あなたのスピリチュアルな旅を強化するためのベスト禅本 15 冊 (2023)
公開: 2023-06-30私たちが推奨する最高の禅の本を読んで、禅のライフスタイルと仏教について学ぶためのガイドを見つけてください。
多くの人が悟りへの道を探しています。 禅仏教を探求することは、自分自身について学び、心の平安を見つける方法の 1 つです。 禅瞑想は中国の唐の時代に始まり、当時はチャン派として知られていました。 それは何世紀にもわたって多数の枝やサブセットに発展し、その多くは今日でも実践されています。
禅の中心的な信念は、人は自分の存在の本質を探求することによって、言葉や論理の構築から自分自身を解放できるということです。 人々は自分自身をより深く知ることができれば、自由と幸福への真の道を見つけることができます。 最高の哲学書を読むなど、禅仏教について学ぶ方法はたくさんあります。 ただし、リンクをたどる前に、禅に関する最高の書籍をゆっくりと読んでください。
コンテンツ
- 1. ダライ・ラマ14世法王による幸福の芸術、2009年
- 2. 禅の道 アラン・ワッツ著
- 3. 鈴木DTによる禅仏教入門、1934年
- 4. 禅マインド、ビギナーズ・マインド 鈴木俊龍著、1970年
- 5. Let the Whole Thundering World Come Home by Natalie Golberg、2018
- 6. Just Sit: A Meditation Guidebook for People Who Know They Should But Don't by Sukey Novogratz and Elizabeth Novogratz, 2017
- 7. 日常生活のための禅、マット・バレンタイン著、2015
- 8. 平和は一歩ごと、ティク・ナット・ハン著、1992
- 9. 禅の肉体、禅の骨 ポール・レップ著、1957年
- 10. チャーリー・アンブラー著『The Daily Zen』、2016年
- 11. 禅の三本の柱、フィリップ・カプルー著、1965
- 12. 禅とオートバイメンテナンスの芸術、ロバート・M・ピルシグ著、2006年
- 13. ゆっくりしたときにしか見えないもの by ヘミン・スニム
- 14. 禅：シンプルリビングの芸術 枡野俊明著
- 15. 考えないことの実践: マインドフルな暮らしへのガイド 小池龍之介
- ベスト禅書籍に関するよくある質問
- 著者
1. ダライ・ラマ14世法王による幸福の芸術、2009年
禅に関する最良の本を探しているなら、ダライ・ラマの著書を読むことから始めるのが最適です。 ダライ・ラマ14世法王の『幸福の芸術』は1998年に初版が出版され、心の平安を求める人にとって今でも人気の高い本です。
本書は、この問題の第一人者であるハワード・カトラー博士とダライ・ラマとの一連のインタビューと会談をまとめたものである。 生活のあらゆる側面に焦点を当てています。 最終的に、幸福は自分が置かれている状況や所有物ではなく、自分の心の状態によって決まりますが、現代社会ではそれを理解するのが難しい場合があります。
「困難な状況を常に回避できるとは限りませんが、状況にどのように対応するかを選択することで、苦しむ程度を変えることができます。」
ダライ・ラマ14世『幸福の芸術』
- 状態の良い中古本
- ハードカバーの本
- ダライ・ラマ (著)
- 英語 (出版言語)
- 352 ページ - 2009 年 10 月 1 日 (出版日) - Riverhead Books (出版社)
2.禅の道アラン・ワッツ著
『禅の道』は禅に関する最高の本のひとつとみなされています。 ワッツは、彼の画期的な本によってアジア以外の世界に禅を紹介することを意図していた。 この本は禅の歴史と仏教とヴェーダ哲学の関係について論じています。 初心者には理解しにくい専門用語を使わず、誰でも自分に適用できる禅の概要を理解できる平易な本です。
