5 alternative Möglichkeiten, an Ihre Neujahrsvorsätze zu denken

Veröffentlicht: 2020-01-17

Silvester ist mein Lieblingsfeiertag. Immer wenn ich diese Aussage laut ausspreche, bekomme ich einen schockierten Blick zurück von meinem Gesprächspartner, gefolgt von einer Frage, wie dies mein Lieblingsurlaub sein könnte. Das lässt mich immer ein paar Schritte zurücktreten und mich fragen, warum es mein Spitzenreiter ist.

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Ich denke zurück an meine Kindheit: Ich saß mit meiner Familie zusammen und schaute mir Dick Clarks New Year's Rockin' Eve an, während ich prickelnden Traubensaft schlürfte und sah, wie sich Menschenmassen auf dem Bildschirm zusammendrängten und darauf warteten, dass der Ball auf dem Times Square fällt. Kürzlich sah mein Silvester etwas anders aus – mit dem Nervenkitzel, von meinen wenigen engen Freunden umgeben zu sein, etwas mit Pailletten zu tragen, herunterzuzählen, bis die Uhr Mitternacht schlägt und wir ein neues Kalenderjahr beginnen. Und während ich am letzten Abend des Jahres meistens positive Erfahrungen gemacht habe, reizt mich das, was nach Silvester kommt, wirklich: eine Chance zur Verbesserung.

Dies weist auf einen weiteren Grund hin, warum Menschen negativ auf den Feiertag reagieren. Ein neues Jahr bedeutet, von Neujahrsvorsätzen zu sprechen, die die Menschen höchstwahrscheinlich nicht einmal fassen, und wenn, dann halten sie sie nicht ein. Laut Psychology Today werden weniger als 10 % der Neujahrsvorsätze ausgeführt. Wenn Sie also gerade auf dem Höhepunkt des neuen Jahres reiten, warum werden Ihre Ziele für sich selbst höchstwahrscheinlich bis Februar im Stich gelassen?

Es gibt viele Gründe, warum Vorsätze dazu neigen, nicht greifbar zu sein, aber es kommt hauptsächlich darauf an, wie Sie mit Ihren Gewohnheiten umgehen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie alte Gewohnheiten loswerden und Ihre neuen Vorsätze durchziehen können:

1 Unterteilen Sie Ihre größeren Ziele in kurzfristige, greifbare Ziele

Dies ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Ziele zu messen. Betrachten Sie Ihre Ziele als eine Roadmap mit vielen Pausen. Wenn Sie diese ersten Checkpoints erreichen, können Sie Schritt für Schritt beurteilen, wie greifbar Ihr größeres Ziel ist. Wenn Sie beispielsweise dieses Jahr zum ersten Mal an einem Halbmarathon teilnehmen möchten, melden Sie sich zuerst für einen 5-km- oder einen 10-km-Lauf an und bewerten Sie, wie Sie sich nach einem solchen Lauf fühlen.

2 Erstellen Sie einen wöchentlichen Ziel-Tracker und notieren Sie Ihren Fortschritt

Wenn Sie Ihre Fortschritte, Hindernisse und detaillierte Notizen zu jedem Ziel protokollieren, werden Sie sich bewusster, wie sie sich positiv oder negativ auf Ihr Leben auswirken. Selbst wenn es nur ein paar Sätze sind, werden die wenigen Minuten Selbstbeobachtung jede Woche viel bewirken. Auf diese Weise können Sie Herausforderungen frühzeitig erkennen und Wege finden, Ihr Ziel so zu erreichen, wie es für Sie am besten funktioniert.

3 Lassen Sie die Zeit zu Ihren Gunsten arbeiten

„Neues Jahr, neues Ich“ ist heutzutage zu einem komischen Klischee geworden, aber betrachten Sie die Chance auf ein neues Jahr als eine strukturierte Zeitleiste für Veränderungen, anstatt es so zu sehen, dass es sich sofort in eine perfekte Person verwandeln muss.

4 Denken Sie darüber nach, warum Sie dieses Ziel erstellen

Wie ich bereits erwähnt habe, halten die meisten Vorsätze nicht das ganze Jahr, weil viele Leute nicht ansprechen, warum sie die Änderung wollen, und dann vernünftige Schritte unternehmen, um dorthin zu gelangen. Manche Ziele mögen eher kurzfristiger Natur sein, aber wenn Sie das „Warum“ dahinter voll anerkennen, schaffen Sie bereits Raum für Verbesserungen.

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5 Lassen Sie sich nicht von Ihren Zielen einschüchtern

Dies geht zurück zum ersten Punkt, der Schaffung greifbarerer Ziele, aber lassen Sie sich nicht von der Idee großer Veränderungen in Ihrem Leben in die Quere kommen. Wenn überhaupt, klopfen Sie sich auf die Schulter, wenn Sie Schritte in Richtung positiver Dynamik unternommen haben.

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Nachdem der Ball gefallen ist, wird der Champagner geknallt, Paillettenkleider werden wieder in den Schrank gestellt, die Menschen kehren in ihren Alltag zurück und der Glamour von allem verblasst. Aber das Beste daran, sich von einem Kalenderjahr zu verabschieden, ist, Hallo zu einer Chance für Selbstwachstum und Entdeckung zu sagen. Schließlich sollten Neujahrsvorsätze nicht nur für ein Jahr, sondern für den Rest des Lebens gelten; Sie sprechen mit einer tieferen Bedeutung darüber, wer Sie sind, wer Sie sein möchten und wie Sie dorthin gelangen.