あなたが読むべき自閉症の大人のための20の最高の本

自閉症の大人のためのこれらの 20 冊の最高の本で、神経多様性の生活を受け入れてください。 これらをリストに載せて、対処戦略、治療法、受容を学びましょう。

自閉症の成人としての生活は困難な場合があります。 このタイプの神経多様性に関する知識がますます増えているため、人々がこの状態とそれと一緒に生活する方法を理解するのに役立つ本が市場に出回っています. あなたが自閉症の大人であるか、人生に自閉症がある場合、これらの20冊の本はあなたの本棚の必読オプションです.

1. 写真で考える: 自閉症の私の人生 by Temple Grandin

最も有名な作家の 1 人であり、自閉症の人々の擁護者であるテンプル グランディン博士は、 Thinking in Pictures で彼女自身の言葉で彼女の話を共有しています。 自閉症と一緒に暮らすことがどのようなものか、自閉症の大人が適応するために使用する対処戦略、および彼女の自閉症の心が家畜用器具の設計で彼女をどのように助けたかについての魅力的な見方です. この回想録は、自閉症の女性の心を魅力的に捉えたもので、市場で最も人気のある自閉症の本の 1 つになっています。

「絵で考えます。 言葉は私にとって第二言語のようなものです。 話し言葉と書き言葉の両方を音声付きのフルカラー映画に変換し、頭の中で VCR テープのように再生します。」

テンプル・グランディン、絵で考える

2. ジュリー・スミス博士によるなぜ誰も私にこれを言わなかったのか

なぜ誰もこれまで私にこれを言わなかったのですか? 自閉症とともに生きながら回復力を構築し、良好な精神的健康をサポートしようとしている大人のためのハンドブックです。 これは、セラピーで学んだことを日常生活の状況に適用するためのツールキットとして設計された実用的なガイドです。 また、気分の落ち込みと闘い、ネガティブな思考パターンに積極的に対処することもアドバイスしています。

「私たちがどう考えるかが全体像ではありません。 私たちがすること、しないことすべてが、私たちの気分にも影響を与えます。」

ジュリー・スミス博士、なぜ誰もこれまで私にこのことを教えてくれなかったのですか?

3. ケリー・マグロによる自閉症の自閉症

自閉症の自閉症は、介護者のために書かれたガイドです。 自閉症の大人と、子供の頃に彼らを助けたものについての一人称の物語を提供します。 主に親向けに書かれていますが、自閉症の大人は、親を助けるための実践的な対処法を学ぶことができます。 また、自分自身の神経多様な子供を育てている大人にも役立ちます. 著者であるケリー・マグロ博士は自閉症の成人であり、神経多様性のある家族を持つ家族との彼女の擁護で知られています.

「映画は私の未来を解き放ちました。 決まり文句に聞こえるかもしれませんが、映画という視覚媒体の感情的なサポートがなければ、おそらく大学に通う動機はなかったでしょう。」

ケリー・マグロ博士、自閉症の自閉症

4. 私は自閉症を克服し、私が手に入れたのはこのお粗末な不安障害だけでした by Sarah Kurchak

著者のサラ・クルチャクは自閉症の成人であり、彼女が「自閉症のサクセス ストーリー」と呼んでいるものになりました。 それでも彼女は、特に子供の頃に診断されなかったとき、そうするために必要な多大な努力を認識しています. 私は自閉症を克服しました 多くの場合、自閉症であり、神経型の個人として自分自身を隠そうとすることから生じる、不安とうつ病の併存する問題に光を当てる.

「「マスキング」という言葉が連想させるようなものではありませんが、行動や外見の表面的な層を取り除くことで、すぐに人生を改善することができます。 取り外せるマスクがありません。 私は多頭の、深く埋め込まれた寄生虫を持っています。 それはおそらく私を殺していますが、それは私を生かし続けています.どれだけ取り除いても生き残ることができるかわかりません.