「ムカデは、幸せそうに静かにしていました。 ヒキガエルが楽しそうに言いました。「祈りなさい、どの足がどの足を追いかけますか？」 これで彼の頭はそのような投球に集中し、彼は溝に横たわって気を散らし、どうやって走るかを考えていた。」
アラン・ウィルソン・ワッツ『禅の道』
- アラン・ワッツ (著)
- 英語 (出版言語)
- 256 ページ - 1999 年 1 月 26 日 (発行日) - ヴィンテージ (出版社)
3. 鈴木DTによる禅仏教入門、1934年
鈴木氏は禅宗界で最も著名な人物の一人であり、 『禅仏教入門』は彼の最も有名な著作の一つです。 この本はおそらく彼の最高のタイトルであり、禅を誰にでもアクセスできるものにしています。 初心者向けに、毎日禅を実践するための手順に従うことができる指示とアドバイスがたくさんあります。 ただし、基本的な概念をよく知っている場合でも、スズキのような経験豊富な専門家の教えから恩恵を受けることができます。
「神のもとへ昇る方法は、自分自身の中に降りることである。」 ――これはヒューゴの言葉です。 「もしあなたが神の深い事柄を探求したいのであれば、あなた自身の精神の深みを探求してください。」
鈴木DT、禅仏教入門
- 鈴木DT (著)
- 英語 (出版言語)
- 54 ページ - 2013/01/28 (発行日) - 重要な書籍 (出版社)
4.禅マインド、ビギナーズ・マインド鈴木俊龍著、1970年
Zen Mind、Beginner's Mind は、サンフランシスコ禅センターの創設者によって書かれた、禅に関する最も人気のある本の 1 つです。 鈴木氏は、瞑想セッションに座るたびに、初心者のような広い心で禅の主題に取り組むことが非常に重要であると信じています。 この本は、各瞑想セッションを最大限に活用したい人のためのガイドのように読め、あらゆる段階でサポート的なガイダンスを提供します。 この本に従って、幸福と心の平安を達成するために自分の心と体についてもっと学ぶことができます。
「[禅の]真の目的は、物事をありのままに見ること、ありのままに観察すること、そしてすべてをありのままに任せることです。禅の修行は私たちの小さな心を開くことです。」
鈴木俊龍禅マインド、ビギナーズマインド
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5. Let the Whole Thundering World Come Home by Natalie Golberg、2018
ナタリー・ゴールドバーグは経験豊富な禅修行者であり、彼女の著書『Let the Whole Thundering World Come Home』は、彼女が禅の教えに従ってどのように癌診断のトラウマを克服したかに焦点を当てた回想録です。 この魅力的な本の中で、ゴールドバーグは自身の旅について率直かつ正直に語ります。 激しい感情に触れているため、読むのが難しいこともありますが、禅に興味がある人や、著者と同じ人生の困難を経験している人にとっては役立ちます。
「飛び込んでみろ、言い訳はしない。 あなたの人生の力を発揮してください。 いかなる状況でも耐え忍ぶ。」
ナタリー・ゴールドバーグ『サンダーリング・ワールド全体を故郷に帰そう：回想録』
- ナタリー・ゴールドバーグ (著)
- 英語 (出版言語)
- 208 ページ - 2018 年 6 月 5 日 (発行日) - Shambhala (出版社)
6. Just Sit: A Meditation Guidebook for People Who Know They Should But Don't by Sukey Novogratz and Elizabeth Novogratz, 2017
『Sit: A Meditation Guidebook for People Who Know They Should But Don't』は、正しく瞑想する方法を説明した、シンプルで楽しく遊び心のある禅の実践ガイドです。 瞑想が自分には向いていないと感じたり、これまで「効果」がなかったと感じている場合でも、この本は、瞑想の驚くべき利点に心を開く新しいアプローチを取る方法を示します。
