Tagebuchaufforderungen für Erwachsene: 8 Wege zum Einstieg

In diesem Artikel erklären wir, wie Tagebuchaufforderungen für Erwachsene Ihnen in acht verschiedenen Bereichen Ihres Lebens helfen können.

Journaling bietet viele Vorteile. Es verbessert die Gehirnfunktion, hilft bei Depressionen und wirkt als Bewältigungsmechanismus. Für viele bietet das Tagebuchschreiben die gleichen Vorteile wie Meditation, um die Stimmung und den Ausblick zu verbessern.

Aufforderungen zum Schreiben von Tagebüchern für Erwachsene helfen Ihnen, Ihren Prozess im Journaling zu beginnen. Die Eingabeaufforderungen können für bestimmte Gründe, wie z. B. Dankbarkeit, gestaltet werden. Tagebuchaufforderungen können auch eine Vielzahl von mentalen Übungen sein, die Sie verwenden können, um kreatives Schreiben oder Selbstbeobachtung zu provozieren.

Die Schreibaufforderungen sind nützlich, weil sie Ihnen eine Richtung geben, auf die Sie sich beim Schreiben konzentrieren können. Für viele Erwachsene ist es schwierig, mit dem Journaling anzufangen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie ein Tagebuch schreiben sollen oder worüber Sie schreiben sollten, können Ihnen die Tagebuch-Eingabeaufforderungen beim Einstieg helfen. Viele normale Zeitschriftenautoren verwenden Eingabeaufforderungen, um sich zu konzentrieren.

1. Journaling fordert zur Selbsterkenntnis auf

Selbsterkenntnis ist ein wichtiges Konzept für emotionale Klarheit und eines, das nur wenige Menschen beherrschen. Die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen denken, dass sie sich ihrer selbst bewusst sind. Aber die Mehrheit der Menschen ist es nicht.

Selbsterkenntnis ist mehr als nur die Bewertung von uns selbst oder unserer Umwelt. Um Ihren Charakter, Ihre Motive und wie die Welt Sie sieht, wirklich zu verstehen, müssen Sie sich selbst ehrlich betrachten. Die meisten Menschen hören auf zu schauen, wenn es unangenehm wird, es sei denn, sie werden geführt.

Tagebuchaufforderungen können Ihnen helfen, Ihre eigene innere Reise auf eine Weise zu erforschen, die Selbstbewusstsein entwickelt. Das ist wichtig, denn selbstbewusst zu sein hilft dir auch dabei, glücklichere und produktivere Beziehungen aufzubauen. Eine selbstbewusste Person ist in der Lage, ihre eigenen Lebenssituationen zu überwachen und zu verbessern.

Beispielaufforderungen:

Wenn das das nächste Mal passiert, werde ich …

Wenn ich X fühle, werde ich Y

Das erinnert daran, als …

2. Tagebuch fordert zur Achtsamkeit auf

Achtsamkeit ähnelt der Selbsterkenntnis. Wo Selbstbewusstsein sich mit den größeren Fragen befasst, wer Sie moralisch und spirituell sind. Achtsamkeit ist Ihre Fähigkeit, in Ihrem aktuellen emotionalen Zustand präsent zu sein. Achtsamkeit lässt dich anerkennen, wie du dich im Moment fühlst.

Tagebuch für Achtsamkeit ist eine wunderbare Übung für die geistige Gesundheit. Sie können Bullet Journaling verwenden, was bedeutet, dass Sie ein Listenformular verwenden, das keine fortgeschrittene Prosa erfordert. Sie können mit einer Vorlage arbeiten.

Vorlagenjournale eignen sich hervorragend, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Sie können in sozialen Medien oder auf Ihrer bevorzugten Schreibseite gefunden werden, oder Sie können sie über Amazon kaufen. Suchen Sie nach einem, das mit Ihrer Persönlichkeit und Ihrem Ziel übereinstimmt.

Beispielaufforderungen:

Im Moment fühle ich mich …

Dies könnte das letzte Mal sein, dass ich …

Das erste Mal, dass ich….

