Wie man täglich ein Tagebuch führt: Ein Leitfaden zur Selbstfindung

Hier erfahren Sie, wie Sie täglich Tagebuch schreiben und warum das Schreiben von Tagebüchern Ihre geistige, emotionale und körperliche Gesundheit verbessern kann.

Fragst du dich, wie du täglich ein Tagebuch schreiben kannst? Denken Sie, dass Tagebucheinträge Ihnen helfen, den Überblick über eine To-Do-Liste zu behalten, oder möchten Sie mehr über die Vorteile des Journalings erfahren? Vielleicht suchen Sie nach Eingabeaufforderungen für das Journaling.

Es wurde weithin berichtet, dass das Tagebuchschreiben Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden verbessert. Es bietet einen Bewältigungsmechanismus, der bei der Selbstfürsorge hilft. Einige Studien zeigen sogar, dass eine Tagebuchgewohnheit Ihrem Körper hilft, sich selbst zu heilen. Das sind gute Gründe, mit dem Journaling zu beginnen.

Nicht alle Journale sind gleich. Einige Tagebuchführung hilft bei der Selbsterkenntnis, dem Wohlbefinden und der Selbstverbesserung. Es kann ein mächtiges Werkzeug sein, egal ob Sie den Schreibanweisungen folgen oder einfach anfangen, eine Liste mit Dingen als Ihre Morgenroutine zu schreiben.

Tagebuchpraxis hilft bei den kleinen Dingen. Egal zu welcher Tageszeit Sie jeden Tag Tagebuch führen, es wird Ihnen helfen, gute Gewohnheiten zu entwickeln, um Ihr Leben zu verbessern.

How to Journal Daily – Was ist ein gutes Tagebuch?

Journaling hat viele verschiedene Formen. Ihr tägliches Journaling kann Kritzeleien, Ihre Morgenroutine, allgemeine Ideen oder Bullet Journaling beinhalten. Einige Autoren beginnen mit Tagebuchvorlagen, um Tagebuchaufforderungen bereitzustellen.

Schriftsteller verwenden auch Zeitschriften. Die meisten Autoren werden Ihnen sagen, dass sie irgendwann Tagebuch geführt haben. Viele setzen die Gewohnheit ihr ganzes Leben lang fort. Schriftsteller führen auch ihre Tagebücher. Es gibt Ihnen eine gute Möglichkeit, auf Ihre Fortschritte zurückzublicken oder einfach alte Ideen zu überdenken.

Wenn Sie die Frage stellen: „Was ist ein gutes Tagebuch? Die Antwort ist subjektiv. Es kommt ganz auf das eigene Ziel an. Bevor Sie Ihr Tagebuch beginnen, setzen Sie sich hin und denken Sie wirklich darüber nach, was Sie erreichen möchten. Ihr Ziel hilft Ihnen bei der Entscheidung, welche Art von Tagebuch Sie führen möchten.

Welche Art von Zeitschrift wird Ihnen nützen?

Wenn du ein Schriftsteller bist, könnte es dein Ziel sein, dein Handwerk zu verbessern. Es kann sein, dass Sie Ihrem Alltag einen Sinn geben oder einen Ort haben, an dem Sie persönliche Dinge aufzeichnen können. Es könnte ein Ort sein, an dem Sie Ideen für Geschichten oder kleine Texte aufbewahren können, an die Sie denken und die Sie nicht vergessen möchten.

Wenn Sie daran interessiert sind, Tagebuch zu führen, um Ihre geistige und emotionale Gesundheit zu verbessern, wird Ihr Tagebuch wahrscheinlich sehr persönlich sein. Das beste Tagebuch zur Unterstützung der psychischen Gesundheit enthält tiefere Ideen und Konzepte aus Ihrem Leben.

Dies sind die Dinge, die schwer aufzuschreiben und darüber nachzudenken sein können. Je komplizierter du beim Schreiben wirst, desto besser kannst du deine Gedanken verarbeiten. Das Tagebuch an der Oberfläche oder das Schreiben über oberflächliche Dinge, die Sie nicht wirklich betreffen, hat nicht den gleichen Nutzen.

Journaling kann seelenlos sein. Dies macht es für viele Menschen zu einem beängstigenden Konzept. Du schreibst diese Dinge auf eine Seite oder zeichnest sie irgendwo auf. Das bedeutet, dass Sie die Chance nutzen, dass andere Leute es lesen.

Denken Sie daran, dass Sie Ihr Tagebuch mit niemandem teilen müssen. Sie können es nur für sich selbst verstecken. Es ist die Handlung, über diese Dinge nachzudenken und sie aufzuschreiben, die Ihnen hilft.

