Estos son los 13 hábitos creativos más importantes para aprender

En este artículo, explico 13 hábitos creativos que cualquiera puede cultivar.

Los creativos no necesitan hábitos, ¿verdad? Después de todo, este tipo de trabajo implica generar inspiración e ideas originales.

Los hábitos describen las actividades que realiza todos los días, ya sea consciente o inconscientemente. Lo más probable es que ya esté siguiendo varios hábitos que ayudan o dificultan su proceso creativo. Y el trabajo creativo también es duro.

Entonces, ¿por qué complicar las cosas? Centrarse en los hábitos creativos correctos lo acercará a una meta creativa en lugar de alejarse de ella.

1. Meditar

Hace unos años, estaba deprimido. Estaba trabajando en un trabajo que odiaba y estaba descontento con todas las crecientes demandas de la vida familiar. Le dije a cualquiera que quisiera escuchar que una familia pequeña “te pone cinco años”.

Sólo estaba bromeando a medias. Cuando comencé a meditar, me resultó difícil sentarme en un cojín por más de unos minutos sin que mi mente divagara. Ahora que he estado meditando durante algunos años, todavía me siento en un cojín y me pregunto si comer carne o pollo para la cena en lugar de concentrarme en la respiración.

Aún así, la meditación me ayuda a enfrentar los desafíos en el trabajo y encontrar mi enfoque cuando paso demasiado tiempo leyendo el New York Times o The Guardian . La meditación y la atención plena también me ayudan a controlar los estados de ánimo bajos. Y este hábito también ayuda a encontrar mejores ideas para el trabajo creativo.

El cineasta David Lynch ha practicado la meditación trascendental durante 20 minutos dos veces al día desde 1973. Lynch atribuye la meditación trascendental a los avances creativos en muchos de sus proyectos cinematográficos. Él dijo,

“La meditación trascendental me ha dado acceso sin esfuerzo a reservas ilimitadas de energía, creatividad y felicidad en lo más profundo”.

Después de leer sobre la práctica de Lynch, me inscribí en un curso de MT. Aunque no hace falta que vayas tan lejos. Aplicaciones como Headspace y Walking Up simplifican la creación de este hábito creativo. Headspace incluso tiene un curso de meditación centrado en la creatividad.

2. Captura ideas creativas

El software de productividad solía emocionarme. Entonces, me topé con esta joya de David Allen, autor de Getting Things Done . Él dijo,

“Tu mente es para tener ideas, no para retenerlas”.

El trabajo creativo no es una excepción. Si piensa en una idea en la ducha o en medio de la noche y espera recordarla cuando aparezca en el estudio o frente a la página en blanco, espere una decepción. Es mucho mejor mantener las ideas creativas en un sistema confiable.

George Carlin, un comediante famoso por sus riffs aparentemente improvisados, tenía un sistema para capturar ideas, usando una serie de notas y fichas.

Por lo tanto, capture y registre ideas creativas tan pronto como surjan. Manténgalos todos en un solo lugar para que pueda revisarlos más tarde y decidir qué usar. En lugar de desbloquear su teléfono a las 03:23, mantenga un bloc de notas en su mesita de noche. Cuando esté fuera de casa, use una aplicación de notas o dictado. Este hábito creativo asegura que siempre estés depositando ideas en un banco y tengas algo a lo que recurrir.

Capturar ideas significa que es menos probable que me preocupe por estar atrasado o por haberme perdido algo importante. También asegura que siempre tengo temas sobre los que escribir. ¡Hablo tanto de este hábito que alguien con quien trabajo incluso me envió un bloc de notas Aqua Notes que funciona en la ducha!

3. Seguir una rutina de entrenamiento físico

Pasar horas frente a la pantalla buscando una idea no te llevará muy lejos. Muchas personas creativas logran avances cuando se dedican al ejercicio físico oa una actividad que no está relacionada con sus proyectos inmediatos.

El novelista Haruki Murakami es un corredor y nadador prolífico. Cuando escribe una novela, hace ejercicio durante varias horas al día. Murakami escribió sobre esta rutina de entrenamiento físico:

“Esforzarte al máximo dentro de tus límites individuales: esa es la esencia de correr y una metáfora de la vida, y para mí, también de escribir. Creo que muchos corredores estarían de acuerdo”.

Últimamente paso mi tiempo libre alternando entre carreras de larga distancia y entrenamiento de fuerza. El primero me saca al aire libre después de pasar tanto tiempo adentro trabajando, mientras que el segundo previene lesiones.

4. Paseos diarios

A menudo, las buenas ideas pueden surgir al salir a caminar. Un estudio de la Universidad de Stanford de 2014 encontró que caminar aumenta la producción creativa hasta en un 60 por ciento.

