燃え尽き症候群の克服：執筆に疲れたときに回復する方法

それに直面しましょう：あなたは書くのが大好きです。

しかし、その情熱が刑務所のように感じられる瞬間はいつも来るようです。

ピン

締め切りが迫っているせいかもしれません。 言葉が出ないので、書くのが大変になるかもしれません。 たぶん読者も来ないでしょう、そしてあなたは書くことさえそれだけの価値があるかどうか疑問に思います。

作家が休む方法を知ることはとても重要です。 これらのプレッシャーから離れて希望を見つけること。 燃え尽き症候群を克服すること、または燃え尽き症候群に気づいた場合は燃え尽き症候群の初期段階を克服することは、あなたの執筆とあなた自身の幸福に不可欠です。

燃え尽き症候群の克服：執筆から休む方法

休息は回復に不可欠です。 そして、あなたがあなたの執筆目標を達成したいなら、あなたはそれがバラバラになっているように感じたときに回復する方法を知らなければなりません。

方法は次のとおりです。

1.回復にコミットする

あなたが疲れ果てて燃え尽き症候群を克服するとき、あなたはあなたとあなたのストレスの多いプロジェクトの間にスペースを提供する境界を必要とします。 それを取得するには、物理​​的なアクションを伴うコミットメントを行います。

たとえば、コンピュータ上でファイルを移動して、プロジェクトをデスクトップ画面から離すことができます。 ワークスペースを再配置したり、リマインダーを投稿したり、カレンダーを更新したりできます。 スマートフォンにリマインダーを設定することもできます。

そして、あなたがそれに満足しているなら、このコミットメントを友人や仲間の作家と共有してください。 休息して声を出して回復するというあなたの意図を述べることによって、それはあなたのコミットメントを維持するために必要な少量ではあるが必要な量の社会的圧力を提供します。

2.適切なタイムラインを選択します

あなたが休むことを約束するとき、それに適切なタイムラインを与えてください。

これは疑問を投げかけます：燃え尽き症候群を克服するための適切なタイムラインは何ですか？

それはあなた次第です。 ただし、ガイドラインとして、次のタイムラインを順守し、ニーズに基づいて調整することをお勧めします。

• 短編小説（詩、短編、ブログ投稿）：2〜3日
• 中編作品（短編集や詩集、ブログ投稿シリーズ）：1〜2週間
• 小説の長さの資料：1〜2か月

重要なのは、目の前の仕事に戻るために完全に休息して回復するのに十分な時間を自分に与えることです。 それをするために、あなたはそもそもあなたを疲れさせた多くの不安の源から逃れる必要があります。

そして、これはゴムが道にぶつかるところです：これらのストレッサーはあなたを誘惑し、あなたを怖がらせ、あなたのコミットメントを早期に破らせます。

3.あなたの真実を取り戻す

作家として、私たちは常にではないにしても、失敗を恐れて頻繁に暮らしています。 私は最近、学生がたくさんの大学の奨学金を獲得するのに役立つことを願っている新しいウェブサイトに取り組んでいるときに恐怖を感じました。

しかし、この素晴らしい呼びかけにもかかわらず、私は恐れていました。

私は何を恐れていましたか？

私は失敗を恐れただけではありませんでした。 私はどんな失敗が明らかになるかを恐れていました。 私のアイデンティティの核心の奥深くにある私は詐欺であり、執筆がもたらすすべての喜びと自由に値するものではありません。

それで、数日前、私はすべての執筆から少し休憩しました。 その休憩の間に、私は日記をつけて祈りました。 そして、私は自分の真実を取り戻すことができました。私は宇宙の創造主に愛されており、物語を語りたい（そして物語を語ることについて他の人に教えたい）という私の願望は聖なる情熱によって動かされています。 私は自分のストーリーで人々に奉仕したいし、他の人にも彼らのストーリーで奉仕してもらいたい。

休息の目的は、ただもっと眠ったり、贅沢な休暇にお金を使うことではありません。 休息の目的はあなたの魂に平和を与え、人生が抱えている困難な仕事のためにそれを再充電することです。

ですから、休息の期間を約束するときは、その時間を使って日記をつけ、読み、瞑想し、そして祈ってください。 あなたの創造的な喜びの源であるあなたの真実に戻り、それがあなたを阻んでいるすべての嘘、気晴らし、そして恐れを取り除くのを許してください。

4.健康的な自由を許可する

2年前、私は自分自身に1ヶ月の休息をとることを余儀なくされました。

私は2年以上の間、デビュー小説の執筆、書き直し、宣伝を行ってきました。 そして、目の前で打ち上げがちらつくのを見たとき、私は怒って疲れ果てていました。

だから私は休むのに一ヶ月かかることを約束した。

しかし、私はすべての執筆を放棄しませんでした。 どうすればいいですか？ 私は作家です！

休息の考え方は、私たちを疲れさせ、恐れやストレスのためにアイデンティティを失う原因となっている執筆の側面から自分自身を切り離すことです。 私にとって、その否定的な側面は小説を宣伝することでした。

しかし、休憩中に新しいプロジェクトのアイデアが浮かんだので、私はまだメモを取りました。 私の家族が休暇でテネシーに旅行したとき、私はポーチロッカーに座って、私の執筆キャリアの将来について大きな夢を見ました。

私は自分のコミットメントを破っていましたか？ 絶対違う！ 私はその真の意図を果たしていました。それは、燃え尽き症候群を克服し、回復することを可能にすることです。 そして、その回復の一部は、健全な創造性を再発見することでした。それは、販売目標やAmazonのレビューに私を奴隷にしているようには感じられなかった文章です。

そして一ヶ月の休憩が終わったとき、私は完全に元気になり、未来に興奮しているページに戻りました。

帰りの喜び

おそらく、執筆からの脱却についての最も良い部分は、その後の勝利の復帰です。

時間が経ち、不安や恐れのない健康的な空間を過ごした後、私の心は新しいアイデアと新鮮なアプローチで溢れていました。 古いプロジェクトを新しい方法で見て、前進する方法を見るよりも良い瞬間はほとんどありません。

しかし、それは健康的な休憩なしで達成するのはとても難しいです！

おそらくこれが、不安と溺死をしばしば同一視する理由です。 私たちの恐れとストレスは、決して後退することのない上昇する水域のように感じます。

しかし、私たちが勇気を持って休むとき、それは単に水から出るのを選ぶようなものです。 「あなたには私を支配する力がありません」と私たちは上昇する潮流に言います。

休憩が必要ですか？ あなたはあなたを押しつぶしている期待からあなた自身を解放する必要がありますか？

おそらく今日ではないでしょう。 しかし、いつかあなたはそうするでしょう、そしてあなたがあなたの情熱が刑務所になっていると感じたら、あなたがこの投稿をブックマークしてそしてそれに戻ることを願っています。

常にそうなるとは限りません。 あなたが回復することを約束するとき、あなたの情熱は新たに生まれます。

だから休む勇気を持ってください。 あなたとあなたの書くことへの愛情は、リスクに見合う価値があります！

あなたはあなたの執筆から休む必要があったことがありますか？ 燃え尽き症候群を克服するのに何が役立ちましたか？ コメントで教えてください。