Artículos sobre la gratitud: 5 ejemplos principales 7 indicaciones para usar

La gratitud es más que simplemente demostrar tu aprecio por algo o alguien. Lea nuestros artículos de muestra sobre la gratitud y las instrucciones para escribir.

Si algo aprendí de mi difunta abuela es a estar agradecido por todo lo que se me presenta, ya sea bueno o malo. Cuando le pregunté por qué debo estar agradecido incluso en los eventos más tristes de mi vida, me dijo: “Todo eso es parte de la vida y prueba de que estás vivo”.

Desde entonces, he sido más abierto para expresar mi gratitud. La gratitud me ayuda a ver mi vida positivamente y me mantiene sensato. Practico la gratitud escribiendo; usted también puede intentarlo siguiendo nuestros sencillos pasos para practicar el diario de gratitud.

Artículos sobre ejemplos de gratitud

1. Cómo la gratitud te cambia a ti y a tu cerebro por Joshua Brown y Joel Wong

“… Un enfoque prometedor es complementar el asesoramiento psicológico con actividades adicionales que no sean demasiado exigentes para los clientes pero que produzcan grandes resultados. En nuestra propia investigación, nos hemos concentrado en una de esas actividades: la práctica de la gratitud”.

En este artículo, los investigadores explican cómo la gratitud mejora la salud mental de una persona. Informan que la gratitud puede ayudar a todos, y cuando se combina con asesoramiento, puede promover beneficios más significativos que el asesoramiento psicológico solo.

Señalan que las palabras positivas desvían la atención de las personas de las emociones negativas y tóxicas, y la gratitud funciona incluso cuando las personas se la guardan para sí mismos. Si bien llevará tiempo sentir los beneficios, Brown y Wong demuestran que la apreciación tiene un efecto duradero en el cerebro.

2. Mostrar gratitud es bueno para todos nosotros, entonces, ¿por qué no damos más gracias? por Richard Sima

“La teoría de 'encontrar-recordar-y-vincular' propone que sentirnos agradecidos nos ayuda a encontrar nuevos contactos, nos recuerda que las conexiones actuales se preocupan por nosotros y nos une más”.

Sima informa sobre los resultados de un estudio sobre personas que expresan gratitud que subestiman y malinterpretan los efectos de demostrar abiertamente su gratitud. El estudio involucra cartas de agradecimiento y cómo se sentirán sus destinatarios. Los resultados muestran que las personas quieren ser apreciadas y no les hace sentir incómodos recibir cartas de agradecimiento. En cambio, hace que su día sea muy especial.

Los conceptos erróneos son la razón principal por la que las personas tienen miedo de expresar gratitud, ya que se necesita más evidencia de que estas cartas tienen un impacto tan positivo. Después de discutir la evidencia, Sima concluye que la gratitud une y fortalece las conexiones mutuas. Su artículo también incluye consejos sobre cómo expresar gratitud, como centrarse en la persona a la que desea agradecer.

3. ¿El secreto de la felicidad es practicar la gratitud? por Lane Florsheim

"... Los ensayos clínicos indican que las prácticas de gratitud pueden facilitar un mejor sueño y una presión arterial más baja, y que las personas que llevan diarios de gratitud son, en promedio, más felices que las que no lo hacen".

Florsheim explica que la gratitud existe desde el principio y no es exclusiva de las celebridades y otras personas exitosas. Además, practicar la gratitud debería ser relativamente fácil. Practicar la gratitud evoca sentimientos positivos que llevan a las personas a usarla para hacer frente a crisis, problemas, depresión y estrés. Aparte de eso, la gratitud también fortalece las habilidades de liderazgo e inspira a otros.

4. Dar gracias por el poder de la gratitud por Susan Dugan

“El Día de Acción de Gracias puede sentirse más como una gran cantidad de estrés que como una oportunidad de saborear un agradecimiento genuino. Pero adoptar ciertas prácticas durante todo el año puede alimentar un sentido de gratitud, reducir el estrés y mejorar el bienestar”.

Dugan confía en un experto y describe el poder de la gratitud como el sentimiento que se tiene después de recibir algo bueno. Aunque a menudo se asocia con la religión, no significa que una persona no religiosa no pueda expresar gratitud.

Este artículo recuerda a los lectores que, aunque la gratitud puede incitar a la felicidad y las emociones positivas para mejorar la calidad de vida, no es una cura para los problemas de salud mental. El autor incluye pasos para ser más agradecido, como crear una lista de gratitud, meditación y expresar gratitud de manera adecuada.

