أفضل 4 أسباب لبدء التدوين اليوم

مع بداية عام 2015 ، كان الجميع في خضم صنع و (نأمل) متابعة قراراتهم للعام الجديد. أحدى ، بالإضافة إلى ذهابي إلى صالة الألعاب الرياضية (والذي آذيت نفسي به بالفعل) ، هو استئناف عمل اليوميات على أساس شبه منتظم. اعتدت أن أكون صحفيًا دينيًا منذ حوالي خمس سنوات ، لكنني ابتعدت عن هذه الممارسة ، غالبًا لأنني ما زلت أنسى / أشاهد حلقات الجناح الغربي على Netflix. منذ ذلك الحين ، تلقيت مجلتين فارغتين إضافيتين كهدايا ، لذلك اعتبر ذلك علامة على أن الكون يريدني أن ألتقط القلم مرة أخرى. لقد قرأت أيضًا الكثير من المذكرات مؤخرًا: لقد انتهيت للتو من كتابة " نعم من فضلك " لإيمي بويلر ، وأنا أبدأ " As You Wish" من تأليف Cary Elwes باعتباره كتاب النقل العام المفضل لدي. المذكرات في ذهني تشبه إلى حد كبير المجلات المهنية التي تم تكثيفها وصقلها في شكل يتضمن قدرًا أقل من الحذف من الكلمات التي بها أخطاء إملائية.

4 أسباب لماذا يجب أن تكون يوميات

أنا مؤمن أنه إذا كنت كاتبًا ، فيجب أن تحتفظ بمجلة أيضًا. إليك بعض الأسباب.

1. يوميات يخفف التوتر

الكتابة المهنية يمكن أن تكون مرهقة. يمكن أن تكون الطلبات على عدد الكلمات والإبداع مستنزفة. قد تفكر ، لماذا على الأرض التخلص من التوتر عن طريق الكتابة ؟ عندما تكتب بشكل خلاق ، فأنت تكتب لغرض معين. أنت تقوم بتجسيد شخصياتك ، أو إعداد مشهد ، أو تحريك الحبكة. ولكن عندما تدون يومياتك ، فأنت تتنقل في أفكارك. يمكن أن يساعدك وضع مخاوفك وإحباطاتك وانتصاراتك على الورق في إضافة خاتمة ليومك ، ويمكن أن يوفر لك تحريرًا عاطفيًا. (هذا على افتراض أنك تسجل يومياتك قبل النوم).

2. التدوين يساعدك على معالجة أفكارك

في بعض الأحيان في خضم الإفصاح عن مشاعرك على الورق ، يكون عقلك واضحًا بما يكفي للتعامل مع تلك المشاعر ، واكتشاف الحلول لإحباطاتك. لقد مررت ببعض لحظات "a-ha" الرائعة عندما أقوم بكتابة يومياتي ، أو ربما بعد ثلاثين دقيقة إلى ساعة بعد إغلاق دفتر يومياتي ، وجدت هدوءًا عقليًا بعد رمي الصفحات التي تحتوي على كلمة القيء. و من يعلم؟ ربما في خضم إحدى جلسات القيء الخاصة بك ، ستجد الحل لتلك الحفرة التي وقعت فيها عن غير قصد. بالمناسبة ، إذا كنت تقضي وقتًا في كتابة يومياتك ، فمن المحتمل أن تكون بصحة جيدة جسديًا وعاطفيًا وفقًا لدراسة علمية أجريت عام 2005.

3. اليوميات تعزز احترامك لذاتك

إذا كنت تقضي عشر دقائق كل يوم تكتب عن شيء إيجابي فعلته أو شيء تحبه في نفسك ، فإن تقديرك لذاتك سوف يشكرك. وبالمثل ، فإن كتابة خمسة أشياء تشعر بالامتنان لها كل يوم يمكن أن تجعلك أكثر امتنانًا ، ونتيجة لذلك ، يمكن أن تجعلك أكثر سعادة. أنت تفرض حقائق إيجابية عن نفسك وعن كتابتك في كل مرة تمارس فيها هذا.

4. ستكون في شركة جيدة

كورت كوبين. ابراهام لنكون. ليوناردو دافنشي. أندي وارهول احتفظوا جميعًا بالمجلات. إذا نجح الأمر معهم ، فمن سيقول ما ستحصل عليه من ممارسة كتابة اليوميات؟ أصعب جزء في كتابة اليوميات هو بدء العادة. أسهل طريقة هي أن تحدد لنفسك وقتًا يكون ثابتًا كل يوم. احصل على جهاز كمبيوتر محمول تحب النظر إليه أو لمسه ، أو إذا كنت تفضل استخدام الكمبيوتر الرقمي ، فجرّب Evernote أو تطبيقات تدوين الملاحظات الأخرى. بالطبع ، هناك دائمًا مدونات إذا كنت موافقًا على أن تكون أكثر عمومية في عملياتك العقلية. بغض النظر عن المسار الذي تسلكه ، فإن كتابة اليوميات هي ممارسة حياتية جديرة بالاهتمام للبدء. هل تدون اليوميات؟ كيف تحسن حياتك؟ دعنا نعلم فى قسم التعليقات!