3. Schreiben von Aufforderungen für Kreative

Schreibaufforderungen sind nicht nur für das Journaling. Es ist eine großartige Übung für Schriftsteller und Künstler. Es hilft, die Säfte zum Fließen zu bringen und kann Ihnen helfen, neue Ideen zu entwickeln.

Selbst wenn Sie Ihre Schreibanregungen nicht für Ihren kreativen Beruf verwenden, kann dies dazu beitragen, Ihre Kommunikationsfähigkeiten und Ihr Schreiben zu verbessern. Romanautoren verwenden häufig Schreibaufforderungen, um Geschichten zu beginnen. Viele Kurzgeschichtenwettbewerbe verwenden Schreibaufforderungen.

Viele Blogger haben Schreibaufforderungen für das Bloggen auf Wordpress und anderen Orten verwendet. Denken Sie daran, dass Bloggen wirklich Journaling ist. Es ist eine andere Art, ein Tagebuch zu führen, und es kann denselben Zwecken dienen, unabhängig davon, ob Sie Ihr Blog privat oder öffentlich haben.

Beispielaufforderungen:

Mein Held ist…

Mein dunkelster Lehrer ist …

Ich erinnere mich, als …

Brauchst du noch immer Hilfe? Lesen Sie unseren Leitfaden zur Überwindung der Schreibblockade.

4. Journaling fordert zum Wohlbefinden auf

Journaling-Eingabeaufforderungen können verschiedene Formen annehmen. Es ist ein weites Feld. Beim Schreiben von Belletristik können die Eingabeaufforderungen auf Genre oder Thema oder Farbe oder einem bestimmten Wort basieren. Der Spaß an der Fiktion besteht darin, die Eingabeaufforderung zu verwenden, aber eine völlig originelle Arbeit zu schaffen.

Andere Aufforderungen können dem persönlichen Wachstum dienen. Möglicherweise haben Sie ein einjähriges Tagebuch, das mit Ihren Neujahrsvorsätzen beginnt. Die Eingabeaufforderungen können alles umfassen, von reinen Journaleintragsoptionen bis hin zu Eingabeaufforderungslisten.

Ihre Tagebuchaufforderungen sollten zu Ihrem eigenen Zweck sprechen. Wenn Sie Ihr geistiges oder emotionales Wohlbefinden verbessern möchten, sollten Ihre Aufforderungen auf Selbsterkenntnis basieren oder darauf ausgerichtet sein, Ihre Stimmung zu verbessern. Sie könnten nur eine Aufforderung haben, die Ihnen hilft, eine Eimerliste oder ein tägliches Tagebuch zu erstellen.

Das ist kein falscher Weg beim Journaling. Es kann jede Form annehmen, die Ihnen hilft und Sie zum Schaffen motiviert. Ob es darum geht, über Ihr Lieblingsbuch zu sprechen oder über Ihr Traumleben zu schreiben, es ist der Schlüssel, eine Tagebuchgewohnheit aufzubauen.

Beispiel-Eingabeaufforderung:

Heute Morgen bin ich dankbar für …

Gestern sind diese drei großartigen Dinge passiert…

5. Tagebuch fordert zur Selbstfindung auf

Wenn Sie mit Offenheit an das Journaling herangehen, kann dies zu einer großartigen Selbstfindung führen. Der beängstigende Teil für viele Menschen ist, ihre innersten Gedanken zu Papier zu bringen. Jemand könnte es sehen.

Wahre Selbstfindung ist roh und peinlich. Es ist gruselig.

Denken Sie daran, dass Sie Ihr Tagebuch vollständig privat halten können. Niemand muss es jemals lesen. Um Ihr Tagebuch wirklich so zu nutzen, dass es Ihnen hilft, Ihre Gedanken und inneren Gefühle emotional zu ordnen, müssen Sie auf der Seite wirklich absolut ehrlich sein. Denn oft konfrontierst du dich zum ersten Mal mit deinen wahren Gedanken.

