ライターズブロックを克服する方法

空白のページや画面を見つめ、書き込もうとしたが正しい単語が見つからなかったことがありますか？ これは作家のブロックであり、ほとんどの人が人生のある時点でそれに苦労しています。

銀色の裏地は、あなたが一人ではないということです。 問題は非常に一般的であるため、問題を克服するための利用可能な実証済みの方法に関する多くの知識があります。

ライターズブロックをどのように克服するかを理解することは、多くの場合非常に主観的であり、各個人に依存する繊細なプロセスです。 しかし、それはほとんどの場合、自己不信を克服し、あなたがハードワークで突き抜けることができることを知ることについてです。

それで、あなたがライターズブロックを持っているとき、何をしますか？ このブログ投稿では、ライターズブロックの意味、そのさまざまな原因と症状について説明し、ハードルを克服するためのヒント、戦略、および治療法を共有します。

ライターズブロックとは何ですか？

ライターズブロックとは、人が完全に文章を書くことができない、書くことができる量が減る、または以前よりも書くのがはるかに難しいと感じる状態です。 それは、書くことなく時間の経過によって測定されるだけでなく、目前のタスクの生産性なしに時間の経過として測定されます。 定義上、このストールは、コミットメントの問題やライティングスキルの欠如のために考慮されていません。 代わりに、次の章で説明するさまざまな内部および外部の要因によって引き起こされる可能性があります。

ライターズブロックは、最も一般的には創造的な執筆に関連付けられています。 それの別の言葉は、おそらく紙にどんな種類の書き込みも入れなかったことをより正確に説明する空白ページ症候群です。 ただし、これらの同義語は同じ意味で使用されます。

仕事の一環として書面による仕事を完了しなければならないほとんどの人は、キャリアのある時点でそれを経験します。 学生、プロの作家、そして経営者が作家のブロックと戦うのは完全に自然なことです。 恥ずかしいことではありません。 実際、世界は1947年以来それを認識しており、精神医学の評判の高まりにより、この用語は今日ずっと認識されています。 あなたがあなたのアイデアをテキストに変えるのに苦労している人の一人なら、史上最高の作家の何人かでさえ作家のブロックを押し通さなければならなかったと言われていることを知ってください。

ライターズブロックは、すべての人に異なる影響を与えます。 それが引き起こす可能性のある一般的な症状には、不安や心配、うつ病、職場や学校でのトラブル、筋肉の緊張、頭痛、ストレスに関連する消化器系のトラブルなどがあります。 この創造的な屋台は診断可能な精神的健康状態ではありませんが、それはあなたの精神に打撃を与えるどんな挑戦と同じくらい現実的であり、真剣に受け止められるべきです。

幸いなことに、この精神的な閉塞は十分に文書化された問題であり、その原因について多くの研究が行われています。

ライターズブロックの原因は何ですか？

ライターズブロックにはいくつかの原因が考えられ、さまざまな状況で発生する可能性があります。

一部のブロックは、人の仕事の中で発生します。 インスピレーションが不足したり、自分の仕事に関連する他のタスクやイベントに気を取られたりする可能性があります。 対照的に、他の人はあなたの個人的な生活やキャリアの中で不利な状況によって引き起こされる可能性があります。 そのような敵の例は、肉体的または精神的な病気、関係の問題、経済的圧力、または失敗の感覚です。

特にあなたがあなたの自然な傾向に反する方法で働く必要があるならば、それ自体でテキストを作成するという高いプレッシャーは作家のブロックに寄与するかもしれません。 私たちの中には、書くよりもスピーチを通してより自然に自分自身を表現する人もいます。 一部の人にとっては、書くことを学んで以来、テキストの作成は困難でした。

マイク・ローズの調査によると、作家のブロックは、過去の規則や制限など、人の執筆の歴史によって引き起こされる可能性があります。 そのような状況で他の人がそれをどのように認識しているかに基づいて、あなたは自分が書いたものに躊躇することができます。 ライターズブロックの他のいくつかの原因は、ライターズ不安によるものです。 ジェームズ・アダムズは、彼の著書「Conceptual Blockbusting」の中で、ブランクスクリーン症候群のさまざまな理由について述べています。 これには、リスクを冒すことへの恐れ、実際の執筆が始まる前の「混乱」、アイデアをインキュベートしたり判断したりできないこと、意欲の欠如などがあります。

しかし、20年以上にわたって創造性のコーチであり執筆教師であるロザンヌ・バネは、執筆にとらわれることは単なる考えではないことを示唆しています。 人間の脳は、制御を大脳皮質から大脳辺縁系に移します。これは、ストレス下での「戦うか逃げるか」の反応など、創造的なプロセスを妨げる本能的なプロセスに関連するものです。 その人は通常、この変化に気づいておらず、創造的に「ブロック」されていると信じ込ませます。

