Los 15 mejores libros Zen para mejorar tu viaje espiritual (2023)

Descubra nuestra guía para aprender sobre el estilo de vida zen y el budismo leyendo nuestros mejores libros zen recomendados.

Mucha gente está buscando un camino hacia la iluminación. Explorar el budismo zen es una forma de aprender sobre uno mismo y encontrar la paz interior. La meditación zen se originó durante la dinastía Tang en China, y en ese momento se la conocía como la Escuela Chan. Se desarrolló en numerosas ramas y subconjuntos a lo largo de los siglos, y muchos todavía se practican en la actualidad.

La creencia central del zen es que alguien puede liberarse de la construcción de palabras y lógica al explorar la naturaleza del propio ser. Si las personas llegan a conocerse mejor, pueden encontrar el verdadero camino hacia la libertad y la felicidad. Hay muchas formas de aprender sobre el budismo zen, incluida la lectura de los mejores libros de filosofía. Pero antes de seguir ese enlace, lea tranquilamente nuestros mejores libros sobre Zen.

1. El arte de la felicidad por Su Santidad el 14 Dalai Lama, 2009

Si está buscando los mejores libros sobre Zen, leer cualquier libro del Dalai Lama es un excelente lugar para comenzar. El arte de la felicidad, de Su Santidad el 14º Dalai Lama , se publicó por primera vez en 1998 y sigue siendo una especie de libro para cualquiera que desee encontrar la paz interior.

Este libro es una serie de entrevistas y encuentros entre el Dr. Howard Cutler, una de las principales autoridades en el tema, y ​​el Dalai Lama. Se centra en todos los aspectos de la vida. En última instancia, la felicidad está determinada por tu estado mental en lugar de las condiciones en las que te encuentras o tus posesiones, pero puede ser difícil de entender en el mundo moderno.

“Aunque es posible que no siempre pueda evitar situaciones difíciles, puede modificar la medida en que puede sufrir según la forma en que elija responder a la situación”.

Dalai Lama XIV, El arte de la felicidad

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El arte de la felicidad, edición del décimo aniversario: un manual para vivir

• Libro usado en buen estado
• Libro de tapa dura
• Lama, Dalai (Autor)
• Inglés (idioma de publicación)
• 352 páginas - 01/10/2009 (fecha de publicación) - Riverhead Books (editor)

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2. El Camino del Zen por Alan Watts

The Way of Zen es considerado uno de los mejores libros sobre Zen. Watts pretendía que su innovador libro presentara el zen al mundo fuera de Asia. El libro analiza la historia del zen y la relación entre el budismo y la filosofía védica. Es un libro sencillo que no utiliza una jerga que puede ser difícil de entender para los principiantes, lo que ayuda a brindar a todos una visión general del Zen que pueden aplicar a sí mismos.

“El ciempiés estaba feliz, tranquilo, Hasta que un sapo divertido Dijo: “Por favor, ¿qué pata va detrás de cuál?” Esto llevó su mente a tal punto, Que yacía distraído en una zanja, Considerando cómo correr.”

Alan Wilson Watts, El Camino del Zen

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El camino del zen

• Watts, Alan (Autor)
• Inglés (idioma de publicación)
• 256 páginas - 26/01/1999 (fecha de publicación) - Vintage (editor)

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3. Introducción al budismo zen por DT Suzuki, 1934

Suzuki es uno de los nombres más importantes del budismo zen, y Introducción al budismo zen es una de sus obras más famosas. Podría decirse que este libro es su mejor título, ya que hace que el Zen sea accesible para todos. Para los recién llegados, hay muchas instrucciones y consejos que les permiten seguir los pasos para practicar Zen todos los días. Sin embargo, incluso si está familiarizado con los conceptos básicos, aún puede beneficiarse de las enseñanzas de un profesional experimentado como Suzuki.

“El camino para ascender a Dios es descender a uno mismo”; — estas son las palabras de Hugo. “Si quieres escudriñar las cosas profundas de Dios, escudriña las profundidades de tu propio espíritu;”

DT Suzuki, Introducción al budismo zen

Una introducción al budismo zen

• Suzuki, DT (Autor)
• Inglés (idioma de publicación)
• 54 páginas - 28/01/2013 (fecha de publicación) - Libros importantes (editor)

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4. Mente zen, mente de principiante de Shunryu Suzuki, 1970

Zen Mind, Beginner's Mind , es uno de los libros más populares sobre Zen, escrito por el fundador del Centro Zen de San Francisco. Suzuki cree que es sumamente importante abordar el tema del zen con la mente abierta de un principiante cada vez que se sienta para una sesión de meditación. El libro se lee como una guía para alguien que quiere aprovechar al máximo cada sesión de meditación, brindando orientación de apoyo en cada paso. Siguiendo este libro, puedes aprender más sobre tu mente y tu cuerpo para alcanzar la felicidad y la paz interior.