Sarah Kurhcak、私は自閉症を克服しました

5. かかとの自閉症: ジェニファー・クック・オトゥールによるスペクトル上の女性の人生の秘話

Autism in Heelsは、自閉症の女性の人生がどのようなものかを探る回顧録です。 45 歳で診断された著者のジェニファー クック オトゥールは、自閉症の多くの女性が性別によって症状の現れ方が異なるために診断を受けない理由を、個人的な話を通して示しています。 これは、他の自閉症の女性が本当の自分を受け入れることを奨励する感動的な物語です.

「ひょっとしたら、ひょっとしたら、私は美しく異例のベル カーブで、本物の、好奇心旺盛で、情熱的な人生を築くことができるかもしれないのです。」

ジェニファー・クック・オトゥール、かかとの自閉症

6. 私がジャンプする理由: 自閉症の 13 歳の男の子の心の声 東田直樹

『The Reason I Jump』を書いたとき、東田直樹は自閉症の 13 歳でした。 自閉症の心の中で何が起こっているかについてのこの魅力的な見方は、多くの人が自閉症の愛する人を理解するのに役立ちます. 自閉症の成人は、自分が経験していることを声に出すために使用できる直接の物語を手に入れることに感謝するでしょう. この本では、「なぜジャンプするの？」など、自閉症に関するよくある質問に東田が答えています。

「物体を見るとき、最初に全体として見て、その後で初めてその詳細が続くように見えます。 しかし、自閉症の人の場合、最初はディテールが真っ直ぐに飛び出してきて、徐々にディテールごとにイメージ全体が浮かび上がってきます。」

東田直樹『The Reason I Jump』

7. Be Different: My Adventures with Asperger's and My Advice for Fellow Aspergians, Misfits, Families and Teachers by John Elder Robison

Be Different は、アスペルガー症候群または高機能自閉症の人向けに書かれています。 Be Different は、ジョン・エルダー・ロビソンの子供時代の話を共有し、彼が診断されずに生きている間にどのように対処することを学んだかについての洞察を提供します。 自閉症の人や少し違うと感じている人のために、彼はコミュニケーションと社会的スキルを改善して自分の可能性を最大限に引き出すための実践的なアドバイスを提供します.

「特定の状況で 66% の人が何をするかは問題ではありません。 重要なのは、あなたが何をするかです。」

ジョン・エルダー・ロビソン、 Be Different

8.私は自閉症かもしれないと思います: 自閉症スペクトラム障害の診断と大人のための自己発見のガイド シンシア・キム著

I Think I Might Be Autistic の中で、 Cynthia Kim は、奇妙で、恥ずかしがり屋で、内向的であると感じている人は、実際には自閉症である可能性があるという考えを探っています。 HSe は、検査を受けて新しい診断に対処する方法など、スペクトル上にいる可能性のある成人向けの自己発見への実践的なガイドを提供します。 彼女は、診断を共有するかどうか、および誰と共有するかについてのガイドも含めています.

「奇妙なことに、私が最も恐れていたのは、テストによって私がアスペルガーではないことが証明されること、または心理学者が私が診断に値するほど自閉症ではないと判断することでした. それから、私についてのすべての非定型的なことについて説明がないことに戻ります。」

シンシア・キム、私は自閉症かもしれないと思う

9. NeuroTribes: 自閉症の遺産と神経多様性の未来 by Steve Silberman

自閉症の研究はまだ比較的新しいため、自閉症の人々は歴史を通じて重大な課題に直面してきました。 NeuroTribesでは、Steve Silberman がこの歴史を探りながら、ASD、ADHD、およびその他の神経発散をより適切に受け入れる世界で前進するための戦略を提供します。 彼はまた、アスペルガー症候群の父であるハンス・アスペルガーと彼の「小さな教授」の話、自閉症の知識を何十年も隠してきた歴史的な隠蔽工作についても語っています。

「私たちの治療目標は、その人に困難に耐える方法を教えることでなければなりません。 彼のためにそれらを排除するのではなく、特別な戦略で特別な課題に対処するように人を訓練します。 自分が病気であるということではなく、自分の人生に責任があるということをその人に気づかせるためです。」

