4 Möglichkeiten, wieder an die Arbeit zu kommen, wenn Sie (wirklich) nicht wollen

Du weißt, dass du arbeiten musst, aber du willst wirklich nicht. Millionen von Ablenkungen – einige würdiger als andere – konkurrieren um Ihre Zeit und Aufmerksamkeit. Wie übertönen Sie die Stimme des Aufschubs?

Hier sind vier Möglichkeiten, wie Sie wieder arbeiten können, auch wenn Sie lieber etwas anderes tun würden.

1 Belohnen Sie sich

In Key of Knowledge schreibt die erfolgreiche Autorin Nora Roberts: „Es gibt keine Belohnung ohne Arbeit, keinen Sieg ohne Anstrengung, keine gewonnene Schlacht ohne Risiko.“ Auch die Umkehrung gilt. Warum ohne Belohnung arbeiten? Warum sich zwecklos anstrengen? Wahrscheinlich hat Ihr Job einen inneren Wert. Von den 200 veröffentlichten Romanen von Nora Robert fallen die meisten in die Genres Suspense oder Romanze. Tausende von Menschen nutzen ihre Geschichten, um der Realität zu entfliehen, sich zu entspannen oder sich zu unterhalten. Wie hilft Ihr Job der Welt? Wie profitieren Sie persönlich davon? Wenn Sie bei der Arbeit ein Dokument schreiben, denken Sie darüber nach, wie die Aufgabe letztendlich zum Beispiel die College-Ausbildung Ihres Kindes finanzieren wird? Mit ein wenig Nachdenken können Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihr Job Ihrem Leben auf verschiedene Weise einen Mehrwert verleiht.

Laut ASuccessfulWoman.com machen Sie Ihre Arbeit möglicherweise aus „dem Wunsch, [Ihr] finanzielles Schicksal zu kontrollieren, dem Bedürfnis nach Autonomie oder vielleicht der Überzeugung, dass [Ihre] Dienstleistung oder Ihr Produkt den aktuellen Markt möglicherweise verbessern wird“. Warum dort aufhören? Dieselbe Website ermutigt Sie, Ihre eigenen Belohnungen für eine gut gemachte Arbeit zu erstellen. Sie werden motiviert sein, härter zu arbeiten, wenn Sie wissen, dass am Ende etwas Gutes herauskommen wird.

2 Macht Spaß

Genießt du Dinge mehr, wenn du allein oder mit Freunden bist? Wenn Sie die Einsamkeit mögen, warum gehen Sie an Ihren ersten Tagen nicht früh ins Büro? Das Büro wird ruhig sein und Sie haben Zeit, sich zu organisieren, bevor Ihr Tag beginnt. Räumen Sie Ihren Schreibtisch auf und erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie erreichen möchten. Dann können Sie entweder in Ruhe arbeiten oder sich ein paar Melodien anhören, bevor Ihre Kollegen vorbeischauen.

Wenn Sie ein sozialer Schmetterling sind, laden Sie Ihre Kollegen ein, sich Ihnen anzuschließen. Sie können in einem gemeinsamen Raum zusammenarbeiten oder Ihre kollektive Vorstellungskraft in einer Brainstorming-Sitzung entfalten. Seien Sie jedoch ehrlich, ob Ihre Freunde Ihre Produktivität stören werden. Wenn Sie glauben, dass sie es tun werden, planen Sie ein gemeinsames Mittagessen oder gehen Sie nach der Arbeit etwas trinken.

3 Machen Sie es sich bequem

In Videospielen ist die niedrigste Stufe normalerweise die einfachste. Je weiter Sie vorankommen, desto mehr Erfahrung sammeln Sie und die Herausforderungen nehmen zu. Wenn Sie von einer Pause zurückkehren, können Sie nicht immer erwarten, genau dort weiterzumachen, wo Sie aufgehört haben. Schauen Sie stattdessen auf Ihre To-Do-Liste. Gibt es ein paar wichtige Aufgaben, die Sie schnell oder einfach aus dem Weg räumen können? Das Abräumen dieser Aufgaben kann Ihren Geist von Sorgen befreien, sodass Sie sich auf die schwierige Arbeit konzentrieren können. Außerdem werden Sie das Gefühl haben, etwas erreicht zu haben, wenn Sie selbst kurze, einfache Aufgaben als „erledigt“ markieren.

Erscheinen Ihnen alle Ihre Aufgaben gleich überwältigend? Finde heraus warum. Haben Sie Angst vor dem Scheitern? Fühlen Sie sich inkompetent? Haben Sie alle notwendigen Kenntnisse, um erfolgreich zu sein? MindBodyGreen schlägt vor, die Quelle Ihres Widerstands anzugehen und sich wie ein Surfer „hineinzulehnen“: „Genau wie beim Surfen auf einer großen Welle – sobald Sie drin sind, gibt es nur zwei Möglichkeiten – entweder sich hineinlehnen, den Drop machen und Ihr tun am besten auf der Welle surfen oder kläglich auslöschen. Sie könnten so oder so auslöschen – aber . . . "Lass uns das machen!" . . . fühlt sich ermächtigender an als „Oh nein!“

4 Machen Sie es machbar

Wenn Sie sich auf alles konzentrieren, was Sie tun müssen, fühlen Sie sich möglicherweise gestresst. Brechen Sie stattdessen große Projekte in kleine Stücke auf. Sie können Ihre Zeit in Blöcken organisieren. Sie könnten zum Beispiel einen Timer stellen und sich verpflichten, fünfzehn Minuten lang zu arbeiten. Wenn der Alarm ertönt, wenden Sie sich kurz etwas weniger Anspruchsvollem zu, z. B. dem Beantworten einer E-Mail oder dem Ablegen von Dokumenten. Starten Sie nach ein paar Minuten den Timer neu und wiederholen Sie alles. Sie werden überrascht sein, wie viel Sie in 15-Minuten-Intervallen erreichen können.

Nicht alle Aufgaben lassen sich nach Zeit aufteilen. Versuchen Sie stattdessen die Schritt-für-Schritt-Methode. Überlegen Sie, ob Sie die Schritte der Aufgabe der Reihe nach ausführen müssen. Wäre es effizienter, die Abschnitte herumzujonglieren und am Ende alles zusammenzustellen? Bei einem Schreibprojekt möchten Sie vielleicht eine Kopie ausdrucken, bevor Sie Korrektur lesen. Einige Autoren behaupten, auf Papier mehr Fehler zu finden als auf einem Computerbildschirm.

Unabhängig davon, wie Sie Ihre Aufgaben organisieren, vergessen Sie nicht, kurze Pausen von intensiver Aktivität einzulegen. Mit dieser Methode finden Sie sich im letzten Schritt wieder, bevor Sie es wissen.

Jede Aufgabe stellt einzigartige Herausforderungen dar, daher kann es hilfreich sein, ein wenig zu recherchieren, wie Sie einen Einbruch in Ihrem speziellen Beruf überwinden können. Zur Veranschaulichung können Autoren recherchieren, wie sie Schreibblockaden überwinden und einige der erlernten Methoden in ihre To-Do-Liste einbauen können.

Hast du gerade Arbeit zu erledigen? Wenn Sie diesen Artikel als eine Form des Aufschubs gelesen haben, ist es an der Zeit, ihn wegzulegen und Ihre Nase an den Schleifstein zu legen. Wenn Sie an eine Belohnung und eine Möglichkeit denken, die Aufgabe unterhaltsam zu gestalten, Aufgaben in kleine Stücke zu zerlegen und einfach anzufangen, wird es nicht einmal so schlimm erscheinen. Du kannst es schaffen!