“El verdadero propósito [del zen] es ver las cosas como son, observar las cosas como son y dejar que todo vaya como va… La práctica del zen es abrir nuestra pequeña mente”.

Shunryu Suzuki, Mente Zen, Mente de principiante

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5. Que todo el mundo atronador vuelva a casa por Natalie Golberg, 2018

Natalie Goldberg es una practicante Zen experimentada, y su libro Let the Whole Thundering World Come Home es una memoria que se centra en cómo superó el trauma de un diagnóstico de cáncer siguiendo las enseñanzas del Zen. En este cautivador libro, Goldberg habla abierta y honestamente sobre su viaje. A veces puede ser una lectura desafiante, ya que toca emociones intensas, pero puede ayudar a las personas interesadas en el zen o a cualquiera que esté pasando por el mismo desafío de vida que el autor.

“Salta, no hay excusas. Ejerce la fuerza de tu vida. Persevera en todas las circunstancias.”

Natalie Goldberg, Deja que todo el mundo atronador vuelva a casa: una memoria

Deja que todo el mundo atronador vuelva a casa: una memoria

• Goldberg, Natalia (Autor)
• Inglés (idioma de publicación)
• 208 páginas - 05/06/2018 (fecha de publicación) - Shambhala (editor)

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6. Solo siéntate: una guía de meditación para personas que saben que deberían pero no lo hacen por Sukey Novogratz y Elizabeth Novogratz, 2017

Siéntese: una guía de meditación para personas que saben que deben pero no lo hacen es una guía simple, divertida y lúdica de prácticas zen que explica cómo meditar correctamente. Incluso si sientes que la meditación no es para ti o tal vez no haya “funcionado” en el pasado, este libro te mostrará cómo adoptar un nuevo enfoque que abrirá tu mente a los increíbles beneficios de la meditación.

Olvídese del estrés y sintonícese con lo que es más importante para usted siguiendo los consejos de este libro. Es perfecto para principiantes y despertará tu curiosidad sobre el budismo zen.

“Mito: la meditación es religiosa y de culto. Realidad: la meditación se trata de que te conozcas, encuentres tu paz interior y tu bondad, y te enamores del mundo entero. No hay necesidad de ir al ashram o afeitarse la cabeza (a menos que quieras)”.

Sukey Novogratz y Elizabeth Novogratz, Solo siéntate: una guía de meditación para personas que saben que deberían pero no lo hacen

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Simplemente siéntate: una guía de meditación para personas que saben que deberían pero no lo hacen

• Libro de tapa dura
• Novogratz, Sukey (Autor)
• Inglés (idioma de publicación)
• 224 páginas - 26/12/2017 (fecha de publicación) - Harper Wave (editor)

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7. Zen para la vida cotidiana de Matt Valentine, 2015

Zen para la vida cotidiana es un manual para encontrar la paz interior y la felicidad. Es una lectura directa que proporcionará una guía útil sobre diferentes aspectos del budismo zen. Esta sencilla guía le enseñará cómo aplicar las prácticas Zen a su vida con consejos significativos para navegar en el mundo acelerado y exigente de hoy.

“Mi respiración se volvió superficial. Entonces no lo sabía, pero lo que acababa de experimentar era el efecto de un fuerte estrés y ansiedad. Durante los próximos meses, poco a poco comenzaba a darme cuenta de lo que lo estaba causando”.

Matt Valentine, Zen para la vida cotidiana

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Zen para la vida cotidiana: cómo encontrar la paz y la felicidad en el caos de la vida cotidiana

• Valentín, Matt (Autor)
• Inglés (idioma de publicación)
• 294 páginas - 15/02/2015 (fecha de publicación) - Matt Valentine (editor)

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8. La paz es cada paso por Thich Nhat Hanh, 1992

Otro de los mejores libros Zen a considerar es La paz es cada paso . Es ampliamente considerado uno de los libros Zen más excelentes de todos los tiempos y fue escrito por Thich Nhat Hanh, una autoridad en el tema. Este libro contiene varios principios y pautas para vivir una vida pacífica.

Thich Nhat Hanh nació en Vietnam; sin embargo, fue exiliado de Vietnam a causa de sus creencias y tuvo que mudarse a Francia, que colonizó Vietnam durante los siglos XIX y XX. Aunque tiene muchas dudas sobre la vida moderna, cree que todavía es posible que alguien encuentre la iluminación centrándose en el momento presente. Este libro le ayudará a aprender cómo hacer precisamente eso.

