午後2時以降に何も行われない理由

うん。 あなたは生産的な一日を過ごしていました。

今朝、あなたは花火大会の急速な連続と未来を見ることができるエリートモグラたたきチャンピオンのように締め切りを破る電子メールを開始していました。 それはあなたがコーヒーの投与量を完璧に滴定することができた魔法の日の1つです。あなたはチームの朝の会議中に十分に貢献するのに十分に目覚めていましたが、ジッターや精神病のポイントにカフェインしていませんでした。

それから2時の不振は吸魂鬼のように急降下し、あなたの心から生産性のすべての希望を吸いました。 今、あなたは机に座って、学校の最後の2週間、店のクラスで嫌なティーンエイジャーのようです。あなたはただ穴を開けるだけでは何もしていません。 私の同僚は、私が私の車に滑り降りて助手席をリクライニングし、20分間居眠りすることになったのだろうかと気付くでしょうか。

そしてとにかく、なぜ私は毎日午後にこれが好きなのですか？

私たちは、この謎を解き明かし、午後の停電に対するいくつかの救済策を模索するためにここにいます。

何を食べてるの？

昼食をとばしましたか？ 待って、バックアップしてください。朝食をスキップしましたか？ 仕事で空腹になることは、生産性の低下、一般的ながらくた、そして大学院に行くべきだったというかすかな感覚のレシピです。 このような危機を回避するために不測の事態を計画するのが賢明です。昼食（または朝食）を詰め、緊急時の軽食を作業用バッグまたは机の引き出しに入れておきます。

悲しいかな、あなたが食べなければならないことを単に覚えていることは、闘争が終わる場所ではなく、それが始まる場所です。

ここに簡単な生物学のレッスンがあります：あなたが消化する食物からのエネルギーがあなたの血流に行くとき、あなたの膵臓はホルモンインスリンを放出します。そしてそれはあなたの細胞にそのエネルギーを吸収するように合図します。 これは、ゆっくりと燃焼する繊維状の全粒穀物の場合のように徐々に発生する場合もあれば、精製された砂糖の流入からの突然のスパイクの形で突然発生する場合もあります。

血液中の糖の量が急増すると、それに続くのはインスリンの急増であり、その後、あなたが今自分自身を見つけている、怠惰と後悔の代謝クレーターです。

解決策の1つは、クラッシュしやすい食品を避けることです。たとえば、甘いお菓子の代わりに、ナッツやニンジンをいくつか選びます。

もう1つの解決策は、昼食を常に待ち望んでいる巨大な昼食をやめ、代わりに1日を通して少しずつむしゃむしゃ食べることです。 また、コーヒーブレイクに必死であるが、就寝時刻を過ぎても騒ぎ続けたくない場合は、カフェインの少ない緑茶のような代替品を検討してください。

また、水を飲むことも忘れないでください。 少しの脱水症状は午後の努力を妨げるのに大いに役立つ可能性があるので、頻繁に飲んでください。

動く

上司が他のふりをしたいと思うかもしれませんが、あなたはアンドロイドではありません。 あなたは、頻繁に移動することによって生きるために何百万年もの進化によって形作られた複雑でダイナミックな生物です。 画面の輝きに完全に従うために何時間も座っていることは、無関心の処方箋です。

可能であれば、外に出てください。明るい光が覚醒の手がかりになります。 日中に日光浴をすることも、夜の休息に役立ちます。 ブロックの周りを活発に歩くと、心がリセットされる可能性があります。そのため、キーボードに戻ったときに、顔を置く傾向が少なくなるだけでなく、作業中のあらゆるものを攻撃するための新しい角度のロックを解除することもできます。 。

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専用の散歩に行くのは現実的ではありませんが、立ち上がって振り払う時間を作る必要があります。 あなたの体にとって、座っていることは、眠い時間と疲れ果てた手でまだ手をつないで行きます。 下向きの犬に取り組むか、CrossFitに不思議なことに夢中になっている同僚に、彼が机に置いていることがわかっている抵抗バンドの1つを借りて、疲れた肩を伸ばすことができるかどうか尋ねてください。

洞窟のようなオフィスコンプレックスの労働者は、2対1の戦略を展開し、別の場所にある噴水にいくつかの追加の手順を踏むだけで、水分補給と立ち上がってもう少し歩き回るという2つの必須事項を提供することが知られています。建物の。

ジャムをポンプアップ

エキサイティングな音楽を聴くことも、昼食後のうなずきを防ぐのに役立ちます。 ダンスフロアで足を動かすようなジャムは、まぶたの重さを減らす可能性があります。

パワーメタルの方がスピードが速い場合は、ジャーナリストのジェイソンレオポルドからヒントを得て、同僚に注意することをお勧めします。 かつてオフィスでのレオポルドの音楽のボリュームをめぐる騒ぎは、かつてはカラフルな言葉にエスカレートし、殴り合いに近づき、彼に仕事を犠牲にしました。 はい、そうです。

最終的に、午後半ばの不振は、要因の融合に起因する可能性があります。 それを変えるには、さまざまな習慣を微調整する必要があります。何をいつ食べるか、どのくらいの頻度で立ち上がって血を流し、水筒を補充するか、おそらくプレイリストですら。

そのような変化は簡単には起こらないか、一夜にして起こるかもしれませんが、それを理解するのに少し時間がかかるのは大丈夫です。 結局、あなたの仕事は目を覚まし続ける価値があると私たちは信じています。