هل السعي للكمال هو حقًا شيء جيد؟

الكمال هو صوت الظالم ، عدو الشعب. سيبقيك ضيقا ومجنونا طوال حياتك.

- آن لاموت

"أنا منشد الكمال!"

ينطق الناس أحيانًا بهذه العبارة بكل فخر ، مرتدين اللقب كعلامة شرف ، لكنني لم أفهم أبدًا لماذا يعتقد أي شخص أن الكمال أمر يسعدني. لقد بكيت حتى أنام على خطأ ، وأتذكر أخطاءي المحرجة لسنوات بعد أن نسيها الجميع. لقد تركت روايتين في حالة ضعف ، كل منهما قد اكتملت في منتصف الطريق ، لأن كتاباتي ليست جيدة بما يكفي لإرضائي وأنا متأكد من أنه لن يجدها أي شخص آخر مقروءًا أيضًا.

لطالما وجدت شخصية جين ، وهي هولي هانتر ، في بثمانينيات القرن الماضي الكلاسيكية ذات الصلة بأخبار بثمانينيات القرن الماضي. إنها قيادة شاقة وذكية ومثالية تمامًا ، مما يجعل حياتها كمنتجة إخبارية لشبكة مكتب واشنطن صعبة. من ناحية ، إنها موهوبة بجنون. من ناحية أخرى ، لقد شددت على نقطة الانهيار وألم للعمل معها. في المشهد المفضل لدي ، تقاتل "جين" رئيسها حول أي زميل يجب أن يرسخ قصة إخبارية عاجلة. تصر على أن اختيارها هو الخيار الوحيد القابل للتطبيق. عندما قال رئيسها إنه لابد أن يكون من الجيد أن تكون الشخص الذي يعتقد دائمًا أنها تعرف أفضل ما في الأمر ، تهمس جين ، "لا. مريع."

أستطيع أن أقول هذا بسلطة: هناك فرق بين السعي للتميز والكمال. أحدهما أحد الأصول والآخر يمثل عائقاً.

ما هو الكمال؟

نعلم جميعًا أشخاصًا يتمتعون بمعايير أعلى من المعتاد ، وأشخاصًا يحبون أن يكونوا على حق ، وأشخاص يتمتعون بقدرة تنافسية عالية ويحتاجون إلى الفوز. لكن هل كلهم ​​مثاليون؟ نحن نميل إلى وضع العديد من أنواع الشخصية والسلوكيات المختلفة تحت تصنيف الكمال ، لكن الكمال الإكلينيكي هو وحش مختلف. وفقًا لميريام وبستر ، فإن التعريف الطبي هو:

الميل إلى اعتبار أي شيء أقل من الكمال أمرًا غير مقبول ؛ خصوصًا: وضع أهداف غير واقعية مصحوبة بنزعة لاعتبار الفشل في تحقيقها أمرًا غير مقبول وعلامة على عدم القيمة الشخصية.

ربما تكون الكلمات الرئيسية في هذا التعريف "متطلبة بشكل غير واقعي". وجود معايير عالية أمر جيد. السعي لتحقيق الجودة أمر مثير للإعجاب. لكن لا تتوقع شيئًا أقل من أداء أو نتيجة لا تشوبها شائبة في كل مرة هو وصفة للتعاسة. عندما يؤدي الفشل في تلبية المعايير العالية المستحيلة للفرد إلى شعور "بانعدام القيمة الشخصية" ، فمن الواضح لماذا يكون السعي وراء الكمال الحقيقي أمرًا فظيعًا كما قالت جين.

هل انت منشد الكمال؟

قد تكون كذلك ، ولكن سواء كانت مشكلة أم لا تبدو أنها مسألة رأي ودرجات. لا يبدو أن أخصائيو الصحة العقلية يتفقون تمامًا على الشروط. يعتقد البعض أن سمات الكمال يمكن أن تكون محفزة ، وتساعد الشخص على الوصول إلى التميز. يجادل آخرون بأن أي مستوى من الكمالية يمثل مشكلة. في أحسن الأحوال ، قد يعني الاتجاه نحو المعايير العالية أن الشخص سينتج عملًا جيدًا بانتظام. في أسوأ الأحوال ، لا تتوقع شيئًا أقل من الكمال من نفسك يمكن أن يكون له آثار جانبية نفسية مؤلمة. قد يكون السعي للكمال مشكلة إذا:

• لا يمكنك تقبل النقد. يميل أصحاب الكمالية إلى الرد بشكل سلبي على النقد لأنهم يوازنون بين النقد والفشل والفشل بانعدام القيمة. غالبًا ما يستوعبون مشاعرهم بضرب أنفسهم ، أو قد يجعلونهم خارجيين من خلال اتخاذ موقف دفاعي وانتقاد منتقديهم ، بغض النظر عما إذا كان النقد حقيقيًا أم متصورًا.
• أنت تنتقد الآخرين. على الرغم من أن الساعين للكمال لا يمكنهم تحمل النقد ، إلا أنهم قادرون على التخلص منه. إنهم لا يلتزمون بمعايير مستحيلة فحسب ، بل غالبًا ما يكون لديهم توقعات عالية بشكل غير معقول للآخرين ، مما قد يجعلهم متطلبين وناقدين. قد يتجنبون أيضًا تفويض المهام لأنهم يخشون عدم قدرة أي شخص آخر على القيام بها بشكل صحيح.
• أنت تماطل. يؤجل بعض الأشخاص المهام المهمة حتى اللحظة الأخيرة لأنهم يشتت انتباههم بمزيد من الأنشطة الممتعة. ولكن عندما تريد بشدة أن يكون مشروع ما مثالياً بحيث لا يمكنك أن تجعل نفسك تبدأ (أو تستمر) ، فأنت تماطل أسلوب الكمال.
• تتوقع من نفسك أن تكون جيدًا على الفور في الأشياء. يميل أصحاب الكمال إلى توقع مستوى عالٍ من الكفاءة من أنفسهم فورًا. عندما يكافحون لتعلم مهارة جديدة ، فإنهم يفضلون الاستسلام للعمل بجدية أكبر.
• أنت مدفوع بالخوف من الفشل وليس الرغبة في النجاح. يميل المتفوقون إلى تحقيق أهدافهم لأنهم مدفوعون بالرغبة في النجاح. يدفع الكماليون أنفسهم لأنهم يخشون كيف ينظر إليهم الآخرون إذا كانوا أقل من الأفضل.
• إنه طريقك أو الطريق السريع. يميل الكماليون إلى حب الأشياء بطريقة معينة - على طريقتهم. إنهم من يعيدون تنظيم غسالة الأطباق بعد أن قام شخص آخر بتحميلها ، أو يوبخون زميلًا لاستخدامه الخط الخطأ في مستند.
• أنت تساوي النجاح بالسعادة. يعتقد الكماليون أنهم لا يمكن أن يكونوا سعداء إلا عندما يحققون الكمال. لكن ، لأنهم نادرًا ما يكونون مثاليين ، نادرًا ما يكونون سعداء. يمكن أن تؤدي مخاوفهم المستمرة بشأن الفشل في تلبية معاييرهم المستحيلة إلى مشاكل صحية مثل الاكتئاب واضطرابات الأكل والقلق. حتى أن هناك بعض الأدلة التي تُظهر أن الباحثين عن الكمال يمكن أن يكون لديهم عمر أقصر.

حاول أن تبهر نفسك ، وليس أي شخص آخر

حدد الخبراء نوعين من الكمال ، النوع الجيد والنوع السيئ. أولئك الذين يبذلون قصارى جهدهم ويتوقعون من أنفسهم والآخرين القيام بعمل جيد ، ولكن الذين يعاملون الفشل كفرص للتعلم بدلاً من مؤشرات الدونية ، هم النوع الجيد من الكماليين - المتميزين الذين يتمتعون بمعايير عالية من التميز.

لا حرج في التصويب عاليًا ، لكن إطلاق النار لتحقيق الكمال يجب أن يجعلك تشعر بالإلهام وليس القلق. في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين تحفزهم الرغبة في إرضاء الآخرين أو إقناعهم يكون أداؤهم أسوأ من أولئك الذين وضعوا أهدافًا طموحة لأنفسهم. إذا كنت تدفع نفسك بقوة لأنك تخشى أن يراك الآخرون أقل من مثالي ، ففكر في التخلص من التوقعات العالية المستحيلة والعمل من أجل الحصول على ما يكفي. مراوغاتك ، وحتى أخطائك الصغيرة ، تضفي طابعًا شخصيًا على عملك ، لذا اترك الدقة الكاملة للآلات وتذكر أن الخطأ هو أمر بشري.