Beispiel-Eingabeaufforderung:

Heute habe ich gelernt…

Eines Tages werde ich…

Nächstes Jahr plane ich…

Lesen Sie unseren Leitfaden: So schreiben Sie ein Tagebuch.

6. Tagebuch fordert zum kreativen Schreiben auf

Journaling ist eine gängige Aufgabe für Kurse zum kreativen Schreiben. Es ist auch eine Angewohnheit, die viele professionelle Autoren ihr ganzes Leben lang beibehalten. Dies kann in Form von Notizbüchern oder individuellen Zeitschriften zur Begleitung von Arbeitsprojekten geschehen.

Viele kreative Schriftsteller führen Tagebücher, um ihre Prosa auszuarbeiten. Sie führen auch Tagebücher, die nichts mit ihrem Schreiben zu tun haben, sondern alles, was mit ihrem Leben zu tun hat. Das können Listen mit Dingen rund ums Haus oder einfach Dinge sein, die ihnen Spaß machen.

Journaling ist eine hervorragende Möglichkeit, die Schreibfähigkeit zu verbessern. Wie bei allem verbessert man sich mit Übung. Journaling gibt Ihnen eine bessere Kontrolle über Ihr Schreiben und Ihre Emotionen.

Beispiel-Eingabeaufforderung

Schreiben Sie einen Bewusstseinsstrom basierend auf Ihrem Protagonisten.

Schreibe über das Treffen mit einem persönlichen Helden.

Schreibe über einen Bösewicht aus deiner Vergangenheit.

7. Tagebuch fordert zur Selbstreflexion und Selbstfürsorge auf

Sie können das Journaling als ruhige Zeit nur für sich nutzen. Das ist für jeden Menschen wichtig. Wirklich in der Lage zu sein, ganz in die eigenen Gedanken zu schauen und sich auf sich selbst zu konzentrieren.

Der größte Teil unseres Lebens dreht sich um andere Menschen. Eltern denken an ihre Kinder. Paare denken an ihre Ehepartner. Erwachsene Kinder sind mit älteren Eltern beschäftigt.

Unser Leben verläuft in einem Kreislauf, in dem wir selten Zeit haben, uns nur uns selbst zu widmen. Verwenden Sie Ihr Tagebuch, um Sie zu ehren. Sich wirklich ein paar Minuten an einem Tag zu gönnen, um sich nur auf das zu konzentrieren, was man fühlt und was einem wichtig ist.

Beispielaufforderungen:

Ich ärgere mich über …

Ich freue mich über …

Ich bin bereit zu akzeptieren …

Lesen Sie unseren Leitfaden zur Selbstfürsorge für Autoren.

8. Tagebuch fordert Ihre Seiten am frühen Morgen auf

Viele Leute verwenden Tagebuch, um Morgenseiten zu führen. Morgenseiten könnten die Art und Weise sein, wie Sie Ihren Tag beginnen. Es könnte eine Liste sein, um zu organisieren, was Sie tun müssen.

Für viele Menschen geht es bei Morgenseiten eher darum, ihre Emotionen zu zentrieren oder zu meditieren. Du könntest jeden Morgen ein Dankbarkeitstagebuch schreiben. Ihre Aufforderung wäre also, eine bestimmte Anzahl von Dingen aufzuschreiben, für die Sie in Ihrem Leben dankbar sind.

Sie können Ihre Morgenseiten auch verwenden, um Ziele zu planen oder negative Gefühle loszuwerden.

Beispiel-Eingabeaufforderung:

Schreiben Sie über das, was Sie denken, wenn Sie aufwachen.

Das letzte Wort zu Tagebuchaufforderungen für Erwachsene

Tagebuchaufforderungen bieten Erwachsenen eine großartige Möglichkeit, ihre Tagebucherfahrung zu erweitern. Es bietet einen geführten Ansatz für ihr Journaling. Wenn Sie mehr erfahren möchten, sehen Sie sich unseren Leitfaden mit über 101 Schreibanregungen an.

FAQs zu Journal Prompts für Erwachsene