“La esperanza es importante porque puede hacer que el momento presente sea menos difícil de soportar. Si creemos que el mañana será mejor, podemos soportar las dificultades hoy”.

Thich Nhat Hanh, La paz es cada paso: el camino de la atención plena en la vida cotidiana

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La paz es cada paso: el camino de la atención plena en la vida cotidiana

• momento de paz maestro zen líder espiritual positivo yo verdadero atención plena presente
• Thich Nhat Hanh (Autor)
• Inglés (idioma de publicación)
• 134 páginas - 01/03/1992 (fecha de publicación) - Random House Publishing Group (editor)

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9. Zen Flesh, Zen Bones de Paul Reps, 1957

Si eres un principiante en el budismo zen, te recomendamos leer Zen Flesh, Zen Bones . Publicado hace más de 60 años, contiene información útil que le permitirá comprender las prácticas del estilo de vida zen. Se han transmitido cientos de historias de un siglo a otro, lo que le permite aprender más sobre el budismo zen. Si desea un libro que realmente lo lleve a las raíces del budismo zen, este es el libro que debe leer.

“Es demasiado claro y, por lo tanto, es difícil de ver. Un tonto una vez buscó un fuego con una linterna encendida. Si hubiera sabido lo que era el fuego, podría haber cocinado su arroz mucho antes”.

Paul Reps, carne zen, huesos zen

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Zen Flesh, Zen Bones: una colección de escritos zen y pre-zen

• Inglés (idioma de publicación)
• 211 páginas - 15/09/1998 (fecha de publicación) - Tuttle Publishing (editor)

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10. El zen diario de Charlie Ambler, 2016

The Daily Zen , de Charlie Ambler, es una manera perfecta de obtener una dosis diaria de atención plena zen. Encontrar la paz interior es más fácil si tiene citas inspiradoras para leer para crear momentos de paz durante el día, durante los momentos difíciles o incluso como punto de enfoque durante las sesiones de meditación.

Es posible que no sepa cuál de estas citas lo ayudará a superar sus sentimientos negativos, pero mirar citas inspiradoras que brinden consejos útiles es beneficioso, y una siempre le hablará.

“El deseo de tener razón no es más que otro apego, y puede arruinar las relaciones. El ego no es real. El bien y el mal no son reales. Todo lo que tienes es a ti mismo, cuyo núcleo esencial no se puede comunicar”.

Charlie Ambler, El libro diario de sabiduría zen

Zen diario

• Ambler, Charlie (Autor)
• Inglés (idioma de publicación)
• 289 páginas - 21/12/2016 (fecha de publicación) - publicado de forma independiente (editor)

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11. Los tres pilares del zen de Philip Kapleau, 1965

Para alcanzar un estado de Zen, necesitas aprender los conceptos básicos, y ahí es donde The Three Pillars of Zen , de Philip Kapleau, puede ayudarte. Si bien se publicó en 1965, sigue siendo relevante hasta el día de hoy.

Se centra en el Zen como una forma de vida en lugar de una enseñanza filosófica. Aunque puede que no sea necesariamente tan detallado como los otros libros de nuestra lista, aún puede ayudarlo a aprender cómo incorporar el zen en su vida. Muchos de los libros en Amazon, incluido este, incluyen una muestra en línea para que pueda tener una idea del estilo antes de comprar. Eche un vistazo y vea si este libro es para usted.

“Si caes en la pobreza, vive de esa manera sin quejarte, entonces tu pobreza no será una carga para ti. Asimismo, si eres rico, vive con tus riquezas. Todo esto es el funcionamiento de la naturaleza de Buda. En resumen, la naturaleza de Buda tiene la cualidad de una adaptabilidad infinita”.

Philip Kapleau Roshi, Los tres pilares del zen

Los tres pilares del zen: enseñanza, práctica e iluminación

• Philip Kapleau Roshi (Autor)
• Inglés (idioma de publicación)
• 480 páginas - 27/02/1989 (fecha de publicación) - Anchor (editor)

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12. Zen y el arte del mantenimiento de motocicletas por Robert M Pirsig, 2006

Para alcanzar el Zen, debes encontrar la manera de incorporar la práctica en todas las áreas de tu vida. Eso incluye algo tan mundano como el mantenimiento de motocicletas, que no es necesariamente el enfoque de Zen y el arte del mantenimiento de motocicletas . En realidad, el libro se enfoca en luchas personales que involucran tareas y relaciones diarias.

