لماذا تدون الأهداف: 10 أسباب للبدء الآن

لماذا تدون الأهداف؟ استمر في اكتشاف فوائد تدوين الأهداف وكيف يمكنها تغيير حياتك.

تعمل أهدافنا كدليل وحدود تفصلنا عن الفشل ، وتؤدي إلى النجاح عندما نتعلم منها. ومع ذلك ، يمكن لعدد قليل جدًا من الأشخاص تحقيق الأهداف التي حددوها لأنفسهم. قرارات السنة الجديدة هي أمثلة نموذجية للأهداف غير المنجزة.

في الولايات المتحدة ، وعد 40٪ من الأمريكيين بإجراء تغييرات أو الوصول إلى الأهداف للعام المقبل ، لكن 8٪ فقط يمكنهم العمل على أهدافهم لمدة 365 يومًا.

أهم 10 تأثيرات لتدوين الأهداف

1. يساعدك على توضيح ما تريد

كل ما نقوم به له هدف ، ولكن لا يعرف الجميع كيف يعبرون عما يريدونه حقًا. عندما تكتب أهدافك ، فإنك تحددها بكلماتك. للحصول على مثال شائع ، تريد شراء منزل لعائلتك. عندما تكتب هذا الهدف ، استخدم كلمات وصفية لإنشاء رؤية واضحة لما تريد تحقيقه. هل تريد منزلًا لأسرة واحدة أو شقة أو وحدة سكنية؟

يعد إعداد قائمة بأهدافك ممارسة ممتازة إذا كنت من النوع الذي لا يجيد التعبير عن أفكارك أو خططك. علاوة على تجسيد أهدافك على الورق لفهمك ، يمكنك إظهارها للأشخاص المهمين بالنسبة لك. مع ذلك ، قد يفهمون أيضًا بشكل أفضل عقليتك ونواياك ، سواء كانت طويلة أو قصيرة المدى.

2. يضيق تركيزك

في الحياة ، هناك طرق مختلفة لتحقيق الهدف. على سبيل المثال ، يمكنك أن تصبح ثريًا من خلال السعي للحصول على منصب رفيع أو الفوز باليانصيب أو الحصول على ميراث مالي كبير. اعتمادًا على طموحك ، يمكنك أن تفعل كل ما هو ممكن للوصول إليه. في حين أن اغتنام كل فرصة هو خيار جيد ، إلا أنه من الحكمة أن تضع جهدك ووقتك في شيء واحد في كل مرة للتأكد من أنك تقدم أفضل ما لديك.

ستساعدك كتابة أهدافك على تحديد المكان الذي تحتاج إلى تركيزك فيه. يمكن أن توضح التفاصيل التي تكتشفها أثناء كتابة أفكارك الطريق مع أفضل فرص النجاح وأين من الأفضل استثمار تركيزك.

3. يحسن مهارات التخطيط الخاصة بك

كتابة الأهداف ضرورية لتحديد نواياك بشكل أفضل وجمع الأفكار حول كيفية الوصول إليها. عقليًا ، أنت تعرف ما تريد تحقيقه ولكن قد لا تكون لديك صورة واضحة عن كيفية تحقيقه. لذلك ، عندما تسرد أهدافك ، فإنك تبحث أيضًا عن طرق لتحقيقها.

لنفترض أنك كتبت هدفك في خسارة 50 رطلاً. في غضون عام. بدلاً من وضع الوزن المستهدف والإكمال فقط على الورق ، ضع في اعتبارك تضمين خطة مفصلة تناقش كيفية القيام بذلك. قد يشمل ذلك التحكم التدريجي في السعرات الحرارية التي تتناولها ، وزيارة الصالة الرياضية عدة مرات في الأسبوع ، والتقاط صور تقدم لتحفيزك.

4. يقوي ذاكرتك

هل قطعت وعودًا للآخرين أو لنفسك والتي غالبًا ما تنساها عندما تصل إلى المنزل أو تخرج؟ ضع في اعتبارك الكتابة من أجل استدعاء أفضل بدلاً من إدراك أنك تفتقد شيئًا ما عندما تأتي فرصة للعمل نحو هدف ما. كتابة شيء ما على الورق يجعلك أكثر عرضة لتذكره ، مهما كان.

يعمل هذا الإجراء بشكل أفضل مع الأهداف التي ليس لها هذا القدر من الأهمية بالنسبة لك. بهذه الحيلة ، سيكون لديك وقت أسهل للتقدم في هذه الأهداف الأقل أهمية دون فقدان التركيز على أولوياتك.

5. يعزز ترميز جسمك

يؤدي تدوين الأشياء أيضًا إلى ترميز معلومات معينة في جسمك. يمكن أن تكون هذه المعلومات رغبة أو وعدًا أو هدفًا. يستخدم "تأثير التوليد" ، الذي ينص على أنك أفضل في تذكر العناصر التي تنشئها أكثر من العناصر التي قرأتها. تعد كتابة قائمة شاملة بأهدافك قصيرة المدى أو طويلة المدى إحدى الطرق لتطبيق تأثير التوليد في حياتك.

