أظهر ، لا تقل: كيف تكتب مراحل الحزن

كيف تجعل القراء يبكون؟

أعدك أن هذا المنشور لن يكون محبطًا. ما سيكون (نأمل) هو حقًا نصيحة مفيدة حول كيفية تصوير مراحل الحزن - وفي هذه العملية ، ربما تشجعك على الاستمرار في الإبداع حتى أثناء حزنك الشخصي.

دبوس

قال كينجي ميازاوا: "يجب أن نتقبل الألم ونحرقه كوقود لرحلتنا".

حسنًا ، يا أصدقائي: حان وقت الاستراحة بشكل جميل.

كسر جميل

"عندما ينكسر الفنانون ، فإنهم يحاولون التحطيم بشكل جميل. اجلس وابتسم واستمتع بقطع الروح المحطمة ". - اقتباس من Tumblr

قرأ معظمنا قصصًا تصور الحزن بشكل مذهل لدرجة أننا شعرنا به عندما نقرأ ، ونبكي جنبًا إلى جنب مع القبور الوهمية. بالطبع ، قرأ معظمنا أيضًا قصصًا حزينة فشلت تمامًا في تحريكنا ، والتي (أعتقد أننا يمكن أن نتفق جميعًا) شيء نفضل عدم كتابته.

تكمن قوة القصة إلى حد كبير في قدرتها على إثارة المشاعر. تميل جميع أعمالنا المفضلة إلى اتباع هذا المسار. نقرأ عن بطلة نجحت رغم كل الصعاب المستحيلة ، وشجاعتها تدعمنا. قرأنا عن السلوكيات الغريبة المضحكة لصبي مراهق ذكي جدًا من أجل مصلحته ، ونحن نشاركه في كل من إحراجه وانتصاراته.

التعاطف هو الشكل النهائي لـ "أظهر ، لا تخبر".

ولكن من أجل تصوير مراحل الحزن بشكل فعال ، علينا أن نلاحظها. الحزن غريب. انها باقية. إنه يلون كل شيء وتتغير أعراضه بمرور الوقت. والأهم من ذلك كله ، أن الحزن يؤدي إلى نوع معين من سرد القصص: إيجاد "السبب".

لكتابة مراحل الحزن ، ابحث عن السبب

"من لديه لماذا يمكنه أن يتحمل كيف."

- الدكتور فيكتور فرانك ، طبيب نفساني وناجي من الهولوكوست

في قلوبنا ، نحن جميعًا رواة قصص. إنه جزء من الحالة البشرية أن نشرح العالم لأنفسنا بطريقة نقبلها. نحن نبرر. نتخيل سيناريوهات لمساعدة أنفسنا على الفهم.

إذا عانت شخصيتك من حزن في الماضي ، فسيحدث أحد أمرين بمرور الوقت:

1. إنهم يجدون "سببًا" من نوع ما ويتصالحون معه (حتى لو كان "السبب" هو "حدوث أشياء سيئة وأنا أقبل ذلك").
2. أو ليس لديهم "لماذا" ولا يستطيعون التخلص من ثقل الحزن الذي يحملونه.

هذا "لماذا" يمكن أن يكون أي شيء. ديني وعلمي وشاعري - نحن رواة قصص رائعون ، حتى جوهرنا. إليكم مثال ملكي واقعي:

"الحزن هو الثمن الذي ندفعه من أجل الحب."

- الملكة إيليزابيث الثانية

هناك سبب هناك ، والسبب.

القصة التي تخبرها شخصيتك بنفسها تعطي اتجاه شخصيتك. هل تلوم الميت على موته؟ هل تلوم شخصًا آخر ، أو تؤمن بمصير قاس يمكن أن يضرب مرة أخرى في أي وقت؟

يمكن للقصة التي ترويها لنفسها أن تنمي الأمل أو تمنعها من التفتح. إنه يحدد الخيارات التي تتخذها في أعقاب حزنها.

واجب منزلي: ما القصة التي تخبرها شخصيتك؟

المكافأة: بالمناسبة ، يمكن أن يولد هذا حبكة رائعة حقًا. إذا ظهر الدليل بعد مرور عقد من الزمن على الواقعة التي تفجر عقلانية الناجي إلى أجزاء صغيرة ، فإن هذا الناجي لديه مجموعة جديدة كاملة من الدوافع لمواصلة حبكته. بوم: قصة.

