Warum Ziele aufschreiben: 10 Gründe, jetzt anzufangen

Warum Ziele aufschreiben? Entdecken Sie weiterhin die Vorteile des Aufschreibens von Zielen und wie sie Ihr Leben verändern können.

Unsere Ziele fungieren als Leitlinien und Grenzen, die uns vom Scheitern trennen und zum Erfolg führen, wenn wir von ihnen lernen. Doch die wenigsten Menschen können die Ziele erreichen, die sie sich gesetzt haben. Neujahrsvorsätze sind typische Beispiele für unerledigte Ziele.

In den USA versprechen 40 % der Amerikaner, für das kommende Jahr Veränderungen vorzunehmen oder Ziele zu erreichen, aber nur 8 % können 365 Tage lang an ihren Zielen arbeiten.

Die 10 wichtigsten Auswirkungen des Niederschreibens von Zielen

1. Es hilft Ihnen zu klären, was Sie wollen

Alles, was wir tun, hat einen Zweck, aber nicht jeder weiß, wie er ausdrücken soll, was er wirklich will. Wenn Sie Ihre Ziele aufschreiben, definieren Sie sie in Ihren Worten. Ein gängiges Beispiel: Sie möchten ein Haus für Ihre Familie kaufen. Verwenden Sie beim Schreiben dieses Ziels beschreibende Wörter, um eine klare Vorstellung davon zu schaffen, was Sie erreichen möchten. Sie möchten ein Einfamilienhaus, eine Wohnung oder eine Eigentumswohnung?

Das Erstellen einer Liste Ihrer Ziele ist eine hervorragende Übung, wenn Sie zu den Personen gehören, die Ihre Gedanken oder Pläne nicht gut artikulieren können. Sie können Ihre Ziele nicht nur zu Ihrem Verständnis auf Papier festhalten, sondern sie auch Menschen zeigen, die Ihnen wichtig sind. Damit können sie auch Ihre Denkweise und Absichten besser verstehen, ob lang- oder kurzfristig.

2. Es verengt Ihren Fokus

Im Leben gibt es verschiedene Wege, ein Ziel zu erreichen. Sie können zum Beispiel reich werden, indem Sie eine hohe Position anstreben, im Lotto gewinnen oder eine große finanzielle Erbschaft erhalten. Abhängig von Ihrem Ehrgeiz können Sie alles tun, um ihn zu erreichen. Während es eine gute Wahl ist, jede Gelegenheit zu ergreifen, ist es viel klüger, Ihre Mühe und Zeit in eine Sache nach der anderen zu stecken, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Bestes geben.

Wenn Sie Ihre Ziele aufschreiben, können Sie bestimmen, worauf Sie Ihren Fokus legen müssen. Die Details, die Sie beim Niederschreiben Ihrer Gedanken entdecken, können den Weg mit den besten Erfolgsaussichten aufzeigen und wo Sie Ihre Konzentration besser investieren sollten.

3. Es verbessert Ihre Planungsfähigkeiten

Das Aufschreiben von Zielen ist notwendig, um Ihre Absichten besser zu definieren und Ideen zu sammeln, wie Sie sie erreichen können. Mental wissen Sie, was Sie erreichen möchten, haben aber möglicherweise keine klare Vorstellung davon, wie Sie es erreichen können. Wenn Sie Ihre Ziele auflisten, suchen Sie daher auch nach Möglichkeiten, sie zu Ende zu führen.

Nehmen wir an, Sie schreiben Ihr Ziel auf, 50 Pfund abzunehmen. innerhalb eines Jahres. Anstatt nur Ihr Zielgewicht und die Fertigstellung zu Papier zu bringen, sollten Sie einen detaillierten Plan beifügen, in dem besprochen wird, wie Sie es tun werden. Es kann beinhalten, die Kalorien, die Sie essen, schrittweise zu kontrollieren, mehrmals pro Woche das Fitnessstudio zu besuchen und Fortschrittsfotos zu machen, um Sie motiviert zu halten.

4. Es steigert Ihr Gedächtnis

Haben Sie anderen oder sich selbst Versprechen gegeben, die Sie oft vergessen, wenn Sie nach Hause kommen oder ausgehen? Erwägen Sie, für eine bessere Erinnerung zu schreiben, anstatt zu erkennen, dass Sie etwas verpassen, wenn sich die Gelegenheit ergibt, auf ein Ziel hinzuarbeiten. Wenn Sie etwas auf Papier schreiben, werden Sie sich eher daran erinnern, was auch immer es ist.

Diese Aktion funktioniert am besten für Ziele, die für Sie nicht so wichtig sind. Mit diesem Trick wird es Ihnen leichter fallen, diese weniger wichtigen Ziele voranzutreiben, ohne den Fokus auf Ihre Prioritäten zu verlieren.

5. Es verbessert die Kodierung Ihres Körpers

Das Aufschreiben von Dingen verschlüsselt auch bestimmte Informationen in Ihrem Körper. Diese Information kann ein Wunsch, ein Versprechen oder ein Ziel sein. Es verwendet den „Generationseffekt“, der besagt, dass Sie sich besser an von Ihnen generierte Elemente erinnern als an gelesene Elemente. Das Schreiben einer gründlichen Liste Ihrer kurz- oder langfristigen Ziele ist eine Möglichkeit, den Generationseffekt in Ihrem Leben anzuwenden.

