7 Zitate über das Imposter-Syndrom, die Ihnen helfen werden, Selbstvertrauen zu gewinnen

„Sie alle wissen es. Es ist nur eine Frage der Zeit, bis ich gerufen werde. Ich bin ein Betrüger.“

Wie oft ist ein ähnlicher Gedankengang verführerisch durch Ihr Bewusstsein gewandert? Schätzungsweise 70 Prozent von uns werden wahrscheinlich irgendwann das Gefühl der Unzulänglichkeit und „Fälschung“ erleben, das mit dem Hochstapler-Syndrom einhergeht.

Während Menschen, die unter dem Hochstapler-Syndrom leiden – Gefühle des Versagens und des „Vortäuschens“ – häufig häufiger Burnout, Arbeitsunzufriedenheit und Stagnation erfahren, neigen sie auch dazu, erfolgreich zu sein, wie die Forscherin Valerie Young zeigt. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass viele Betroffene Perfektionisten und Überflieger sind, die eher zusätzliche Zeit und Mühe investieren, um jeder vermeintlichen Rechtfertigung ihrer Ängste entgegenzuwirken.

Tatsächlich haben viele der erfolgreichsten Menschen der Welt mit dem Hochstapler-Syndrom zu kämpfen. Obwohl es wichtig ist zu verstehen, dass es keine Voraussetzung für den Erfolg ist, sich wie ein Betrüger zu fühlen, kämpfen viele versierte Menschen von Zeit zu Zeit damit und erreichen trotzdem erstaunliche Dinge. Es besteht die Hoffnung, dass Sie das Hochstapler-Syndrom überwinden können.

Der Poet

Ich habe 11 Bücher geschrieben, aber jedes Mal denke ich: ‚Oh, oh, sie werden es jetzt herausfinden. Ich habe ein Spiel mit allen gespielt, und sie werden mich finden.'

– Maya Angelou

Trotz ihrer eigenen Selbstzweifel war Angelou eine äußerst erfolgreiche Person. Sie wurde für den Pulitzer-Preis und einen Tony-Preis nominiert, gewann fünf Grammys für ihre gesprochenen Aufnahmen und gehörte zwei Präsidialausschüssen an. All dies, während sie die Leser mit ihrer Ehrlichkeit, Verletzlichkeit und persönlichen Stärke bezaubert.

Die Exekutive

Jedes Mal, wenn ich im Unterricht aufgerufen wurde, war ich mir sicher, dass ich mich blamieren würde. Jedes Mal, wenn ich einen Test machte, war ich mir sicher, dass er schlecht gelaufen war. Und jedes Mal, wenn ich mich nicht blamierte – oder mich sogar auszeichnete – glaubte ich, dass ich alle wieder einmal zum Narren gehalten hatte. Eines Tages würde es klappen … Dieses Phänomen, dass fähige Menschen von Selbstzweifeln geplagt werden, hat einen Namen – das Hochstapler-Syndrom. Sowohl Männer als auch Frauen sind anfällig für das Impostor-Syndrom, aber Frauen erleben es tendenziell intensiver und sind dadurch stärker eingeschränkt.

– Sheryl Sandberg, Anlehnen

Sheryl Sandberg ist Chief Operating Officer bei Facebook. Sie ist nicht nur eine versierte Führungskraft im technischen Bereich, sondern untersucht in ihrem Buch Lean In , wie Frauen (und Männer) ein einladendes und vielfältiges Arbeitsumfeld schaffen können, das Frauen ermutigt, Führungspositionen zu übernehmen. Sie hat Millionen von Frauen dazu inspiriert, sich beruflich für sich selbst einzusetzen und Gefühle der Unzulänglichkeit zu überwinden.

Der Komödiant

Das Schöne am Impostor-Syndrom ist, dass Sie zwischen extremer Egomanie und einem kompletten Gefühl von: „Ich bin ein Betrüger! Oh Gott, sie sind hinter mir her! Ich bin ein Betrüger!' . . . Versuchen Sie einfach, die Egomanie zu reiten, wenn sie kommt, und genießen Sie sie, und gleiten Sie dann durch die Idee des Betrugs.