كيف تكتب مراحل الحزن

إلى جانب هذه القصة ، ستكون هناك أعراض للحزن. تختلف هذه الأعراض باختلاف مراحل الحزن ، ويجب أن تكون على دراية بها عندما تصف حزن شخصيتك.

حزن فوري

• أحاسيس جسدية (سماكة الحلق ، قلة الشهية أو زيادة الشهية ، غثيان ، ثقل في الصدر ، ارتعاش اليدين ، تورم العينين ، احتقان الأنف)
• أنماط الفكر (الإنكار ، ماذا لو ، إذا لم أستطع أن أقول وداعًا ، أتمنى لو لم أقل / قلت هذا الشيء ، لماذا - لماذا - لماذا - لماذا - لماذا)
• أعراض الإجهاد (عدم القدرة على النوم ، قلة الرغبة في المشاركة في الأنشطة التي أحببتها ذات مرة)
• الأعراض الاجتماعية (الإصرار على كل شيء على ما يرام ، أو عدم القدرة على إخفاء الحزن في الأماكن العامة ، أو الانسحاب من الأنشطة ، أو الانفعال ، أو الحجز الزائد للأنشطة للحفاظ على الانشغال)

خلال المراحل الأولى من الحزن ، قد يكون بعض أو كل هؤلاء حاضرين. شخصيتك لن تعبر عنها بالضرورة ؛ يمكن أن تحدث "خارج الشاشة". ومع ذلك ، فإنها ستحدث ، وهذا من شأنه أن يحدث فرقًا في كيفية تصرف شخصيتك - وكيف يتعاطف القراء.

واجب منزلي: كيف تتعامل شخصيتك مع الحزن الفوري؟ اجتماعيا؟ جسديا؟

حزن طويل الأمد

يختلف الحزن طويل المدى كثيرًا عن الحزن الفوري. حتى هذه القائمة القصيرة محيرة بعض الشيء:

• إنكار . يا فتى ، هل يمكن أن يأخذ هذا العديد من الأشكال. إنكار سبب الموت والذنب والحزن نفسه - الأمر الذي يؤدي إلى الضغط الجسدي والعاطفي ، ناهيك عن العيش بطريقة تثبت صحة هذا الإنكار.
• نسيان الشخص مات . أعلم أن هذا يبدو غريبًا ، لكنه صحيح ، ويمكن أن يحدث بعد سنوات من وقوعه. سوف تجد شخصيتك نفسها تصل إلى الهاتف للاتصال بالشخص الذي مات - فقط لتتذكر أنهم لا يستطيعون ذلك.
  • نتيجة طبيعية: حزن شديد على تذكر تلك الخسارة. يبدو الأمر أشبه بفقدان الشخص مرة أخرى.
• نسيان الشخص ، فترة . هذا ليس بلا قلب. تمقت الطبيعة الفراغ ، وتميل الحياة إلى سد الثغرات التي يحفرها الموت. غالبًا ما سيأتي وقت يدرك فيه بطلك أنه يعيش كما لو أن هذا الشخص لم يكن موجودًا - وستكون صدمة.
  • النتيجة الطبيعية: الشعور بالذنب الناتج عن الشعور بالذنب ، كما لو كان التذكر واجبًا مقدسًا لا يجب التنصل منه. هذا ليس غريبًا كما قد يبدو. هناك سبب اعتز به معظم الثقافات القديمة للعديد من المهرجانات والتضحيات للموتى ومن أجلهم. تذكر الأمور.
• العيش من أجل الشخص . كانت والدته ستصبح راقصة؟ مهلا ، انظري هناك: بعد عشرين عامًا ، يمتلك استوديو للرقص ، وربما لم يدرك حتى أنه يحقق حلمها.
• العيش على الشخص . هذا أمر غريب ، لكنه شائع بشكل مذهل ، وإليك كيفية عمله:
  • أدلى المتوفى ببيان أو كان لديه اعتقاد بأن الناجي يشعر بأنه غير صحيح على الإطلاق.
  • منع الموت أي نوع من الاستنتاج المرضي لخلافهم.
  • ثم يحاول الناجي أن يعيش بطريقة تثبت أنه لا يخطئ. ("أوه ، لا يمكنني أن أكون عالمة آثار عظيمة كامرأة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، الآن أنا الأفضل في مجالي!")
• ترشيد . تذكر تلك القصة التي نخبرها لأنفسنا؟ على المدى الطويل ، عادة ما يتم وضع هذه القصة في حجر. إذا كنت تعرف قصة شخصيتك ، فستعرف سبب قيامهم بالكثير من الأشياء التي يقومون بها. إنها أداة كتابة قوية.
• خوف غير عقلاني مما قتل ذلك الشخص. (على سبيل المثال ، دهس بواسطة شاحنة قمامة ، وبالتالي حان وقت الحصان والعربة إلى الأبد).
• احتضان كل ما قتل ذلك الشخص. (على سبيل المثال ، دهسها شاحنة قمامة ، وبالتالي يقود الناجي الآن شاحنة للتغلب على هذا الخوف.)
• استمرار الأعراض الجسدية للتوتر. ضغط دم مرتفع. قرحة المعدة. قلة النوم. رفض السماح لأي شخص قريب جدا. إذا لم يتم التعامل مع الفجيعة ولم تكن "لماذا" كافية ، يمكن لشخصيتك أن تمر بمجموعة كاملة من الأعراض الرهيبة.

