自閉症の大人が読むべきベスト本 20 冊

自閉症の成人向けのベスト 20 冊で、神経多様性のある生活を満喫しましょう。 これらをリストに加えて、対処戦略、治療法、受け入れ方を学びましょう。

自閉症の大人として人生を送ることは困難な場合があります。 この種の神経多様性に関する知識が増えるにつれ、人々がその状態とそれを抱えて生活する方法を理解するのに役立つ書籍が発売されています。 あなたが自閉症のある大人、または自閉症を持つ大人なら、これらの 20 冊の本は必ず本棚に入れておきたい選択肢です。

1. 写真で考える: 自閉症のある私の人生 by テンプル・グランディン

最も有名な作家の一人であり、自閉症患者の擁護者の一人であるテンプル・グランディン博士は、 『Thinking in Pictures』の中で彼女自身の言葉でその物語を語っています。 これは、自閉症とともに生きることがどのようなものであるか、自閉症の成人が社会に適応するために使用する対処戦略、そして彼女の自閉症の心が家畜器具の設計の仕事にどのように役立ったかについての興味深い考察です。 この回想録は、自閉症の女性の心を興味深い視点で描いており、市場で最も人気のある自閉症本の 1 つとなっています。 ADHD を持つ大人向けのベスト本のリストにも興味があるかもしれません。

「私は写真で考えます。 私にとって言葉は第二言語のようなものです。 私は話し言葉と書き言葉の両方を音声付きのフルカラーの映画に翻訳し、頭の中で VTR テープのように再生します。」

テンプル・グランディン、写真で考える

2. なぜ誰もこれを教えてくれなかったのか ジュリー・スミス博士

なぜこれまで誰も私にこのことを教えてくれなかったのですか？ は、自閉症とともに生きながら回復力を高め、良好な精神的健康をサポートしたいと考えている大人のためのハンドブックです。 これは、セラピーで学んだことを日常生活の状況に適用するためのツールキットとして設計された実践的なガイドです。 また、気分の落ち込みと闘い、ネガティブな思考パターンに前向きに対処することもアドバイスします。

「私たちがどのように考えるかだけが全体像ではありません。 私たちがやること、やらないことはすべて、私たちの気分にも影響を与えます。」

ジュリー・スミス博士、なぜ今まで誰もこのことを教えてくれなかったのですか?

3. ケリー・マグロ著『自閉症についての自閉症』

『自閉症に関する自閉症』は、介護者向けに書かれたガイドです。 自閉症の大人についての一人称の物語と、子供の頃に助けられたものを提供します。 この本は主に親向けに書かれていますが、自閉症を抱えて生きる大人は、彼らを助ける実践的な対処法を学ぶことができるでしょう。 また、神経多様性に富んだ子どもたちを育てている大人たちにも役立ちます。 著者のケリー・マグロ博士は自閉症の成人であり、神経質に多様性のある家族を持つ家族を擁護することで知られている。

「映画は私の未来を切り開いてくれました。 ありきたりに聞こえるかもしれませんが、映画という視覚的媒体の精神的な支えがなかったら、おそらく大学に通う意欲はなかったでしょう。」

ケリー・マグロ博士、自閉症に関する自閉症

4. 自閉症を克服したらひどい不安障害になった サラ・カーチャック著

著者のサラ・カーチャックは自閉症の成人であり、彼女の言うところの「自閉症サクセスストーリー」となった。 しかし、彼女はそうするためには大変な努力が必要だったことを認識しており、特に子供の頃に診断を受けなかった場合にはそうする必要がある。 彼女は、自閉症であることと、自分を定型発達者であることを隠そうとすることから生じる不安とうつ病という併存する問題に光を当てるために、『私は自閉症を克服しました』を使っています。 自閉症の成人向けの最高の本のまとめを気に入っていただけたなら、他にもたくさんの教育記事がありますので、ぜひチェックしてみてください。 ADHD を持つ大人向けのベスト本のリストをチェックしてみてはいかがでしょうか。

「“マスキング”という言葉から連想されるように、行動や外見の表面的な層があり、それを取り除いてすぐに生活を改善できるというわけではありません。 私は外せるマスクを持っていない。 私には多頭の深く埋め込まれた寄生虫がいます。 おそらくそれは私を殺しますが、それは私を生かし続けてくれるものでもあり、どれだけ除去してまだ生き残ることができるかわかりません。」

