Artículos sobre los sueños y el sueño: los 5 mejores ejemplos e indicaciones

Lo que soñamos afecta la calidad de nuestro sueño. Obtenga más información sobre estos temas a través de nuestros principales artículos sobre los sueños y el sueño, además de indicaciones para ayudarlo.

Si bien el sueño es la mejor manera de descansar el cerebro, soñar es una terapia nocturna. El autor del libro, "Por qué dormimos", Matthew Walker, dice que las personas en el estado de sueño REM olvidan las emociones fuertes y los problemas que enfrentan a diario y mejoran su salud mental.

Sin embargo, debido al estrés, el exceso de pensamiento y los problemas de salud, algunas personas no pueden dormir bien o, a menudo, tienen pesadillas. La conexión entre los sueños y el sueño es poderosa. Crear artículos sobre los sueños y el sueño es fundamental para demostrar esta conexión.

5 ejemplos de artículos

1. Combinación de despertarse y volver a la cama con técnicas de inducción cognitiva: ¿la interrupción temprana del sueño reduce la tasa de inducción de sueños lúcidos? Por Daniel Erlacher

“Los sueños lúcidos ofrecen la oportunidad de investigar los sueños desde dentro de un sueño y mediante un diálogo en tiempo real entre experimentadores y soñadores durante el sueño REM. Este estado de conciencia abre un nuevo campo experimental para la investigación de los sueños”.

Erlacher define el sueño lúcido como un raro estado de sueño consciente que conduce a un control total sobre los sueños y la memoria. Los investigadores de este artículo pretenden replicar sus hallazgos iniciales sobre la inducción de sueños lúcidos en humanos. Pero, como incluyeron tres nuevas adaptaciones, como acortar el tiempo o dormir sin interrupciones, no lo consiguieron y generaron nuevas conclusiones. Los investigadores concluyen que, en lugar de inducir sueños lúcidos, acortar el sueño ininterrumpido y los períodos de vigilia reducen la formación de este tipo de sueño.

2. Científicos diseñan sueños para entender el cerebro durmiente por Catherine Offord

“… Se sabe que los antiguos egipcios ayunaban para inducir sueños vívidos, mientras que científicos, filósofos y artistas han estado experimentando durante siglos con hachís, opio y otras drogas para conjurar visiones de ensueño dentro y fuera del sueño…”

Offord comienza su artículo presentando una nueva aplicación llamada “Dormio” que influye en los sueños de una persona en su estado de hipnagogia, o el cambio entre estar despierto y dormido. También demuestra otras técnicas para inducir la lucidez y otros sueños, como la estimulación cerebral no invasiva. Este artículo muestra cómo los investigadores de los sueños están dispuestos a manipular la experiencia onírica y su contenido general.

3. Movimientos oculares en el sueño REM Miradas mímicas en el mundo de los sueños por Anónimo en ScienceDaily.com

“El sueño REM, llamado así por los rápidos movimientos oculares asociados con él, se conoce desde la década de 1950 como la fase del sueño en la que ocurren los sueños. Pero el propósito de los movimientos oculares sigue siendo un tema de mucho misterio y debate”.

Este artículo analiza la relación entre los movimientos oculares de una persona y el sueño REM. Incluye citas de expertos que explican sus experimentos en cerebros de ratones para comprender mejor la conexión. Concluyen que estos movimientos están asociados con el sueño REM como si estuvieran despiertos al estudiar las células de dirección de la cabeza y los movimientos oculares de los ratones. El escritor menciona el interés de los investigadores en la capacidad del cerebro para crear objetos y escenarios imposibles. Estos investigadores asocian los sueños con un mundo falso perfectamente armonioso.

4. COVID y sueño: '¿Por qué no puedo dormir y por qué mis sueños son tan vívidos?' por Catalina Evans

“Lo has intentado todo, incluso Google. Entonces, ¿por qué sigues luchando por dormir? La respuesta podría estar en su ansiedad por la pandemia de covid, dicen los psicólogos, y esto podría impedirle dormir o provocarle sueños locos”.

Evan dice que durante la pandemia y el confinamiento global, hay un aumento significativo de personas que no pueden dormir y están más ansiosas que en estadísticas anteriores. Después de entrevistas con expertos, examina que trabajar desde casa, estar muchas horas frente a la pantalla y tener preocupaciones constantes sobre la salud y las finanzas son las principales causas de la falta de sueño y las pesadillas vívidas. Ella explica que cuando una persona no duerme, corre un mayor riesgo de enfermarse física y mentalmente, pero si uno duerme lo suficiente, es todo lo contrario.

5. Cuando el trabajo invade tu sueño a través de tus sueños por Rachel Feintzeig

“Mucha gente dice que el trabajo ha invadido su sueño, especialmente durante la pandemia, ya que los límites se han borrado y el agotamiento va en aumento”.

El artículo de Feintzeig se centra en los sueños sobre la propia carrera, también conocidos como sueños de trabajo. Ella comenta que los sueños de clasificar archivos, sentarse en una mesa de conferencias y dar órdenes tienen varios significados y beneficios. Si es un buen sueño, a menudo sirve como una herramienta para la resolución de problemas y la realización, pero si es malo, puede generar sentimientos negativos al día siguiente y el soñador puede sentirse ansioso.

Sugerencia : es importante mejorar la puntuación de legibilidad de un escrito antes de publicarlo.

7 indicaciones para escribir artículos sobre los sueños y el sueño

1. ¿Cómo crea sueños el sueño?

En este artículo, analiza cómo suceden los sueños. Investigue la función cerebral durante el sueño, los patrones de pensamiento y la ciencia detrás de los sueños. Use este aviso para presentar los hallazgos de su investigación y asegúrese de que se basen en expertos y estudios. Discuta qué parte del cerebro humano crea los sueños, los procesos por los que pasa y los tipos de sueños. Luego, racionalice el proceso de cómo una persona puede ver los escenarios imaginados que crea su cerebro.

2. Interpretación de los sueños recurrentes cuando las personas duermen

Caerse, perder un diente y ser perseguido son sueños recurrentes que pueden estar relacionados con problemas o traumas subyacentes. Independientemente del contenido del sueño, los sueños repetidos pueden señalar problemas psicológicos que el individuo debe considerar. En su artículo, profundice en estas explicaciones con base científica presentando estudios y realizando una investigación exhaustiva. Agregue consejos sobre cómo los soñadores pueden detener o prevenir estos sueños recurrentes y tener un cuerpo y una mente más saludables.

3. ¿Los sueños afectan la calidad del sueño?

Existen diferentes tipos de sueños, como ensoñaciones, sueños normales, sueños lúcidos, pesadillas y sueños con falsos despertares. En primer lugar, explicar cada tipo y luego conferir sus efectos comunes bien y nocivos. Por ejemplo, un buen sueño hace feliz a una persona. En comparación con las pesadillas o los sueños que una persona no quiere volver a tener porque dan miedo y son perturbadores. El estrés, la falta de sueño y la ansiedad son solo algunos de los efectos de las constantes pesadillas.

4. La importancia del sueño y los sueños para la salud

Tener un sueño excelente y adecuado hace que una persona sea más saludable, reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y más. Utilice este mensaje para revisar el significado de una buena noche de sueño y los beneficios que se obtienen de ello. Muestre el vínculo entre el sueño y los sueños y exponga la necesidad del cerebro humano de dormir y soñar.

Por ejemplo, quienes duermen lo suficiente pueden pensar con mayor claridad, mientras que soñar mejora la creatividad. Estos beneficios son esenciales para los profesionales creativos porque un sueño puede ayudarlos a concebir ideas muy imaginativas y producir contenido divertido y emocionante.

5. ¿Todos los que duermen sueñan?

Hay momentos en que la gente no sueña. Usando este mensaje, investigue por qué algunas personas sueñan y por qué otras no. Discuta la cantidad de personas que sueñan y no sueñan, qué tan rápido sueña una persona, los factores que afectan a una persona para que no sueñe e identifique si esto es normal o alarmante. Puede agregar algunos datos interesantes, como cómo sueñan las personas con discapacidad visual.

6. El efecto del estrés en la calidad del sueño

El estrés dificulta que las personas se duerman, y la actividad cerebral constante dificulta que el cerebro se relaje. Use este mensaje para interpretar el vínculo entre el estrés y el sueño. Analice cómo el estrés influye en el sueño de una persona a través de estudios relevantes y hallazgos de expertos. Proporcione consejos prácticos sobre cómo los lectores pueden relajar sus mentes y tener un sueño profundo.

7. ¿Por qué algunos sueños son extraños?

Algunos sueños son tan extraños que causan trastornos del sueño, rascarse la cabeza y confusión. Responda la pregunta de este artículo y hable sobre por qué le sucede esta situación a una persona. Luego, determine si esto es normal y cuándo consultar a un médico si se vuelve constante. Para obtener ayuda para editar sus artículos, le recomendamos que utilice el mejor corrector gramatical. Nuestro resumen perfila estas herramientas y ofrece descuentos.