Dies sind die 13 wichtigsten kreativen Gewohnheiten, die es zu lernen gilt

In diesem Artikel erkläre ich 13 kreative Gewohnheiten , die jeder kultivieren kann.

Kreative brauchen keine Gewohnheiten, oder? Schließlich geht es bei dieser Art von Arbeit darum, Inspiration und originelle Ideen zu wecken.

Gewohnheiten beschreiben Aktivitäten, die Sie jeden Tag tun, ob bewusst oder unbewusst. Wahrscheinlich folgen Sie bereits mehreren Gewohnheiten, die Ihren kreativen Prozess unterstützen oder behindern. Und kreative Arbeit ist auch hart.

Warum also die Dinge verkomplizieren? Wenn Sie sich auf die richtigen kreativen Gewohnheiten konzentrieren, werden Sie sich einem kreativen Ziel nähern und nicht davon weg.

1. Meditieren

Vor ein paar Jahren war ich depressiv. Ich arbeitete in einem Job, den ich hasste, und war mit all den steigenden Anforderungen des Familienlebens unzufrieden. Ich sagte jedem, der es hören wollte, dass eine kleine Familie „fünf Jahre auf Sie legt“.

Ich war nur halb im Scherz. Als ich anfing zu meditieren, fiel es mir schwer, länger als ein paar Minuten auf einem Kissen zu sitzen, ohne dass meine Gedanken abschweiften. Jetzt, wo ich seit ein paar Jahren meditiere, sitze ich immer noch auf einem Kissen und überlege, ob ich Steak oder Hühnchen zum Abendessen essen soll, anstatt mich auf den Atem zu konzentrieren.

Dennoch hilft mir Meditation dabei, Herausforderungen bei der Arbeit anzunehmen und mich zu konzentrieren, wenn ich zu viel Zeit damit verbracht habe, die New York Times oder den Guardian zu lesen. Meditation und Achtsamkeit helfen mir auch, mit schlechter Stimmung umzugehen. Und diese Angewohnheit hilft auch dabei, bessere Ideen für die kreative Arbeit zu finden.

Der Filmemacher David Lynch praktiziert seit 1973 zweimal täglich 20 Minuten lang transzendentale Meditation. Lynch schreibt transzendentale Meditation kreativen Durchbrüchen in vielen seiner Filmprojekte zu. Er sagte,

„Transzendentale Meditation hat mir mühelosen Zugang zu unbegrenzten Reserven an Energie, Kreativität und Glück tief in mir verschafft.“

Nachdem ich über Lynchs Praxis gelesen hatte, schrieb ich mich für einen TM-Kurs ein. So weit musst du aber gar nicht gehen. Apps wie Headspace und Walking Up vereinfachen den Aufbau dieser kreativen Gewohnheit. Headspace hat sogar einen Meditationskurs, der sich auf Kreativität konzentriert.

2. Erfassen Sie kreative Ideen

Früher hat mich Produktivitätssoftware begeistert. Dann stolperte ich über dieses Juwel von David Allen, dem Autor von Getting Things Done . Er sagte,

„Dein Verstand ist dafür da, Ideen zu haben, nicht dafür, sie festzuhalten.“

Kreative Arbeit ist keine Ausnahme. Wenn Sie unter der Dusche oder mitten in der Nacht an eine Idee denken und erwarten, sich daran zu erinnern, wenn Sie im Studio oder vor der leeren Seite auftauchen, erwarten Sie Enttäuschung. Es ist viel besser, kreative Ideen in einem vertrauenswürdigen System zu speichern.

George Carlin, ein Komiker, der für scheinbar spontane Riffs berühmt ist, hatte ein System, um Ideen festzuhalten, indem er eine Reihe von Notizen und Karteikarten verwendete.

Erfassen und zeichnen Sie also kreative Ideen auf, sobald sie auftauchen. Bewahren Sie sie alle an einem Ort auf, damit Sie sie später überprüfen und entscheiden können, was Sie verwenden möchten. Anstatt Ihr Telefon um 03.23 Uhr zu entsperren, legen Sie einen Notizblock auf Ihren Nachttisch. Verwenden Sie unterwegs eine Notiz- oder Diktier-App. Diese kreative Angewohnheit stellt sicher, dass Sie immer Ideen in eine Bank einzahlen und etwas haben, auf das Sie zurückgreifen können.

Wenn ich Ideen festhalte, mache ich mir weniger Sorgen darüber, ob ich etwas Wichtiges versäume oder versäume. Es stellt auch sicher, dass ich immer Themen habe, über die ich schreiben kann. Ich rede so viel über diese Angewohnheit, dass mir jemand, mit dem ich arbeite, sogar einen Aqua Notes-Block schickte, der unter der Dusche funktioniert!