サラ・クルチャック、私は自閉症を克服しました

5. ヒールを履いた自閉症：スペクトル上の女性の人生の語られない物語 ジェニファー・クック・オトゥール著

『Autism in Heels』は、自閉症の女性の生活がどのようなものかを探る回想録です。 45 歳で自閉症と診断された著者のジェニファー・クック・オトゥールは、自閉症の女性の多くが、性別によって症状の現れ方が異なるため、なぜ自閉症と診断されないのかを個人的な物語を通して示しています。 これは、他の自閉症の女性たちに本当の自分を受け入れるよう促す、感動的な物語です。

「そしておそらく、おそらく、私は美しく非定型的なベルカーブで本物の、好奇心旺盛で情熱的な人生を築くことができるでしょう。」

ジェニファー・クック・オトゥール、ヒールを履いた自閉症

6. 私がジャンプする理由: 自閉症を持つ13歳の少年の内なる声 東田直樹著

東田直樹は、『私がジャンプする理由』を書いたとき、自閉症を持つ 13 歳でした。 自閉症の心の中で何が起こっているかを観察するこの興味深い視点は、多くの人が自閉症の愛する人たちを理解するのに役立つでしょう。 自閉症の成人は、自分が経験していることを表現するために使用できる直接の物語を得るのに感謝するでしょう。 この本の中で東田さんは、「飛び跳ねる理由は何ですか？」といった自閉症に関するよくある質問に答えています。

「物体を見るとき、最初にそれを全体として見て、その後になって初めてその詳細が続くように見えます。 しかし、自閉症の人にとって、最初は細部が真っ直ぐに目に飛び込んできますが、その後、細部ごとに徐々に、全体のイメージが浮かび上がってきて焦点が合ってきます。」

東田直樹『私がジャンプする理由』

7. Be Different: My Adventures with Asperger's and My Advice for Aspergians, Misfits, Family and Teachers by John Old Robison

『Be Different』はアスペルガー症候群または高機能自閉症の人を対象に書かれています。 『Be Different』では、ジョン・エルダー・ロビソンの子供時代の話を紹介し、彼が診断を受けずに生きながらどのように対処することを学んだのかについて洞察を与えています。 自閉症の人や、自分とは少し違うと感じている人たちに、自分の可能性を最大限に発揮するためのコミュニケーションや社会的スキルを向上させるための実践的なアドバイスを与えてくれます。

「特定の状況で 66% の人が何をするかは問題ではありません。 重要なのはあなたが何をするかだけです。」

ジョン・エルダー・ロビソン、人と違うことを

8.私は自閉症かもしれない：大人のための自閉症スペクトラム障害の診断と自己発見のガイド、シンシア・キム著

シンシア・キムは、『私は自閉症かもしれないと思う』の中で、奇妙に感じたり、恥ずかしがったり、内向的だと感じている人は、実は自閉症である可能性があるという考えを探求しています。 HSe は、検査を受ける方法や新たな診断に対処する方法など、スペクトラムに該当する可能性のある成人向けに自分自身を発見するための実践的なガイドを提供します。 彼女には、診断を共有するかどうか、そして誰と共有するかについてのガイドも含まれています。

「奇妙なことに、私の最大の恐怖は、検査によって私がアスペルガーではないことが証明されるのではないか、あるいは心理学者が私が診断に値するほど自閉症ではないと考えるのではないかということでした。 そうなると、自分の異常な点すべてについて説明がつかない状態に戻ってしまうでしょう。」

シンシア・キム、私は自閉症かもしれないと思う

9. NeuroTribes: 自閉症の遺産と神経多様性の未来 スティーブ・シルバーマン著

自閉症の研究はまだ比較的新しいため、自閉症の人は歴史を通じて大きな課題に直面してきました。 NeuroTribesでは、Steve Silberman がこの歴史を探求しながら、ASD、ADHD、その他の神経多様性をより適切に受け入れる世界を前進させるための戦略を提供しています。 彼はまた、アスペルガー症候群の父であるハンス・アスペルガーと彼の「小さな教授たち」の物語、そして何十年にもわたって自閉症の知識を隠蔽してきた歴史的な隠蔽工作についても語ります。

「私たちの治療目標は、その人に困難にどう耐えるかを教えることでなければなりません。 それらを排除するためではなく、特別な戦略で特別な課題に対処できるようにその人を訓練するためです。 それは、その人に、自分が病気であるということではなく、自分の人生には自分の責任があるということを気づかせるためです。」