この本のアドバイスに従って、ストレスを手放し、自分にとって最も重要なことに意識を向けてください。 初心者に最適で、禅仏教への好奇心を刺激します。
「神話 – 瞑想は宗教的であり、カルト的です。 現実 – 瞑想とは、自分を知り、内なる平和と善良さを見つけ、全世界と恋に落ちることです。 アシュラムに行ったり、頭を剃ったりする必要はありません（望まない限り）。」
スーキー・ノヴォグラッツとエリザベス・ノヴォグラッツ『ただ座る: すべきだがすべきではないことを知っている人々のための瞑想ガイドブック』
- ハードカバーの本
- スーキー ノボグラッツ (著)
- 英語 (出版言語)
- 224 ページ - 2017 年 12 月 26 日 (発行日) - Harper Wave (出版社)
7.日常生活のための禅、マット・バレンタイン著、2015
Zen For Everyday Life は、心の平安と幸福を見つけるためのハンドブックです。 直接読むと、禅仏教のさまざまな側面について有益な指針が得られます。 この優しいガイドでは、今日のペースが速く要求の厳しい世界を乗り切るための有意義なヒントとともに、禅の実践を生活に応用する方法を説明します。
「息が浅くなりました。 その時は分かりませんでしたが、私が今経験したのは、強いストレスと不安の影響でした。 次の数か月間で、何が原因なのか徐々に気づき始めました。」
マット・バレンタイン『日常の禅』
- マット・バレンタイン (著)
- 英語 (出版言語)
- 294 ページ - 2015 年 2 月 15 日 (出版日) - Matt Valentine (出版社)
8.平和は一歩ごと、ティク・ナット・ハン著、1992
もう 1 つ検討すべき最高の禅の本は、 『Peace is Every Step』です。 この本は史上最も優れた禅書の 1 つとして広く考えられており、この分野の権威であるティク・ナット・ハンによって書かれました。 この本には、平和な生活を送るためのさまざまな原則とガイドラインが含まれています。
ティク・ナット・ハンはベトナムで生まれました。 しかし、彼の信念のためにベトナムから追放され、19世紀から20世紀にかけてベトナムを植民地としたフランスに移住しなければなりませんでした。 現代生活については多くの不安を抱いているものの、今この瞬間に集中することで悟りを開くことは可能だと信じている。 この本は、まさにそれを行う方法を学ぶのに役立ちます。
「希望は重要です。なぜなら、希望があると、今この瞬間を耐えるのが難しくなくなるからです。 明日は良くなると信じていれば、今日の困難にも耐えることができます。」
ティク・ナット・ハン『平和は一歩ごとにある：日常生活におけるマインドフルネスの道』
- 平和の瞬間、禅マスター、スピリチュアルなリーダー、ポジティブな真の自分、マインドフルネス、プレゼント
- ティク・ナット・ハン (著)
- 英語 (出版言語)
- 134 ページ - 1992/03/01 (発行日) - Random House Publishing Group (出版社)
9.禅の肉体、禅の骨ポール・レップ著、1957年
禅仏教の初心者の方には、 『禅の肉体、禅の骨』を読むことを強くお勧めします。 60年以上前に出版されたこの本には、禅の生活習慣を理解するのに役立つ情報が含まれています。 何百もの物語が世紀から世紀へと受け継がれており、禅仏教についてさらに学ぶことができます。 禅仏教のルーツを真に理解できる本が必要な場合は、この本を読んでください。
「透明すぎて見にくいです。 かつて劣等生が、灯りのついたランタンを持って火を探した。 もし彼が火が何であるかを知っていたら、もっと早くご飯を炊くことができたのに。」
ポール・レプス、ゼン・フレッシュ、ゼン・ボーンズ
- 英語 (出版言語)