3. Nach einer körperlichen Trainingsroutine

Stundenlang vor dem Bildschirm mit der Suche nach einer Idee zu verbringen, bringt Sie nicht weit. Viele kreative Menschen haben Durchbrüche, wenn sie sich körperlich betätigen oder einer Beschäftigung nachgehen, die nichts mit ihren unmittelbaren Projekten zu tun hat.

Der Romanautor Haruki Murakami ist ein erfolgreicher Läufer und Schwimmer. Wenn er einen Roman schreibt, trainiert er jeden Tag mehrere Stunden. Murakami schrieb über diese körperliche Trainingsroutine:

„Sich im Rahmen seiner individuellen Grenzen voll auszupowern: Das ist die Essenz des Laufens und eine Metapher für das Leben – und für mich auch für das Schreiben. Ich glaube, viele Läufer würden dem zustimmen.“

In letzter Zeit verbringe ich meine Freizeit abwechselnd mit Langstreckenlauf und Krafttraining. Ersteres bringt mich nach draußen, nachdem ich so viel Zeit drinnen gearbeitet habe, während letzteres Verletzungen vorbeugt.

4. Tägliche Spaziergänge

Beim Spaziergang entstehen oft gute Ideen. Eine Studie der Stanford University aus dem Jahr 2014 ergab, dass Gehen die kreative Leistung um bis zu 60 Prozent steigert.

Im Freien können Sie ein Problem eher von der Seite als von vorne angehen und auch Zeit mit anderen verbringen. Zu den berühmten Kreativen, die gerne spazieren gingen, gehören Ernest Hemingway und David Thoreau. Steve Jobs hielt auch regelmäßige Walking Meetings mit seinen direkten Berichten ab, um die Geschäftsstrategie zu planen.

Der Kolumnist und Schriftsteller David Sedaris ist ein zeitgenössischeres Beispiel. Zwischen den Schreibsitzungen verbringt er Stunden damit, durch seine Heimatstadt in West Sussex im Vereinigten Königreich zu laufen, Müll aufzusammeln und über Ideen nachzudenken. In Calypso schrieb Sedaris:

Diese Strecke im Alter von siebenundfünfzig Jahren mit völlig flachen Füßen zurückzulegen und dabei einen schweren Müllsack zu schleppen, dauert fast neun Stunden – ein großer Zeitblock, aber kaum verschwendet. Ich höre Hörbücher und Podcasts. Ich rede mit Leuten. Ich lerne Dinge:

5. Weit und tief lesen

Bill Gates ist ein kluger Kerl, aber er ruht sich nicht auf seinem IQ aus. Der Dokumentarfilm Inside Bill's Brain enthüllt, wie viel Zeit Gates mit Lesen verbringt. Er sieht ihn allein in einer persönlichen Bibliothek sitzen, umgeben von Büchern. Gates veröffentlicht bekanntermaßen regelmäßig eine öffentliche Leseliste, die seine Interessen in vielen konkurrierenden Disziplinen dokumentiert.

Wenn Sie also häufig dasselbe Genre lesen, zum Beispiel Thriller, sollten Sie in Betracht ziehen, aus einem anderen Genre oder einer anderen Nische zu lesen, die Ihre kreative Arbeit beeinflussen könnten. Das Anhören von Hörbüchern ist eine großartige Möglichkeit, unterwegs oder wenn die Zeit knapp ist, zu lernen. Ich führe meine Leseliste in einer Tabelle auf meinem Computer, um zu vermeiden, dass mir die Bücher zum Kaufen ausgehen.

6. Verwalten Sie Ihre Eingaben

Oft klagen Kreative darüber, dass sie sich blockiert und entmutigt fühlen, wenn sie wirklich ein Eingabeproblem haben.

Die richtigen Inputs sind ein wesentlicher Bestandteil des kreativen Prozesses. Wachen Sie auf, greifen Sie nach Ihrem Telefon und verbringen Sie eine Stunde damit, in sozialen Medien und in den Nachrichten zu surfen, und es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie sich energiegeladen und optimistisch in Bezug auf Ihre Arbeit fühlen. Man muss kein kreatives Genie sein, um herauszufinden, dass Facebook und andere Social-Media-Plattformen mehr daran interessiert sind, unsere Aufmerksamkeit zu erregen, als Inspiration zu entfachen.

Es ist viel besser, den Brunnen regelmäßig aufzufüllen, indem man sich relevante, inspirierende Vorträge anhört, Kunstgalerien besucht und entsprechende Kurse belegt. Diese kreativen Aktivitäten bieten weitere Ideen für Ihre aktuellen kreativen Projekte.