スティーブ・シルバーマン、ニューロトライブス

10. アスペルガー症候群の完全ガイド、トニー・アトウッド著

アスペルガー症候群の完全ガイドは、人々が自分の経験を理解し、精神的な助けを守り、適切なサポートを受けるのに役立ちます。 この本は、この症状を持つ家族と個人の両方を対象に書かれています。 著者のトニー・アトウッドは豊富な臨床経験を活かしていますが、この本は学術的でも堅苦しくも書かれていません。 アスペルガー症候群の影響を受けるすべての人にとって非常にアクセスしやすく、役立ちます。

「大学は、特に研究に対する独創性と献身的な姿勢を示す場合、珍しい人物を許容することで有名です。 私は、大学は知識崇拝のための「大聖堂」であるだけでなく、「社会的弱者のための保護された作業場」でもある、とよくコメントしてきました。

トニー・アトウッド『アスペルガー症候群の完全ガイド』

11. ユニークな人間: 自閉症の異なる見方 バリー・M・プリザント博士

Amazon によると、 『Uniquely Human』は、The Book Authority によって史上最高の自閉症関連書籍 100 冊に選ばれました。 この本は、2018 年の国連世界自閉症啓発デーにも選ばれました。 この本では、バリー M. プリザント博士が自閉症に対して異なるアプローチをとっています。 彼は、自閉症の行動を修正したり変えようとするのではなく、自閉症者の経験を理解し、定型発達者向けに設計された世界で対処するツールを提供するための戦略を構築しようとすることを信じ、提唱しています。

「彼女の自制の瞬間は、自閉症の人が私たちにどのように反応するかを変えようとするのではなく、私たちがその人にどのように反応するかに細心の注意を払う必要があるという重要な考えを象徴していました。」

バリー・M・プリザント博士、ユニークな人間

12. スペクトル上でうまく生きる: アスペルガー症候群/高機能自閉症の課題に対処するために自分の強みを活用する方法 ヴァレリー L. ガウス著

ヴァレリー・ガウスは、『Living Well on the Spectrum』の中で、高機能自閉症を課題や弱点として捉えるのではなく、高機能自閉症の強みを生かして世界を生きていく方法を探求しています。 この本は大人向けに書かれており、直感的には気づかないかもしれない暗黙の社会ルールを学び、不安やうつ病、その他の重要な課題に対処するためのツールを提供します。 この本は、大人が世界を生きていくための実践的なステップを提供します。

「今日の社会では、誰もが多くの時間を同時に移動し、多くのことを同時にやりくりしようとしているように見えます。 このような状況下では誰でもプレッシャーを感じる可能性がありますが、このスペクトラムに該当する人々は、成人としての日常生活の要求に典型的な人々よりもさらに圧倒されていると感じる可能性があります。」

ヴァレリー・L・ガウス、スペクトル上でよく生きる

13. アスペルガーと成人期: アスペルガー症候群とともに働き、愛し、生きるためのガイド ブライス・グロスバーグ著

アスペルガーと成人期については、ブライス・グロスバーグの長年にわたるアスペルガーの人たちとの関わりの経験から来ています。 この本は、この症候群とそれとどう共存していくかについての決定的なガイドと考えられています。 仕事の面接や、通常の社交の場での世間話など、実践的な生活のヒントが取り上げられています。

「年齢を重ねると、若い頃に説明できた行動を説明できなくなることがわかります。 これは特にアスペに当てはまります。」

ブライス・グロスバーグ、アスペルガーと成人期

14. 自閉症スペクトラムの成人のためのライフコーチング ジョン・エルダー・ロビソン著

大人が年齢を重ねて学校を卒業すると、適切なサポートを見つけるのに苦労することがよくあります。 「自閉症スペクトラムの成人のためのライフコーチング」では、自閉症スペクトラムの成人に対するコーチングの利点について考察します。 この本は自閉症の成人向けの自己啓発本として書かれており、ライフコーチから学ぶのと同様の戦略をより手頃なパッケージで提供します。