- 211 ページ - 1998 年 9 月 15 日 (発行日) - Tuttle Publishing (出版社)
10. チャーリー・アンブラー著『The Daily Zen』 、2016年
チャーリー・アンブラー著『The Daily Zen』は、禅のマインドフルネスを毎日摂取するのに最適な方法です。 日中や困難な瞬間に、あるいは瞑想セッション中の集中力として、平穏な瞬間を作り出すために読むインスピレーションを与える引用があれば、心の平安を見つけるのはより簡単になります。
これらの引用のどれが自分のネガティブな感情を克服するのに役立つかわからないかもしれませんが、役立つヒントを提供するインスピレーションを与える引用を見ることは有益であり、常にあなたに語りかけてくるでしょう。
「正しくありたいという願望は単なる執着であり、人間関係を台無しにする可能性があります。 エゴは本物ではありません。 正しいことと間違っていることは現実ではありません。 あなたにあるのはあなた自身だけであり、その本質的な核は伝えられないのです。」
チャーリー・アンブラー『デイリー禅知恵の本』
- チャーリー・アンブラー (著)
- 英語 (出版言語)
- 289 ページ - 2016 年 12 月 21 日 (発行日) - 独立出版 (出版社)
11.禅の三本の柱、フィリップ・カプルー著、1965
禅の境地に達するには、基本を学ぶ必要があります。そこで役立つのが、フィリップ・カプロー著の「禅の三柱」です。 この本は 1965 年に出版されましたが、今日でも通用します。
哲学的な教えではなく、生き方としての禅に焦点を当てています。 このリストに掲載されている他の書籍ほど詳しくは書かれていないかもしれませんが、禅を生活に取り入れる方法を学ぶのには役立ちます。 この本を含め、Amazon の本の多くにはオンライン サンプルが含まれているため、購入する前にスタイルを知ることができます。 この本があなたに合っているかどうかを確認してください。
「もしあなたが貧困に陥ったとしても、不平不満を言わずにそのように生きなさい。そうすれば、あなたの貧困があなたに負担をかけることはない。 同様に、もしあなたが裕福であれば、その富を使って生きてください。 これらはすべて仏性の働きである。 つまり、仏性は無限の適応力を持っているのです。」
フィリップ・カプルー老師、禅の三本柱
- フィリップ・カプルー老師 (著)
- 英語 (出版言語)
- 480 ページ - 1989 年 2 月 27 日 (発行日) - アンカー (出版社)
12.禅とオートバイメンテナンスの芸術、ロバート・M・ピルシグ著、2006年
禅に到達するには、その修行を生活のあらゆる分野に組み込む方法を見つけなければなりません。 それにはオートバイのメンテナンスのような日常的なものも含まれますが、それは必ずしも『禅とオートバイのメンテナンスの芸術』の焦点ではありません。 実際、この本は日々の仕事や人間関係に関する個人的な葛藤に焦点を当てています。
この本はユニークで、誰もが苦労するいくつかの中心的な哲学的問題を探求しています。 禅の旅のどこにいても、この本は役に立つでしょう。 創造性のための瞑想ガイドを読んで、禅の瞬間に創造性を見つけましょう。
「ある人が妄想に苦しむとき、それは狂気と呼ばれます。 多くの人が妄想に苦しんでいるとき、それは宗教と呼ばれます。」
ロバート・M・ピルシグ『禅とオートバイメンテナンスの技術』
- ロバート・M・ピルシグ (著)
- 英語 (出版言語)
- 540 ページ - 2006 年 4 月 25 日 (出版日) - William Morrow Paperbacks (出版社)
13.ゆっくりしたときにしか見えないものby ヘミン・スニム
禅の実践は、生活の中にペースを落とし、静かな瞑想を楽しみ、ゆっくりとした生活を受け入れるためのスペースを作ることを中心としています。 の 「スローダウンしたときにしか見えないもの」では、スニムは、スローダウンして人生の平穏を見つけることに焦点を当てた、新しい方法で人生にアプローチする方法について説明します。
