Wie Schöpfer mit dem Überdenken aufhören können: 11 effektive Strategien

In diesem Artikel erkläre ich, wie YouTuber mit dem Überdenken aufhören und schnellere, selbstbewusstere Entscheidungen treffen können.

Kreative Arbeit beinhaltet längere Phasen der Introversion und Reflexion. Aber zu viel Nachdenken kann sich in Aufschub und Lähmung verwandeln und Sie daran hindern, Ihre beste Arbeit zu liefern.

Anstatt einen Artikel zu veröffentlichen, eine Podcast-Episode oder einen neuen Kurs zu veröffentlichen, arbeiten Sie wochenlang daran, iterieren, anstatt Feedback von Ihrem Publikum zu erhalten.

Ich bin ein chronischer Überdenker. Ich liege nachts wach und mache mir Sorgen um den Geldfluss und Fehler bei meiner Arbeit. Am nächsten Morgen denke ich über das Problem nach, während ich im Stau sitze oder auf meine E-Mails starre.

Ich lese die E-Mail noch einmal und frage mich, was ich verpasst habe und was ich hätte besser sagen können. Ich spiele in meinem Kopf Katastrophenszenarien über meine Finanzen, meine Familie, meine Arbeit, meine Ehe und mein Geschäft durch.

Wenn Sie wie ich mit diesen Problemen konfrontiert sind, können Sie John Milton Mut machen, der sagte:

„Der Geist ist sein eigener Ort und kann aus sich selbst einen Himmel der Hölle machen, eine Hölle des Himmels.“

Diese Bewältigungsstrategien helfen Ihnen dabei, mit dem Überdenken umzugehen und schneller Entscheidungen über Ihre kreative Arbeit zu treffen.

1. Erfassen Sie wichtige Aufgaben

Ein Coaching-Kunde möchte seinen Vertrag noch in diesem Monat kündigen. Ein Leser beschwert sich per E-Mail über Tippfehler in Ihrem neuesten Artikel. Und ein WordPress-Plugin verlangsamt Ihre Website.

Es ist erst Montagmorgen, und Sie haben viel zu tun. Kein Wunder, dass Sie bei einem wichtigen kreativen Projekt ins Hintertreffen geraten, wie das Schreiben eines neuen Buchkapitels oder das Aufzeichnen einer Lektion für einen digitalen Kurs.

Notieren Sie dringende Aufgaben, sobald sie auf einer vertrauenswürdigen To-do-Liste anfallen. Ich lege meine auf ein Trello-Board oder in Apple Notes.

Das Erfassen wichtiger Aufgaben für spätere Aktionen ermöglicht es Ihnen, sich wieder auf die kreative Arbeit zu konzentrieren, ohne etwas Wichtiges zu vergessen.

Wann sollten Sie es tun?

Sofern es nicht kritisch ist, bevorzuge ich kreative Arbeit am Morgen und andere Aufgaben am Nachmittag.

2. Reduzieren Sie Ihre Auswahl

Das Grübeln über die negativen Folgen hält viele Kreative davon ab, sich für die Optionen A, B, C, D, E und F zu entscheiden.

Eine zu große Auswahl nimmt alarmierend viel Zeit in Anspruch. Reduzieren Sie stattdessen die verfügbaren Optionen auf das, was auf den ersten Blick wie die besten drei aussieht. Schenken Sie sich etwas Anerkennung. Nehmen Sie an, dass diese drei verbleibenden Optionen eine vergleichsweise gute Zusammensetzung aller verfügbaren Optionen darstellen.

Wenn es sich um niedrige Einsätze handelt, verwenden Sie auch ein Tool wie Flip a Coin, um Ihre Auswahl einzugrenzen. Verwenden Sie alternativ ein Tool wie PickFu oder Survey Monkey, um Ihr Publikum zu befragen.

Fragen Sie sich mit drei Möglichkeiten zur Hand: Werde ich besser oder schlechter dran sein, wenn diese Entscheidung nicht nach Plan verläuft ?

Wahrscheinlich können Sie die Folgen einer falschen Wahl leicht rückgängig machen und die anderen Optionen erneut prüfen.

3. Meditieren Sie für Ihre geistige Gesundheit

Vor einigen Jahren schickte mir ein Chef eine kurze, scharfe E-Mail mit der Bitte um einen wichtigen Bericht. Ich dachte den ganzen Tag über seinen Ton nach. In dieser Nacht lag ich im Bett und konnte aufgrund wiederkehrender negativer Gedanken nicht schlafen.