واجب منزلي: كيف تتعامل شخصيتك مع الحزن على المدى الطويل؟ هل يحتضنون سبب الموت أم يهربون منه؟ هل شكل اختيارات المهنة؟

الخلاصة: أظهر الحزن ، لا تقل ذلك

إذا كنت تريد أن يكون حزن شخصيتك قويًا ، فيجب أن تتعلم إظهاره ، وليس إخباره.

يمكنك أن تقول ، "لقد بكت" ، أو يمكنك إظهار أن أنفها محشو ، وأن عينيها جافتان وتسربتا في نفس الوقت ، وأن صوتها أجش.

يمكنك أن تقول ، "كانت لديه أفكار مجنونة للانضمام إليها ،" أو يمكنك أن تظهر من خلال جعله يسأل نفسه ، "ماذا لو كنت معها في السيارة؟ ماذا لو توسلت إليها ألا تقود أثناء الشرب؟ لو أخذت مفاتيحها فقط! "

عند الحزن ، اكتب

اسمح لي بالتعرف على الأمور الشخصية قبل وقت التدريب.

كانت السنوات من 2011 إلى 2012 صعبة. مات أحد أصدقائي المقربين ، وتبعته جدتي ، ثم الأستاذة الجامعية التي كانت في الأساس أبًا بديلًا ، وأخيراً أمي.

اختلفت الأسباب بشكل كبير (تمدد الأوعية الدموية ، العمر ، الكر والفر ، الغرق). كان التوقيت مجنونًا (فبراير 2011 ؛ يونيو 2011 ؛ ديسمبر 2011 ؛ يونيو 2012). بدا لي أنني بالكاد كنت قد تعافيت من خسارة واحدة عندما قطع الآخر الزاوية ليضربني وجهاً لوجه. إن القول بأن الأمر استغرق مني كثيرًا هو أمر مشابه للقول بأن هناك الكثير من القطط على الإنترنت.

الشيء هو أنه كان لدي كتاب لاول مرة على الانتهاء. كان من المقرر إطلاق The Sundered للجمهور في يونيو 2012. لم أستطع تحمل إجازة إبداعية. كان علي أن أكتب من خلاله ، وفعلت ذلك من خلال التركيز على ما اختبرته وصبه في الصفحة.

لقد كتبت كالمجنونة. هل كان كل ما كتبته جيدًا؟ هيك ، لا. لن يرى أي شخص معظم ما كتبته خلال تلك الفترة (وصدقني ، ستشكرني إذا كنت تعرف).

لكن هل أنا سعيد لأنني واصلت الكتابة؟ نعم. ألف مرة نعم.

إذا لم تأخذ أي شيء آخر من هذه المقالة ، خذ هذا: إذا واصلت الخلق أثناء حزنك ، فسوف تنجو منه بشكل أفضل.

إنه ليس "لماذا". لا تجعل الخسارة أقل سوءًا ؛ لكن الخلق ، مثل النمو ، يحدث فقط عندما نعيش.

استمر بالكتابة. استمر في الإبداع. إذا كان لا بد من كسر ، كسر بشكل جميل - وبعد ذلك يمكن لشخصياتك أن تنكسر بشكل جميل أيضًا.

هل عانت شخصيتك من الحزن؟ هل؟ دعنا نعلم فى قسم التعليقات.