Cómo salir de la rutina creativa: 10 estrategias poderosas

Este artículo contiene todo lo que necesita saber sobre las causas de una rutina creativa y cómo superarla.

Así que estás sentado frente a tu computadora mirando una pantalla en blanco y la parte creativa de tu cerebro está tan seca como el desierto de Kalahari. Algunos podrían llamar a este bloqueo del escritor, otros una rutina creativa. Pero como sea que elijas llamarlo, es aterrador.

Y no estás solo. Incluso escritores legendarios como Ernest Hemingway temían mirar una hoja de papel en blanco. Una vez le preguntaron, "¿cuál es la cosa más aterradora que has encontrado?" Respondió con "una hoja de papel en blanco".

Tenga en cuenta que este es un hombre que condujo una ambulancia en la Primera Guerra Mundial, recibió una medalla por su valentía en la Segunda Guerra Mundial y sobrevivió a dos accidentes aéreos.

Entonces, ¿cómo superamos este sentimiento que es más aterrador que que tu avión sea derribado a 6,000 pies? ¡Vamos a averiguar!

Date cuenta de que una rutina creativa no es igual a una falta de creatividad

Una neuroinvestigadora llamada Alice Flaherty realizó un estudio en 2004 en el que escaneó los cerebros de personas que dijeron que estaban creativamente secas. Sus resultados fueron asombrosos.

Sus escáneres cerebrales mostraron que estos participantes tenían una actividad reducida en su lóbulo frontal, que es responsable de las facultades de lenguaje y expresión. Sin embargo, tenían una mayor actividad en sus lóbulos temporales, lo que asigna significado al lenguaje.

Esta es una distinción importante que se debe hacer al superar un bloqueo creativo. Tu cerebro está repleto de ideas, pero no habla. Una rutina creativa no es igual a la falta de creatividad, es simplemente una incapacidad temporal para expresar adecuadamente esa creatividad.

1. Haz ejercicio y dúchate antes de escribir

El ejercicio es como NZT para tu cerebro

Si el ejercicio pudiera comprimirse en una sola pastilla, sería lo más parecido a NZT, que es esa droga mágica de la película Sin límites que permite a las personas ser genios. E incluso si el ejercicio no tuviera beneficios físicos, puede apostar que seguiré haciendo ejercicio al menos 5 veces a la semana.

Se sabe que el ejercicio es excelente para perder peso, pero sus beneficios para el cerebro y la capacidad de pensar son 10 veces más convincentes.

El ejercicio y la creatividad van de la mano. Preparan su cerebro para pensar y aprender. Esto se debe a que activa una proteína llamada BDNF y sin ser demasiado científico, solo sepa que es como oro para su cerebro. El Dr. Smitha Patel incluso ha llamado BDNF "Miracle-Gro" para su cerebro.

Entonces, en lugar de llenarte de café con la esperanza de superar esa rutina creativa, considera correr por tu vecindario.

Las duchas te ayudan a pensar mejor

Cada vez que estoy en una rutina creativa, sé que si me doy una buena y larga ducha, expresaré mis ideas a la perfección.

Esto se debe a que las ideas creativas nunca se te ocurren cuando estás pensando activamente en ellas. Aparece en tu cabeza cuando te tomas un descanso del trabajo y no hay mejor manera de obtener ideas creativas que dándote una ducha.

Entonces, ¿por qué no matar dos pájaros de un tiro? Si te sientes seco, sal a correr por tu vecindario y luego dúchate. Esto está garantizado para hacer fluir su jugo creativo.

2. Limpia tu habitación o espacio de oficina

Nada mata mi pensamiento creativo más rápido que trabajar en un entorno desordenado y caótico. Simplemente entrar en un espacio de trabajo aburrido es desagradable, sin mencionar sentarse y trabajar allí.

Por suerte, la solución es fácil.

Antes de comenzar a trabajar, despeje el espacio de su oficina y haga que se vea bien. Siéntete libre de poner algunas decoraciones. No tiene que ser espumoso. Solo necesita hacerte sentir bien mientras trabajas.

Limpiar tu habitación también despeja tu cabeza y aumenta la creatividad como ninguna otra actividad. Cada vez que estás limpiando o lavando los platos, es casi como si entraras en un estado de flujo. Y antes de que te des cuenta, tu habitación está limpia. Esto también puede impulsar tu creatividad de la misma manera que lo haría una ducha.

Ahora que hizo ejercicio, se duchó y limpió su habitación, es hora de vestirse.