スティーブ・シルバーマン、 NeuroTribes

10. Tony Attwoodによるアスペルガー症候群の完全ガイド

アスペルガー症候群の完全なガイドは、人々が自分の経験を理解し、精神的な助けを守り、適切なサポートを受けるのに役立ちます. それは、状態を持つ家族と個人の両方のために書かれています。 著者である Tony Attwood は豊富な臨床経験を参考にしていますが、この本はアカデミックな方法や息苦しい方法で書かれたものではありません。 アスペルガー症候群の影響を受けるすべての人にとって、非常にアクセスしやすく、役に立ちます。

「大学は、特に独創性と研究への献身を示す場合、異常な性格に対する寛容さで知られています。 私はよく、大学は知識を崇拝するための「大聖堂」であるだけでなく、「社会的障害者のための保護されたワークショップでもある」とコメントしてきました。」

Tony Attwood、アスペルガー症候群の完全ガイド

11. ユニークな人間: バリー M. プリザント博士による自閉症の別の見方

アマゾンによると、 Uniquely Human はThe Book Authority によって史上最高の自閉症の本 100 冊に選ばれました。 また、2018 年の国連世界自閉症啓発デーに選ばれた本でもありました。 この本では、バリー M. プリザント博士が自閉症に対して異なるアプローチをとっています。 彼は、自閉症の行動を修正または変更しようとする代わりに、自閉症の人の経験を理解し、定型発達の人向けに設計された世界で対処するためのツールを提供するための戦略を構築しようとすることを信じ、提唱しています.

「彼女の自制の瞬間は、自閉症の人が私たちにどう反応するかを変えようとするのではなく、私たちがその人にどう反応するかに細心の注意を払う必要があるという重要な考えを象徴していました。」

バリー M. プリザント博士、ユニークな人間

12. スペクトルでうまく生きる: アスペルガー症候群/高機能自閉症の課題に対処するために自分の強みを活用する方法 ヴァレリー・L・ガウス

ヴァレリー・ガウスは、高機能自閉症を課題や弱点と見なすのではなく、世界をナビゲートするために、高機能自閉症の強みに基づいて構築する方法を探っています。 この本は大人向けに書かれており、大人が直感的に気付かないかもしれない暗黙の社会的ルールを学び、他の重要なタスクの中でも特に不安やうつ病を管理するためのツールを提供します. この本は、大人が世界をナビゲートするのを助けるための実践的なステップを提供します。

「今日の社会では、誰もが一度に多くのことをやりくりしようとして、多くの時間外出しているように見えます。 このような状況下では、誰でもプレッシャーを感じる可能性がありますが、このスペクトルの人々は、一般的な人々よりも日常生活の要求にさらに圧倒される可能性があります。」

ヴァレリー・L・ガウス、スペクトル上でよく生きる

13. アスペルガー症候群と成人期: アスペルガー症候群とともに働き、愛し、生きるためのガイド ブライス・グロスバーグ著

アスペルガー症候群と成人期は、ブライス・グロスバーグがアスペルガー症候群の個人と一緒に働いてきた長年の経験から生まれました. それは症候群とそれと一緒に暮らす方法への決定的なガイドと考えられています. 就職の面接や通常の社会的状況での雑談など、実際的な生活のヒントをカバーしています。

「年齢を重ねるにつれて、若い頃にできた行動を説明できなくなっていることに気づきます。 これは特に Aspies に関連しています。」

ブライス・グロスバーグ、アスペルガー症候群と成人期

14. ジョン・エルダー・ロビソンによる自閉症スペクトラムの大人のためのライフコーチング

大人が学校を卒業すると、適切なサポートを見つけるのに苦労することがよくあります。 自閉症スペクトラムの大人のためのライフコーチングは、自閉症スペクトラムの大人のためのコーチングの利点に注目しています。 自閉症の成人がライフコーチで学ぶのと同様の戦略をより手頃な価格のパッケージで提供するための自助本として書かれています.

