن؟

هناك الملايين من الطرق للعثور على الفرح حتى في الأوقات الصعبة ، ولكن لسبب ما نحن دائمًا عرضة للتركيز على السلبية. من خلال طرح هذا السؤال ، ستذكّر صديقك أنه لا يزال هناك شيء جيد على الأقل يستحق أن تكون ممتنًا له. حتى لو أجابوا بشيء ضئيل نوعًا ما - مثل "تناولت فنجانًا رائعًا من القهوة هذا الصباح" أو "انتهيت من قراءة كتاب رائع الليلة الماضية" - فإن سحب مثال معين منهم سيساعدهم على رؤية أن هناك متعة في يمكن العثور عليها ، حتى عندما تكافح.

5 هل أنت موافق؟

إذا كنت تعرف حقيقة أن شريكك يمر بمرحلة تقريبية ، فمن الجيد أن تطرح سؤالاً يعترف بالصعوبة وجهًا لوجه. هذه أيضًا طريقة جيدة لبدء المحادثة بنوع من التعاطف ؛ أنت تدرك أنهم ربما لا يقومون بعمل جيد في الوقت الحالي ، وأنت مهتم بمعرفة كيف يتعاملون مع ذلك بالضبط.

6 كيف تعتنين بنفسك هذه الأيام؟

هذه طريقة لطيفة إلى حد ما لإثارة محادثة حول روتين الرعاية الذاتية لصديقك أو أحد أفراد أسرتك. ماذا يفعلون ليجعلوا أنفسهم يشعرون بتحسن في الأيام التي يشعرون فيها بالضعف؟ إن معرفة ما يفعلونه حاليًا لخلق القليل من الإيجابية خلال الأوقات الصعبة سوف يمنحك إحساسًا أفضل بكيفية التحكم بهم أو الاعتناء بهم.

7 كنت أفكر فيك. ما هو الجديد؟

إن إخبار شخص ما بأنه كان في ذهنك سيولد على الفور التعاطف والتواصل ، حيث سيعرف أنك قلق بشأنه. "ما هو الجديد؟" هو سؤال متابعة مثالي ، يوضح لهم أنك مهتم بمعرفة ما يفعلونه. مرة أخرى ، هذا طريق مفتوح مفتوح قوي ، يخلق حوارًا لمشاركة أي شيء مهم بالنسبة لهم.

8 هل هناك أي شيء يمكنني المساعدة في العناية به؟

على غرار تقديم دعمك ، يمكنك أن تسأل صديقك عما إذا كانت هناك مهمة أو نشاط معين يمكنك القيام به لتخفيف الضغط عنه. قد يكون شيء تافه مثل الحصول على وصفة طبية من الصيدلية أو سقي نباتاتهم كافيًا لتخفيف التوتر الذي يشعرون به عندما تبدو الأمور مربكة. حتى لو قالوا لا ، فمن الجيد دائمًا المساعدة بأي طريقة ممكنة دون أن يُطلب منك ذلك!

9 هل أنت متفرغ للدردشة الافتراضية حول القهوة؟

نظرًا لأن الحاجة إلى التباعد الاجتماعي تجعل رؤية الأصدقاء أكثر صعوبة من المعتاد ، فإن عرض مكالمة الفيديو هو ثاني أفضل شيء بالنسبة لبعض اللحظات "وجهًا لوجه". اجعل الأمر يبدو وكأنكما تقضيان وقتًا في المقهى المفضل لديكما من خلال ضمان حصولكما على كوب من القهوة الدافئة لاحتسائهما أثناء الدردشة. يعد الحصول على وقت أصيل واحد لواحد ، حتى لو حدث خلف شاشة ، طريقة مثالية لإعادة الاتصال والتأكد من أن صديقك بخير.

10 ما هي أعلى مستوياتك وقيعانك هذا الأسبوع؟

البديل الأخير لسؤال شخص ما عن حاله هو فتح نقاش حول لحظات الذروة واللحظات المنخفضة من الأسبوع. لن يسمح لهم ذلك بالتعبير عن نقاط الألم الرئيسية لديهم فحسب ، بل سيجعلهم أيضًا على دراية بالأشياء الإيجابية التي حدثت أيضًا ، والتي ستساعد بالتأكيد على تعزيز مزاجهم.