على سبيل المثال ، تريد أن تجعل خط يدك يبدو أفضل ولكن ليس لديك الوقت للتدرب. اكتب أنه يجب عليك الكتابة بمزيد من الوضوح في كل مرة تحتاج فيها إلى استخدام القلم والورقة. يمكن أن يؤدي العمل البسيط المتمثل في كتابة هذا الهدف والقيام به مع اليقظة إلى تنشيط ذاكرتك في المرة التالية التي تمسك فيها بقلم أو قلم تحديد أو قلم رصاص.

6. يساعد في التقييم الذاتي

في المرة الأولى التي تحدد فيها أهدافًا وتكتبها ، قد تبالغ في تقدير قدراتك أو تقلل من شأنها على تحقيقها. لذا اجعل تتبع تقدمك عادة. من خلال هذا ، سترى مدى السرعة أو الجودة في تحقيق كل هدف. بعد ذلك ، ستبدأ في فهم نفسك أكثر.

إنها أيضًا أداة تقييم رائعة لتجربة أشياء جديدة. على سبيل المثال ، تريد أن تتعلم لغة أو آلة جديدة. قم بتدوينها بالتفاصيل حول كيفية القيام بذلك ، سواء من خلال الدروس أو الانغماس. قد تتجاوز توقعاتك أو تقل عنها ، ولا بأس بذلك. لكنك ستعرف كيف يمكنك تغيير أسلوبك في تحقيق هذا الهدف بعد معرفة مدى نجاحك بعد شهر أو عام.

7. يقيس تقدمك

ترتبط هذه النقطة التالية بالنقطة السابقة حول تحديد التوقعات لنفسك. بعد كل شيء ، لن تعرف إلى أي مدى وصلت إذا كنت لا تعرف إلى أين أنت ذاهب. لذا فأنت بحاجة إلى وجهة أو نقطة حيث يمكنك القول إنك حققت شيئًا ما ، وهو الهدف الذي ستكتبه.

حتى إذا لم تصل إلى وجهتك ، فستعرف على الأقل أنك قد قطعت المزيد على الطريق الصحيح. ستشعر أحيانًا بالإحباط عندما لا تقترب من تحقيق أهدافك. يمكن أن يساعدك تدوينها على الورق على التفكير في تقدمك الحقيقي ، وليس تقدمك المتصور.

8. يحفزك

في بعض الأحيان ، يمكن أن تبدو الأهداف مثل المواعيد النهائية. مثل المواعيد النهائية ، يمكنهم تحفيزك ودفعك إلى ما وراء حدودك. حتى إذا كان الموعد النهائي بعد عام أو أكثر من اليوم ، يمكنك إلقاء نظرة على قائمة الأهداف التي كتبتها لتكون بمثابة دليلك للنصر.

هناك شيء ما يتعلق باتباع قائمة الخطوات التي تجعل من السهل على الأشخاص تحقيق أهدافهم. غالبًا ما يعمل مع قوائم المهام لأنها تنشئ ترتيبًا ، ولكن نفس الفكرة تنطبق على تحديد الهدف.

بالنسبة للأهداف طويلة المدى ، من الحكمة دائمًا إنشاء نقاط تنمية قصيرة المدى. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تصبح مديرًا تنفيذيًا لشركة غسيل الملابس في غضون خمس سنوات ، فأنت بحاجة إلى أهداف شهرية وسنوية لمساعدتك في الحصول على هذا المنصب. بعد كل شيء ، لا يمكنك إنهاء الماراثون دون اتخاذ الخطوة الأولى.

9. يساعدك على محاربة التسويف

ستساعدك الكتابة عن أهدافك عندما لا ترغب في العمل عليها أو تظهر فارغة. إنه مفيد عندما تحدد جدولًا زمنيًا لما يجب عليك فعله. يتجاوز القيام بذلك تحفيزك على المضي قدمًا نحو الهدف قبل الموعد النهائي. سيوفر أيضًا فكرة عما تخاطر به إذا فشلت في تحقيقه.

على سبيل المثال ، تريد أن يكون جسمك أكثر رشاقة بحلول الصيف. ومع ذلك ، خلال فصل الشتاء ، قد لا تشعر بالحماسة تجاه مغادرة منزلك الدافئ لزيارة صالة الألعاب الرياضية. عندما تفكر في تأجيل تدريب الصالة الرياضية لهذا اليوم ، ما عليك سوى أن تتذكر أن تخطي يوم واحد يعني عدم تحقيق صورة الجسم المثالية في الوقت المحدد.

10. يدفعك لتحقيق المزيد

عندما تحدد أهدافك وتصل إليها ، ستستمتع بشعور النجاح. سيزيد من حاجتك اللاواعية والنفسية لفعل ذلك مرة أخرى لتشعر بدفعة السعادة. اعتمادًا على ظروفك وأهدافك ، قد تجد أنه من السهل جدًا تكرار هذا النصر وسرعان ما تفقد الرضا بإكمال الهدف.

أفضل حل هنا هو تحدي نفسك كلما كتبت أهدافًا جديدة. ضع الشريط أعلى حتى تتمكن من تحسين مهاراتك.

هل تبحث عن المزيد من الإلهام؟ تحقق من مقالاتنا حول الأهداف المهنية!