Verschiedene Arten von Zeitschriften

Es gibt viele verschiedene Arten von Zeitschriften. Sie wählen die Art des Tagebuchs, das Sie führen möchten, basierend auf den Dingen, die Sie verbessern möchten. Sie können sogar den Typ wechseln. Zum Beispiel könnte ein Schriftsteller ein Schreibtagebuch führen und dann zu einem Traumtagebuch oder einem persönlichen Tagebuch wechseln, um emotionale Probleme zu lösen.

Hier sind ein paar Ideen:

• Tagebuch der Träume . Ein Traumtagebuch ist genau das. Sie versuchen, Ihre Träume oder ersten Gedanken nach dem Aufwachen aufzuzeichnen. Viele Menschen finden diese Übung hilfreich, um Probleme zu lösen, über die sie besorgt oder unbewusst besorgt sind.
• Strom des Bewusstseins . Das Schreiben des Bewusstseinsstroms ist, wenn Sie schreiben, was auch immer herauskommt. Es muss keinen grammatikalischen Regeln folgen oder auch nur logisch Sinn ergeben. Diese Art von Übung kann Ihnen helfen, Ideen zu spucken und Ihnen kleine Nuggets geben, die Sie in Ihrem normalen Leben erweitern können.
• Organisatorisches Journal . Dies kann verschiedene Formen annehmen. Sie können Ihre To-Do-Liste jeden Tag aufschreiben, um Sie auf dem Laufenden zu halten. Sie können es verwenden, um Ihre Gedanken über die Führung Ihres Hauses oder Ihres Unternehmens oder die Verwaltung Ihrer Familie zu ordnen.
• Zeitschrift Gesundheit . Diese Art von Tagebuch kann Ihren Fortschritt bei einer Krankheit und Behandlung verfolgen. Sie können diese Art von Tagebuch auch verwenden, um Ihre Trainingsreise zu verfolgen.
• Ernährungsjournal . Viele Menschen verwenden Ernährungstagebücher, um sie bei ihrer Ernährung zu unterstützen. Dies könnte ein gutes Werkzeug für jemanden sein, der auch kocht. Es kann eine Möglichkeit sein, den Überblick über neue Kreationen, Rezepte, die Sie ausprobieren möchten, und alle Informationen über Lebensmittel zu behalten, an die Sie sich erinnern möchten.
• Tagebuch schreiben . Schreibtagebücher entwickeln sich im Laufe der Zeit und haben oft etwas mit der Art des Schreibens zu tun, die Sie schreiben. Große Schriftsteller führen oft Tagebücher, die mit ihrer Arbeit zusammenfallen. Zum Beispiel ist John Steinbecks Arbeitstage das Tagebuch, das er während der Entstehung des Buches The Grapes of Wrath geführt hat.

Kreative Ideen für Ihr Tagebuch

Beim Journaling muss es nicht nur um die Worte gehen. Viele Schriftsteller und Künstler verwenden ihre Tagebücher auch, um Bilder zusammenzustellen. Dies kann das Kritzeln oder Skizzieren in Notizbüchern beinhalten.

Ein weiterer Gedanke zu Ihrem Tagebuch ist die Art und Weise, wie es aussieht. Manche Leute interessiert es nicht wirklich. Sie können ein normales Spiralnotizbuch verwenden, da es beim Journaling wirklich um die auf der Seite geschriebenen Gedanken geht. Für andere kann es jedoch auch eine erhebende Übung sein, Wege zu finden, dem Aussehen des Tagebuchs Ihr persönliches Flair zu verleihen.

Tagebücher müssen auch nicht unbedingt handschriftlich sein. Das ist ein gutes Modell, Dinge zu tun, wenn Sie Träume oder Ideen spontan aufschreiben möchten. Es gibt auch Leute, die es mögen, langsamer zu werden, um ein Tagebuch handschriftlich zu schreiben. Es fühlt sich für sie persönlicher an.

Sie müssen die Methode auswählen, die für Sie am besten geeignet ist. Wenn Sie lieber die Notizfunktion auf Ihrem Telefon verwenden oder eine Datei auf Ihrem Computer aufbewahren, liegt dies bei Ihnen. Blogs sind eigentlich Zeitschriften. Sie können einen Blog führen und ihn als Ihren Journaling-Prozess öffentlich oder privat machen.

Das letzte Wort zum täglichen Tagebuch

Wir wissen, dass das Journaling Ihre geistige und emotionale Gesundheit verbessern kann. Es hilft Ihnen, Angst zu reduzieren. Journaling kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu ordnen oder Ihre Gesundheit körperlich zu verbessern.

Mit all diesen großartigen Vorteilen ist das Journaling ein fantastischer Schub für Ihr Leben. Was hält Sie also davon ab, heute mit Ihrem Tagebuch zu beginnen?