5. Exprese gratitud: no porque usted se beneficiará de ella, pero otros podrían hacerlo por Jennifer Cheavens y David Cregg

“Hay varias explicaciones plausibles para la aparente conexión entre la gratitud y el bienestar. Puede ser que la gratitud sirva como una lente positiva a través de la cual ver el mundo”.

Cheavens y Cregg argumentan que la gratitud y el bienestar están correlacionados. Las personas que expresan gratitud tienen emociones altamente positivas, satisfacción en la vida y propósito, por lo que perdonan rápidamente y duermen mejor. Sin embargo, ninguna prueba que exprese gratitud mejore el bienestar.

Si bien recomiendan enfáticamente evitar usar la gratitud como una herramienta de autoayuda para mejorar la felicidad y el bienestar, también sugieren usarla para reconocer a los demás. Dicen que la gratitud conduce a relaciones más fuertes y mejores.

7 indicaciones para escribir artículos sobre la gratitud

1. La importancia de llevar un diario de gratitud

Algunas personas pueden sentirse demasiado tímidas para practicar la gratitud en una conversación, por lo que pueden optar por escribirla en sus diarios de gratitud. Para este mensaje, escriba un artículo que describa este tipo de diario y las cosas que debe contener para que pueda mejorar efectivamente la perspectiva de vida de un individuo.

Luego, indique las ventajas y desventajas de usar un diario de gratitud. También puede ofrecer consejos sobre cómo los novatos pueden integrar gradualmente el diario de gratitud en sus vidas para que no lo consideren una tarea.

2. Cómo cultivar la gratitud

Al igual que otras habilidades esenciales para la vida, la gratitud es una habilidad que uno puede aprender, cultivar y fortalecer. Use este mensaje para enseñar a sus lectores cómo desarrollar la gratitud y apreciar más lo que tienen. Revise estudios y opiniones profesionales para proporcionar técnicas basadas en la investigación para brindar a los lectores múltiples opciones y ejemplos para cada método.

3. Enseñar gratitud a los niños

Los niños a veces pueden guardar rencor cuando no obtienen lo que quieren, por lo que es importante alentarlos a practicar la gratitud en estas situaciones. En este mensaje, explique la importancia de enseñar y practicar la gratitud a los niños. Convence a tus lectores agregando los impactos positivos de comprender la gratitud y los efectos adversos de perderla. Para ayudarte con este tema, lee nuestra guía sobre escritura persuasiva.

4. Obstáculos para practicar la gratitud

Si bien la gratitud es algo natural para la mayoría de las personas, a otras les cuesta expresarla. En este artículo, identifique y discuta las barreras para reconocer y expresar gratitud. Profundice en las razones y consecuencias de estos obstáculos y qué se puede hacer para sortear este problema.

Por ejemplo, las personas con derechos con un sentido inflado de autoestima pueden pensar en las bendiciones que reciben como algo que merecen y pueden exigir de los demás. Asegúrese de que los factores que enumere estén respaldados por investigaciones.

5. Gratitud y Sanación

La investigación psicológica demuestra que la gratitud está fuertemente asociada con una mayor felicidad, pero hay pocos artículos sobre si cura a las personas. Use este mensaje para explicar cómo expresar gratitud se relaciona con dejar ir a alguien, construir amor propio y sanar. Luego, incluya consejos útiles sobre el uso adecuado de la gratitud para hacer frente a estas situaciones.

6. Gratitud en diferentes culturas

La gratitud se expresa de varias maneras y depende en gran medida de la cultura de cada uno. En tu artículo, escribe sobre las diferentes formas en que la sociedad transmite la gratitud y cómo se interpretan estas formas. Por ejemplo, los estadounidenses tienden a decir "gracias" como si fuera un hábito, mientras que los niños de Corea del Sur y China prefieren demostrar su gratitud ofreciendo ayuda. Es mejor si puede entrevistar a personas nativas de cada lugar.

7. El desafío de la gratitud

Dedica tu artículo a ayudar a las personas interesadas en mostrar más su gratitud al desafiarlos a seguir un programa. Esto puede incluir ser más consciente, llevar un diario de gratitud y otros que ayuden a las personas a apreciar más lo que tienen. Agregue los beneficios de completar el desafío de gratitud para animar a sus lectores a participar. Si necesita ayuda para editar sus artículos, le recomendamos que utilice el mejor corrector gramatical. Nuestro resumen perfila estas herramientas y ofrece descuentos.