3. Vístete con ropa profesional

A todos los que trabajan en una oficina corporativa les encantaría trabajar desde casa porque puedes trabajar desde tu cama en pijama. No es necesario vestirse, simplemente saque su computadora portátil y póngase a trabajar. Pero esta es la mentalidad equivocada.

Aunque estés trabajando desde casa, debes respetar el trabajo que estás haciendo. Esto significa no estar sentado en pijama trabajando fuera de la cama. Desea separar su vida laboral y familiar porque, de lo contrario, se distraerá fácilmente, lo que puede obstaculizar su creatividad.

La solución a esto es fácil, reserva un conjunto de ropa de trabajo profesional y vístete antes del trabajo. No tienes que tener un traje de tres piezas. Una simple camisa, un par de pantalones y zapatos de vestir servirán. Te sentirás como un profesional haciendo un trabajo profesional y tu creatividad se disparará por las nubes.

Si desea llevar esto un paso más allá, súbase a su automóvil, dé una vuelta a la cuadra, regrese a casa y comience a trabajar. Esto engañará a tu cerebro para que cambie del modo de entretenimiento al modo de trabajo.

Ahora, hablemos del mayor asesino de la creatividad. ¡Distracciones!

4. Elimina las distracciones

Estamos constantemente rodeados de distracciones y esto puede imposibilitar el trabajo. ¿Crees que algún artista o escritor ha producido un trabajo de calidad después de revisar Facebook cada 15 minutos?

Un gran libro sobre cómo eliminar las distracciones y entrar en ese estado de flujo creativo es “Deep Work”, escrito por Cal Newport. Pero si no tienes ganas de leerlo, aquí está la idea básica;

1. Complete su trabajo en una habitación tranquila sin distracciones externas como la televisión y los videojuegos.
2. Hágale saber a su familia o compañeros de cuarto que no deben molestarlo durante las próximas horas.
3. Deja tu teléfono en la habitación de al lado.
4. Cierra la bandeja de entrada de tu correo electrónico y las fuentes de noticias de las redes sociales.
5. Ponte a trabajar.

Este método de trabajo te permitirá aislarte del resto del mundo durante unas horas, lo que hace que fluya esa creatividad cerebral.

5. Trabajar en un nuevo entorno

Así que eliminaste todas las distracciones y escribiste durante unas horas sin juzgar tu trabajo. Puede comenzar a sentir que sus ideas no fluyen como antes y la mayoría de las personas dejarán de escribir y mirarán Netflix o navegarán por Facebook.

Recuerda, no le pasó nada a tu creatividad. No desapareció en el aire. Su capacidad para expresar esas ideas creativas simplemente ha disminuido y esta es su señal para cambiar de ubicación.

Suba a su automóvil y conduzca hasta una cafetería, una biblioteca o incluso una playa, y comience a trabajar allí. Se sentirá como si hubiera recibido un segundo impulso de creatividad. Y una vez que su segunda ola de creatividad disminuya, es hora de dar por terminado el día.

6. Cambia tu rutina

La rutina es amiga de los escritores y profesionales creativos. Si, por ejemplo, crea una rutina de escritura temprano en la mañana, no tendrá que desperdiciar energía mental preguntándose si escribirá hoy .

En cambio, puede levantarse, ponerse en piloto automático, ir a su lugar de escritura y hacer su trabajo del día.

Pero, ¿qué pasa si estás atrapado en una rutina creativa?

Adherirse a una rutina estricta a veces pone límites alrededor de sus ideas y solidifica lo que piensa que es y no es posible.

Si te sientes bloqueado creativamente y sin inspiración, cambiar tu rutina te ayudará a ver el problema que estás abordando bajo una nueva luz y ser más creativo.

Tú podrías:

• Escribir o crear en un momento diferente del día
• Use una herramienta diferente, por ejemplo, lápiz y papel en lugar de una computadora (o viceversa)
• Intenta dictarte ideas a ti mismo mientras caminas

7. Evite juzgar su trabajo

Esta es la principal razón del infame bloqueo del escritor.

La mayoría de los escritores se sientan detrás de su teclado y esperan escribir pura magia. Cualquier otra cosa la juzgan y la borran.

En lugar de hacer esto, permítete escribir cualquier cosa que se te venga a la cabeza y no juzgues tu trabajo. No me importa lo terrible que creas que es tu escritura, no la borres todavía.

Una vez que hayas completado toda tu publicación, es hora de ser muy crítico y editar o eliminar cualquier cosa que no tenga sentido. Pero no pongas el carro delante del caballo y empieces a juzgar tu trabajo mientras escribes.

Déjalo fluir.