「アスペルガーを理解するライフコーチがいれば、他の人の解釈を助けてくれるだけでなく、自分自身の取扱説明書を広げることもできると感じました。」

ジョン・エルダー・ロビソン、自閉症スペクトラムの成人向けライフコーチング

15. 成人期の自閉症: 充実した人生のための洞察と創造的な戦略 スーザン上院議員

自閉症のある大人の生活は困難を伴うこともありますが、充実した人生を送ることは可能です。 それが「成人期の自閉症」のテーマです。 この本の中で、スーザン上院議員は、重度の自閉症と診断された成人とともに世界を旅する自身の家族の物語を語ります。 読者は、本当の懸念に対する実践的な解決策を提示して立ち去るでしょう。

「ナットの母親として、私がナットのためにできる最善のことは、障害にできるだけ束縛されずに、ナットが空を飛べるように手助けすることでした。」

スーザン上院議員、成人自閉症

16. アスペルガール: アスペルガー症候群の女性に力を与える ルディ・シモン著

自閉症スペクトラムの女性は、男性とは異なる症状を示すことがよくあります。 Aspergirls はこれを探求し、これらの女性が正確な診断と適切な介入と支援に到達できるよう支援します。 ルディ・シモーンは自閉症の女性で、診断を受け、診断の意味を受け入れるまでの葛藤について書いています。

「私たちは自分に欠陥があると感じがちで、受け入れられるために自分を変えたいと思う傾向があります。 私たちはものまねが得意で、男性に好かれる女の子のまねができると思っています。 ぜひ自分自身に取り組んでください、しかし最も重要なのは、自分自身であることです。」

ルディ・シモン、アスペルガールズ

17. In a Different Key: The Story of Autism by John Donvan and Caren Zucker

『In a Different Key』では、自閉症と自閉症の擁護の歴史を考察します。 この障害を持つ大人は、最初に診断された子供から始まり、現代に至るまでの歴史的な説明を知ることができて感謝するでしょう。 また、自閉症、治療、権利をめぐる論争についても取り上げています。

「自閉症は、見る人の目から見た診断であり、今後もそうであるでしょう。」

ジョン・ドンヴァン「別のキーで」

18. 愛とアスペルガー ケイト・マクナルティ著

「愛とアスペルガー」は、パートナーの一方が定型発達で、もう一方がそうでない場合に、関係をうまく進めるという真の懸念を取り上げます。 これにより、関係の中に特有の課題が生じる可能性がありますが、公認カウンセラーのケイト・マクナルティ氏は、カップルはこれらの課題を克服できると信じています。 彼女は、恋愛を成功させ、恋愛関係における共感を強化するための実践的なアドバイスを提供します。

「あなたとは神経タイプが異なるパートナーとの生活は、驚くべきこと、複雑なこと、そして時にはまったく当惑する瞬間に満ちているでしょう。」

ケイト・マクナルティ、愛とアスペルガー

19. 自閉症スペクトラムにおける良好な精神衛生ガイド ジャネット・パーキスとエマ・グドール著

「自閉症スペクトラムにおける良好な精神的健康へのガイド」は、自閉症の成人が一般的な精神的健康上の懸念と闘うようガイドします。 著者のジャネット・パーキスとエマ・グドールは、一般的なメンタルヘルス治療法と、このスペクトラムの人々にとってのメリットとデメリットに取り組みます。 リソースのリストも提供します。 誰かに贈る本を探していますか？ プレゼントに最適な本のまとめをチェックしてください! または、検索バーを使用して最高のブックガイドを検索することもできます。

「あなたは自分の人生のCEOです。 決定を下すのはあなたです。」

ジャネット・パーキス『自閉症スペクトラムの精神衛生ガイド』

20. 私は自閉症です: ワークブック: 自閉症のある生活を理解するための感覚ツールと対話型ジャーナリング シャネル・モリア著

実践的なアドバイスとフルカラーのイラストを備えた『I Am Autistic』は、自閉症の成人が診断を受け、ASD とともに生きる方法を学ぶのに役立つ実践的なワークブックです。 感覚的な助けが満載で、適切なラベルを使用することの重要性を説明し、自分の考えを書き込むための十分なスペースを提供します。 あなた自身の執筆活動を始めてみませんか? 始めるのに役立つ最高のジャーナルのまとめをチェックしてください!

「この本は、あなたが正式に診断されているか自己診断されているかにかかわらず、あるいは自分が自閉症ではないかと疑問に思っている場合に、自分自身について学ぶのに役立つように設計されています。」

シャネル・モリア「私は自閉症です」