Die 4 besten Gründe, heute mit dem Journaling zu beginnen

Mit Beginn des Jahres 2015 sind alle mittendrin, ihre Neujahrsvorsätze zu fassen und (hoffentlich) umzusetzen. Eine meiner Aufgaben ist es, zusätzlich zum Fitnessstudio (wobei ich mir dabei schon wehgetan habe) regelmäßig wieder Tagebuch zu führen. Ich war vor ungefähr fünf Jahren ein religiöser Journalist, aber ich habe mich von der Praxis entfernt, hauptsächlich weil ich immer wieder Episoden des Westflügels auf Netflix vergesse/schaue. Seitdem habe ich zwei weitere leere Tagebücher als Geschenk erhalten, also nehme ich dies als Zeichen, dass das Universum möchte, dass ich wieder zum Stift greife. In letzter Zeit habe ich auch viele Memoiren gelesen: Ich habe gerade Amy Poehlers „ Yes Please “ beendet, und ich fange mit „ As You Wish “ von Cary Elwes als mein bevorzugtes ÖPNV-Buch an. Memoiren sind meiner Meinung nach sehr ähnlich wie Fachzeitschriften, die in einem Format verdichtet und poliert wurden, bei dem viel weniger falsch geschriebene Wörter ausgekratzt werden müssen.

4 Gründe, warum Sie Tagebuch führen sollten

Ich bin der Meinung, dass man als Schriftsteller auch ein Tagebuch führen sollte. Hier sind ein paar Gründe dafür.

1. Journaling baut Stress ab

Professionelles Schreiben kann stressig sein. Anforderungen an Wortzahl und Kreativität können anstrengend sein. Sie könnten denken, warum um alles in der Welt sollte ich mich vom Schreiben durch Schreiben entspannen ? Wenn Sie kreativ schreiben, schreiben Sie für einen bestimmten Zweck. Sie konkretisieren Ihre Charaktere, setzen eine Szene oder treiben die Handlung voran. Aber wenn Sie Tagebuch schreiben, marinieren Sie nur in Ihren eigenen Gedanken. Deine Sorgen, Frustrationen und Siege zu Papier zu bringen, kann dir helfen, deinen Tag abzuschließen, und kann eine emotionale Befreiung bieten. (Dies setzt voraus, dass Sie vor dem Schlafengehen Tagebuch führen.)

2. Journaling hilft Ihnen, Ihre Gedanken zu verarbeiten

Manchmal, während Sie Ihre Emotionen zu Papier bringen, ist Ihr Verstand klar genug, um diese Emotionen zu verarbeiten und Lösungen für Ihre Frustrationen zu finden. Ich hatte einige großartige A-ha-Momente, wenn ich Tagebuch führte, oder vielleicht dreißig Minuten bis eine Stunde, nachdem ich mein Tagebuch geschlossen hatte, fand ich mentalen Frieden, nachdem ich Seiten mit Worterbrochenem verunreinigt hatte. Und wer weiß? Vielleicht finden Sie mitten in einer Ihrer eigenen Wortkotzsitzungen die Lösung für das Handlungsloch, in das Sie unbeabsichtigt geraten sind. Übrigens, wenn Sie Zeit mit Tagebuchschreiben verbringen, sind Sie laut einer wissenschaftlichen Studie aus dem Jahr 2005 wahrscheinlich körperlich und emotional gesünder.

3. Journaling steigert Ihr Selbstwertgefühl

Wenn du jeden Tag zehn Minuten damit verbringst, über etwas Positives zu schreiben, das du getan hast oder etwas, das du an dir magst, wird dir dein Selbstwertgefühl danken. Ebenso kann dich das Aufschreiben von fünf Dingen, für die du jeden Tag dankbar bist, dankbarer machen und dich dadurch glücklicher machen. Jedes Mal, wenn Sie dies üben, setzen Sie positive Wahrheiten über sich selbst und Ihr Schreiben durch.

4. Sie befinden sich in guter Gesellschaft

Kurt Cobain. Abraham Lincoln. Leonardo DaVinci. Andy Warhol Sie alle führten Tagebücher. Wenn es für sie funktioniert hat, wer kann dann sagen, was Sie aus der Praxis des Tagebuchschreibens bekommen? Der schwierigste Teil des Tagebuchschreibens ist es, mit der Gewohnheit anzufangen. Am einfachsten ist es, eine Zeit für sich selbst einzuplanen, die jeden Tag gleich bleibt. Holen Sie sich ein Notizbuch, das Sie gerne ansehen oder anfassen, oder wenn Sie es vorziehen, digital zu werden, probieren Sie Evernote oder andere Notizen-Apps aus. Natürlich gibt es immer Bloggen, wenn Sie damit einverstanden sind, Ihre mentalen Prozesse öffentlicher zu machen. Ganz gleich, welchen Weg Sie einschlagen, das Journaling ist eine lohnende Lebenspraxis, um damit anzufangen. Tagebuchst du? Wie verbessert es Ihr Leben? Lass es uns im Kommentarbereich wissen!