-Tina Fey

Tina Fey hat eine Vielzahl erfolgreicher Comic-Unternehmungen zu verdanken, darunter die Fernsehserien 30 Rock und Unbreakable Kimmy Schmidt , der bei Fans beliebte Film und endlos zitierbare Mean Girls und das urkomische und gut aufgenommene Buch Bossypants , unter vielem anderen. Für sie bedeutet das Besiegen des Hochstaplersyndroms zu anhaltender Leistung, auf den Wellen der Bestätigung zu reiten, wenn sie kommen, und zu erkennen, dass die Phasen des Selbstzweifels unbeständig sind.

Der Athlet

Jedes Mal, wenn ich zu einem Spiel gehe, habe ich immer diese Angst zu verlieren oder ein Gefühl des Versagens. Sie haben immer diese Angst zu verlieren, aber Sie haben immer das Vertrauen, zu gewinnen. Du willst nie vom Feld gehen und denken, du hättest mehr tun oder mehr geben können.

– Darren Lockyer

Dieser versierte Sportkommentator und ehemalige australische Rugbyspieler, Darren Lockyer, wird von vielen als der beste Rugbyspieler aller Zeiten angesehen, mit zahlreichen Medaillen und Auszeichnungen sowie einer Rekord-Siegesserie in der Tasche. Ein Teil seines Erfolgs beruhte darauf, dass er lernte, die Angst zu nutzen, nicht genug zu tun, um ihn an seine Grenzen zu bringen, damit er das Feld mit Stolz verlassen konnte.

Der Student

Ich muss also zugeben, dass ich heute, sogar 12 Jahre nach meinem Abschluss [in Harvard], immer noch unsicher bin, was meinen eigenen Wert angeht. Ich muss mich heute daran erinnern, dass Sie aus einem bestimmten Grund hier sind. Heute fühle ich mich ähnlich wie damals, als ich 1999 als Erstsemester zu Harvard Yard kam … Ich hatte das Gefühl, dass ein Fehler passiert war – dass ich nicht schlau genug war, um in dieser Firma zu sein, und dass ich jedes Mal, wenn ich meinen Mund aufmachte beweisen müsste, dass ich nicht nur eine dumme Schauspielerin war. … Manchmal führen Sie Ihre Unsicherheiten und Ihre Unerfahrenheit dazu, die Erwartungen, Standards oder Werte anderer Menschen anzunehmen, aber Sie können diese Unerfahrenheit nutzen, um Ihren eigenen Weg zu finden – einen, der frei von der Last ist, zu wissen, wie die Dinge sein sollen, ein Pfad, der durch seine eigenen besonderen Gründe definiert ist.

—Natalie Portman, Harvard Beginn 2015

Es scheint, dass Natalie Portman, eine mehrfache Golden-Globe-Gewinnerin, Oscar-Preisträgerin und Harvard-Absolventin, wenig Grund haben sollte, an sich selbst zu zweifeln. Sie hat jedoch offen über ihren Kampf gegen das Hochstapler-Syndrom gesprochen und wie sie mit den Gefühlen des Betrugs umgegangen ist – und akzeptiert, dass sie ihren eigenen Weg geht und nicht die „Last tragen muss, wie die Dinge sein sollen“.

Der Romanautor

Ich bin kein Schriftsteller. Ich habe mich und andere Leute getäuscht.

-John Steinbeck

John Steinbeck war ein produktiver amerikanischer Autor, der das mit dem Pulitzer-Preis ausgezeichnete Grapes of Wrath schrieb – einen Klassiker im amerikanischen Literaturkanon. Trotz seines Erfolgs mit Grapes of Wrath kämpfte er mit Gefühlen der Unzulänglichkeit. Seine Arbeit dient trotz seiner Zweifel als Lehre dafür, warum man „es vortäuschen sollte, bis man es schafft“.

Der Musiker

Es ist hilfreich, etwas Arroganz mit Paranoia zu haben. . . Wenn wir alle Paranoia wären, würden wir das Haus nie verlassen. Wenn wir alle Arroganz wären, würde niemand wollen, dass wir das Haus verlassen.

-Chris Martin

Chris Martin ist der mit einem Grammy ausgezeichnete Leadsänger der international gefeierten Band Coldplay. Er hat während der zwanzigjährigen Karriere der Band als Frontmann gedient und gleichzeitig seine Selbstzweifel ziemlich offen geäußert. Wenn er ein Gleichgewicht zwischen seiner Arroganz und seiner Paranoia findet oder zumindest beide schätzt, kann er die Vorteile beider nutzen, wenn sie auftreten.