Das heißt, balancieren Sie das Verzehren mit dem Schaffen. Zu viele Informationen, Kurse und Bücher können leicht zu einer Form des Aufschiebens werden, die das Handeln verzögert.

7. Nickerchen und Tagträumen

Ein Nickerchen bietet mehrere gesundheitliche Vorteile, darunter eine verbesserte Konzentration und eine bessere Leistung bei der Arbeit. Die National Sleep Foundation zitiert eine NASA-Studie, die herausfand, dass ein 26-minütiges Nickerchen die Leistung um 40 % und die Aufmerksamkeit um 100 % verbessert.

Aber Nickerchen und Tagträume helfen auch, Ihre kreativen Säfte zum Fließen zu bringen, besonders wenn Sie sich müde oder kreativ ausgebrannt fühlen. Berühmte kreative Nickerchen sind der Künstler Salvador Dali und der Erfinder Thomas Edison.

Dali machte regelmäßig am frühen Nachmittag ein Nickerchen, während er einen schweren Schlüssel in der Hand hielt. Nachdem er eingeschlafen war, ließ er den Schlüssel fallen. Das Geräusch dieses Schlüssels, der auf den Boden schlug, weckte ihn auf. Sofort begann Dali zu malen, um diesen glückseligen Zustand zwischen Tagträumen und voller Wachsamkeit zu nutzen.

8. Tagebuch führen

Benjamin Franklin plante in seinem Tagebuch, was er jeden Tag erreichen wollte. Und am Ende des Tages stellte er sich eine Reihe von Fragen wie: „Was habe ich heute Gutes getan?“ um seinen Fortschritt zu bewerten und zu bestimmen, worauf er sich als Nächstes konzentrieren soll.

Wenn das Tagebuchschreiben für einen Gründervater wie Benjamin Franklin gut genug war, ist es für den Rest von uns gut genug.

Ich habe Tagebücher jahrelang in Notizbüchern und mit digitalen Apps ein- und ausgeschaltet. Es ist relativ einfach, ein Tagebuch zu führen, denn was du schreibst, ist für dich und nur für dich.

Normalerweise schreibe ich zu Beginn des Tages einen Eintrag mit 150–300 Wörtern und am Ende der Woche einen längeren Tagebucheintrag mit 1.000 Wörtern. Ich verwende Day One, eine spezielle Journaling-App. Allerdings funktioniert auch eine passwortgeschützte Datei oder ein Notizbuch.

Schreiben Sie zu Beginn des Tages einen kurzen Eintrag darüber, was Sie vorhaben und was es zu einem Erfolg machen würde. Oder überprüfen Sie am Ende des Tages, wie Franklin, was Sie getan haben, was funktioniert hat und was nicht funktioniert hat.

Diese kreative Gewohnheit fördert die Selbstreflexion und bietet eine großartige Möglichkeit, den Fortschritt im Laufe der Zeit in Richtung eines kreativen Ziels aufzuzeichnen.

Bonuspunkte, wenn Sie ein Schriftsteller sind. Journaling ermutigt dazu, vor der leeren Seite aufzutauchen. Vermeiden Sie jedoch Grübeln, bei dem Sie ohne Handeln nachdenken.

9. Üben verschiedener Formen des Selbstausdrucks

Ein Schriftsteller schreibt, ein Künstler malt, ein Designer zeichnet oder skizziert und ein Musiker komponiert. Kreative Menschen denken über ein einzelnes Medium, einen Ausdruck oder ein Genre hinaus und brechen regelmäßig aus ihrer Komfortzone aus.

Es macht Spaß, mit einer anderen Form des Selbstausdrucks zu experimentieren. Möglicherweise können Sie Erkenntnisse auch von einem Genre oder Medium auf ein anderes übertragen.

David Sedaris zum Beispiel schreibt nicht nur Bücher und Essays. Er spielt seine Stücke auch im Radio und persönlich bei Veranstaltungen. Das laute Sprechen seiner Arbeit und das Einholen von Feedback von einem Publikum helfen ihm, Schwächen in seinen Aufsätzen zu finden und sein Handwerk zu verbessern. In einem Interview mit Fast Company sagte er:

„Aber wenn sich ein Lachen billig anfühlt oder es sich so anfühlt, als würde es sehr schnell veraltet sein, versuche ich, es so schnell wie möglich herauszunehmen und zu ersetzen. Ich möchte mich nicht darauf verlassen und denken ‚Nun, das ist mein einziges Lachen am Ende von Seite vier, also muss ich es behalten.'“

10. Geduld ausüben

Produktivität bedeutet, die richtigen Aufgaben so effizient und effektiv wie möglich zu erledigen. Aber Vorwärtsdrang ist kreativem Denken nicht immer förderlich.