Este libro es único, explora algunas preguntas filosóficas centrales con las que todos luchan. Independientemente de dónde se encuentre en su viaje con Zen, este libro le resultará útil. ¡Encuentra creatividad en momentos de Zen leyendo nuestra guía de meditación para la creatividad !

“Cuando una persona sufre de un delirio, se le llama locura. Cuando mucha gente sufre de un delirio, se le llama Religión”.

Robert M. Pirsig, Zen y el arte del mantenimiento de motocicletas

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Zen y el arte del mantenimiento de motocicletas: una investigación sobre los valores

• Pirsig, Robert M. (Autor)
• Inglés (idioma de publicación)
• 540 páginas - 25/04/2006 (fecha de publicación) - William Morrow Paperbacks (editor)

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13. Las cosas que solo puedes ver cuando vas más despacio por Haemin Sunim

La práctica del zen gira en torno a hacer espacio en la vida para reducir la velocidad, disfrutar de la contemplación tranquila y abrazar la vida lenta. En Las cosas que solo puedes ver cuando disminuyes la velocidad , Sunim describe cómo abordar la vida de una nueva manera que se enfoca en reducir la velocidad y encontrar la calma en la vida.

Sunim es un famoso maestro de meditación que se ha hecho muy popular en Corea. Con la perspicacia y la compasión obtenidas de una vida de adversidad, las percepciones de Sunim ofrecen una perspectiva única para reducir la velocidad y disfrutar verdaderamente de la vida que ya tiene.

“Espero que pasar tiempo con este libro se convierta en una ocasión para reflexionar y meditar en tu ajetreada vida. Espero que te inspire a conectarte con tu lado más amable y sabio. Que seas feliz, saludable, pacífico y siempre protegido de cualquier daño”.

Haemin Sunim, las cosas que solo puedes ver cuando bajas la velocidad

Las cosas que solo puedes ver cuando vas lento

• Sunim, Haemin (Autor)
• Inglés (idioma de publicación)
• 30/06/2023 (fecha de publicación) - Penguin Life (editor)

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14. Zen: El arte de vivir con sencillez por Shunmyo Masuno

Zen: The Art of Simple Living de Masuno adopta un enfoque moderno del Zen, considerando la práctica del Zen como el antídoto contra el estrés y la incertidumbre de la vida moderna. Con pautas claras y prácticas, esta novela tiene como objetivo enseñar a los lectores cómo aplicar el zen en su vida cotidiana.

Masuno es un renombrado monje budista que se basa en siglos de conocimiento y sabiduría budistas para ayudar a otros a lograr un estilo de vida feliz y pacífico. Prácticas como la respiración profunda, la eliminación de las emociones negativas y el orden de su hogar son prácticas fundamentales que se presentan en este libro.

“Cuando una flor florece, la mariposa naturalmente la encuentra. Cuando los árboles han florecido, los pájaros acuden a las ramas por su cuenta, y cuando las hojas se marchitan y caen, los pájaros se dispersan. Las relaciones con las personas no son tan diferentes”.

Shunmyo Masuno,   Zen: el arte de la vida sencilla

Zen: el arte de la vida sencilla

• Libro de tapa dura
• Masuno, Shunmyo (Autor)
• Inglés (idioma de publicación)
• 224 páginas - 04/04/2019 (fecha de publicación) - Michael Joseph (editor)

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15. La práctica de no pensar: una guía para la vida consciente por Ryunosuke Koike

El éxito de ventas internacional, La práctica de no pensar , es una guía práctica para volver a enfocar y entrenar nuestro cerebro para eliminar las distracciones que crean patrones de pensamiento negativos e inducen ansiedad. Koike, un ex monje, muestra cómo las prácticas sencillas de Zen en nuestra vida cotidiana pueden ayudarnos a reconectarnos con nosotros mismos y encontrar la paz.

Centrándose en el sentido físico, como el tacto, la vista, el oído y el tacto, esta guía de autoayuda para las prácticas del estilo de vida zen nos enseña cómo estar presentes en el momento actual. Al seguir los pasos prácticos descritos en esta guía, podemos pensar menos, apreciar más y manejar el estrés de la vida al volver a conectarnos con nuestro yo interior.

“Cuanto más pensamientos pensemos en nuestra mente sola, más pensamientos inútiles acumularemos. Y cuando eso sucede, nos volvemos impermeables a la realidad y al flujo de nuestros propios pensamientos”.

Ryunosuke Koike, La práctica de no pensar

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La práctica de no pensar

• Koike, Ryunosuke (Autor)
• Inglés (idioma de publicación)
• 144 páginas - 10/06/2021 (fecha de publicación) - Penguin UK (editor)

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Preguntas frecuentes sobre los mejores libros Zen