5 alternative Wege zu sagen: „Es tut mir leid für deinen Verlust“

Der Verlust eines geliebten Menschen durch einen Freund oder ein Familienmitglied ist immer verheerend und heikel. Laut einer WebMD-Umfrage „ Grief: Beyond the 5 Stages “ erlebten die Befragten Traurigkeit (84 %) und Depressionen (41 %) nach dem Tod eines geliebten Menschen.

Es ist eine natürliche Reaktion, jemanden trösten zu wollen, der einen Verlust erlebt hat, aber diese schwierige Zeit kann dazu führen, dass Sie sich verloren fühlen, wie Sie einen trauernden Freund oder Verwandten beruhigen können. Es kann eine Herausforderung sein, die richtigen Worte zu finden, die bedeutungsvolle Sympathie ausdrücken. Beispielsweise drücken häufig verwendete Ausdrücke wie „Mein Beileid“ Ihre ernsthafte Unterstützung für jemanden, der trauert, möglicherweise nicht genau aus.

Im Folgenden finden Sie fünf alternative Möglichkeiten, um „Ihr Verlust tut mir leid“ zu sagen, egal ob Sie jemanden persönlich trösten, eine E-Mail oder Karte schreiben oder eine Textnachricht senden.

1 „Es ist so schwer, jemanden zu verlieren, den man liebt. Es ist in Ordnung, nicht in Ordnung zu sein.“

Ein abgedroschener Ausdruck für jemanden, der trauert, ist „sei stark“. Das ist gut gemeint, kann aber problematisch sein. Es könnte unbeabsichtigt die Erwartung an den Trauernden wecken, seinen Schmerz und seine Trauer zu ignorieren, möglicherweise zum Trost der Menschen um ihn herum.

Stattdessen können Sie anerkennen, dass es ein schwieriger Prozess ist, den Tod eines geliebten Menschen zu erleben, und dass es normal ist, nicht die emotionale und mentale Stärke zu haben, eine stoische Fassade aufzusetzen. Die Erwähnung, dass es in Ordnung ist, sich verletzt, wütend und schmerzlich zu fühlen, bestätigt ihre Erfahrung.

2 „Trauer hat keinen Zeitplan. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um zu heilen.“

53 Prozent der Teilnehmer derselben Studie gaben an, „Menschen begegnet zu sein, deren Sympathie ein Verfallsdatum zu haben schien“. Von dieser Gruppe gaben 42 % an, dass sie sich schlechter fühlten, wenn ihnen gesagt wurde, sie sollten weitermachen oder schließen.

Das Festlegen eines Ablaufdatums für die Trauer übt nur noch mehr Druck auf die trauernde Person aus. Die Realität ist, dass Menschen Trauer nach ihrem eigenen Zeitplan verarbeiten. Bei manchen kann es Monate dauern, bei anderen dauert es Jahre. Die obige alternative Aussage versichert der trauernden Person, dass Sie ihren persönlichen Heilungsprozess respektieren.

3 „Joe erhellte den Raum immer mit seinem Lachen. Ich erinnere mich . . .“

Wenn Sie die verstorbene Person persönlich gekannt haben, haben Sie vielleicht wenig bekannte Anekdoten, die zeigen, wie bedeutsam sie in Ihrem Leben waren.

Das Teilen liebevoller Erinnerungen an geliebte Menschen, die verstorben sind, ist eine Möglichkeit, sie zu ehren. Es gibt den Trauernden auch neue Geschichten, die sie schätzen können, während sie ihre Trauer verarbeiten.

4 „Du bist damit nicht allein. Ich bin für dich da."

Trauer kann sich wie eine einsame Erfahrung anfühlen. Schließlich sind die Erfahrungs- und Bewältigungsmechanismen für Verluste bei jedem Menschen unterschiedlich. Zu bestätigen, dass der Trauernde nicht allein ist und dass Sie da sind, um ihn zu unterstützen, ist ein einfaches, aber wirkungsvolles Gefühl.

„Ich bin für dich da“ kann bedeuten, dass du physisch anwesend bist, wie eine feste und lange Umarmung, oder einfach nur schweigend mit deinem trauernden Freund oder Verwandten zusammensitzt. Für jemanden in Trauer verfügbar zu sein, kann auch aus der Ferne erfolgen, einschließlich Telefonieren, wenn sie bereit sind. Letztendlich signalisiert es, dass Sie in dieser schwierigen Zeit, in der sie Sie brauchen, in der Lage und bereit sind, Platz für sie zu halten.

5 „Ich helfe dir dieses Wochenende bei _____.“

Ein anderer überstrapazierter Satz ist: „Lass mich wissen, wenn du etwas brauchst.“ In den meisten Fällen wird die trauernde Person – die unter Schock, Angst, emotional überwältigt oder all dem oben genannten stehen kann – Ihr Angebot nicht annehmen. Dennoch gaben 63 % der Befragten an , dass sie sich nach dem Tod eines geliebten Menschen müde fühlten.

Anstatt ihnen die Last aufzubürden, Ihnen zu sagen, wie Sie helfen können, denken Sie darüber nach, was sie in den kommenden Tagen brauchen könnten. Wenn es sich beispielsweise um einen Kollegen handelt, könnten Sie sagen: „Ich kann den Rest dieses Kundenberichts für Sie erledigen, wenn Sie eine Auszeit brauchen.“

Das Angebot, Mahlzeiten zu schicken, bei der Hausarbeit zu helfen oder Kinder zu betreuen, sind weitere Optionen, wenn Sie eine enge Beziehung haben. Zum Beispiel: „Ich gehe morgen mit den Kindern in den Park, damit du dich ausruhen kannst.“

Wenn Sie diese alternative Route ausprobieren, seien Sie nicht aufdringlich oder aufdringlich. Wenn sie ablehnen, respektieren Sie ihre Grenzen mit Anmut.

Drücken Sie aus, dass Sie sich interessieren

Die richtigen Worte zu finden, um sein Beileid authentisch auszudrücken, ist für jeden anders. Verwenden Sie diese Optionen als Ausgangspunkt und halten Sie sich an eine Sprache, die die emotionale und geistige Gesundheit der Trauernden unterstützt.