8. Meditar

La meditación puede sonar a pseudociencia oriental, pero tiene beneficios legítimos para el cerebro respaldados por investigaciones científicas. Investigadores de Harvard han encontrado que la meditación ayuda a los pacientes que sufren de depresión.

Meditar incluso durante 5 minutos después de un día de trabajo largo y creativo le dará a tu cerebro algo de tiempo para recuperarse adecuadamente y esto dará sus frutos al día siguiente, ya que te sentirás con más energía.

La mayoría de las personas navegan por las redes sociales después del trabajo y, si bien esto les resulta relajante, no lo es para su cerebro. Tu cerebro todavía tiene que trabajar horas extras para lidiar con toda esta estimulación y lo sentirás por la mañana cuando estés cansado y creativamente seco.

No estoy diciendo que debas eliminar las redes sociales por completo, sino que hagas de la meditación un hábito, ya que le dará a tu cerebro un merecido descanso.

9. Rellene su tanque de combustible creativo

La creatividad consiste tanto en combinar muchas ideas diferentes como en crear algo original.

A menudo, cuando las personas dicen que se sienten bloqueadas o atascadas, lo que en realidad describen es un "problema de entrada" o la falta de ideas entrantes.

Al igual que el automóvil que casi se queda sin combustible, la próxima vez que se sienta atrapado en un proyecto en particular, considere cuándo fue la última vez que se llenó de ideas.

Ahora intenta:

• Escuchando un podcast
• Suscribirse a un blog popular fuera de su área de interés
• Leer un libro fuera de tu zona de confort
• Entrevistar a uno de tus lectores o a un experto en tu nicho

Recientemente he leído o releído libros de no ficción sobre el arte de escribir como Story de Robert McKee y War of Art de Steven Pressfield.

El primero me ayudó con la técnica de contar historias y el segundo con la procrastinación y tener que presentarme todos los días y escribir.

Sin embargo, no tendría mucho que decir si todo lo que hiciera fuera centrarme en la técnica y la mentalidad del escritor. Entonces, también leo fuera de mi zona de confort.

La novela de ciencia ficción Wool de Hugh Howie me dio ideas para una historia corta, y aprendí un poco sobre la construcción de oraciones de la colección de poesía de Charles Bukowski The Pleasures of the Damned.

Consumir libros e ideas fuera de tu zona de confort es la mejor manera de recargar tu tanque creativo.

10. Encuentra un mentor

La definición tradicional de un mentor es alguien que se interesa personalmente en su trabajo y en su desarrollo personal .

Cuando esté bloqueado creativamente, su mentor podrá ofrecerle una solución porque este es un problema al que se ha enfrentado antes y puede ver el problema más claramente que usted en función de sus experiencias.

Pero, ¿cómo exactamente puedes encontrar un mentor? Puedes pagarle a alguien mucho dinero o puedes cambiar la definición tradicional de lo que es un mentor.

Aquí está la cosa:

¿Sabías que es posible que cualquier persona (viva o muerta) sea tu mentor?

Si hay un autor que admiras, puedes convertirlo en tu mentor leyendo todo lo que haya escrito y luego leyendo las obras y los maestros de las personas que lo influenciaron.

Esto lo ayudará a comprender sus procesos de pensamiento y usar esta comprensión para responder las preguntas que tenga sobre su trabajo.

Hace varios años, estudié las obras de John Cheever durante meses. Durante mucho tiempo después, cuando me enfrenté a un desafío de escritura, visualicé a John y le pregunté '¿Qué harías?'

Esto puede parecer una locura, pero en el popular libro de desarrollo personal Piense y hágase rico, Napoleon Hill describe mantener un "consejo imaginario" todas las noches con nueve de sus mentores, incluidos Thomas Edison y Charles Darwin.

“Justo antes de irme a dormir por la noche, cerraba los ojos y veía, en mi imaginación, a este grupo de hombres sentados conmigo alrededor de mi Mesa del Consejo”.

“Tenía un propósito muy definido al complacer mi imaginación a través de estas reuniones nocturnas. Mi propósito era reconstruir mi propio personaje para que representara un compuesto de los personajes de mis consejeros imaginarios”.

Palabra final sobre cómo salir de la rutina creativa

Todo escritor lucha con rutinas creativas. Son aterradores y nos dejan sentados en nuestros escritorios mirando al espacio en blanco preguntándonos cómo llegamos aquí. Pero al implementar algunas actividades que estimulan el cerebro, como hacer ejercicio, ducharse y meditar, podemos despedirnos de las rutinas creativas.

Rut creativo: Preguntas frecuentes