「お元気ですか？」を超えて誰かに連絡する方法

現在のパンデミックによる不確実性が非常に多いため、あなたは友人や家族からの人間的なつながりや慰めをもっと求めているかもしれません。愛する人にもっと定期的に連絡を取るのは良いことですが、ただ調子を尋ねるだけでは真の共感を示すには十分ではないかもしれません。

特に困難な時期に、誰かの様子を尋ねて、より役に立ち、支援できる別の方法があります。最も重要なことは、本物の答えを引き出す本物の質問をすることです。

あなたのサポートと思いやりを本当に必要としている人があなたの人生にいるなら、共感的で柔軟な、その人の様子を尋ねる 10 の方法をご紹介します。

1どのようにサポートすればよいですか?

友人や家族が特にストレスの多いことに対処している場合は、どうすれば助けられるか尋ねてください。時には、あなたが彼らをサポートする準備ができていると知るだけで安心することもあります。たとえ夕食を作ったり、新しく生まれた子犬の子守をしたりするなど、実際に彼らのために何か特別なことをすることを彼らが許可していないとしても、あなたが精神的なサポートのためにそこにいて、必要があれば喜んで手助けするつもりであることを表現するのは良いことです。

2最近考えていることは何ですか?

同僚が考えていることを何でも吐き出せるようにすると、より深く、より正直な会話につながる可能性があります。彼らは、あなたが自分の内面の考えや感情を本当に気にかけてくれていると感じるでしょう。このように直接的な質問をすることで、フロアは彼らのものであり、彼らが悩んでいることは何でも聞く用意があることを彼らに知らせることになります。

3あなたの一日について教えてください。

これは、期限付きで相手の様子を尋ねる、自由度の高い方法です。相手の一日について尋ねることで、最近自分の気分や感情に影響を与えたものについて話すためのスペースを作ることになります。さらに、この特定の日に何が彼らをイライラさせ、苦痛にさせているかを知ることで、彼らを助け、サポートするためのより即時の方法を見つけることができるかもしれません。

4今、あなたに嬉しいことは何ですか?

困難な時期であっても喜びを見つける方法は何百万もありますが、何らかの理由で私たちは常にネガティブなことに焦点を当ててしまう傾向があります。この質問をすることで、少なくとも感謝すべき良いことや救いがあることがまだあることを友人に思い出させることができます。たとえ「今朝、おいしいコーヒーを飲みました」や「昨夜、素晴らしい本を読み終えました」など、些細なことを答えたとしても、彼らから具体的な例を引き出すことで、彼らは自分自身に喜びがあることを理解するのに役立ちます。たとえ苦労しても見つかる。

5我慢は大丈夫ですか？

パートナーが困難な状況に直面していることを実際に知っている場合は、その困難を正面から認める質問をするのが良いでしょう。これは、共感を込めて会話を始めるのにも良い方法です。あなたは、彼らが今あまりうまくいっていない可能性があることを認識しており、彼らがどのように過ごしているのかを正確に知りたいと考えています。

6最近、体調はどうですか？

これは、友人や家族のセルフケア ルーチンについての会話を引き起こすかなり魅力的な方法です。彼らは気分が落ち込んだ日に気分を良くするために何をしていますか?困難な時期に少し前向きな気持ちを生み出すために彼らが現在何をしているかを知ることは、あなたも彼らを慰めたり世話したりする方法をより良く理解するでしょう。

7あなたのことをずっと考えていました。新着情報？

誰かにあなたのことを気にかけていることを伝えると、あなたが彼らのことを心配していることがわかり、すぐに共感とつながりが生まれます。 "新着情報？" 「」は完璧なフォローアップの質問で、彼らが何をしてきたのか知りたいという気持ちを示します。繰り返しますが、これは強力で自由な手段であり、彼らにとって重要なことを共有するための対話を生み出します。

8何かお手伝いできることはありますか?

サポートを申し出るのと同じように、友人にプレッシャーを取り除くためにできる特定のタスクや活動があるかどうかを尋ねることができます。薬局で処方箋を受け取ることや、植物に水やりをすることなど、些細なことでも、物事が重く感じられるときに感じるストレスを和らげるのに十分である可能性があります。たとえ彼らがノーと言ったとしても、頼まれなくてもできる限りのお手伝いをするのはいつでも素晴らしいことです。

9バーチャルコーヒーチャットに参加する時間はありますか?

ソーシャルディスタンスの必要性により、友人と会うことが通常よりも難しくなっているため、「直接会って」近況を報告するにはビデオ通話を申し出るのが次善の策です。会話をしながら温かいコーヒーを飲みながら、お気に入りのカフェで二人でくつろいでいるような気分にさせましょう。たとえ画面の向こうで行われたとしても、本物の 1 対 1 の時間を過ごすことは、再びつながりを持ち、友人が無事であることを確認する理想的な方法です。

10今週の最高値と最低値は何でしたか?

誰かに調子を尋ねる最後の方法は、その週の最高の瞬間と最低な瞬間について話し合うことです。これにより、彼らは自分の主な苦痛点について吐き出すことができるだけでなく、起こったポジティブな出来事にも気づくことができ、間違いなく気分を高めるのに役立ちます。