Manchmal fühlt sich ein Kreativer blockiert, wenn er hart auf ein gewünschtes Ergebnis oder Endziel drängt. Und sie können frustriert sein, weil sie keine Fortschritte machen. In diesem Fall hilft es, zurückzutreten, um neue Energie zu tanken oder an einem anderen Projekt zu arbeiten. Lassen Sie Raum für Verzögerungen.

Denken Sie daran, Kunst erfordert Geduld. Und das gilt auch dann, wenn Sie kein Meisterwerk malen. Lassen Sie sich von der professionellen Bildhauerin Harriet Hosmer aus dem 19. Jahrhundert beraten, die sagte:

„Oh, wenn man nur die Hälfte der Schwierigkeiten wüsste, die ein Künstler überwinden muss, die Menge an verschiedenen Arten von Studien, die notwendig sind, bevor er sehen kann, dass sich der Weg auch nur anfängt, sich vor ihm zu öffnen, wäre die Öffentlichkeit weniger bereit, ihn dafür zu tadeln seine Mängel oder sein langsames Vorankommen. Das einzige Heilmittel, das ich kenne, ist Geduld mit Ausdauer, und diese sind immer sicher, mit einer wirklich ehrlichen Liebe zur Kunst etwas hervorzubringen.

11. Zeit alleine verbringen

Kreativität gedeiht in der Einsamkeit. Bill Gates erklärt regelmäßig, wie wichtig eine Denkwoche ist. Er packt eine Tasche voller Lesestoff und zieht sich in eine Hütte im Wald zurück, um seinen Lesestoff zu verdauen.

Henry David Thoreau ist ein weiteres berühmtes Beispiel für einen Kreativen, der Zeit in Einsamkeit verbrachte. Er brach zum Walden pon din Massachusetts auf, um Meisterwerke wie Walden zu schreiben.

Für die meisten Kreativen ist es unpraktisch, sich heute zwei Jahre lang zu isolieren. Aber das Kultivieren von Zeitblöcken für ein oder zwei Stunden jeden Tag oder ein paar Tage alle paar Monate ermöglicht Selbstreflexion und tiefes Arbeiten. Das setzt voraus, dass Sie keine Zeit allein in sozialen Medien verbringen oder im Internet surfen.

12. Halten eines Zeitplans

Es macht Spaß, an Kreative zu denken, die den ganzen Tag schlafen, spät in der Nacht aufstehen und erkunden, wohin die Muse sie führt. Vielleicht unterbrechen sie die Sache mit dem Trinken und feiern bis zum Morgengrauen.

Wer hat schon Zeit für Routinen, wenn man ein kreatives Leben führt?

Die Realität ist, dass die meisten modernen Kreativen eine geordnete Routine haben. Sie gehen fast jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehen zur gleichen Zeit auf und gehen einem geregelten Arbeitsalltag nach. Erfolgreiche Kreative wissen, dass sie eher inspiriert werden, wenn sie jeden Morgen zur gleichen Zeit an ihrem Schreibtisch oder im Studio auftauchen.

Der französische Schriftsteller Gustave Flaubert hat es am besten ausgedrückt. Er schrieb,

„Sei regelmäßig und geordnet in deinem Leben, damit du in deiner Arbeit gewalttätig und originell bist.“

13. Arbeiten in Cafés

Erwägen Sie ab und zu, Ihre kreative Routine aufzumischen, indem Sie an einem neuen Ort arbeiten, z. B. in der örtlichen Bibliothek oder im Café. Unsere Umgebung fördert kreatives Denken, und die Umgebungsgeräusche eines Cafés können originellere Ideen hervorrufen, als den ganzen Tag am Schreibtisch oder vor einem Computerbildschirm zu arbeiten.

Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass geringe bis mäßige Hintergrundgeräusche, wie in einem Café, das kreative Denken fördern.

Kreative wie Pablo Picasso und JK Rowling verbrachten alle Zeit damit, an ihren kreativen Projekten in Cafés zu arbeiten.

Kreative Gewohnheiten: Das letzte Wort

Die richtige kreative Gewohnheit fühlt sich automatisch an und ist wie das Zähneputzen nichts, was in Frage gestellt werden muss. Sie sollen Ihnen helfen, frisches Denken freizusetzen und bessere Ideen für Ihre Projekte zu finden. Pflegen Sie diese Gewohnheiten als Teil Ihrer täglichen Routine, und Sie werden es viel einfacher finden, zu schreiben, zu zeichnen, zu komponieren oder zu malen.

Häufig gestellte Fragen zu kreativen Gewohnheiten