コミットメントに「はい」と言った後に「いいえ」と言う方法

公開: 2021-12-10

ホリデーシーズンは、伝統的に家族の集まり、オフィスパーティー、友人とのお祝い、そしてあなたの人生の人々との一般的な一体感の旋風でした。パンデミックの第2冬には、世界の多くの地域の人々がこれらのお祝いの習慣を再開することを検討しています。

The Vacationerによる2021年秋の調査によると、回答者の約43％が、休暇のために集まることにもっと安心していると答えました。 2020年にそのような活動の耳障りな停止に直面した後、人々が「イエス」に巻き込まれ、今年の計画に過剰にコミットすることは魅力的です。しかし、その調査の時から新しい変種が増えているので、イベントや集まりに参加するというアイデアは、多くの人々に一時停止を与える可能性があります。

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特定の招待に最初に出欠確認を行ってから他の不動の義務が重なっている場合でも、活動の急増に精神的に圧倒されている場合でも、安全を優先したい場合でも、ここでは、コミットメントを丁寧に取り戻すためのいくつかの方法を紹介します。巧みに。

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「直接お話しすることが重要だと感じました。」

休日の集まりは、親しい友人や家族との親密なイベントの形をとることがよくあります。参加することに同意したホリデーイベントに「いいえ」と言うと、テキストメッセージに対して非人称的であると感じる可能性があります。この媒体では、口調やボディーランゲージを識別するのは困難です。

ニュースを対面で配信してみてください。更新を直接共有できない場合は、電話やビデオ通話で計画変更のエッジを和らげることもできます。「直接話すことが重要だと感じた」という言葉で会話を始めることは、相手への配慮と、あなたの決断が慎重に行われたことを示しています。

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「約束を守るのに苦労しています。」

このステートメントは、脆弱性を事前に表示するため、効果的です。あなたが過度に伸びていると感じている場合、これを誰かと正直に共有することは、コミットメントの拒否が彼らよりもあなたに関係していることを彼らが理解するのを助けることができます。

快適でない場合は、極端な詳細に立ち入る必要はありません。このような単純ですが正直な発言は、家族や友人に理由について疑問を抱かせることはありません。

他人の経験に反論することも難しい。たとえば、他の人が「いいえ、あなたは苦労していません」と確実に言うのは難しいでしょう。そして、彼らの共感的な結論を受け入れます。

「私は知ったらすぐにあなたに話すようにしました。」

この声明を出すときは、それを実行したことを確認してください。それはあなたが最後の最後まであなたの決定を伝えることに座っていなかったことを示唆しています。代わりに、すぐにアップデートで連絡を取りました。

それはあなたがその瞬間にあなたの決定に至ったという潜在的な疑いを排除するので効果的です。また、他の人に別のゲストを休日の夕食に招待したり、計画を変更したりするなど、別の手配をする時間を与えます。

「私たちの計画を失敗させて申し訳ありません。理解していただきありがとうございます。"

あなたの「はい」を繰り返して謝罪することは、あなたの心の変化が他の人にも影響を与えることを認めます。たとえば、友人が休日の仕事関数に参加しているときにベビーシッターに同意したとします。あなたの決定は、彼らが別の育児オプションを確保するか、彼らが彼らのオフィスパーティーに出席するかどうかを選択することを余儀なくされることを意味します。

あなたの状況を理解してくれた彼らに感謝し、あなたの計画を変更する際に、彼らは当初の予想よりも多くのロジスティクスと計画を引き受けていることをさらに認めます。

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「今回はフォローできませんが、あなたのアイデアを実行したかったのです。。。」

あなたの不在のための代替の解決策を他の人に提供することは、ロジスティックと精神的な負荷を共有します。

これがこの冬に起こるかもしれないシナリオは、あなたが最初にあなたの家でイベントを主催することを申し出た場合です。主催できなくなった場合は、休日のポップアップ展示に参加したり、代わりに次の集会を主催することを提案したりするなど、別の集会を提案することもできます。

結論

あなたが最初に「はい」と言ったとき、あなたは自分の言葉に固執するあらゆる意図を持っていたかもしれません。しかし、ダウンタイムを保護したり、社交を遅くしたいということには何の問題もありません。思いがけない驚きとなると、仕事が山積みになっている場合でも、経済的または精神的に苦労している場合でも、理由が何であれ、真正性が「いいえ」と言うのを容易にします。

これらの習慣は状況を不必要に拡大する傾向があるため、過度の言い訳や過度の謝罪は避けてください。ノーと言う必要があるときに、言葉、口調、行動を通して誠実さを伝えることは、季節の精神を維持するのに役立ちます。