كيف تؤثر القراءة على دماغك

أثناء قراءة هذه الكلمات ، يقوم عقلك بفك تشفير سلسلة من الرموز المجردة وتوليف النتائج في أفكار معقدة. إنها عملية مذهلة. وصفت الكاتبة الإنجليزية كاتي أولدهام الفعل "السريالي" لقراءة كتاب بهذه الطريقة: "إنك تحدق في شرائح ملحوظة من الأشجار لساعات متتالية ، وتهلوس بوضوح."

وكما لو لم يكن الأمر غريباً بما فيه الكفاية بالفعل ، ضع في اعتبارك هذا: إذا فعلت ما يكفي منه - أي اقرأ كثيرًا - فقد لا يعيد توصيل أجزاء من دماغك فحسب ، بل ربما يجعلك شخصًا أجمل. (ربما. المزيد عن ذلك أدناه.)

بينما يظل الدماغ حدودًا ضخمة وغامضة في كثير من الأحيان للبحث العلمي ، فنحن معجبون بالكلمة المكتوبة - ونحرص دائمًا على معرفة المزيد عن التأثيرات العصبية لإحدى وسائل التسلية المفضلة لدينا.

تكيف حديث

لا يتوقف فعل القراءة على جزء واحد من الدماغ بل على التفاعلات بين عدة أجزاء ، والتي لها علاقة بالتعرف على الرموز ، وربطها بالأصوات واللغة المنطوقة ، وفي النهاية استخلاص المعنى. هذا لأنه ، من وجهة نظر تطورية ، فإن القراءة والدماغ البشري هما معارف جديدة نسبيًا. (في الواقع ، كان مدى كون اللغة - سواء أكانت مكتوبة أم لا - وظيفة داخلية في الدماغ هو نفسه موضوع نقاش مستمر.)

لتأطير هذا بطريقة أخرى ، "نحن لم نولد لنقرأ". هكذا تبدأ ماريان وولف في كتابها بروست والحبار :

اخترع البشر القراءة منذ بضعة آلاف من السنين فقط. وبهذا الاختراع ، قمنا بإعادة ترتيب تنظيم دماغنا ، والذي بدوره وسع الطرق التي كنا قادرين على التفكير بها ، والتي غيرت التطور الفكري لجنسنا البشري. . . . لا يمكن أن يتحقق اختراع أسلافنا إلا بسبب قدرة الدماغ البشري غير العادية على إنشاء روابط جديدة بين الهياكل الموجودة ، وهي عملية أصبحت ممكنة بفضل قدرة الدماغ على إعادة تشكيله بالتجربة.

—ماريان وولف

(لاحظ وولف أيضًا أنه نظرًا لأن فعل القراءة يدمج وظائف أخرى تتعلق بإحساسك بالمكان ، بالإضافة إلى اللمس ، فإن تقليل هذه الحواس - كما تفعل القراءة على الشاشة بدلاً من الصفحة في كثير من الأحيان - يمكن أن يجعل القراءات الطويلة أكثر صعوبة للتنقل ويصعب تذكرها بعد ذلك.)

مثلما يمكن للدماغ أن يتعلم أن يأخذ على عاتقه المتطلبات المتنوعة لمعالجة اللغة من الرموز - بفضل خاصية تسمى المرونة العصبية - يبدو أنه مناسب للاحتفاظ بآثار القيام بذلك أيضًا.

على سبيل المثال ، وجد باحثون في جامعة إيموري أن قراءة رواية تزيد من الروابط في أجزاء الدماغ التي تتعامل مع استقبال اللغة. يقول المؤلف الرئيسي للدراسة ، عالم الأعصاب جريجوري بيرنز ، إنه ينخرط أيضًا في عملية تُعرف باسم الإدراك الأساسي ، والتي من خلالها تنشط القراءة عن فعل مثل السباحة الخلايا العصبية المرتبطة بهذا الفعل ، حتى وأنت جالس:

تشير التغييرات العصبية التي وجدناها مرتبطة بالإحساس الجسدي وأنظمة الحركة إلى أن قراءة رواية يمكن أن تنقلك إلى جسد بطل الرواية. . . . كنا نعلم بالفعل أن القصص الجيدة يمكن أن تضعك في مكان شخص آخر بالمعنى المجازي. نحن الآن نرى أن شيئًا ما قد يحدث بيولوجيًا أيضًا.