また、物理的な損傷はライターズブロックを引き起こす可能性があります。 たとえば、脳損傷は、失書として知られる極端な形の作家のブロックを引き起こす可能性があり、それは思考を文章に変換する脳のプロセスをオフにします。 てんかんなどの他の脳関連および神経障害は、テキストを生成できない原因となることが知られています。

次に、研究を脇に置いて、ライターズブロックの原因を調べるために日常的なアプローチを取りましょう。 以下の理由は、アイデアや考えを頭から書くことへの挑戦の一般的な原因としてしばしば引用されます。

1.アイデアが少なすぎる

時には、もう二度と良いアイデアがないように感じることさえあります。 これはあなたが何を書くべきか、そしてそれをどのように書くべきかを理解しようとして、あなたが輪になって行く原因となる可能性があります。

2.アイデアが多すぎる

頭の中にたくさんのアイデアがあり、どこから始めればよいかわからないことがあります。 このように感じたことがある人なら誰でも、それが簡単に何も書かないことにつながることをおそらく証言することができます。

3.自分を表現するのに苦労する

何を書きたいのか、何を書く必要があるのか​​はわかっていても、自分の考えを書くのが難しい場合があります。

4.恐ろしい文章を延期する

書くことを恐れることはそれほど珍しいことではありません。 特にあなたが書く必要があるものが重要であるとき。 あなたの習字が他の人の評価の対象となる場合にのみ、感情はエスカレートします。

5.多くの競合する責任を持つ

やることはたくさんあり、時間はほとんどありません。 私たちは皆、仕事と自由時間の両方で限られたリソースを持っており、優先順位付けに課題を引き起こす可能性があります。

6.完璧主義者であること

リビジョンの地獄で立ち往生するほど、内部エディタをシャットダウンするのは難しいことがよくあります。 あなたがすべての単語の選択を二番目に推測し始めるとき、それは決して終わらないのは難しいです。

7.自分自身に否定的に話す

ネガティブなセルフトークは、自分自身を表現できるようにするために戦わなければならない腐食力です。 あなたが自分自身を励ましていないのなら、他の人からの前向きな強化さえ助けることができますか？

8.自分自身を他人と比較する

私たちは皆違います。 したがって、自分の文章を他の人と比較することは、時間の無駄であり、理由もなく自分の目標を達成することを妨げる可能性があります。

9.ごみごめ

それが仕事のための重要な電子メールであろうと、一流の出版物の機能の提出であろうと、拒絶されることは決して良いことではありません。 しかし、私たちの道を歩まないことは人生の一部であり、それは時々誰にでも起こります。

10.気を散らす

研究によると、気が散ってから完全に集中してタスクに戻るには20分かかります。 ソーシャルメディア中毒を追放する時期については？

ライターズブロックの原因を知って不快に感じた場合は、助けが近くにあることを保証します。 このブログ投稿全体を読むまでに、空白ページ症候群を乗り越えるために必要なすべてのものが揃っているはずです。

あなたがライターズブロックを持っているときに何をすべきか–それを克服するための15のヒント

あなたがライターズブロックを持っているときに何をすべきか疑問に思いますか？ 恐れるな。 研究は、それが治療可能な状態であると結論付けました。 精神的な障壁を取り除き、自信を高める治療法を見つける必要があります。 多くの場合、他の人と話すことで修正を見つけることができますが、自分でライターズブロックに対処する方法もあります。 どこから始めればよいかわからない場合は、ライターズブロックに関するこれらの一般的なヒントを検討し、最も自然に感じられる戦略を試してください。

1.休憩

最も自明なヒントを邪魔にならないようにしましょう。 あなたが立ち往生しているとき、言葉を強制することは機能しません。 休憩の時間です。 充電に時間をかけることは、あなたの流れを再び見つけるために不可欠である可能性があるので、一歩下がってから戻って、もう一度やり直してください。

2.フリーライティング

このヒントは非常に文字通りです。 先に進んで、頭のてっぺんを書き留めてください。 句読点、文法、およびすべての通常の制限を無視して、それから何が出てくるかを確認します。 それは完全にランダムでありながら革命的な体験になる可能性があります。

3.運動

身体活動と運動はあなたの心を注意深くそしてエネルギッシュに保ちます。 それはあなたの脳をより集中するように再配線し、あなたがより生産的になるのを助けることができます。 ラップトップを閉じて家から出るのも、日常生活を中断するのに最適な方法です。