Was hatte ich getan, um ihn wütend zu machen? Wusste er nicht, wie viel Arbeit ich zu erledigen habe? Würde er mich feuern?

Am nächsten Tag wachte ich erschöpft auf und ließ eine frühmorgendliche Schreibsitzung ausfallen. Und ich war mit meinem Buch schon im Rückstand. Als chronischer Überdenker hätte ich zehn Minuten lang über das Problem meditieren sollen.

Laut einem Artikel von Jaeger und June aus dem Jahr 2012 zeigt die Forschung, dass die Aufmerksamkeit auf Ihre psychische Gesundheit diesen Zustand oft verändert.

Kurz gesagt, eine tägliche Meditationsgewohnheit hilft dabei, unproduktive Gedanken in Ihrem Kopf zu erkennen, sobald sie auftauchen. Dann können Sie entscheiden, ob Sie sich mit ihnen beschäftigen oder sie beiseite legen möchten.

In ähnlicher Weise kann Achtsamkeitspraxis den Schöpfern helfen, länger mit einem unangenehmen Problem zu sitzen und daran zu arbeiten. Betrachten Sie es als eine kreative Gewohnheit, die es zu kultivieren gilt.

4. Denken Sie über mögliche Konsequenzen nach

Angenommen, Sie haben ein Webinar veranstaltet, das nicht ganz so umgesetzt wurde, wie Sie es beabsichtigt hatten. Sie könnten an diesem Abend zu Hause vor dem Fernseher darüber grübeln, oder Sie könnten diese unproduktiven Gedanken beiseite legen, indem Sie einen kurzen Tagebucheintrag schreiben.

Auch wenn Sie kein Schriftsteller sind, ist das Führen eines Tagebuchs nützlich für produktive Sorgenzeiten und kreative Problemlösungen. Denken Sie daran, niemand muss diese Einträge oder Einblicke in Ihre Denkprozesse lesen.

Wenn es um fünf oder sechs Uhr ankommt, versuchen Sie, diese Tagebuchfragen zu verwenden, um über Ihre kreativen Projekte nachzudenken:

• Was hat funktioniert
• Was hat nicht funktioniert?
• Was mache ich beim nächsten Mal anders?

Ich mag es auch besonders, frei über die besten und schlimmsten Folgen einer scheinbar großen Entscheidung zu schreiben, wie zum Beispiel einen Job zu kündigen, um Vollzeit an meinem Geschäft zu arbeiten.

5. Geben Sie den Perfektionismus auf

Wenn Sie kein Wissenschaftler sind, der in einem Labor arbeitet, haben Sie nie Zugang zu allen Fakten und perfekten Arbeitsbedingungen. Die Dinge werden trotz Ihrer besten Pläne schief gehen und nach hinten losgehen.

Ich machte mir Sorgen, mein erstes Buch selbst zu veröffentlichen, falls es einen einzigen Tippfehler geben sollte. Später fand ich heraus, dass viele professionell lektorierte Bücher immer noch mit übersehenen Tippfehlern und anderen Fehlern in die Läden gelangen.

In der ersten Ausgabe des ersten Harry-Potter -Buches stand auf der Liste der Schulmaterialien von Hogwarts zweimal „1 Zauberstab“. Buchredakteure beheben diese versehentlichen Fehler in nachfolgenden Ausgaben.

Also veröffentlichte ich mein Buch … und ein paar Wochen später schickte mir ein Leser eine E-Mail wegen eines Tippfehlers. Ist der Himmel eingefallen? Nein. Ich habe den Tippfehler korrigiert und das Buch neu veröffentlicht.

Lesen Sie meinen Leitfaden, wie Entwickler einige Perfektionismus-Lösungen lernen.

6. Anstelle von Entweder Oder wählen Sie Beide

Die Entscheidungsfindung läuft oft darauf hinaus, zwischen Option A und Option B zu wählen.

Ich würde gerne einen Podcast starten, aber es sieht verlockend aus, einen YouTube-Kanal aufzubauen.

Ich könnte eine neue Nischen-Website starten, aber vielleicht sollte ich stattdessen einen Online-Kurs für mein bestehendes Publikum erstellen?

Wenn es nicht unerschwinglich teuer oder zeitaufwändig ist, wählen Sie zunächst A und B … aus. Es ist so, als würde man mit einem Freund essen gehen und beide Desserts bestellen.