「アスペルガーを理解しているライフコーチは、他の人を解釈するだけでなく、自分の取扱説明書を拡張するのにも役立つと感じました。」

ジョン・エルダー・ロビソン、自閉症スペクトラムの大人のためのライフコーチング

15. 自閉症の成人期: スーザン上院議員による充実した生活のための洞察と創造的な戦略

自閉症の大人の生活は困難な場合がありますが、充実した生活を送ることは可能です. それが自閉症成人期のテーマです。 この本では、スーザン上院議員が、重度の自閉症と診断された大人と世界をナビゲートする自分の家族の話を共有しています。 読者は、彼らの本当の懸念に対する実用的な解決策を持ち帰るでしょう。

「彼の母親として私がナットのためにできる最善のことは、可能な限り彼の障害に縛られずに彼が飛ぶのを助けることでした。」

スーザン上院議員、自閉症成人期

16. アスペルガー：アスペルガー症候群の女性に力を与える ルディ・シモン著

自閉症スペクトラムの女性は、多くの場合、男性とは異なる形で現れます。 Aspergirls はこれを調査し、これらの女性が正確な診断と適切な介入と支援に到達できるように支援します。 Rudy Simone は自閉症の女性で、診断を受け、診断の意味を理解するのに苦労したことについて書いています。

「私たちは欠点を感じがちで、受け入れられるために自分を変えたいと思っています。 私たちは物真似が上手で、男性に好かれるような女の子を真似できると思います。 必ず自分自身に取り組みますが、最も重要なのは自分自身であることです。」 – ルディ・シモン、アスペルガールズ

17. In a Different Key: The Story of Autism by John Donvan and Caren Zucker

In a Different Key は、自閉症と自閉症擁護の歴史に注目しています。 この障害を持つ大人は、診断された最初の子供から現代に至るまでの歴史的な説明を知っていることに感謝します. また、自閉症、治療、権利をめぐる論争についても考察します。

「自閉症は、見る人の目の診断であり、今後も長く続くでしょう。」 – ジョン・ドンヴァン、イン・ア・ディファレント・キー

18. ケイト・マクナルティの愛とアスペルガー

愛とアスペルガーは、一方のパートナーが神経型で、もう一方のパートナーがそうでない場合に、関係をナビゲートするという真の懸念を引き受けます. これは関係の中で独特の課題を生み出す可能性がありますが、認可されたカウンセラーのケイト・マクナルティは、夫婦がこれらの課題を克服できると信じています. 彼女は、ロマンスを機能させ、これらの関係における共感を強化するための実践的なアドバイスを提供します。

「あなたとは異なる神経型を持つパートナーとの生活は、驚くべき、複雑な、そして時にはまったく不可解な瞬間に満ちています。」

ケイト・マクナルティ、愛とアスペルガー

19. ジャネット・パーキスとエマ・グドールによる自閉症スペクトラムの良好なメンタルヘルスへのガイド

自閉症スペクトラムに関する良好なメンタルヘルスへのガイドは、自閉症の成人が一般的なメンタルヘルスの問題と闘うように導きます。 著者のジャネット・パーキスとエマ・グドールは、一般的なメンタルヘルスの治療法と、スペクトル上の人々の利点または欠点に取り組んでいます。 また、リソースのリストも提供します。

「あなたはあなた自身の人生のCEOです。 決定を下すのはあなたです。」

ジャネット・パーキス、自閉症スペクトラムの良好な精神的健康へのガイド

20. I Am Autistic: A Workbook: A Workbook: Sensory Tools, and Interactive Journaling for Understanding Life with Autism by Chanelle Moriah

I Am Autistic は、実践的なアドバイスとフルカラーのイラストで構成された実践的なワークブックで、自閉症の成人が診断を受け、ASD とともに生きる方法を学ぶのに役立ちます。 感覚を刺激し、適切なラベリングを使用することの重要性を説明し、自分の考えを書き込める十分なスペースを提供します。

「この本は、正式に自己診断されているかどうかにかかわらず、または自閉症ではないかと疑問に思っている場合に、自分自身について学ぶのに役立つように設計されています。」

Chanelle Moriah、私は自閉症です

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