4.ライターズブロックアプリ

テクノロジーは明らかにすべての答えではありません。 それでも、行き詰まったと感じたときに役立つさまざまなアプローチをとる、試す価値のあるライターズブロックアプリがあります。

5.ジャーナリング

ジャーナリングとは、自分の考えや気持ちを書き留めて、より明確に理解することを意味します。 ストレス、うつ病、不安に悩まされている場合は、言葉を再び流すのに役立つ方法です。

6.ブレーンストーミング

ブレーンストーミングは、最初は少し頭がおかしいと思われる考えやアイデアを思いつくように促します。 問題に対する独創的で創造的な解決策に作り上げることができるものもあれば、さらに多くのアイデアを生み出すことができるものもあります。 これは、あなたの典型的な考え方から抜け出すことによって、あなたが動けなくなるのを助けるのです。

7.リスト作成

古き良きリスト作成は強力なものです。 これは、圧倒を減らし、整理し、内面の生活をコントロールするための簡単で効果的な方法です。

8.質問

学生に関する調査によると、あなたの文章のプロセスを明らかにする質問をすることで、白紙のページ症候群を修正できることがわかっています。 あなたがあなたを助けるために利用できる誰かがいるとしましょう。 頑張れ。

9.書く時刻を変更します

これほど簡単な治療法はありません。 午前中にタスクを書くのに苦労している場合は、午後にタスクの時間をブロックするようにしてください。その逆も同様です。 あなたのルーチンが許せば、あなたは早朝または夜間があなたの創造性を養うかどうかを見ることができます。

10.期限を設定する

それに直面しましょう–締め切りは怖いです。 特に、自分にはできないと感じていても、何かをしなければならないというプレッシャーにさらされているとき。 だからこそ、閉塞を経験しているときに時計に身を置くときは現実的であることが不可欠です。

11.期待を下げる

自己意識があなたを捕らえてシャットダウンする原因である場合、あなたはあなたの最悪の敵があなたを鏡から見つめていることを認識する必要があります。 期待が非現実的である場合、少なくともそこに到達するために必要なすべての小さなステップを踏まなければ、期待に到達する方法はありません。

12.マインドフルネス瞑想

瞑想は、思考を遅くし、否定性を手放し、心と体を落ち着かせる方法を学ぶのに役立つメンタルトレーニングの練習です。 それは作家のブロックから抜け出すための効果的な方法と考えられています。 たくさんの瞑想アプリは、マインドフルネスがあなたのためであるかどうかを試す簡単な方法を提供します。

13.作業を細かく分割します

2,500人の作家を対象にした調査によると、すべての執筆を一度に行うよりも、自分の執筆作業を細かく分割する方が非常に効果的であることがわかりました。 このアプローチは、質の高い作品を生み出すのに役立つことが示されました。

14.作業する環境を評価します

あなたが書いた環境を評価して、それが可能な限り最高の職場であるかどうかを判断することが重要です。

15.マインドマッピング

マインドマッピングには、紙に意識の流れを書き、類似またはリンクされた考えを結び付けることが含まれます。 アイデアの周りの考えを自由に関連付けることにより、ライターは潜在的なアイデアのフィルタリングされていないマップを受け取ることができます。 昔ながらのやり方に興味がない場合は、オンラインのマインドマップツールもあります。

AIでライターズブロックを乗り越える方法

AIライティングにまだ慣れていませんか？ そろそろ時間だ。 Flowriteは、短い箇条書きを数秒で本格的な電子メールとメッセージに変換します。 そしてそれはまたあなたが作家のブロックを取り除くのを助けることができます！ 電子メールやメッセージで完全に行き詰まっている場合は、箇条書きを入力しなくても、最終的なテキストがどのように表示されるかがすぐにわかります。 私のお気に入りのポッドキャストホストに連絡するためにそれがどのように機能したかを見てください。

これは私たちのテンプレートのおかげで可能です。 テンプレートについて話すとき、事前に作成されたものを意味するものではありません。 代わりに、AIが希望するタイプのテキストを生成するようにガイドします。 あなたが言いたいことをすでに知っているが、書くことに苦労しているなら、ここに何をすべきかがあります。 指示として数文を書き留め、送信しようとしている電子メールまたはメッセージのタイプのテンプレートを選択して、AIライターが魔法をかけるのを見てください。

このブログ投稿が、ライターズブロックを解決する方法を見つけるのに役立つことを願っています。 それを回避することが不可能であると感じた場合は、あなたが一人ではないことを覚えておいてください。 ずっと人々は何とかブロックを乗り越えて、彼らの言葉を再び見つけました。