「あなたの損失をお詫びします」と言う5つの代替方法

友人や家族に愛する人を失うことは、常に壊滅的で繊細です。 WebMDの調査「悲しみ：5つの段階を超えて」によると、回答者は愛する人の死後、悲しみ（84％）とうつ病（41％）を経験しました。

喪失を経験した人を慰めたいというのは自然な反応ですが、この困難な時期は、悲しみに暮れる友人や親戚をなだめる方法について迷うかもしれません。 意味のある同情を提供する適切な言葉を見つけることは難しい場合があります。 たとえば、「お悔やみ」のようなよく使われるフレーズは、喪に服している人への真剣なサポートを正確に伝えていない可能性があります。

以下は、誰かを直接慰める、メールやカードを書く、テキストメッセージを送信するなど、「失くしてすみません」と言う5つの代替方法です。

1 「愛する人を失うのはとても難しい。 大丈夫でなくても大丈夫です。」

哀悼している人に言うささいな表現は「強くなる」です。 それは意味のあることですが、問題になる可能性があります。 会葬者が彼らの痛みや悲しみを無視することを意図せずに期待する可能性があり、それは潜在的に彼らの周りの人々の慰めのためです。

代わりに、愛する人の死を経験することは困難なプロセスであり、ストイックなファサードを置くための感情的および精神的な強さを持たないのは正常であることを認めることができます。 傷ついたり、怒りを感じたり、心痛を感じたりしても大丈夫だと言及することは、彼らの経験を裏付けるものです。

2 「Griefにはタイムラインがありません。 癒すのに必要な時間をとってください。」

同じ研究の参加者の53％は、「同情に有効期限があると思われる人々に遭遇した」と述べました。 そのグループの42％は、先に進むか閉鎖するように言われると、気分が悪くなると述べました。

哀悼の有効期限を設定することは、哀悼する人により多くの圧力をかけるだけです。 現実には、人々は自分のスケジュールで悲しみを処理します。 数か月かかる場合もあれば、数年続く場合もあります。 上記の別の声明は、あなたが彼らの個人的な癒しのプロセスを尊重していることを悲しんでいるパーティーを安心させます。

3ジョーはいつも笑いながら部屋を照らしていました。 私は覚えています 。 。 。」

あなたが亡くなった人を個人的に知っているなら、あなたは彼らがあなたの人生でどのように意味があるかを描いたほとんど知られていない逸話を持っているかもしれません。

亡くなった愛する人の思い出を共有することは、彼らを称える一つの方法です。 それはまた、会葬者が彼らの悲しみを処理するときに大切にする新しい物語を与えます。

4 「これはあなただけではありません。 私はあなたのためにここにいます。」

哀悼は孤独な経験のように感じることができます。 結局のところ、一人一人の経験と喪失への対処メカニズムは異なります。 会葬者が一人ではなく、あなたが彼らを支援するためにそこにいることを確認することは、単純ですが、影響力のある感情です。

「私はあなたのためにここにいます」とは、しっかりと長い抱擁を提供する、または単に悲しみに暮れる友人や親戚と黙って座っているなど、あなたが物理的に存在していることを意味する場合があります。 喪に服している人が利用できるようになることは、準備ができていれば電話で話すことを含め、遠くからでも発生する可能性があります。 最終的に、それは、彼らがあなたを必要としているこの困難な時期に、あなたが彼らのためにスペースを確保することができ、喜んでいることを示しています。

5 「今週末は_____のお手伝いをします。」

もう1つの使い古されたフレーズは、「何か必要な場合はお知らせください」です。 多くの場合、ショックを受けている、苦しんでいる、感情的に圧倒されている、または上記のすべての可能性がある悲しみに暮れる人は、あなたをあなたの申し出に応じません。 それでも、調査回答者の63％は、愛する人の死後、倦怠感を感じたと述べています。

あなたがどのように助けることができるかをあなたに教えるために彼らに責任を負わせる代わりに、彼らが今後数日で何を必要とするかもしれないかについて考えてください。 たとえば、彼らが同僚である場合、「休暇が必要な場合は、このクライアントレポートの残りの部分を私が処理できます」と言うかもしれません。

あなたが親密な関係を持っているならば、食事を送ること、家事を手伝うこと、または育児を提供することを提供することは他のオプションです。 たとえば、「明日は子供たちを公園に連れて行き、休憩できるようにします。」

この代替ルートを試すときは、強引に、または邪魔にならないでください。 彼らが辞退する場合は、優雅に彼らの境界を尊重してください。

あなたが気にかけていることを表現する

あなたの哀悼の意を本物のように表現するために適切な言葉に着陸することは、誰にとっても異なります。 これらのオプションを出発点として使用し、喪に服している人の感情的および精神的健康をサポートする言葉に固執します。