目標を設定し、（実際には）目標から結果を得る最良の方法

数年前、私は太平洋岸北西部の場所のCraigslistで住宅賃貸広告を閲覧するという私の急成長する習慣に同意しなければなりませんでした。 私はリストを見て、ワシントンに住むのはどうですか？ 不思議はすぐに執着に変わり、執着は研究に拍車をかけました。 それを知る前に、私は決断を下しました。私は先祖代々の家を中西部の上流に残し、ピュージェット湾の海岸近くに住むために2000マイルをトレッキングするつもりでした。

私は目標を設定しました。「西に向かい、若い（*咳*）女性！ 西に向かいなさい！」

私は今、地球上で最も幸せな場所であると私が考えるところからこの記事を書いている私の机にいます。 自然環境、人々、そして文化が私をここに呼び、私は自分が本来あるべき場所を見つけたという圧倒的な感覚を持っています。 しかし、私は目標を設定せずにそれを行うことはできませんでした。

私が誤って目標設定を正しく行ったことが判明しました。 私は1つの包括的な意図を選択し、具体的な目標を設定し、それを前向きな角度から焦点を合わせ、それを達成可能なステップに分解しました。 何をしても西に移動していると判断する前は、目標設定のテクニックを調べていませんでしたが、幸運なことに、心理学が私の方法をバックアップしています。 これが私がそれを実現させた方法です。

あなたの意図を設定することから始めます。

なんでしょう？ 全体像から始めます。 私にとって、西に移動することは、より抽象的な欲求の一部でした。「世界であなたの場所を見つけてください」。 あなたの最も重要な動機は、より健康になること、または孤独を減らすことかもしれません。 あなたの意図はあなたの目標と同じではありません。 それがその背後にある理由です。

深く反省するために時間をかけてください。 あなたは本当にあなたの人生の変化を達成したり見たいと思っていますか？ 私たちは希望的観測をする傾向がありますが、私たちの願いを実現するのは空想ではなく努力です。 意図を設定することは、あなたの欲望を実現するための第一歩です。

具体的な目標を設定します。

今度はあなたの主な目標を設定する時です。あなたが達成したい大きなことはあなたをあなたの意図に近づけるでしょう。 いくつかの簡単なルールがあります。

• 実際を目指してください。 このプロセスは、大きな抽象的な目標を取り、それをより具体的にするものと考えてください。 私にとって、このステップは、「世界であなたの場所を見つける」ことをさらに一歩進め、「太平洋岸北西部に移動する」ことを意味しました。 あなたにとって、「より健康になる」は「より活発になる」から始まるかもしれません。 あなたの目標があなたが実際にできることであることを確認してください。 あなたは金持ちで有名な小説家になりたいと思うかもしれませんが、それはエージェントから編集者、気まぐれな市場まで、多くの外部要因に依存しています。 野心的になることは問題ありませんが、可能性の範囲内であなたの目標を維持してください。 「小説を書き終える」から始めるのがよいでしょう。
• ポジティブな方法であなたの目標を組み立ててください。 私が西に移動することを決めたとき、私はそれが私の小さな中西部の町から地獄を取り除くのではなく、新しい人生の冒険を始めることだと思いました。 ポジティブなモチベーションが鍵ですが、ネガティブと回避ベースの目標設定はうまく機能していないようです。 したがって、「体重を減らす」よりも「より健康的に食べる」などの目標を選択してください。
• あなたの目標を書き留めて、それからあなたがすべてが完全に進歩したならばあなたの人生がどのようになるか想像するようにそれについて毎日少し書きなさい。 これを数日間続けて行います。 調査によると、この手法は機能します。
• それがあなたのことであることを確認してください。 あなたがコントロールできるのはあなた自身だけです。そのため、「人々に私のことを好きになってもらう」などの目標は機能しませんが、「より社交的になる」は機能します。

目標を実行可能なステップに分割します。 。 。 後方に。

西に移動したかった。 私はそれだけ知っていました。 今、私はそれを実現する方法を理解しなければなりませんでした。 それには、私の大きな目標を評価し、結果を得るために必要なすべての小さなステップを理解し、それらに優先順位を付けることが含まれていました。 AからZに移動する方法を検討しようとすると、圧倒されることがあります。 そのため、逆方向に作業する方が簡単な場合があります。 私の西への移動は、そのプロセスが実際に行われている良い例です。

目標を達成する直前に達成しなければならない最後のこと、「新しい場所に移動する」を想像しました。 その直前に何が起こらなければならないでしょうか？ うーん。 私はクロスカントリーを運転しなければならないでしょう。 そしてその前に？ 移動するトラックを梱包します。 そして、移動するトラックを梱包する前に、荷物を箱に詰める必要があります。

しかし、移動するトラックを梱包する前に、実際にレンタルする必要があります。 アクションプランの流れは常に直線的であるとは限りません。特定のステップ（トラックの梱包）は別のステップ（トラックのレンタル）のサブタスクであることがわかります。 大丈夫。 逆方向に作業するという考えは、単に物事を順調に進めることです。 上から下へとステップを熟考することは圧倒されるように感じるかもしれませんが、逆方向に作業することはその呪文を破ります。 ブレーンストーミングセッションと考えてください。 後ですべてを整理します。

プロセスを流動的に保ちます。 あなたの目標を達成することの一部は、あなたが進むにつれてあなたの行動計画を調整することができることです。 例えば、もともとは移動するトラックを確保するつもりでしたが、借りるところまで行きました。 しかし、それから私は、米国全体にそれを移動するためにほぼ$3,000を支払うことを保証するのに十分な価値のある家具を持っていないと判断しました。 私は自分の計画を修正し、大規模な引越し販売を組織し、販売できなかったものを寄付し、そして私の最も重要な宝物を私のミニバンに詰め込みました。

目標は、あなたがなりたい人に自分自身を形作るのを助けることを目的としています。 それはあなたのすべてです、ベイビー！ ただ、あなたの目標自体でさえ、何も石で書かれていないことを覚えておいてください。 あなたが人生のどこになりたいか、そしてどのようにそこにたどり着くかを決めるのは完全にあなた次第です。 あなたはあなたの運命の主人です。