5 طرق بديلة للتفكير في قرارات السنة الجديدة

نشرت: 2020-01-17

رأس السنة هي عطلتي المفضلة. كلما قلت هذا البيان بصوت عالٍ ، أتلقى نظرة صادمة من أي شخص أتحدث إليه ، يليها استجواب حول كيف يمكن أن تكون هذه إجازتي المفضلة. هذا يجعلني دائمًا أعود بضع خطوات إلى الوراء وأتساءل لماذا هو المتصدر.

حقق أهدافك في الكتابة.
الأمر سهل مع Grammarly.
جرب Grammarly

أتذكر طفولتي: جلست مع عائلتي أشاهد Rockin 'Eve للعام الجديد لديك كلارك أثناء احتساء عصير العنب الفوار ورؤية أجساد مزدحمة متجمعة على الشاشة ، في انتظار الكرة لتسقط في تايمز سكوير. في الآونة الأخيرة ، بدا العام الجديد مختلفًا بعض الشيء - حيث اشتمل على إثارة أن أكون محاطًا بأصدقائي المقربين القلائل ، مرتديًا شيئًا مزينًا بالترتر ، مع العد التنازلي حتى تضرب الساعة منتصف الليل ونبدأ سنة تقويمية جديدة. وبينما كانت لدي تجارب إيجابية عادةً في الليلة الأخيرة من العام ، فإن ما يأتي بعد ليلة رأس السنة هو ما يثيرني حقًا: فرصة للتحسين.

يشير هذا إلى سبب آخر لرد فعل الناس تجاه العطلة بطريقة سلبية. يعني العام الجديد الحديث عن قرارات العام الجديد ، والتي من المرجح ألا يتخذها الأشخاص ، وإذا فعلوا ذلك ، فلن يتابعوها معهم. وفقًا لعلم النفس اليوم ، يتم تنفيذ أقل من 10٪ من قرارات العام الجديد. لذا ، إذا كنت تقترب حاليًا من ذروة العام الجديد ، فلماذا من المرجح أن تفشل أهدافك الخاصة بك بحلول فبراير؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعل القرارات غير ملموسة ، ولكنها في الغالب تتعلق بكيفية إدارة عاداتك. فيما يلي بعض الطرق للتخلص من العادات القديمة ومتابعة قراراتك الجديدة:

1 قسّم أهدافك الأكبر إلى أهداف قصيرة المدى وملموسة

هذه طريقة سهلة لقياس أهدافك. فكر في أهدافك على أنها خارطة طريق مع العديد من محطات الراحة. إذا تمكنت من الوصول إلى نقاط التفتيش الأولى هذه ، فيمكنك بشكل صحيح تقييم مدى ملموس هدفك الأكبر ، خطوة بخطوة. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في المشاركة في نصف ماراثون هذا العام لأول مرة ، فقم بالتسجيل في 5 كيلومترات أو 10 كيلومترات أولاً وقم بتقييم شعورك بعد تشغيل أحدهما.

2 أنشئ متتبعًا أسبوعيًا للأهداف وقم بتدوين تقدمك

سيساعدك تدوين تقدمك ، وحواجز الطرق ، والملاحظات التفصيلية حول كل هدف على أن تصبح أكثر وعيًا بكيفية تأثيرها إيجابًا أو سلبًا على حياتك. حتى لو كانت عبارة عن جملتين فقط ، فإن الدقائق القليلة من التأمل الذاتي كل أسبوع ستقطع شوطًا طويلاً. بهذه الطريقة ، يمكنك ملاحظة التحديات مبكرًا وإيجاد طرق لتحقيق هدفك بأفضل طريقة تناسبك.

3 اجعل الوقت يعمل لصالحك

تحولت عبارة "عام جديد ، أنا جديد" إلى كليشيهات كوميدية في الوقت الحاضر ، ولكن انظر إلى فرصة العام الجديد كجدول زمني منظم للتغيير بدلاً من النظر إليه على أنه يجب أن يتحول إلى شخص مثالي على الفور.

4 فكر في سبب إنشاء هذا الهدف

كما ذكرت سابقًا ، لا تستمر معظم القرارات طوال العام لأن العديد من الأشخاص لا يتناولون سبب رغبتهم في التغيير ثم يتخذون خطوات معقولة للوصول إلى هناك. قد تكون طبيعة بعض الأهداف قصيرة المدى ، ولكن إذا أدركت تمامًا "السبب" وراءها ، فأنت تفسح المجال بالفعل للتحسين.

>> اقرأ المزيد: كيفية تعيين الأهداف في محرر القواعد

5 لا تدع أهدافك تخيفك

يعود هذا إلى النقطة الأولى ، وهو إنشاء المزيد من الأهداف الملموسة ، لكن لا تدع فكرة التغيير الكبير تقف في طريق أي تغيير في حياتك. إذا كان هناك أي شيء ، فربت على نفسك لاتخاذ خطوات نحو الزخم الإيجابي.

>> اقرأ المزيد: أهداف الكتابة الشعبية التي يجب تحديدها هذا العام

بعد أن تسقط الكرة ، تنفجر الشمبانيا ، وتُعاد الفساتين المزينة بالترتر إلى الخزانة ، ويعود الناس إلى حياتهم اليومية ، ويتلاشى بريقها. لكن أفضل شيء في قول وداعًا لسنة تقويمية هو إلقاء التحية على فرصة للنمو الذاتي والاكتشاف. بعد كل شيء ، لا ينبغي أن تكون قرارات العام الجديد مجرد شيء تنفذه لمدة عام ، ولكن لبقية حياتك ؛ يتحدثون عن معنى أعمق حول من أنت ومن تريد أن تكون وكيف تصل إلى هناك.