Mientras está al aire libre, puede abordar un problema de lado en lugar de de frente y también pasar tiempo con los demás. Los creativos famosos que disfrutaron o disfrutan caminando incluyen a Ernest Hemingway y David Thoreau. Steve Jobs también realizó reuniones periódicas a pie con sus subordinados directos para planificar la estrategia comercial.

El columnista y escritor David Sedaris es un ejemplo más contemporáneo. Entre sesiones de escritura, pasa horas caminando por su ciudad natal en West Sussex en el Reino Unido, recogiendo basura mientras contempla ideas. En Calypso , Sedaris escribió,

Caminar esa distancia a la edad de cincuenta y siete años con los pies completamente planos mientras se carga una pesada bolsa de basura lleva cerca de nueve horas, un gran bloque de tiempo pero difícilmente desperdiciado. Escucho audiolibros y podcasts. Hablo con la gente. aprendo cosas:

5. Leer amplia y profundamente

Bill Gates es un tipo inteligente, pero no se basa en su coeficiente intelectual. El documental Inside Bill's Brain revela cuánto tiempo pasa Gates leyendo. Lo ve sentado solo en una biblioteca personal rodeado de libros. Gates publica regularmente una lista de lectura pública que documenta sus intereses en muchas disciplinas en competencia.

Entonces, si a menudo lee el mismo género, por ejemplo, libros de suspenso, considere leer de un género o nicho diferente que pueda informar su trabajo creativo. Escuchar audiolibros es una excelente manera de aprender sobre la marcha o si el tiempo es corto. Mantengo mi lista de lectura en una hoja de cálculo en mi computadora para evitar quedarme sin libros para comprar.

6. Administre sus entradas

A menudo, los creativos se quejan de sentirse bloqueados y desanimados cuando realmente tienen un problema de entrada.

Las entradas correctas son una parte clave del proceso creativo. Despierte, tome su teléfono y pase una hora navegando por las redes sociales y las noticias y es menos probable que se sienta con energía y optimista sobre su trabajo. No hace falta ser un genio creativo para darse cuenta de que Facebook y otras plataformas de redes sociales están más interesadas en captar nuestra atención que en generar inspiración.

Es mucho mejor recargar el pozo con regularidad escuchando charlas relevantes e inspiradoras, visitando galerías de arte y tomando cursos aplicables. Estas actividades creativas le ofrecerán más ideas para sus proyectos creativos actuales.

Dicho esto, equilibra consumir con crear. Demasiada información, cursos y libros pueden convertirse fácilmente en una forma de procrastinación que retrasa la acción.

7. Dormir la siesta y soñar despierto

La siesta ofrece varios beneficios para la salud, incluida una mejor concentración y un mejor rendimiento en el trabajo. La Fundación Nacional del Sueño cita un estudio de la NASA que encontró que una siesta de 26 minutos mejora el rendimiento en un 40 % y el estado de alerta en un 100 %.

Pero dormir la siesta y soñar despierto también ayudan a que tu creatividad fluya, especialmente si te sientes cansado o agotado creativamente. Nappers creativos famosos incluyen al artista Salvador Dali y el inventor Thomas Edison.

Dalí solía dormir la siesta a primera hora de la tarde mientras sostenía una llave pesada. Después de quedarse dormido, dejó caer la llave. El sonido de esta llave golpeando el suelo lo despertó. Inmediatamente, Dalí comenzó a pintar para aprovechar ese estado dichoso entre el soñar despierto y el estado de alerta total.

8. Diario

Benjamin Franklin planeó lo que quería lograr cada día en su diario. Y al final del día, se hizo una serie de preguntas como: “¿Qué bien hice este día?”. para evaluar su progreso y determinar en qué enfocarse a continuación.

Si llevar un diario fue lo suficientemente bueno para un padre fundador como Benjamin Franklin, es lo suficientemente bueno para el resto de nosotros.

He mantenido diarios de forma intermitente durante años en cuadernos y usando aplicaciones digitales. Es relativamente fácil llevar un diario porque lo que escribes es para ti y solo para ti.

Por lo general, escribo una entrada de 150 a 300 palabras al comienzo del día y una entrada de diario más larga de 1000 palabras al final de la semana. Yo uso Day One, una aplicación de diario dedicada. Dicho esto, un archivo protegido con contraseña o un cuaderno también funcionan bien.

Al comienzo del día, escriba una breve entrada sobre lo que está planeando y lo que lo convertiría en un éxito. O, al final del día, como Franklin, revise lo que hizo, lo que funcionó y lo que no funcionó.

Este hábito creativo fomentará la autorreflexión y proporciona una excelente manera de registrar el progreso a lo largo del tiempo hacia una meta creativa.

Puntos extra si eres escritor. Escribir un diario alienta a aparecer frente a la página en blanco. Aunque, evita la rumiación en la que reflexionas sin acción.