—غريغوري بيرنز

يقول بيرنز إنه من الجدير بالذكر أن هذه التأثيرات لا تقتصر على اللحظات أثناء القراءة ؛ بدلاً من ذلك ، تم اكتشافها عبر فحوصات الدماغ بعد عدة أيام من حدوثها. حتى لو لم يغير الكتاب حياتك ، فقد يغير أسبوعك.

تعزيز التعاطف؟

هذه الخاصية المنقولة التي يمكن للخيال من خلالها أن يعرض القراء على حياة الآخرين قد تساعدنا أيضًا على التواصل بشكل أفضل في الحياة الواقعية. كان هذا هو ما توصلت إليه دراسة عام 2013 في المدرسة الجديدة في نيويورك ، والتي وجدت أن هذه الميزة خاصة بقراء الخيال الأدبي: يبدو أنهم يتفوقون في الاختبارات التي تضمنت فهم مشاعر الآخرين.

بالمناسبة ، لم تكن هذه النتيجة مناسبة لقراء الخيال أو النوع الأدبي. ولكن قبل أن ترمي قراءاتك وتاريخك على الشاطئ من أجل التركيز على الأعمال الكاملة لتشيخوف ، قد ترغب في توخي الحذر من العناوين الرئيسية التي تضخم الخاتمة - على سبيل المثال ، "مهارات" قراءة الأفكار "التي تعززها قراءة الأدب ، تقترح الدراسة . " الدماغ معقد بشكل رهيب. لا يزال لدينا الكثير لنتعلمه عن مكائدها.

ومع ذلك ، يبدو أن الاقتراح قد حصل على بعض المصداقية من عمل أحدث لكيث أوتلي ، عالم النفس المعرفي بجامعة تورنتو والذي صادف أنه روائي أيضًا. يقول أوتلي إن الخيال يشبه محاكي الطيران - وهو نوع من محاكاة الحياة التي تتيح لنا اكتساب الخبرة دون الانهيار والحرق ، كما تعلم.

عندما نقرأ عن أشخاص آخرين ، يمكننا أن نتخيل أنفسنا في وضعهم ويمكننا أن نتخيل أنه مثل هذا الشخص. . . . هذا يمكننا من فهم الناس بشكل أفضل ، والتعاون معهم بشكل أفضل.

- كيث أوتلي ، عالم النفس المعرفي

ومع ذلك ، هناك متشككون قلقون من أن مثل هذه التفسيرات تخاطر بتضييق فوائد النشاط الذي نقوم به في نهاية المطاف من أجل المتعة. يقول كاتب العمود مارك أوكونيل ، بدلاً من "الأدب باعتباره PX90 تمرينًا للروح" ، "لا أريد أن أكون بدون تلك الكتب أو قراءتها ، و. . . أهميتها بالنسبة لي لا تتعلق في الغالب بأي قوة قد تضطر إلى جعلني شخصًا أكثر مراعاة ".

القراءة قد تساعد عقلك على الاسترخاء

سواء كان ذلك يجعلك شخصًا أفضل في النهاية أو مجرد شخص أكثر سعادة ، فهناك بحث يشير إلى أن تجربة الخروج من الجسد التي تأتي مع كتاب جيد قد تكون أفضل شكل تجريبيًا للاسترخاء. هذا من عمل ديفيد لويس ، عالم النفس العصبي المعرفي بجامعة ساسكس:

هذا أكثر من مجرد إلهاء ، ولكنه تفاعل نشط للخيال حيث أن الكلمات الموجودة على الصفحة المطبوعة تحفز إبداعك وتجعلك تدخل إلى ما هو في الأساس حالة متغيرة من الوعي.

- ديفيد لويس

يبدو أن هذا صحيح أيضًا حتى لو لم تكن تميل إلى التشابك مع أمثال تولستوي أثناء محاولتك التخلص من التوتر: "لا يهم حقًا الكتاب الذي تقرأه" ، كما يقول لويس ، طالما أنه "ممتع تمامًا" . "

سواء كنت تقرأ لتنغمس في تقنيات كتابية رائعة لمسودتك التالية ، أو ببساطة لأن الصوت مرتفع جدًا في القطار للاستمتاع بالبودكاست - وما إذا كنت تفضل الإصدارات الأولى المكسوة بالجلد أو التوهج الجذاب والراحة للهاتف الذكي - فإن Grammarly هي يسعدني أن أكون جزءًا من الطريقة التي تستمتع بها بالكلمات.