悪い習慣に関する記事: 上位 5 つの例と 7 つのヒント

悪い習慣とは、悪い問題につながる否定的な行動パターンです。 悪い習慣に関するおすすめの記事と、意識を広めるためのヒントをご覧ください。

誰にでも、1 つまたは 2 つの悪い癖があります。 私の悪い習慣には、むちゃ食いや衝動買いが含まれます。これは、子供の頃に食べ物や必需品が不足していたためだと考えています。 だから、仕事をしてお金を稼ぎ始めたとき、欲しかったものは今買わないとなくなってしまうので買わなければならないという危機感がありました。

それは良いことではありません。これらの衝動を制御するために、私はすでに大幅な変更を行っています. 感謝の日記が役立つことがわかりました。 でも、どうしても食べたい、必要以上に買いたくなる時があります。

悪い習慣はしばしば有害な結果につながります。 テレビを見すぎるという単純なものから、アルコール依存症のような深刻なものまであります。 したがって、このトピックに取り組む記事を書くことは、私たちのシステムから悪い習慣を取り除こうとするのと同じくらい重要です.

5 記事の例

1. Cassie Shortsleeveによる悪い習慣を断ち切るための科学的に承認された5つの方法

「習慣を持つことは、多くの場合、良いことです…しかし、時には、習慣が私たちを迷わせることもあります。悲しいときに慰めの食べ物に変えたり、ストレスを感じたときにたばこを吸ったりするのです。」

Shortsleeve は、習慣とは何かを説明する専門家からのアドバイスから記事を始めます。 次に、習慣がどのように形成され、制御されるかについて詳しく説明します。 作品全体には、専門家のコメントや重要な情報が散りばめられています。たとえば、脳がどのように働き、個人を悪い習慣に変えるストレスなどのトリガーに対処するかなどです。 著者はまた、自分の手がかりを知り、より良い目標を設定することを含め、これらの悪い習慣をどのように抑えて解決できるかを共有しています.

2. 「悪い習慣」を破る: ワンダー・イェーガーによる習慣の形成と変化に関する動的な視点

「『悪い習慣』の報酬を少なくすることができるだけでなく、『良い習慣』の報酬をより高くすることも可能です。したがって、多くの場合、『悪い習慣』の結果は、より間接的なレベルで変化する可能性があります。ルールを設定し、ルールを破った場合は罰を与えます。」

イェーガーは習慣を、変えるのが難しい自動化された行動と呼んでいます。 これらの習慣が合理的な行動を乱すと、悪い習慣になります。 彼は、習慣形成のさまざまな段階が個人の視点にどのように影響し、それらをどのように変更できるかを見つけることに研究を専念しています. 彼の研究の最後に、イェーガーは、習慣に関連する短期的および長期的な結果と、それらが人間のニーズにどのように関連しているかを認識することを推奨しています.

3. 悪い習慣を断ち切る方法（ジャド・ブリューワー著）

「自己管理理論は重要なことを見落としています。報酬ベースの学習は、行動ではなく報酬に基づいています。 ある行動がどれほどやりがいのあるものであるかは、将来その行動を繰り返す可能性を高めます。これが、習慣を破るためのアプローチとしての自制がしばしば失敗する理由です。」

ブリューワーは、悪い習慣とは何か、そしてなぜそれを克服するのが難しいのかを詳しく説明しています。 彼は、習慣がどのように発達するかを明らかにする神経科学の研究と、それらを打破するための驚くべき方法、つまりマインドフルネス トレーニングについて説明します。 彼はまた、報酬を好奇心に置き換え、行動と結果を結びつけるなど、これらの悪い習慣を止めるための戦略も共有しています. 記事の最後で、彼は読者に行動を徐々に変えることを勧めています。

4.新しい研究は、私たちの悪い習慣をコントロールする方法を教えてくれます by Mark Travers

「このため、私たちの行動の習慣化の背後にある原因を解体し、意図と自制を私たちの生活に統合する新しい方法を探すことが、心理学の分野で中心的な役割を果たしています。」

Travers は、習慣が取り除けない理由を説明しようとし、研究に基づいた知識を提供して「既定の動作を無効にする」ことを試みます。 これらには、摩擦のない環境の設計、「If-Then」戦略の適用、価値観と行動の調整が含まれます。 結論として、Travers は、人生を正しい方向に生きたいという衝動を見直し、修正する必要があると述べています。