スニムは韓国で絶大な人気を誇る有名な瞑想教師です。 逆境の人生から集めた洞察力と思いやりを備えたスニムの洞察は、ペースを緩め、今ある人生を真に楽しむというユニークな視点を提供します。
「この本とともに過ごす時間が、忙しい生活の中で振り返り、瞑想する機会になれば幸いです。 この作品が、あなた自身のより親切で賢明な側面とつながるきっかけになれば幸いです。 あなたが幸せで、健康で、平和で、いつも危害から守られますように。」
ヘミン・スニム、ゆっくりしたときにしか見えないもの
- ヘミン・スニム (著)
- 英語 (出版言語)
- 06/30/2023 (出版日) - Penguin Life (出版社)
14.禅：シンプルリビングの芸術枡野俊明著
マスノの『Zen: The Art of Simple Living』は、禅に現代的なアプローチをとり、現代生活のストレスや不安に対する解毒剤として禅の実践を検討しています。 明確で実践的なガイドラインを備えたこの小説は、禅を日常生活に応用する方法を読者に教えることを目的としています。
マスノは、何世紀にもわたる仏教の知識と知恵を活用して、人々が幸せで平和なライフスタイルを達成できるよう支援する著名な僧侶です。 深呼吸、ネガティブな感情の排除、家の片づけなどの実践は、本書で紹介されている基本的な実践です。
「花が咲くと、蝶は自然にそれを見つけます。 木々が花を咲かせると、鳥たちは勝手に枝に集まり、葉が枯れて散ると鳥たちは散っていきます。 人との関係はそれほど変わりません。」
増野俊明 禅: シンプルな暮らしの芸術
- ハードカバーの本
- 桝野俊明 (著)
- 英語 (出版言語)
- 224 ページ - 2019 年 4 月 4 日 (発行日) - Michael Joseph (出版社)
15.考えないことの実践: マインドフルな暮らしへのガイド小池龍之介
世界的なベストセラーである「考えないことの実践」は、ネガティブな思考パターンを生み出し、不安を引き起こす気を散らすものを排除するために、脳を再集中させ再訓練するための実践的なガイドです。 元僧侶の小池氏は、日常生活の中でのシンプルな禅の実践が、私たちがいかに自分自身と向き合い、平安を見つけるのに役立つかを示します。
触覚、視覚、聴覚、感触などの身体感覚に焦点を当てた、禅のライフスタイル実践のためのこの自助ガイドは、今この瞬間に存在する方法を教えてくれます。 このガイドで概説されている実践的な手順に従うことで、私たちは考えることを減らし、より感謝し、内なる自己と再びつながることで人生のストレスを管理することができます。
「頭の中だけで考えれば考えるほど、無駄な考えが蓄積されていきます。 そしてそれが起こると、私たちは現実や自分自身の思考の流れに鈍感になります。」
小池龍之介『考えない練習』
- 小池龍之介 (著)
- 英語 (出版言語)
- 144 ページ - 2021 年 6 月 10 日 (出版日) - Penguin UK (出版社)
ベスト禅書籍に関するよくある質問
毎日の禅修行の目的は何でしょうか？
毎日の禅の修行は、心の平安、精神性、幸福を見つけるのに役立ちます。 考えないことを考えることだと表現する人もいますが、これは多くの人が思っているよりも難しいことです。 最も修行を積んだ禅師の中には、これを外部のストレスを取り除き、内部のおしゃべりを静めるものだと表現する人もいます。 いくつかの最高の自己啓発本を読むことは、禅の発見の旅を始めるときに役立ちます。
禅の哲学とは何ですか？
禅の哲学は、悟り、平和、一体性を見つけることです。 これは、周囲で起こっていることに対して判断を下すことなく、人々が瞑想を使用して現在の瞬間を生きる特定のタイプの仏教を説明するために使用される用語です。 禅仏教を実践する人々は、物質主義を超えて目を向け、物や執着ではなく自分自身を大切にする方法を見つけます。 仏教についての知識を広げるための本をお探しですか? 仏教に関する最高の本のまとめをチェックしてください。