Sie möchten beispielsweise Ihre Handschrift verschönern, haben aber keine Zeit zum Üben. Schreiben Sie auf, dass Sie jedes Mal klarer schreiben sollten, wenn Sie Stift und Papier verwenden müssen. Der einfache Akt, dieses Ziel aufzuschreiben und es mit Achtsamkeit zu tun, kann Ihre Erinnerung auslösen, wenn Sie das nächste Mal einen Stift, Marker oder Bleistift halten.

6. Es hilft bei der Selbsteinschätzung

Wenn Sie sich zum ersten Mal Ziele setzen und aufschreiben, überschätzen oder unterschätzen Sie möglicherweise Ihre Fähigkeiten, diese zu verwirklichen. Machen Sie es sich also zur Gewohnheit, Ihren Fortschritt zu verfolgen. Dadurch sehen Sie, wie schnell oder gut Sie jedes Ziel erreichen. Dann beginnst du, dich selbst besser zu verstehen.

Es ist auch ein großartiges Bewertungstool, um neue Dinge auszuprobieren. Sie möchten zum Beispiel eine neue Sprache oder ein neues Instrument lernen. Schreiben Sie es mit den Einzelheiten auf, wie Sie es tun werden, ob durch Unterricht oder Immersion. Sie können Ihre Erwartungen über- oder unterschreiten, und das ist in Ordnung. Aber Sie werden wissen, wie Sie Ihre Herangehensweise an dieses Ziel ändern können, nachdem Sie gesehen haben, wie gut Sie nach einem Monat oder einem Jahr abschneiden.

7. Es misst Ihren Fortschritt

Dieser nächste Punkt knüpft an den vorherigen an, in dem es darum geht, Erwartungen an sich selbst zu setzen. Schließlich wissen Sie nicht, wie weit Sie gekommen sind, wenn Sie nicht wissen, wohin Sie gehen. Sie brauchen also ein Ziel oder einen Punkt, an dem Sie sagen können, dass Sie etwas erreicht haben, und das ist das Ziel, das Sie aufschreiben.

Auch wenn Sie Ihr Ziel nicht erreichen, wissen Sie zumindest, dass Sie auf dem richtigen Weg weitergekommen sind. Sie fühlen sich manchmal entmutigt, wenn Sie Ihren Zielen nicht näher kommen. Wenn Sie sie auf Papier aufschreiben, können Sie über Ihren wahren Fortschritt nachdenken, nicht über Ihren wahrgenommenen Fortschritt.

8. Es motiviert Sie

Manchmal fühlen sich Ziele wie Deadlines an. Genau wie Deadlines können sie dich motivieren und dich über deine Grenzen bringen. Selbst wenn die Frist in einem Jahr oder mehr ab heute liegt, können Sie sich die Liste der Ziele ansehen, die Sie sich notiert haben, um als Leitfaden zum Triumph zu dienen.

Das Befolgen einer Liste von Schritten hat etwas, das es den Menschen leichter macht, ihre Ziele zu erreichen. Es funktioniert oft für To-Do-Listen, weil sie Ordnung schaffen, aber die gleiche Idee gilt für das Setzen von Zielen.

Für langfristige Ziele ist es immer ratsam, kurzfristige Entwicklungspunkte zu schaffen. Wenn Sie beispielsweise innerhalb von fünf Jahren CEO eines Wäschereiunternehmens werden möchten, benötigen Sie monatliche und jährliche Ziele, die Sie dabei unterstützen, diese Position zu erreichen. Schließlich kann man einen Marathon nicht beenden, ohne den ersten Schritt gemacht zu haben.

9. Es hilft Ihnen, das Aufschieben zu bekämpfen

Das Schreiben über Ihre Ziele wird Ihnen helfen, wenn Sie keine Lust haben, an ihnen zu arbeiten, oder wenn Sie leer ausgehen. Es ist förderlich, wenn Sie einen Zeitplan für das festlegen, was Sie tun sollten. Es geht über die Motivation hinaus, sich vor Ablauf der Frist dem Ziel zu nähern. Es wird auch eine Vorstellung davon geben, was Sie riskieren, wenn Sie es nicht erreichen.

Zum Beispiel möchten Sie bis zum Sommer einen schlankeren Körper haben. Im Winter sind Sie jedoch möglicherweise nicht begeistert davon, Ihr warmes Zuhause zu verlassen, um das Fitnessstudio zu besuchen. Wenn Sie daran denken, das tägliche Fitnesstraining zu verschieben, müssen Sie sich nur daran erinnern, dass das Überspringen eines Tages bedeutet, dass Sie Ihr ideales Körperbild nicht rechtzeitig erreichen.

10. Es treibt Sie an, mehr zu erreichen

Wenn Sie Ihre Ziele setzen und erreichen, werden Sie das Erfolgserlebnis genießen. Es wird Ihr unterbewusstes und psychologisches Bedürfnis verstärken, es noch einmal zu tun, um diesen Rausch des Glücks zu spüren. Abhängig von Ihren Umständen und Zielen fällt es Ihnen möglicherweise besonders leicht, diesen Sieg zu wiederholen, und Sie verlieren bald die Zufriedenheit, das Ziel erreicht zu haben.

Die beste Lösung hier ist, sich selbst herauszufordern, wenn Sie neue Ziele schreiben. Legen Sie die Messlatte höher, damit Sie Ihre Fähigkeiten verbessern können.

Auf der Suche nach mehr Inspiration? Schauen Sie sich unsere Essays über Karriereziele an!