5. 悪い習慣が健康に与える影響 Carol DerSarkissian, MD

「音はデシベルで測定されます — 通常の会話は約 60 デシベルです。 安全のため、ヘッドホンの音量は 75 未満 (掃除機の音量程度) に保つことをお勧めします。」

DerSarkissian は、14 の悪い習慣のリストをレビューし、健康への実際の影響について話します。 彼女はまた、これらの破壊的な行動に関連する神話を考慮し、それらを否定または承認します. たとえば、ヘッドホンを大音量で何時間も聴いていると、難聴や脳組織の損傷につながります。 この記事は簡潔でわかりやすく、読者が必要とする情報をすばやく提供します。

7 悪い習慣に関する記事のプロンプト

1. 悪い習慣とは?

視聴者が悪い習慣を持っているかどうかを確認できるように、何が悪い習慣なのかを徹底的に説明します。 悪い習慣とは何かを示す状況を含めます。 大学生が 1 つの試験に詰め込むのは、スケジューリングのミスが原因である可能性があります。 しかし、彼らがすべての試験を詰め込むと、それは悪い行動パターンになる可能性があります.

2. 主な悪い習慣

世界の悪い習慣とその一般的な理由を特定します。 最新のデータを選択して、現在の出来事に関連する記事を作成してください。 次に、同じ悪い習慣がある場合は、その経験を共有してください。 参考までに、アメリカ人はカジノが利用できることによって引き起こされるギャンブル依存症に対処しています。 これを、誠実さと評判を高く評価するアジア諸国など、ギャンブル中毒が「罪深い」と見なされている国と比較してください。

3. 私の悪い癖

あなたの悪い習慣をリストアップして分析してください。 これらの否定的な行動があなたの親戚や友人の行動に影響されたかどうかを振り返ってください. あなたの父親はチェーンスモーカーかもしれません。たとえば、あなたは彼に近づくために喫煙する方法を学びました。

悪い習慣をコントロールするために何をしているのか、なぜこれらの習慣をやめたいのかを共有してください。 また、出会いを通じて学んだことを共有することで、ネガティブな行動パターンを抑制、制御、または排除するために何ができるかについて、読者にアドバイスすることもできます.

4. 守るべき悪い習慣

いくつかの悪い習慣は、自分でコントロールできる限り役に立ちます。 あなたの記事では、個人が仕事や私生活に役立つために維持できる悪い習慣を掘り下げてください. たとえば、すべてを順番に再確認することは、特に必要なものすべてを実行するためにより多くのエネルギーが必要な場合は、イライラし、時間がかかる可能性があります. ただし、何かを覚えておく必要がある場合は、より多くの費用と無駄な時間を節約できます。

5.悪い習慣を止める方法

悪い習慣を止めるための効果的な方法を議論するためにあなたの記事を捧げてください. これらの方法では、職場やサポート システムなど、人の反応に影響を与える要因を考慮する必要があります。 記事には、悪い習慣に対処する最善の方法に関する研究、研究、および専門家の意見に基づく強力な基盤が必要であることを忘れないでください。

6. 有名人とその悪い習慣

よく知られている人々の悪い習慣について議論する楽しく魅力的な記事を作成します。 この記事の目的は、多くの人が自分と同じように苦しんでいることを読者に知らせることです。専門家の助けを求めることを恥ずかしく思う必要はありません. 誤った情報が広がらないように、徹底的な調査を行います。 詳細は、公式インタビュー、公式ソーシャル ネットワーキング アカウント、またはその他の公式プラットフォームからのみ入手してください。 次に、個人が悪い習慣に取り組むために取るべき次のステップを含めることを忘れないでください.

7.あなたの悪い習慣の未来はここにあります

視聴者が否定的な行動をコントロールできるようにすることに焦点を当てます。 視聴者がこの問題を軽視しないように促すために、人々が自分の悪い習慣や直面した悪い結末を無視した事例を含めます。 たとえば、ジャンク フードを食べると、2 型糖尿病や一部の癌などの慢性疾患につながります。

記事を編集するには、最適な文法チェッカーを使用することをお勧めします。 私たちのまとめでは、これらのツールを紹介し、割引を提供します.