Nach ein paar Wochen (oder Episoden) wird es Ihnen leichter fallen, zu verstehen, welche Strategie für Ihr kreatives Unternehmen die richtige ist. Dann können Sie die andere Idee töten und Ihre Ressourcen neu ausrichten.

7. Üben Sie schnelle Entscheidungsfindung

Die meisten Entscheidungen sind reversibel, es sei denn, es geht um Gesundheitsversorgung, Politik oder ein großes Lebensereignis wie Heiraten oder Eltern werden.

Irgendwann überwiegen die versunkenen Zeit- und Energiekosten für den Entscheidungsprozess die Kosten einer falschen Wahl. Entscheiden Sie sich also so schnell wie möglich. Wenn Sie beim ersten Mal nicht die richtige Entscheidung treffen, verwenden Sie diese Informationen beim nächsten Mal.

Schneller zu werden ist jedoch nicht immer einfach. Stellen Sie sich diese Frage:

„Wird sich diese Entscheidung in einem Jahr auf mein Glück auswirken?“

Kreative Entscheidungen führen selten zu einem „Ja“. Das falsche Buchcover ausgewählt? Das ist einfach zu beheben. Die falsche Art von Unternehmen in der Creator Economy gestartet? Sie können später jederzeit umschwenken, sobald Sie gegenteilige Beweise für Ihre Wahl haben.

Auf der anderen Seite, wenn Sie ein kreatives Projekt aufschieben, wie werden Sie im nächsten Jahr über diesen mangelnden Fortschritt denken? Schnelle Entscheidungen zu treffen ist ein bisschen wie Sport. Je öfter du es machst, desto einfacher wird es.

8. Vermeiden Sie es, die Entscheidungen von morgen von den Emotionen von heute beeinflussen zu lassen

Viele neue Ersteller machen sich Sorgen darüber, was andere von ihrem neuesten Artikel, Podcast, Video, Buch oder Projekt halten werden.

Sie verbringen Stunden damit, daran zu arbeiten, und die Aussicht auf eine Veröffentlichung ist ekelerregend. So geraten sie in einen Teufelskreis des Zögerns, ohne jemals zu versenden.

In Stumbling Upon Happiness berührt Daniel Gilbert das Problem, Entscheidungen auf der Grundlage unserer aktuellen Emotionen zu treffen:

Wenn wir uns zukünftige Umstände vorstellen, füllen wir Details aus, die nicht wirklich eintreten werden, und lassen Details aus, die eintreten werden. Wenn wir uns zukünftige Gefühle vorstellen, finden wir es unmöglich zu ignorieren, was wir jetzt fühlen, und unmöglich zu erkennen, wie wir darüber denken werden, was später passiert.

Wenn Sie also feststellen, dass Sie eine kreative Entscheidung aufschieben, fragen Sie:

Geht es um meine kreative Arbeit? Oder liegt es daran, dass ich hungrig, kalt, einsam oder müde bin?

Ich habe mehr als meinen gerechten Anteil an Artikeln geschrieben und dachte, ich habe keine Lust, dies heute zu veröffentlichen.

Um dieses Problem zu umgehen, terminiere ich Artikel mit Hilfe eines Redaktionskalenders Wochen im Voraus. So versende ich auch an einem schlechten Tag etwas. Es ist das kreative Äquivalent zur Vorbereitung einer Sporttasche für ein frühmorgendliches Training, selbst wenn ich mich nach dem Abendessen müde und schlapp fühle.

9. Fragen Sie einen Experten nach seiner Meinung

Verwenden Sie Ihr Netzwerk oder einen Dienst wie Clarity.FM, um mit einem Experten zu sprechen, der das Problem, mit dem Sie konfrontiert sind, bereits gelöst hat. Wenn du mit ihnen sprichst, vermeide es, deine Meinung darüber zu äußern, was du gerne tun würdest. Das wird ihren Rat verderben.

Wenn es sich um eine Entscheidung mit hohem Risiko handelt, könnten Sie zwei oder drei verschiedene Experten konsultieren und ihre Ratschläge abwägen, bevor Sie handeln.

Denken Sie daran, dass das Konsultieren oder Bezahlen für das Gespräch mit einem Experten nur dann eine gute Zeitnutzung ist, wenn es eine teure oder schmerzhaft schwierige Entscheidung ist, sie rückgängig zu machen.

Ich mag Podcasting und Interviews mit Influencern für diesen Ansatz besonders. Es ermöglicht mir, erfolgreiche Ersteller nach der Lösung eines Problems zu fragen … und gleichzeitig Inhalte zu erstellen.

10. Setzen Sie sich für Just-in-Time-Lernen ein

Ab einem bestimmten Punkt ist die Suche nach weiteren Informationen eine Form des Aufschiebens. Ein Teil der Arbeit in der Creator Economy erfordert, dass Sie dieses Buchkapitel schreiben, eine Quelle interviewen, ein Video aufnehmen oder Ihre Liste per E-Mail über einen neuen Kurs informieren.

Wenn man sich hinsetzt, um die Arbeit zu erledigen, offenbart sich normalerweise eine Antwort, auf die eine oder andere Weise.

Wenn Sie sich wie ich manchmal dabei erwischen, endlos Kurse zu belegen oder sich in ein Thema einzulesen, versuchen Sie es mit Just-in-Learning. Finde heraus:

• Was Sie erreichen wollen
• Was musst du machen
• Wenn Sie es tun müssen

Anstatt Informationen und Ratschläge zur Ausführung jeder möglichen Wahl zu konsumieren, konsumieren Sie eine Quelle nur unmittelbar bevor Sie beabsichtigen zu handeln. Mit anderen Worten…

Überspringen Sie das Lesen von Pinterest-Marketing, es sei denn, Sie beabsichtigen, auf Pinterest zu vermarkten. Erlernen Sie die Grundlagen von Facebook-Anzeigen … wenn Sie bereit sind, Ihre erste Anzeige einzurichten. Kaufen Sie diesen Self-Publishing-Kurs, nachdem Sie den ersten Entwurf geschrieben haben. Hören Sie sich Ratschläge von Top-Podcastern an, wenn Sie bereit sind, Ihre eigene Sendung zu starten.

11. Erstellen Sie einen Odysseus-Pakt

Ein Ulysses-Pakt beinhaltet die Einführung einer Einschränkung im Voraus, die eine schlechte Entscheidungsfindung mildert.

Der griechischen Legende nach sahen sich Odysseus und seine Männer damit konfrontiert, am Land der Sirenen vorbeizusegeln. Ulysses verstand, dass der fesselnde Gesang der Sirene vielen Seeleuten das rationale Denken raubte und zu ihrem Untergang führte.

Also strich Odysseus Wachs in die Ohren seiner Männer, bat sie, ihn an den Bast seines Bootes zu binden, und wies sie an, den Kurs nicht zu ändern. Als Odysseus die Verlockung des Sirenengesangs hörte, segelten seine Männer weiter mit dem Boot und vermieden einen Schiffbruch.

Welche Ulysses-Verträge können Sie im Voraus auferlegen, um die Entscheidungsfindung zu vereinfachen? Verwenden Sie festgelegte Kriterien. Zum Beispiel:

• Ich werde nur X Social-Media-Kanäle nutzen, um für meine Arbeit zu werben
• Ich werde diese Art von Inhalten nur für mein Publikum erstellen
• Ich werde mich nur auf diese Nische konzentrieren, bis ich ein Verkehrs- oder Umsatzziel erreiche

Eine Zeit lang habe ich mit Content-Marketing und bezahlter Werbung experimentiert, um meine Bücher und Kurse zu verkaufen. Ich fand es schwierig, mich auf beide effektiven Strategien zu konzentrieren. Also habe ich mich für eines entschieden: Content Marketing.

Dank dieser Einschränkung fiel es mir leichter, zu ansprechenden digitalen Marketingstrategien und Kursen über bezahlte Werbung Nein zu sagen. Und ich habe Geld verwendet, das zuvor für Anzeigen für andere Teile des Geschäfts vorgesehen war.

Wie man aufhört, zu viel nachzudenken: Machen Sie einen Himmel statt der Hölle

Dein Verstand ist ein mächtiges Werkzeug. Vermeiden Sie, dass es zu viel Zeit damit verbringt, über die kleinen Dinge nachzudenken, anstatt über kreative Arbeit.

Wenn ein alltägliches Problem auftaucht und Sie es später am Abend nicht aus dem Kopf bekommen, wenden Sie eine der oben genannten Strategien an. Wenn ich zweifle, entscheide schon!

Obwohl ich ein chronischer Überdenker bin, habe ich gelernt, dass es manchmal am besten ist, zu handeln. Es ist viel einfacher, einen Fehler später zu beheben, als mit dem Bedauern über verpasste Gelegenheiten zu leben.

Häufig gestellte Fragen zum Gehirntraining, um mit dem Überdenken aufzuhören