9. Practicar diferentes formas de autoexpresión

Un escritor escribe, un artista pinta, un diseñador dibuja o esboza y un músico compone. Las personas creativas piensan más allá de un solo medio, expresión o género y salen de su zona de confort con regularidad.

Es divertido experimentar con una forma diferente de autoexpresión. Es posible que también pueda transferir conocimientos de un género o medio a otro.

David Sedaris, por ejemplo, no solo escribe libros y ensayos. También interpreta sus piezas en la radio y presencialmente en eventos. Expresar su trabajo en voz alta y recibir comentarios de una audiencia lo ayuda a encontrar debilidades en sus ensayos y mejorar su oficio. En una entrevista de Fast Company, dijo:

“Pero si una risa me parece barata o parece que va a salir muy rápido, trato de quitarla lo antes posible y reemplazarla. No quiero llegar a depender de eso, a pensar 'bueno, esa es mi única risa al final de la página cuatro, así que tengo que conservarla'”.

10. Ejercitar la paciencia

La productividad implica realizar las tareas correctas de la manera más eficiente y efectiva posible. Pero el impulso hacia adelante no siempre conduce al pensamiento creativo.

A veces, una creatividad puede sentirse bloqueada si se esfuerza por lograr un resultado deseado o un objetivo final. Y pueden sentirse frustrados por la falta de progreso. En este caso, ayuda dar un paso atrás para recargar energías o trabajar en otro proyecto. Deje espacio para la procrastinación.

Recuerde, el arte exige paciencia. Y eso se aplica, incluso si no estás pintando una obra maestra. Sigue el consejo de la escultora profesional del siglo XIX Harriet Hosmer, quien dijo:

"Oh, si uno supiera la mitad de las dificultades que un artista tiene que superar, la cantidad de diferentes tipos de estudio necesarios, antes de que pueda ver el camino que comienza a abrirse ante él, el público estaría menos dispuesto a censurarlo por sus deficiencias o lento avance. El único remedio que conozco es la paciencia con la perseverancia, y estas siempre están seguras, con un verdadero amor honesto por el arte, de producir algo.

11. Pasar tiempo a solas

La creatividad prospera en la soledad. Bill Gates expone periódicamente la importancia de tener una Think Week. Empaca una bolsa llena de material de lectura y se retira a una cabaña en el bosque para digerir sus materiales de lectura.

Henry David Thoreau es otro ejemplo famoso de un creativo que pasó un tiempo en soledad. Se fue a Walden pon din Massachusetts para escribir obras maestras como Walden .

No es práctico para la mayoría de los creativos aislarse durante dos años en la actualidad. Pero cultivar bloques de tiempo a solas durante una hora o dos cada día o unos pocos días cada pocos meses permite la autorreflexión y el trabajo profundo. Eso supone que no estás pasando tiempo a solas en las redes sociales o navegando por la web.

12. Mantener un horario

Es divertido pensar en creativos durmiendo todo el día, levantándose tarde en la noche y explorando a dónde los lleva la musa. Tal vez rompan las cosas bebiendo y festejando hasta el amanecer.

¿Quién tiene tiempo para las rutinas cuando vive una vida creativa?

La realidad es que la mayoría de los creativos modernos mantienen una rutina ordenada. Se acuestan y se levantan a la misma hora casi todos los días y mantienen una rutina de trabajo regular. Los creativos exitosos saben que es más probable que les llegue la inspiración si se presentan en su escritorio o en el estudio a la misma hora todas las mañanas.

El novelista francés Gustave Flaubert lo dijo mejor. El escribio,

“Sed regulares y ordenados en vuestra vida, para que seáis violentos y originales en vuestra obra”.

13. Trabajar en cafeterías

De vez en cuando, considere mezclar su rutina creativa trabajando en un lugar nuevo, como la biblioteca local o la cafetería. Nuestro entorno impulsa el pensamiento creativo, y el ruido ambiental de fondo de una cafetería puede generar ideas más originales que trabajar en un escritorio o frente a la pantalla de una computadora todo el día.

Un estudio de 2012 encontró que el ruido de fondo ambiental de bajo a moderado, como el de una cafetería, estimula el pensamiento creativo.

Creativos como Pablo Picasso y JK Rowling también pasaron tiempo trabajando en sus proyectos creativos en cafeterías.

Hábitos creativos: la última palabra

El hábito creativo correcto se siente automático y, como cepillarse los dientes, no es algo para cuestionar. Deberían ayudarlo a descubrir nuevas ideas y encontrar mejores ideas para sus proyectos. Cultiva estos hábitos como parte de una rutina diaria y te resultará mucho más fácil escribir, dibujar, componer o pintar.

Preguntas frecuentes sobre hábitos creativos