كيف تكتب ناقدك الداخلي

عندما بدأت الكتابة بجدية لأول مرة ، أحرقت كل ما كتبته لأنني كنت خائفًا من أي شخص يقرأه.

بعد ذلك ، عندما بدأت دراستي في اللغة الإنجليزية ، تحدثت بثقة عن كتابات الآخرين ، لكن في أي وقت حاولت فيه الكتابة بنفسي ، تجمدت تمامًا.

وعندما نشرت أول منشور لي في المدونة ، شعرت بقلق شديد لدرجة أنني بعد النقر على "النشر" ، طاردتها ببعض المشروبات القاسية.

دبوس

السبب في أنني أشارك هذا هو أنني أعرف الآن أن ناقد الداخلي كان سبب كل لحظة من هذه اللحظات من الشك الذاتي. في هذا المنشور ، أريد أن أوضح لك أن تكتب ناقدك الداخلي.

تجربة الناقد الداخلي عالمية. لأنها جزء من العملية الإبداعية ، فكلما زادت وضوح فهمك للنقد الداخلي ، زادت قوتك لمكافحته ، والتغلب عليه ، والكتابة بثقة.

ما هو الناقد الداخلي الخاص بك؟

النقد الداخلي هو مفهوم نفسي يستخدم لوصف جزء من شخصيتك يحكم أو يحط من قدر نفسك وعملك. إنه الصوت الذي يجعلك تشعر بأنك صغير ، وليس جيدًا بما فيه الكفاية ، ومنغلق.

غالبًا ما يوصف الناقد الداخلي بأنه يمتلك صوتًا مزدهرًا. أو يخبرك بقوة أنك مخطئ أو أنه ما كان يجب عليك أن تبدأ.

ومع ذلك ، فقد وجدت أنه غالبًا ما يظهر بشكل دقيق ولطيف مع وهم "التفكير الطبيعي" ، مما يجعل من الصعب معرفة الفرق. على سبيل المثال ، يمكن أن يبدو صوتي المشكوك فيه هو نفس صوتي المتحمس والملهم. كلاهما يبدو مثلي.

الفرق هو أن المرء مفعم بالحيوية والتوسع والإلهام. والآخر ضيق وخائف ومحدود.

الطبيعة العشوائية هي التي تمنح الناقد الداخلي قوة. لديها طريقة تتسلل إليك ، وتعيق طريقك ، حتى قبل أن تعرف ما يحدث.

ككتّاب ، من المهم جدًا معرفة كل الطرق المخادعة التي يمكن أن يظهر بها الناقد الداخلي. يمنحك هذا ميزة لأنه يمكنك توقع وتحديد الناقد على حقيقته واختيار الاستمرار في الكتابة على أي حال.

كيف يظهر الناقد وماذا يمكنك أن تفعل

لقد وجدت أن الناقد يظهر في ثلاثة مجالات مختلفة: العقل والجسد والروح. وهناك طرق مختلفة لتفريق سلطة الناقد في كل مجال.

عقل _ يمانع:

الناقد الداخلي هو في النهاية نظام فكري يحد مما هو ممكن. يظهر عندما تشعر بأنك عالق ، عندما يكون لديك مشكلة لا يبدو أنك تعرفها ، عندما تفكر أكثر من اللازم ، أو تحلل نفسك وعملك.

يظهر عندما يكون لديك أفكار انتقادية. "من أنا لأكتب؟" يهمس. "لا أعرف ماذا أفعل."

عندما تجد نفسك تفكر بهذه الطريقة ، تعرف على الفكرة على أنها الصوت النقدي وواجهها بسؤال نفسك ، "ما هي الطريقة الأخرى التي يمكنني بها النظر إلى هذا؟" صوتك غير النقدي سيقفز على فرصة للرد.

الجسم:

لقد وجدت أن ناقد الداخلي يظهر بشكل جسدي غالبًا. عندما يحدث ذلك ، يبدأ جسدي في الانحناء ، وأشعر بالضيق ، وأبدأ دون وعي في أخذ أنفاس قصيرة وضحلة. أتجه جسديًا إلى الداخل وأصبح أصغر.

عندما يضرب الناقد الداخلي ، فإنك تلعب دورًا صغيرًا بجعل وضعيتك صغيرة. تشرح إحدى محادثاتي المفضلة في TED كيف تؤثر وضعية الجسم على كيمياء دماغك.

عندما يبدأ وضعك في التحول ، لاحظ ذلك. ثم اغتنم هذا الوعي كفرصة لتقويم قدميك ووضع قدميك على الأرض وإعادة الاتصال بأنفاسك. يؤدي هذا إلى مسح الكتل ويسمح لك بمتابعة الكتابة بسهولة وثقة.

عندما يظهر الناقد في جسدك ، لا تتدفق في كتاباتك.

روح:

يتجلى الناقد الداخلي عندما تشعر أنك غير إبداعي وغير مُلهِم. لا تشعر بالكلمات تتدفق وتندفع من خلالك.

عندما يحدث هذا ، ذكر نفسك أنك مبدع ، وفير ، وقادر للغاية ، لكن الناقد يمنعك من تجربة ذلك في الوقت الحالي.

طريقة أخرى لمواجهة الناقد عندما يظهر على هذا المستوى هي ممارسة الامتنان. توقف لحظة لتفكر في الأماكن في حياتك حيث تشعر بالإبداع والحيوية. احتفظ بقائمة تشغيل ، واكتب في دفتر يومياتك ، وذكّر نفسك بالروح الإبداعية التي أنت عليها.

وظيفة الناقد الداخلي

السؤال الذي يتبادر إلى الذهن غالبًا هو لماذا لدينا هذا الجزء المهم من أنفسنا في المقام الأول. ما وظيفة لديها؟

ما يجعلني أشعر بالراحة ويساعدني على الاستمرار في الكتابة من خلال هجمات ناقد الداخلي هو رؤية الناقد الداخلي كوسيلة للحفاظ على الذات. وتتمثل مهمتها في حمايتنا من ضعف الخروج من مناطق راحتنا والتعبير عن أنفسنا.

بالنسبة لي ، تذكر أن الناقد الداخلي يحاول حمايتي يساعد في جعل الأمر أقل شيطانية. يمكنني أن أتعامل معها بطريقة مختلفة. أفهم أن ناقدى موجود هناك ، يقوم بعمله ويمكنني الاستماع إليه ، أشكره ، ثم المضي قدمًا.

علاقة جديدة

من خلال زيادة وعيك بكيفية ظهور الناقد الداخلي لك ، تستعيد قوتك. أنت تبني عضلات داخلية تجعلك تكتب على الرغم من ضغوطها التي تجعلك تتوقف.

كلما كتبت وأعدّل وأنشر وأكرر ، كلما رأيت ناقدي على حقيقته: مجرد جزء من نفسي يأتي من أجل الركوب.

الطريقة التي يظهر بها الناقد ستكون مختلفة لكل شخص بناءً على تجاربك الخاصة. ومع ذلك ، فأنت لست وحدك في تجربة وجودها.

في النهاية ، الصوت الناقد هو صوت صغير مقارنة بالإمكانيات الإبداعية والحيوية التي تكون في صميمك. قد يشعر الناقد الداخلي بأنه كبير في الوقت الحالي ، أو ينزلق مثل ثعبان متستر ، ولكن من خلال تذكر الواقع المشرق والإبداعي والملهم لهويتك ، فإنك تقف على موقفك ، وتقف في إمكاناتك ، وتكتب بنشاط بشجاعة وقلب .

هل لاحظت صوت الناقد الداخلي في كتاباتك؟ كيف تتعاملون مع ذلك؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات.