Los mejores libros para correr: 6 mejores lecturas

Aquí, reunimos los mejores libros para correr que puedes leer o aprender.

Si desea leer una gran casa de apuestas deportivas o aprender más sobre correr, adopte un enfoque de mente y cuerpo. Además de ir al pavimento y al gimnasio, considere sus hábitos de entrenamiento y estado físico. De esa manera, puedes prepararte para las prácticas, las carreras y obtener tu mejor marca personal.

La selección de libros para correr a continuación te ayudará a convertirte en un mejor corredor. También los hemos incluido porque son una buena lectura, especialmente si desea escribir una gran casa de apuestas deportivas o convertirse en un escritor deportivo.

1. Aguantar: mente, cuerpo y los límites curiosamente elásticos del desempeño humano por Alex Hutchingson

El periodista deportivo canadiense Alex Hutchinson es el autor del best-seller Endure: Mind, Body and the Curiously Elastic Limits of Human Performance del New York Times.

A los veinte años, Hutchinson compitió con el equipo canadiense de atletismo mientras se entrenaba como físico. Cuando su carrera como corredor llegó a su fin alrededor de 2006, hizo la transición al periodismo deportivo.

El libro combina la pasión de Hutchinson por correr con su entrenamiento científico para probar el vínculo entre el cuerpo humano y la mente en los mejores atletas.

"Juzgas lo que es sostenible en función no solo de cómo te sientes, sino también de cómo ese sentimiento se compara con cómo esperabas sentirte en ese punto de la carrera".

Alex Hutchingson

Escucha nuestra entrevista con Alex Hutchinson

Más información sobre el ejercicio y la creatividad

Rebaja

Aguantar: mente, cuerpo y los límites curiosamente elásticos del desempeño humano

• Audiolibro audible
• Alexander Hutchinson (Autor) - Robert G. Slade (Narrador)
• Inglés (idioma de publicación)
• 06/02/2018 (fecha de publicación) - HarperAudio (editor)

Comprar en Amazon

2. Fórmula para correr de Jack Daniels

Hoy, tenemos acceso a más datos de fitness que nunca. Pero, ¿sabes cómo usar estos datos de manera efectiva para mejorar en este deporte?

El libro de Jack Daniels cubre estos temas. Podría decirse que es el libro de ejecución más basado en datos disponible y Daniels adopta un enfoque científico para el entrenamiento.

Examina los niveles actuales de condición física de las personas. El autor también define la velocidad y la intensidad exactas para los entrenamientos de carrera individuales. No importa su experiencia, velocidad o distancia, este libro ofrece buenos conocimientos sobre el deporte.

“No te compares con otros corredores; concéntrate en tu propio estado físico y rendimiento”.

jack daniels

Rebaja

Fórmula de carrera de Daniels

• Daniels, Jack (Autor)
• Inglés (idioma de publicación)
• 320 páginas - 31/12/2013 (fecha de publicación) - Human Kinetics (editor)

Comprar en Amazon

3. El arte de correr más rápido por Julian Goater

Como corredor, debes entrenar regularmente y ocasionalmente esforzarte para correr más lejos y más rápido, y en nuevos entornos. Al mismo tiempo, entrena inteligentemente. Algunas preguntas para hacer sobre su práctica incluyen:

• ¿Con qué frecuencia debo tomarme un día libre?
• ¿Cuándo sé que está bien aumentar o reducir la escala?
• ¿Con qué frecuencia debo correr colinas?
• ¿Qué es el entrenamiento por intervalos?
• ¿Importa la hora del día cuando intento salir a correr?

Este libro, escrito por un corredor profesional formal, responde a las preguntas anteriores y cubre las tácticas de carrera.

“Si los presidentes y primeros ministros pueden encontrar tiempo para mantenerse en forma, otros de nosotros también podemos encontrar formas de hacerlo”.

julian cabra

El arte de correr más rápido

• Tamaño: 7x10
• Autor: Cabrero, Julián
• Páginas: 216
• SHK01749
• Goater, Julián (Autor)

Comprar en Amazon

4. Maratón avanzado por Pete Pfitzinger

Hay todo tipo de competiciones de carreras para competir. Algunos corredores corren a toda velocidad. Otros prefieren los triatlones. Algunos corredores optan por carreras Tough Mudders o Spartan. Pero el maratón perdura como patrón oro. Si está corriendo su primer maratón, es un desafío difícil pero divertido. La mayoría de los libros para correr pueden ayudar con eso.

Pero si quieres tratar un maratón como una carrera, necesitas una mentalidad diferente. ¿Qué puedes hacer para reducir esos minutos cruciales de tu mejor marca personal en el maratón? Ahí es donde el maratón avanzado es útil.

Este libro es para corredores experimentados que han completado varios maratones. Además de ofrecer programas de entrenamiento avanzados, el libro brinda orientación sobre recuperación, hidratación, nutrición, picos y reducción gradual.

“La mente lo es todo; músculo, piezas de goma. Todo lo que soy, lo soy debido a mi mente”. Así lo dijo Paavo Nurmi, el finlandés que ganó nueve medallas de oro olímpicas en distancias de 1.500 a 10.000 metros”.

Pete Pfitzinger

Rebaja

Maratón Avanzado

• Pfitzinger, Pete (Autor)
• Inglés (idioma de publicación)
• 296 Páginas - 19/07/2019 (Fecha de publicación) - Human Kinetics (Editor)

Comprar en Amazon

5. Forma de correr: cómo correr más rápido y prevenir lesiones por Owen Anderson

Mantener una buena forma mientras corres es importante

Considere su manera de correr si desea obtener la mayor distancia posible en cada paso. Este libro contiene información sobre qué tan lejos debe viajar con cada paso y dónde colocar las rodillas, los pies y los tobillos.

No es suficiente esforzarse más y más lejos. La forma adecuada de correr reduce las lesiones y aumenta la eficiencia. El libro cubre cómo hacerlo bien a través de varias indicaciones y técnicas.

También cubre el entrenamiento de fuerza, encontrar el calzado ideal para correr y mejorar la postura y la pisada.

“Después del despegue, los corredores expertos tienden a tener menos extensión de cadera en comparación con los corredores más jóvenes, y el movimiento de la pierna que se balancea cuando está detrás del cuerpo tiende a ser más letárgico en los corredores mayores”.

Owen anderson

Forma de correr: cómo correr más rápido y prevenir lesiones

• Anderson, Owen (Autor)
• Inglés (idioma de publicación)
• 232 páginas - 23/01/2018 (fecha de publicación) - Human Kinetics (editor)

Comprar en Amazon

6. El arte perdido de correr por Shane Benzie

Este excelente libro de carreras cubre el viaje de Benzie como corredor de larga distancia y más tarde como profesor de este deporte. También describe cómo puede mejorar su técnica y forma de correr.

“Después de dejar Estados Unidos y decidir muy temprano en mi carrera como entrenador que para descubrir los secretos de cómo nuestra especie está diseñada para correr, necesitaría analizar y filmar atletas de todas partes del mundo”.

shane benzie

Rebaja

El arte perdido de correr: un viaje para redescubrir la esencia olvidada del movimiento humano

• Audiolibro audible
• Shane Benzie (Autor) - Clifford Samuel (Narrador)
• Inglés (idioma de publicación)
• 20/08/2020 (Fecha de publicación) - Bloomsbury Publishing Plc (Editor)

Comprar en Amazon

Los mejores libros para correr: la última palabra

Todos los libros de ejecución adoptan un enfoque diferente cuando se trata de correr. Abarcan la forma, el entrenamiento, la dieta y la recuperación. También vale la pena leerlos si quieres entender el género de la escritura deportiva. Así que elige uno, léelo y átate.