التغلب على الإرهاق: كيفية التعافي من الإرهاق من الكتابة

دعونا نواجه الأمر: أنت تحب الكتابة.

ومع ذلك ، يبدو أن اللحظة تأتي دائمًا عندما يشعر هذا الشغف وكأنه سجن.

دبوس

ربما يرجع ذلك إلى موعد نهائي ساحق. ربما تصبح الكتابة مرهقة لأن الكلمات لا تأتي. ربما لا يأتي القراء أيضًا ، وتتساءل عما إذا كانت الكتابة تستحق العناء.

من المهم جدًا أن يعرف الكتاب كيف يستريحون. للتراجع عن هذه الضغوط والعثور على الأمل. إن التغلب على الإرهاق - أو المراحل المبكرة من الإرهاق ، إذا أدركت أنك تتعرض للإرهاق - أمر حيوي لكتابتك ورفاهيتك.

التغلب على الإرهاق: كيف تستريح من الكتابة

الراحة ضرورية للتعافي. وإذا كنت ترغب في تحقيق أهدافك في الكتابة ، فعليك أن تعرف كيف تتعافى عندما تشعر أن كل شيء ينهار.

إليك الطريقة.

1. الالتزام بالتعافي

عندما تكون مرهقًا ومرهقًا وتتغلب على الإرهاق ، فأنت بحاجة إلى حدود توفر مساحة بينك وبين مشروعك المجهد. للحصول عليها ، عليك بالتزام مصحوب بعمل جسدي.

على سبيل المثال ، يمكنك نقل الملفات على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، وإبعاد المشروع عن شاشة سطح المكتب. يمكنك إعادة ترتيب مساحة العمل الخاصة بك ، أو نشر تذكيرات ، أو تحديث التقويم الخاص بك. يمكنك أيضًا تعيين تذكيرات على هاتفك.

وإذا كنت مرتاحًا لذلك ، شارك هذا الالتزام مع صديق أو زميل كاتب. من خلال التعبير عن نيتك في الراحة والتعافي بصوت عالٍ ، سيوفر ذلك مقدارًا صغيرًا ولكنه ضروري من الضغط الاجتماعي اللازم للحفاظ على التزامك.

2. اختر الجدول الزمني المناسب

عندما تلتزم بالراحة ، امنحها الجدول الزمني المناسب.

هذا يطرح السؤال: ما هو الجدول الزمني المناسب للتغلب على الإرهاق؟

الأمر متروك لك. ولكن كمبدأ توجيهي ، أوصي بمراعاة الجداول الزمنية التالية والتعديل بناءً على احتياجاتك:

• عمل قصير (قصيدة ، قصة قصيرة ، منشور مدونة): 2-3 أيام
• عمل متوسط ​​الطول (مجموعات من القصص القصيرة أو القصائد ، سلسلة منشورات المدونة): 1-2 أسبوع
• مادة بطول الرواية: من شهر إلى شهرين

المفتاح هو أن تمنح نفسك وقتًا كافيًا للراحة التامة والتعافي من أجل عودتك إلى المهمة التي بين يديك. للقيام بذلك ، عليك الهروب من العديد من مصادر القلق التي أرهقتك في المقام الأول.

وهذا هو المكان الذي يضرب فيه المطاط الطريق: ستجذبك عوامل الضغط هذه ، وتخيفك ، لكسر التزامك مبكرًا.

3. استعادة حقيقتك

ككتّاب ، نعيش في خوف متكرر ، إن لم يكن دائمًا ، من الفشل. شعرت مؤخرًا بهذا الخوف عندما كنت أعمل على موقع ويب جديد وآمل أن يساعد الطلاب على الفوز بالكثير والكثير من المنح الدراسية الجامعية.

لكن على الرغم من هذه الدعوة الرائعة ، كنت مرعوبًا.

ما الذي كنت أخاف منه؟

لم أكن خائفًا من الفشل فقط. كنت خائفة مما سيكشفه الفشل . في عمق صميم هويتي ، أنا محتال ، لا أستحق كل الفرح والحرية التي توفرها الكتابة.

لذا قبل أيام قليلة ، أخذت استراحة قصيرة من كل كتاباتي. خلال تلك الاستراحة ، كنت أعمل في يومياتي وأصلي. وتمكنت من استعادة حقيقته: أنني أحب خالق الكون وأن رغبتي في سرد ​​القصص (وتعليم الآخرين رواية القصص) مدفوعة بشغف مقدس. أريد أن أخدم الناس بقصصي ، وأريد أن يخدم الآخرون قصصهم أيضًا.

الغرض من الراحة ليس مجرد النوم أكثر أو إنفاق المال في إجازة طويلة. الغرض من الراحة هو إعطاء السلام لروحك ، وإعادة شحنها للمهام الصعبة التي تخبئها الحياة.

لذلك عندما تلتزم بفترة راحة ، استخدم هذا الوقت في اليوميات والقراءة والتأمل والصلاة. ارجع إلى مصدر فرحتك الإبداعية ، حقيقتك ، واسمح لها بالتخلص من كل الأكاذيب والإلهاءات والمخاوف التي تعيقك.

4. السماح بحرية صحية

قبل عامين ، أجبرت نفسي على أخذ قسط من الراحة لمدة شهر.

كنت أكتب وأعيد كتابتي وأروج لروايتي الأولى لأكثر من عامين. وعندما رأيت الإطلاق يخفق أمام عينيّ ، كنت غاضبًا ومرهقًا.

لذلك التزمت بأخذ شهر للراحة.

ومع ذلك لم أتخل عن كل الكتابة. كيف يمكنني؟ أنا كاتب!

فكرة الراحة هي فصل أنفسنا عن جوانب الكتابة التي تسبب لنا الإرهاق وفقدان هويتنا للخوف والتوتر. بالنسبة لي ، كان هذا الجانب السلبي هو الترويج للرواية.

لكن مع ظهور أفكار لمشاريع جديدة خلال فترة الراحة ، ما زلت أقوم بتدوين الملاحظات. عندما سافرت عائلتي إلى تينيسي في إجازة ، جلست على كرسي هزاز في الشرفة وكنت أحلم كثيرًا بمستقبل مهنتي في الكتابة.

هل خرقت التزامي؟ بالطبع لا! كنت أحقق نواياها الحقيقية: السماح لنفسي بالتعافي والتغلب على الإرهاق. وجزء من هذا التعافي كان إعادة اكتشاف الإبداع الصحي ، والكتابة التي لم أشعر أنها كانت تستعبدني لأهداف المبيعات أو مراجعات أمازون.

وعندما انتهت فترة استراحة الشهر ، عدت إلى الصفحة وأنا متحمس تمامًا للمستقبل.

فرحة العودة

ربما يكون أفضل جزء في الانقطاع عن الكتابة هو العودة المظفرة بعد ذلك.

بعد قضاء الوقت بعيدًا ، وبعد المساحة الصحية الخالية من القلق أو الخوف ، كان ذهني يفيض بالأفكار الجديدة والنهج الجديدة. هناك لحظات قليلة أفضل من النظر إلى مشروع قديم بطريقة جديدة ورؤية طريق للمضي قدمًا.

ومع ذلك ، يصعب تحقيق ذلك بدون استراحة صحية!

ربما هذا هو السبب في أننا كثيرًا ما نساوي القلق بالغرق. تبدو مخاوفنا وضغوطنا وكأنها مياه متصاعدة لن تنحسر أبدًا.

ولكن عندما نتخذ الخطوة الشجاعة للراحة ، فإن الأمر يشبه اختيار الخروج من الماء ببساطة. نقول للجزر المتصاعد: "ليس لديك سيطرة علي".

هل تحتاج إلى استراحة؟ هل تحتاج إلى تحرير نفسك من التوقعات التي تسحقك؟

ربما ليس اليوم. لكن يومًا ما ستفعل ذلك قريبًا ، وآمل أن تضع إشارة مرجعية على هذا المنشور وتعود إليه عندما تشعر أن شغفك أصبح سجنًا.

لن يكون الأمر كذلك دائمًا. عندما تلتزم بالتعافي ، يولد شغفك من جديد.

لذا تحلوا بالشجاعة للراحة. أنت وحبك للكتابة يستحقان المخاطرة!

هل سبق لك أن احتجت للراحة من كتاباتك؟ ما الذي ساعدك في التغلب على الإرهاق؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات.