أفضل 12 قصائد عن الاكتئاب

هل انت مهتم بأفضل القصائد عن الاكتئاب؟ تعرف على المزيد حول قصائد الاكتئاب وكيف يمكنها تقديم نظرة ثاقبة لصحتك العقلية.

أظهرت الأبحاث خلال السنوات القليلة الماضية أن مشاعر الاكتئاب والقلق أكثر شيوعًا مما كان يُعتقد سابقًا. تشمل العديد من الأسباب المحتملة للأمراض العقلية الاكتئاب والضغوط المالية وانكسار القلب وحتى الأسباب الوراثية. تتطلب معالجة الاكتئاب مقاربة شاملة ، وقراءة بعض القصائد القصيرة عن الاكتئاب يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. سواء كنت كاتبًا ناشئًا تبحث عن الإلهام أو تدرس لامتحانك القادم ، فإن هذه الأمثلة ستساعدك.

إذا كنت مهتمًا بأهم القصائد حول الاكتئاب ، فراجع بعض الأمثلة أدناه. لا تنس الاتصال بأخصائي الصحة العقلية الذي يمكنه مساعدتك. لست مضطرًا لمواجهة الاكتئاب بمفردك.

1. سيلفيا بلاث ، "Tulips"

يمكن القول إن سيلفيا بلاث هي الشاعرة الأكثر شهرة التي تكتب عن مشاعر الحزن والموت والاكتئاب واليأس. نُشرت إحدى أشهر قصائدها عام 1961 بعنوان "توليب". كتبت ذلك بعد دخولها المستشفى لاستئصال الزائدة الدودية. تصف سيلفيا بلاث في القصيدة النظرة إلى العالم الذي تراه. يناقش الفراغ والمشاعر الفارغة واللامبالاة.

هذا مقطع من القصيدة:

جسدي حصاة بالنسبة لهم ، يرونه كماء
تميل إلى الحصى ويجب أن تدهسها بلطف.
يجلبون لي الخدر في إبرهم المضيئة ، يجلبون لي النوم.
الآن فقدت نفسي ، لقد سئمت من الأمتعة ——
حافظة ليلي من الجلد اللامع مثل علبة حبوب الدواء السوداء ،
زوجي وطفلي يبتسمان من صورة العائلة.
ابتساماتهم تلامس بشرتي ، خطافات مبتسمة صغيرة.

في القصيدة ، أعطت ملابسها للممرضات وتاريخها للطبيب وجسدها للجراحين. هل بقي لديها أي شيء لتقدمه؟ عانت سيلفيا بلاث نفسها من الاكتئاب. كان الشعر وسيلة ممتازة بالنسبة لها للتعبير عن مشاعرها. لقد وضعت الكثير من مشاعرها في هذه القصيدة ، وهي تقدم صورة مفصلة بشكل ملحوظ لحالة الاكتئاب. يبدو العالم خاليًا من المعنى والمشاعر ، وهي قصيدة تحدثت بقوة إلى عدد لا يحصى من الناس على مر العقود.

2. إدغار آلان بو ، "Alone"

على الرغم من أن إدغار آلان بو قد اشتهر بأعماله التي تركز على الرعب ، إلا أنه معروف أيضًا بنشر قصائد عن الاكتئاب. في عام 1829 ، نشر قصيدة بعنوان "وحده" ، والتي يعتقد الكثيرون أنها فرع من طفولته عندما كان يتيمًا. تصف القصيدة شعور الشعور بالوحدة حقًا. إنه لا يشعر بالوحدة الجسدية ولكن أيضًا بالوحدة العاطفية والنفسية.

من الجدير بالذكر ، قبل شهر من نشر هذه القصيدة ، توفيت والدته بالتبني. لم تُنشر القصيدة على الفور ، حيث لم يتم إصدارها حتى عام 1875. وكان إدغار آلان بو قد مات منذ أكثر من 25 عامًا.

هذا مقطع من القصيدة:

منذ الطفولة لم أكن كذلك
كما كان الآخرون - لم أر
كما رأى آخرون - لم أستطع إحضار
عواطفي من ربيع مشترك -
من نفس المصدر لم أخذه
حزني - لم أستطع الاستيقاظ
يفرح قلبي بنفس النغمة -
وكل ما أحببته - أحببته وحدي -

كافح إدغار آلان بو مع قدر هائل من المأساة في حياته ، وهذه قصيدة مهمة لأنها توفر نظرة ثاقبة لما قد يشعر به. يمكن أن يكون أيضًا وسيلة ممتازة للآخرين لوصف مشاعرهم إذا كانوا يواجهون صعوبة في التعبير عنها.

3. ماري أوليفر ، "Wild Geese"

كانت ماري أوليفر واحدة من أشهر الشعراء المعاصرين ونشرت مجموعة متنوعة من القصائد حول الصحة العقلية والطبيعة. على وجه الخصوص ، كانت تحب نشر قصائد عن الطيور ، وكان أحد أشهر أمثلتها بعنوان "الأوز البرية".

هذا مقطع من القصيدة الشعبية:

أخبرني عن اليأس الذي يخصك ، وسأخبرك عن اليأس.
في غضون ذلك ، يستمر العالم.
في هذه الأثناء الشمس والحصى الصافية للمطر
تتحرك عبر المناظر الطبيعية ،
فوق البراري والأشجار العميقة ،
الجبال والأنهار.
في هذه الأثناء ، الأوز البري ، عالياً في الهواء الأزرق النظيف ،
يعودون إلى المنزل مرة أخرى.

هذه قصيدة ممتازة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لأنها تذكرهم بمحاولة التواصل مع العالم من حولهم. وهذا لا يشمل النظر إلى الداخل فحسب ، بل إلى الخارج أيضًا. حاول التواصل مع الطبيعة والأصدقاء وأفراد الأسرة. تخلق القصيدة صورة حية للإوز أثناء الطيران. يجب على القارئ أن يتخيل نفسه كواحد من الطيور في القصيدة ، ويجد طريقة للتغلب على مشاعر الحزن والوحدة واليأس. يمكن أن تساعد هذه القصيدة الناس على إعادة صياغة تفكيرهم والتغلب على مشاعر الاكتئاب.

4. جون كيتس ، "قصيدة على الكآبة"

يعد جون كيتس أحد أشهر الشعراء في كل العصور ، وقد نُشر أحد أشهر أعماله عام 1819 بعنوان "قصيدة في الكآبة". تقرأ القصيدة كقائمة من النصائح عندما تتطور نوبة اكتئاب. يميل الاكتئاب إلى الظهور على شكل موجات ، وتتأرجح شدتها من وقت لآخر. لذلك ، يجب أن تخطط لما يجب فعله عندما تبدأ مشاعر الاكتئاب بالظهور.

هذا مقطع من القصيدة الشهيرة:

تسكن بجمال - جمال يجب أن يموت ؛
وجوي الذي يده دائما على شفتيه
تقديم العطاءات ووجع المتعة قريب ،
التحول إلى السم أثناء رشف النحلة:
آي ، في نفس معبد ديلايت
تمتلك Veil'deil'dncholy ضريحها السوفيتي ،
ولو لم يراه أحد إلا له لسانه المرهق
يمكن أن تنفجر جوي جويز ضد ذوقه الجيد ؛
سوف تتذوق روحه حزن قوتها ،
وتكون من بين كؤوسها المظلمة المعلقة.

على الرغم من أنه قد يكون من المغري اليأس عندما يتطور الاكتئاب ، إلا أنك تحتاج إلى أن تظل قويًا ، وأن تركز على ما كان يجلب لك السعادة ، وأن تأخذ الإيجابيات من الحياة. أخيرًا ، لا تنسَ التواصل وطلب المساعدة عندما تحتاجها.

5. كريستينا روسيتي ، "Shut Out"

كريستينا روسيتي شاعرة مشهورة أخرى نشرت العديد من القصائد عن الصحة العقلية. في هذه القصيدة التي تحمل عنوان "Shut Out" يناقش الشاعر الكنوز التي يبدو أنها فقدت أو فقدت قيمتها.

هذه مجموعة مختارة من القصيدة:

من الغصن إلى الغصن عبرت طيور الغناء ،
من زهرة إلى زهرة العث والنحل.
بكل أعشاشها وأشجارها الفخمة
لقد كانت ملكي وفقدت.

في مرحلة ما ، فقد كل شخص شيئًا يشعر أنه ذا قيمة بالنسبة له. بغض النظر عن مدى سوء الشعور ، تشجعنا القصيدة على المثابرة والقتال من خلال تلك المشاعر. يمكننا التكيف والتكيف ، ونحتاج إلى إيجاد جنة جديدة ، وأشخاص للتسكع معهم ، وأنشطة تجلب لنا البهجة. على الرغم من أننا لا نحتاج بالضرورة إلى نسيان أولئك الذين تركناهم وراءنا ، يجب أن نجد طرقًا للمضي قدمًا ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك.

6. آن سيكستون ، "Wanting To Die"

يمكن لأي شخص شعر بالاكتئاب أن يرتبط بهذه القصيدة على الأرجح. هذه القصيدة التي تحمل عنوان "الرغبة في الموت" تدور حول شخص يعاني من أفكار انتحارية. يتحدث عن كيف أن الأشخاص الذين يعانون من أفكار الانتحار يجدون صعوبة في فهمهم من قبل الآخرين. أخيرًا ، تصف القصيدة الموت ، كادت أن تنتظر الراوي.

هذه مجموعة مختارة من القصيدة:

حتى ذلك الحين ليس لدي أي شيء ضد الحياة.
أعرف جيدًا شفرات العشب التي تذكرها ،
الأثاث الذي وضعته تحت الشمس.
لكن حالات الانتحار لها لغة خاصة.
مثل النجارين يريدون معرفة الأدوات.
إنهم لا يسألون أبدًا لماذا يبنون.
لقد أعلنت نفسي مرتين ببساطة ،
استحوذت على العدو ، وأكلت العدو ،
اتخذوا مهنته ، سحره.

من المهم أن يفهم الناس ما إذا كانت لديهم أفكار انتحارية ، ولا يحتاجون إلى مواجهتها بأنفسهم. على الرغم من أن القصيدة تصف الراوي الذي يجد صعوبة في صراعه مع الوحدة ، فإن القصيدة تتحدث أيضًا عن الأشياء التي سيتركها الراوي عن طريق الانتحار. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية أن يتذكروا أن هناك أشخاصًا يحبونهم وأن كل ما عليهم فعله هو التواصل وطلب المساعدة من شخص ما.

7. إميلي ديكنسون ، "لم يكن الموت ، لأنني وقفت"

إميلي ديكنسون هي واحدة من أكثر الكاتبات شهرة في كل العصور ، ومن السهل على الناس التواصل مع قصائدها. اشتهرت بشكل خاص بالكتابة عن الاكتئاب ، و "لم يكن الموت ، لأنني وقفت" هو أحد أشهر كتاباتها.

مقطع واحد من القصيدة كما يلي:

عندما كل شيء قد توقف - توقف -
ويحدق في الفضاء - في كل مكان -
أو الصقيع الرهيب - أول صباح الخريف ،
إبطال أرض الضرب-
لكن معظمهم ، مثل الفوضى - بلا توقف - رائع -
بدون فرصة ، أو صراع -
أو حتى تقرير الأرض -
لتبرير - اليأس.

تصف القصيدة بشكل رائع ما تشعر به في قبضة اليأس. لقد تغلغل الاكتئاب في القصيدة ، لكنها تبعث على الأمل أيضًا. وتقول إنه على الرغم من صعوبة التخلص من الاكتئاب واليأس ، إلا أنهما لا يمثلان الموت. بدلاً من ذلك ، من المهم الوقوف والقتال ، حتى عندما يغادر كل لون العالم. تشجع هذه القصيدة الناس ببساطة على إيجاد الأمل والاستمرار في المثابرة حتى عندما يشعرون أنه ليس لديهم سبب للقيام بذلك.

8. وليام شكسبير ، سونيت 29

يعد ويليام شكسبير أحد أشهر الكتاب المسرحيين في كل العصور ، وقد وُصفت العديد من مسرحياته بالشعر. لذلك ، لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أنه نشر الكثير من القصائد الجميلة. قد لا تكون Sonnet 29 مشهورة مثل الآخرين ، لكنها قصيدة ممتازة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.

هنا مجموعة مختارة من السوناتة:

عندما ، في عار على الثروة والرجل ،
أنا وحدي أحمل حالتي المنبوذة ،
ومشاكل السماء الصماء مع صرخاتي بلا حذاء ،
وانظر إلى نفسي وألعن قدري ،
أتمنى لي أن أحب شخصًا أكثر ثراءً بالأمل ،
ظهرت مثله مثله مع الأصدقاء الممسكون ،
الرغبة في هذا الرجل وهذا الرجل ،
مع أكثر ما أستمتع به قانعًا ؛

كلنا نمر بأوقات عصيبة ، والراوي يمر بوقت عصيب الآن. على الرغم من أنه قد يكون من المغري التساؤل عن سبب حدوث شيء ما أو الشعور بأنه لا يمكن أن يزداد سوءًا ، فمن المهم التركيز على كيفية تحسين الأمور. بعد ذلك ، عندما نعتقد أن الوضع سيتحسن ، سنجد طرقًا لتحقيق ذلك. في القصيدة ، يبدأ الراوي على الفور بالشعور بالتحسن عند التفكير في حبيبته ، وهذا مكان ممتاز للجميع للبدء.

9. AE Housman ، "Tarry Delight ، So Seldom Met"

اشتهر حسام بكتابته عن الحزن وانكسار القلب. لذلك ، تمت قراءتها من قبل عدد لا يحصى من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية ، بما في ذلك هذا واحد بعنوان "تاري ديلايت ، لذلك نادرًا ما التقى." Thi "هي قصيدة تركز على كيف أن السعادة ، مثل كل المشاعر الأخرى ، سوف تمر في النهاية. في النهاية ، قد نشعر وكأننا تركنا للكفاح ، ولكن هناك طرقًا للعثور على السعادة.

هذه مجموعة مختارة من القصيدة:

تاري ، فرحة ، لذلك نادرا ما التقى ،
لذلك من المؤكد أن تموت ، لا تزال تتباطأ ؛
لا تتوقف أو تضعف بعد ،
على الرغم من أنه يجب عليك قريبًا وستفعل.

على الرغم من أنه قد يكون من الصعب القيام بذلك ، إلا أن هناك طرقًا لنا للاستمرار. قد يكون الشعور بالخيبة بعد زوال السعادة أمرًا صعبًا ، لكننا لسنا بحاجة إلى المرور من خلاله بمفردنا.

10. هنري هوارد ، "The Soote Season"

هذه القصيدة التي كتبها هنري هوارد بعنوان "The Soote Season". لم يتم كتابة هذا العمود بالتحديد ، ولكنه مثالي للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي. هذا يعني أن الكثير من الناس يصابون بالاكتئاب عندما لا تغرب الشمس في كثير من الأحيان.

هذه مجموعة مختارة من القصيدة:

البالية الشتوية كانت الزهور
وهكذا أرى من بين هذه الأشياء السارة
كل رعاية تتحلل ، ومع ذلك فإن حزني ينبض.

على الرغم من أن الاضطراب العاطفي الموسمي يمكن أن يكون معقدًا بالنسبة للأشخاص للتعامل معه ، فإن أفضل طريقة للقيام بذلك هي التركيز على الإيجابيات التي يمكن أخذها من كل موسم. بهذه الطريقة ، يمكن للناس دائمًا العثور على شيء يجلب لهم السعادة ، بغض النظر عن الوقت من العام.

11. فيليب لاركن ، Aubade

غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب صعوبة في النوم ليلًا. لذلك ، فإن قصيدة "أوباد" هذه هي الطريقة المثلى للتعمق في هذه القضية. يعاني بعض الأشخاص من الاكتئاب ويستيقظون في الرابعة صباحًا ، ويعانون من مشاعر اليأس.

هذه مجموعة مختارة من القصيدة:

أنا أعمل طوال اليوم ، وأشرب نصف سكر في الليل.
استيقظ في الساعة الرابعة حتى الظلام الصامت ، أحدق.
بمرور الوقت ستنمو حواف الستارة بالضوء.
حتى ذلك الحين ، أرى ما هو موجود دائمًا:

من المهم أن تدرك أن القصيدة يمكن أن تكون مطمئنة أيضًا. على الرغم من صعوبة الاستيقاظ في الساعة الرابعة صباحًا ، يمكن أيضًا إنشاء الفن باستخدام تلك المشاعر المرعبة. هذا ما يجعل هذه القصيدة رائعة جدًا للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.

12. ماري أوليفر ، "لا تتردد"

إليكم قصيدة جميلة أخرى لماري أوليفر بعنوان "لا تتردد" وهي مثالية للأشخاص الذين لديهم تاريخ من النضال مع الاكتئاب أو القلق. للأسف ، لا يستطيع الكثير من الناس الاستمتاع بلحظة سعيدة لأنهم مقتنعون بأنها لا يمكن أن تدوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من الأشخاص لديهم تاريخ من الصدمات التي قد تجعل من الصعب تصديق السعادة التي يشعرون أنها حقيقية. تشجع هذه القصيدة الناس على احتضان مشاعر السعادة هذه ، وليس التغاضي عنها.

هذا مقطع من القصيدة الشهيرة:

إذا شعرت بالفرح فجأة وبشكل غير متوقع ،
لا تتذوق. استسلم لها. هناك الكثير
من الأرواح ومدن بأكملها دمرت أو حولها
أن تكون. نحن لسنا حكماء ، وليس في كثير من الأحيان
طيب القلب. والكثير لا يمكن تعويضه أبدًا.
ومع ذلك ، بقيت الحياة بعض الاحتمالات. ربما هذا
هي طريقتها للرد ، في بعض الأحيان
يحدث شيء أفضل من كل الثروات
أو القوة في العالم.

في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب جدًا على الناس أن يستمتعوا بفرح جامح ، خاصة عندما يكونون مقتنعين بأن شيئًا ما سيحدث سيأخذهم بعيدًا عنهم. على الرغم من أن القصيدة تقر بأن هذا احتمال ، فإنها تريد أيضًا أن يستفيد الناس من كل لحظة فرح لديهم أمامهم. مهما كانت صغيرة ، فهي تستحق الاستمتاع بها.

لمعرفة المزيد ، اقرأ تقريرنا عن أفضل قصائد الشعر المجانية!